Sakafo manitra Mety ho tsiambaratelo ho amin'ny fiainana lava kokoa

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Adinoy ny kale, masomboly chia, ary EVOO-ny tsiambaratelon'ny fiainana lava volo dia mety ho hita ao anaty Chipotle burrito anao. Eny tokoa. Ny fanjifana sakay mena mafana (tsia, fa tsy ilay fampiasa amin'ny fanaovana sriracha) dia mety hiteraka fihenan'ny mety ho faty, hoy ny fanadihadiana vaovao navoaka tao amin'ny PLoS ONE.

Ny mpikaroka dia nijery ny angona avy amin'ny olona maherin'ny 16.000 tao amin'ny fanadihadiana ara-pahasalamana nasionaly fahatelo sy ny sakafo ara-tsakafo (NHANES III) nanomboka tamin'ny 1988 ka hatramin'ny 1994. Hitan'izy ireo fa ny olon-dehibe nihinana sakay mena mafana (fa tsy ilay maina, karazana tany) fara fahakeliny ny volana lasa dia nanana risika 13 isan-jato ambany noho ny mety maty, raha oharina amin'ireo izay tsy nitatitra ny fihinanana sakay mafana.

Ny mpikaroka dia tsy nanara-maso akaiky ny karazana na ny haben'ny savony mafana nohanin'ny olona, ​​na tamin'ny firy na firy na firy azy ireo no nihinana azy ireo, ka mila maka masinina miaraka amina sira ianao. Ny vaovao tsara anefa dia tsy vao sambany izao no nasehon'ny siansa fa misy tombony maharitra amin'ny fampidirana afo amin'ny sakafonao. Tamin'ny fandinihana olona 500000 tao anatin'ny efa-taona, ireo izay nihinana sakafo misy episy farafahakeliny iray andro isan-kerinandro dia nampihena 10 isan-jato ny loza mety hitranga amin'ny fahafatesany, raha toa kosa ny olona izay nihinana azy telo ka hatramin'ny fito andro isan-kerinandro dia nampihena ny risika 15 isan-jato. (Izay mahatonga azy io ho iray amin'ireo sakafo ara-pahasalamana 10 ambony indrindra mba hanitarana ny fiainanao.)

Noho izany, nahoana ny zava-manitra no zava-miafina ny fiainana lava kokoa? Ny mpikaroka dia manana hevitra vitsivitsy. Ny Capsaicin (singa fototra amin'ny dipoavatra) dia mety hampandeha ny sela miorina amin'ny metabolisma matavy sy ny thermogenesis (manova ny angovo ho angovo), izay manampy amin'ny fanoherana ny hatavezina. Ny fihenan'ny risika matavy loatra dia mitarika amin'ny fihenan'ny risika amin'ny aretim-po, metabolika ary ny havokavoka (ny antony voalohany, fahafito ary fahatelo mahafaty any Etazonia, araka ny Centers for Control and Prevention aretina). Ny Capsaicin dia mety misy fiantraikany antimicrobial amin'ny tsinainao. Ary raha tsy ampy izany, ny sakay mena mafana dia misy koa otrikaina hafa toy ny vitamina B, vitamina C, ary pro-A, izay mety mitantara ny fiatraikany, hoy ny fanadihadiana.

Asehon'ny siansa ihany koa fa ny sakafo masiaka dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny lanja amin'ny alàlan'ny famadihana ny tavy fotsy ho tavy mena. Mety hampihena ny kolesterola ratsy koa izy ireo ary hanampy amin'ny fanavaozana ny metabolisma. Manana hatsiaka na alergie amin'ny ririnina? Afaka manampy amin'ny fanadiovana ny sinus ny sakay! Ka, eny, tena tsy manana fialan-tsiny ianao tsy hanazava ny sakafonao amin'ny tsiro masiaka kely. (BAM-indreto misy hacks saosy mafana amin'ny fampidirana zava-manitra amin'ny sakafonao rehetra.)

Tsara vintana ho antsika rehetra izy, nataon'i Beyoncé tamin'ny fomba ofisialy, mba hitondrany saosy mafana ao anaty kitaponao. Ankehitriny, azonao atao amin'ny anaran'ny ~ fahasalamana ~ fa tsy hampiakatra fotsiny ny antony mahafinaritra anao.

Famerenana ho an'ny