Ny aretim-pihetseham-po amin'ny vanim-potoana (aretina lehibe amin'ny famoizam-po misy lamina ara-potoana)

Votoatiny

• Inona avy ireo antony mahatonga ny fikorontanan'ny vanim-potoana?
• Inona avy ireo soritr'aretin'ny aretina azo avy amin'ny vanim-potoana?
• Ahoana no hamaritana ny aretina miteraka vanim-potoana?
• Ahoana no itondrana ny aretina vokatry ny vanim-potoana?
• Rahoviana aho no tokony hangataka fanampiana ara-pitsaboana?

Inona no aretina miteraka vanim-potoana?

Ny aretim-pihetseham-po amin'ny vanim-potoana (SAD) dia teny tranainy indrindra ho an'ny aretin'ny famoifoizana lehibe (MDD) miaraka amin'ny lamina vanim-potoana. Toetra ara-psikolojika izay miteraka famoizam-po, mihantona matetika amin'ny fiovan'ny vanim-potoana. Matetika ny olona dia miaina ilay aretina amin'ny ririnina. Matetika ny aretina dia miseho matetika amin'ny vehivavy sy amin'ny tanora ary ny olon-dehibe.

Inona avy ireo antony mahatonga ny fikorontanan'ny vanim-potoana?

Ny tena antony mahatonga ny SAD (MDD misy lamina vanim-potoana) dia tsy fantatra. Ny antony manome dia mety miovaova arakaraka ny olona.Na izany aza, ny olona monina amin'ny faritra amin'ny firenena izay manana alin'ny ririnina lava (noho ny latitude ambonimbony kokoa) ary ny tara-pahazavana ny masoandro dia azo inoana fa hiaina ilay aretina. Ohatra, ny SAD dia mahazatra kokoa any Canada sy Alaska noho ny Florida sunnier.

Ny hazavana dia heverina fa mitaona ny SAD. Ny teôria iray dia ny fihenan'ny fiposahan'ny taratry ny masoandro eo amin'ny famantaranandro voajanahary voajanahary izay mifehy ny hormonina, ny torimaso ary ny toe-po. Teoria iray hafa ny hoe ny akora simika miankina amin'ny hazavana dia misy fiantraikany be kokoa amin'ireo izay manana SAD.

Ny olona manana fianakavian'ny toe-piainana ara-psikolojika dia tandindomin-doza kokoa noho ny SAD.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny aretina azo avy amin'ny vanim-potoana?

Raha samy hafa ny fiatraikan'ny SAD amin'ny olona, ​​ny soritr'aretina matetika dia manomboka amin'ny volana oktobra na novambra ary mifarana amin'ny volana martsa na aprily. Na izany aza, azo atao ny miaina soritr'aretina alohan'ny na aorian'ity fotoana ity.

Amin'ny ankapobeny, misy karazana SAD roa: ny ririnina sy ny fahavaratra.

Ny soritr'aretin'ny SAD amin'ny ririnina dia misy:

• harerahana amin'ny antoandro
• fahasarotana mifantoka
• fahatsapana ny tsy fananana fanantenana
• mitombo fahasosorana
• tsy fahalianana amin'ny hetsika sosialy
• fahalainana
• mampihena ny filan'ny nofo
• tsy fahasambarana
• mitombo lanja

Ny fambara amin'ny SAD amin'ny fahavaratra dia misy:

• pahoriana
• sarotra ny matory
• fitomboan'ny tsy fandriam-pahalemana
• tsy fahampian-tsakafo
• fihenan-danja

Amin'ny tranga henjana dia afaka miaina eritreritra mamono tena ny olona manana SAD.

Ahoana no hamaritana ny aretina miteraka vanim-potoana?

Ny soritr'aretin'ny SAD dia afaka manome taratra fepetra maro hafa. Anisan'izany ireto:

• aretina bipolar
• hypothyroidism
• mononucleosis

Ny dokotera dia mety hanolotra fitsapana maromaro handavana ireo fepetra ireo alohan'ny hahafahany mamantatra ny SAD, toy ny fitsapana ny hormonina tiroida amin'ny fitsapana ra tsotra.

Ny dokotera na mpitsabo aretin-tsaina dia hanontany anao fanontaniana maro momba ny soritr'aretinao sy ny fotoana nahamarihanao azy ireo. Ny olona manana SAD dia mazàna miaina soritr'aretina isan-taona. Tsy dia misy ifandraisany amin'ny hetsika ara-pientanam-po, toy ny faran'ny fifandraisana am-pitiavana.

Ahoana no itondrana ny aretina vokatry ny vanim-potoana?

Ireo endrika SAD roa ireo dia azo tsaboina amin'ny torohevitra sy fitsaboana. Fitsaboana iray hafa ho an'ny SAD amin'ny ririnina dia fitsaboana maivana. Tafiditra ao anatin'izany ny fampiasana boaty maivana na visor manokana mandritra ny 30 minitra isan'andro farafahakeliny mba hamoahana hazavana voajanahary.

Safidy fitsaboana iray hafa dia simulator maraina. Mampiasa jiro mandeha ho azy izy io mba hanahafana ny fiposahan'ny masoandro, izay manampy amin'ny fanentanana ny famantaran'ny vatana.

Ny fitsaboana maivana dia tsy tokony ampiasaina raha tsy eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera sy amin'ny fitaovana ankatoavina. Ny loharanom-pahazavana maivana hafa, toy ny fandriana fanaovana tanna, dia tsy azo antoka hampiasana.

Ny fomba fiaina ara-pahasalamana ara-pahasalamana dia afaka manampy amin'ny fihenan'ny soritr'aretin'ny SAD. Anisan'izany ireo:

• sakafo mahasalama miaraka amin'ny proteinina, voankazo ary legioma mahia
• FANAZARAN-TENA
• torimaso tsy tapaka

Ny olona sasany dia mahazo tombony amin'ny fanafody toy ny antidepressants. Anisan'izany ny fanafody toy ny fluoxetine (Prozac) sy ny bupropion (Wellbutrin). Miresaha amin'ny dokotera hoe inona no fanafody mety tsara hitsaboana ny soritr'aretinao.

Rahoviana aho no tokony hangataka fanampiana ara-pitsaboana?

Raha mahatsapa soritr'aretina mifandraika amin'ny SAD ianao dia manatona dokotera, mpanolo-tsaina na mpitsabo aretin-tsaina.

Raha manana eritreritra ny te handratra tena na amin'ny hafa ianao, na mahatsapa fa tsy mendrika hiainana intsony ny fiainana dia mitadiava fitsaboana avy hatrany na antsoy ny National Suicide Prevention Lifeline amin'ny 800-273-TALK (8255) raha mila fanazavana fanampiny.