Fantaro ny loza mety hateraky ny bodybuilding

Votoatiny

• Loza ara-pahasalamana lehibe amin'ny bodybuilding

Ny fampiharana ny bodybuilding dia manana risika ara-pahasalamana maro izay misy ny fihoaram-pefy, ny hozatra ary ny kofehy noho ny fampiofanana be loatra, ankoatry ny fiakaran'ny tosidrà, ny tsy fihanaky ny hormonina ary ny homamiadan'ny voa na ny aty noho ny fampiasana hormonina toy ny Winstrol sy GH, ary ny anabolika anabolika.

Ny bodybuilding dia miavaka amin'ny fomba fiaina iray izay anazaran'ilay olona mafy isan'andro, fiezahana mandritra ny adiny 3 isan'andro, mitady ny tavy mirehitra faran'izay kely indrindra ary ny famaritana ny hozatra lehibe indrindra azo atao, ka mahatonga ny endriny ho toy ny ankamaroan'ny olona be hozatra izay toa tsy misy tavy amin'ny vatany. Ankoatr'izay, ireo mpankafy bodybuilding dia matetika mandray anjara amin'ny fiadiana ny tompondaka mba hampisehoana ny vatany amin'ny alàlan'ny sary mampiseho tsara ny hozatra voasokitra mafy.

Ity fanazaran-tena ity dia afaka arahan'ny lehilahy sy ny vehivavy ary mitaky fanoloran-tena be dia be satria ankoatry ny fiofanana mavesatra dia mila mihinana fanampin-tsakafo ianao mba hahazoanao hozatra bebe kokoa toa ny BCAA sy Glutamine, ary maro ny mandray steroid anabolika, na dia tsy tsara aza izany. safidy ho an'ny fahasalamana ary mila manaraka sakafo feno proteinina izy ireo ary ambany tavy, isan'andro mandritra ny volana maro, izay mitaky fanoloran-tena sy fanoloran-tena.

Zahao: inona ireo anabolika ary inona no ilana azy ireo

Loza ara-pahasalamana lehibe amin'ny bodybuilding

Ny fikolokoloana be loatra amin'ny endrika ara-batana tonga lafatra no tanjona lehibe indrindra amin'ny fiainana ho an'ny bodybuilder ary hahatratrarana ny vatana nofinofisin'izy ireo, ireo mpankafy ireo dia afaka misafidy safidy tsy dia mahasalama, manimba ny fahasalamany, mamorona tsy fahampian-dra sy tsy fahampian-tsakafo.

Andro vitsy mialoha ny fifaninanana dia afaka mijanona tsy mandray sira ny mpikotrana, mihinana diuretika ary tsy misotro rano, zava-pisotro isotonic fotsiny mba 'ho maina' ary hampihena ny fatran'ny rano ao amin'ny sela interstitial, hampitombo ny hozatra.

Ny tena atahorana ho an'ny fahasalamana amin'ny bodybuilding dia:

Ny tahan'ny tavy amin'ny olon-dehibe salama izay tsy manana tavy voafaritra ao an-toerana dia 18%, na izany aza, mahavita mahatratra 3 na 5% fotsiny ny bodybuilder, izay atahorana ho an'ny fahasalamana. Satria ny vehivavy dia manana hozatra kely kokoa noho ny lehilahy, dia mazàna mandray steroid anabolika, hormonina ary diuretika bebe kokoa mba hampiroborobo ny fitomboan'ny hozatra, izay mahatonga ny vehivavy ho mora iharan'ny risika amin'ity fomba fiainana ity.

Noho izany, ny mifanohitra amin'izay heverin'ny besinimaro ho mpanao fanatanjahan-tena amin'ny fanatanjahan-tena na fanatanjahan-tena hafa dia tsy safidy mahasalama satria ny hamafin'ny fampiofanana, ny famenon-tsakafo ary ny sakafo, na dia ilaina aza izany mba hahatratrarana ny tanjona ho tompon-daka, mety tsy ilay safidy tsara indrindra amin'ny fahasalamana maharitra.