Aretim-po aorian'ny trauma: inona izany, soritr'aretina ary fitsaboana

Votoatiny

• Soritr'aretina lehibe
• 1. Fambara famantarana ny miaina
• 2. Fambara an'ny fikorontanana
• 3. Soritr'aretina fisorohana
• 4. Fambara famantarana ny fiovan'ny toe-po
• Ahoana ny fanamafisana ny aretina
• Ahoana no anaovana ny fitsaboana

Ny adin-tsaina aorian'ny traumatis dia aretina ara-tsaina izay miteraka tahotra be loatra aorian'ny toe-javatra mampivadi-po, mampatahotra na mampidi-doza, toy ny fandraisana anjara amin'ny ady, fakana an-keriny, iharan'ny herisetra na iharan'ny herisetra an-tokantrano, ohatra. Ankoatr'izay, amin'ny tranga sasany, ny korontana dia mety hitranga ihany koa noho ny fiovana tampoka eo amin'ny fiainana, toy ny famoizana olona akaiky tokoa.

Na dia fihetsika mahazatra an'ny vatana aza ny tahotra mandritra sy fotoana fohy aorian'ireny karazan-javatra ireny dia miteraka tahotra be loatra sy tsy tapaka mandritra ny hetsika isan'andro ny fihenjanana aorian'ny trauma, toy ny mandeha miantsena na any an-trano irery mijery tele, na dia tsy misy aza ny loza. .

Soritr'aretina lehibe

Ny fambara sasany izay afaka manampy hamantatra raha misy olona mijaly amin'ny adin-tsaina mahatsiravina dia:

1. Fambara famantarana ny miaina

• Manana fahatsiarovana mahery vaika momba ny toe-javatra, izay mitombo ny tahan'ny fo sy ny hatsembohana tafahoatra;
• Manana eritreritra mampatahotra tsy tapaka;
• Manana nofy ratsy matetika.

Ity karazana soritr'aretina ity dia mety hiseho aorian'ny fahatsapana manokana na aorian'ny fandinihana zavatra na fandre ny teny mifandraika amin'ny toe-javatra mampivadi-po.

2. Fambara an'ny fikorontanana

• Matetika mahatsapa fihenjanana na fitaintainanana;
• Manana olana amin'ny torimaso;
• Matahotra mora;
• Manafoa fahatezerana.

Ireo fambara ireo dia mahazatra ary tsy vokatry ny toe-javatra manokana ary, noho izany, dia mety hisy fiantraikany amin'ny hetsika lehibe maro toy ny torimaso na mifantoka amin'ny lahasa iray.

3. Soritr'aretina fisorohana

• Aza mandeha any amin'ny toerana izay mampatsiahy anao ny toe-javatra mampivadi-po;
• Aza mampiasa zavatra mifandraika amin'ilay tranga mampivadi-po;
• Aza mieritreritra na miresaka momba izay nitranga nandritra ilay hetsika.

Amin'ny ankapobeny, ireo karazana soritr'aretina ireo dia miteraka fiovana amin'ny fahazarana andavanandrom-piainan'ilay olona, ​​izay mijanona tsy manao hetsika izay nataony taloha, ohatra ny fampiasana bus na ascenseur, ohatra.

4. Fambara famantarana ny fiovan'ny toe-po

• Manana fahasarotana mitadidy ireo fotoana maro samihafa amin'ny toe-javatra mampivadi-po;
• Mahatsiaro tsy liana firy amin'ny hetsika mahafinaritra, toy ny mandeha amoron-dranomasina na mivoaka miaraka amin'ny namana;
• Manana fahatsapana tsy mety toa ny fahatsapana ho meloka amin'ny zava-nitranga;
• Manana eritreritra ratsy momba ny tenanao.

Ny soritr'aretina momba ny fahatsapana sy ny fihetseham-po, na dia fahita amin'ny ankamaroan'ny tranga tsy ela aorian'ny trauma, dia manjavona afaka herinandro vitsivitsy, ary tokony hiahiahy fotsiny rehefa miharatsy ny fotoana.

Ahoana ny fanamafisana ny aretina

Mba hanamafisana ny fisian'ny adin-tsaina taorian'ny traumatis dia nanolorana azy ho manatona psikology mba hanazavana ny soritr'aretina sy hanombohana ny fitsaboana sahaza azy, raha ilaina izany.

Na izany aza, azo atao ny miahiahy an'io korontana io rehefa, mandritra ny iray volana, farafaharatsiny fambara 1 misy ny fanandramana sy ny fisorohana, ary koa ny soritr'aretina 2 amin'ny fikorontanana sy ny toe-po.

Ahoana no anaovana ny fitsaboana

Ny fitsaboana ny adin-tsaina aorian'ny traumatisma dia tokony hotarihin'ny psikology na psychiatrist foana, satria mila ampifanarahana tsy tapaka izy io mba hanampiana ny olona tsirairay handresy ny tahotra sy hanamaivanana ireo soritr'aretina mitranga.

Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, ny fitsaboana dia manomboka amin'ny fotoam-pitsaboana ara-psikôlôjia, izay ampian'ny psikology, amin'ny alàlan'ny resaka sy fampianarana, manampy amin'ny fahitana sy handresena ireo tahotra novolavolaina nandritra ilay hetsika nahatsiravina.

Na izany aza, mety mbola ilaina ihany ny manatona mpitsabo aretin-tsaina hanombohana mampiasa fanafody antidepressant na anxiolytic, ohatra, izay manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny tahotra, tebiteby ary hatezerana haingana kokoa mandritra ny fitsaboana, manamora ny psychotherapy.

Raha sendra toe-javatra nampahory ianao ary matetika natahotra na nitebiteby dia mety tsy hidika izany fa sendra aretina vokatry ny adin-tsaina aorian'ny traumatisma ianao. Ka andramo ny toro-hevitra momba ny fifehezana ny tebiteby sao hahasoa izy ireo, alohan'ny hitadiavana psikology, ohatra.