Eritrereto indray ny klasika italiana miaraka amin'ity lovia Spaghetti Squash & Meatballs ity

Votoatiny

• Meatballs miaraka amin'ny Spaghetti Squash Pasta
• Famerenana ho an'ny

Na iza na iza nilaza fa ny sakafo hariva mahasalama dia tsy afaka mampiditra henan-kena sy fromazy dia mety tsy mety izany. Tsy misy na inona na inona toy ny fomba fahandro italianina tsara mahazatra-ary tadidio fa tsia ny zava-drehetra vita amin'ny crème mavesatra sy bacon (mijery anao izahay fettuccine carbonara). Be dia be ny fomba fanamboarana paty maivana kokoa ary koa ny fampiasana ny hafa amin'ny paty toy ny zucchini sy ny voatavo. Amin'ity fomba fahandro ity ho an'ny kalalao spaghetti sy hena meatball dia azonao atao ny manome fahafaham-po ny fanirianao hanina italianina mahavariana nefa mitazona ny fahadiovanao, madio ary maivana ireo akora azonao.

Ny hany ilainao dia ny akora fototra, izay mety efa anananao ao an-dakozia ny maro, ary ho sakafo hariva matsiro ianao (miaraka amin'ny ambiny ambiny kosa ny ampitso). Hanome tsiron-tsakafo maina toy ny persily sy oregano ny henanao ary afatory miaraka amin'ny fangaro misy atody sy cracker, alohan'ny hanodina azy ho baolina ary apetaho eo ambanin'ny broiler mandritra ny 20 minitra. Hametahana spaghetti squash amin'ny microwave ianao, ary hanao saosy voatabia tsotra amin'ny famafazana voatabia vaovao miaraka amin'ny vinaingitra sy menaka oliva. Sopao ny kofehin'ny kalasy mamy, apetraho eo amboniny ny henan-kena, sarony amin'ny saosy ny zava-drehetra ary hafafazo amin'ny Parmesan mba hametahana azy rehetra. Tsy hanome tsiny anao izahay fa niditra segondra.

Zahao ny Ampifanaraho ny fanambin'ny takelakao ho an'ny drafitra fisakafoanana detox mandritra ny fito andro sy resipe-plus, dia hahita hevitra ianao amin'ny sakafo maraina sy sakafo atoandro (ary sakafo hariva bebe kokoa) mandritra ny iray volana.

Meatballs miaraka amin'ny Spaghetti Squash Pasta

Manao servieta 1 (miaraka amin'ny hena fanampiny ho an'ny ambiny)

Fangaro

Atody 1, nokapohina

1/4 kaopy ronono amandy tsy mamy

Mpangarom-bary 12 volontsôkôlà, potipotehina amin'ny endrina mofomamy

8 ounces hen'omby nototoina mahia

1/4 kaopy persily vaovao

1 sotrokely oregano maina

1/4 sotrokely sira an-dranomasina

Voasary mainty 1/4 sotrokely

Squash spaghetti kely 1

Voatabia 1 kapoaka, voatetika

2 sotrokely vinaingitra balsamika

Menaka oliva 1 sotrokely

3 sotro fihinanana fromazy Parmesan

Toro-lalana

1. Hafanaina mialoha ny broiler. Afangaro ny poti-atody, ronono ary "mofo" cracker ary avelao hipetraka mandritra ny minitra vitsivitsy.
2. Ampio henan'omby, persily, oregano, sira, dipoà amin'ny fangaro atody ary afangaro mandra-pahatonga azy hifangaro tsara.
3. Amboary ny fangaro hena amin'ny hena kely 10, apetraho eo amin'ny takelaka fanaova, ary andrahoy mandritra ny 20 minitra eo ho eo, mandra-pahatongan'ny hena 160 ° F.
4. Hetezo antsasany ny voatavo, esory ny voany, ary apetraho ao anaty lovia azo antoka amin'ny microwave, tapaho ny ilany ambany, miaraka amin'ny rano 1 santimetatra. Mikraoba mandritra ny 12 minitra mandra-pahalehibeny. Sintomy ny ratra amin'ny nofon-kena mba hahazo kofehy toy ny spaghetti.
5. Atsofohy ao anaty vilany kely ny voatabia mandritra ny 5 minitra mandra-pahatonga azy ho saosy, ary afangaro amin'ny vinaingitra sy menaka oliva. Asio hena 5 ho an'ny sakafo atoandro rahampitso. Kobasy ambony sy ambin-kena sisa misy fangaro voatabia sy fromazy Parmesan.

Famerenana ho an'ny