Rantsan-tànana voahitsakitsaka

Votoatiny

• Inona avy ireo soritr'aretin'ny tsiranoka?
• Ny tsiranoka voalohany
• Fihenan'ny diplaoma faharoa
• Fihenan'ny diplaoma fahatelo
• Inona avy ireo antony mahatonga ny rantsan-tànana voany?
• Ahoana no hamaritana ny rantsantanana voadidy?
• Ahoana no itondrana ny rantsan-tànana voatsabo?
• Ahoana ny fomba fijerin'ny rantsan-tànana voahidy?

Inona no atao hoe spra?

Ny tsiranoka dia ratra mitranga rehefa rovitra na mivelatra ny ligamenta. Ny ligamenta dia kofehin'ny tavy izay mampifandray ny tonon-taolana.

Ny sprains dia ratra mahazatra indrindra. Na dia mahazatra azy ireo indrindra amin'ny atleta mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena misy ny misambotra na manipy baolina, dia misy olona afaka manaparitaka rantsan-tànana mora foana.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny tsiranoka?

Ny soritr'aretina ankapobeny amin'ny sprains dia ny fanaintainana, ny fivontosana, ny fivezivezena voafetra ary ny mangana. Misy karazany telo ny sprains. Ny kilasy tsirairay dia samy manana ny endriny manokana momba ireo fambara ireo.

Ny tsiranoka voalohany

Ny tsiranoka voalohany no malefaka indrindra. Izy io dia misy ligamenta mivelatra nefa tsy triatra. Ny fambara dia:

• fanaintainana eo an-toerana sy fivontosana manodidina ny tonon-taolana
• famerana ny fahafaha mamoritra na manitatra ny rantsantanana

Ny heriny sy ny fahamarinan'ny rantsantanana sy ny tonon-taolana dia tsy voakasik'izany.

Fihenan'ny diplaoma faharoa

Ny tsiranoka amin'ny diplaoma faharoa dia heverina ho sprain antonony, izay misy fahasimbana bebe kokoa amin'ny ligamenta. Ny fahasimbana dia azo atao amin'ny kapsula mitambatra koa. Mety tafiditra ao anatin'izany ny ranomaso ampahany amin'ny tavy. Ny fambara dia:

• fanaintainana mafy kokoa
• fivontosana manan-danja kokoa, izay mety hitatra amin'ny rantsantanana feno
• fehezan-dalàna voafetra izay mety hisy fiantraikany amin'ny rantsantanana iray manontolo, fa tsy firaisan-kina iray fotsiny
• tsy fandriam-pahalemana mitambatra

Fihenan'ny diplaoma fahatelo

Ny tsiranoka amin'ny diplaoma fahatelo dia karazana tsiranoka faran'izay mafy indrindra. Izy io dia manondro ny triatra mahery na triatra amin'ny ligamenta. Ny soritr'aretina dia mety misy:

• dislocation feno na ampahany ny rantsantanana
• fanaintainana mafy sy fivontosana
• tsy filaminana amin'ny rantsantanana feno
• fandokoana ny rantsantanana

Inona avy ireo antony mahatonga ny rantsan-tànana voany?

Ny rantsantanana voadidy dia vokatry ny fiatraikany ara-batana amin'ny rantsantanana. Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, ny sprains dia vokatry ny kapoka amin'ny faran'ny rantsantanana iray, izay miverimberina mankamin'ny tonon-taolana ary mahatonga azy io ho lasa hyperextend. Mamelatra na mandrovitra ireo ligamenta io.

Ny ratra amin'ny fanatanjahan-tena dia antony matetika mahatonga ny rantsan-tànana voany. Tena marina izany ho an'ny fanatanjahan-tena toy ny baskety. Raha toa ka zara raha mahita ny baolina amin'ny tendron'ny rantsan-tànany ilay mpilalao dia azon'izy ireo atao ny manindrona azy ireo. Raha lazaina izany, ny olona rehetra dia mety manapotsitra ny rantsan-tànana amin'ny fikapohana azy amin'ny fomba diso amin'ny latabatra na fianjerany mianjera fotsiny.

Ahoana no hamaritana ny rantsantanana voadidy?

Raha mieritreritra ianao fa manana sprain malefaka dia tsy ilaina ny manatona dokotera amin'ny voalohany. Raha tsy nanampy ny fitsaboana an-trano ary tsy nanatsara ny fivezivezena ianao aorian'ny telo na efatra andro, na izany aza, manaova fotoana hifanarahana fotsiny mba hanaraha-maso indroa.

Ny sprains amin'ny diplaoma faharoa sy fahatelo dia mety mitaky ny sain'ny dokotera. Hizaha ny fiarahan'izy ireo izy ireo ary hangataka anao hamoritra sy hanitatra ny rantsan-tànanao hahafahan'izy ireo manombatombana ny fiasa sy ny fivezivezeny. Azon'izy ireo atao ny manafatra taratra X mba hijerena ireo tapaka sy hanombanana ny haben'ny fahasimbana.

Ahoana no itondrana ny rantsan-tànana voatsabo?

Raha hitsaboana rantsan-tànana voahitsaka ao an-trano dia RICE no dingana voalohany horaisinao. Ny RICE dia midika fitsaharana, ranomandry, famatrarana ary haavony. Mila miala sasatra ny tonon-taolana ianao ary manisy fonosana ranomandry (ary avy eo miala) mandritra ny 20 minitra indray mandeha. Aza asiana ranomandry mihitsy amin'ny hoditra; fonosina lamba famaohana ny ranomandry. Azonao atao koa ny milentika anaty rano mangatsiatsiaka ilay tonon-taolana. Ny sery dia afaka manampy amin'ny fihenan'ny fivontosana sy ny fanaintainana.

Aforeto ny valan-javaboary voakasik'izany amin'ny famonosana azy, ary ataovy ambony. Ny famatrarana sy ny haavony dia samy manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana. Ny haavon'ny toerana dia tena zava-dehibe amin'ny alina.

Ho fanampin'ny RICE dia azonao atao ny manala fanaintainana be loatra toy ny ibuprofen (Advil) na acetaminophen (Tylenol) isaky ny adiny valo.

Raha henjana ny tsiranoka, ny dokoteranao dia mety hampihetsika ny rantsantanana amin'ny rantsan-kazo, izay afaka manampy amin'ny fanasitranana tsara. Amin'ny tranga tsy fahita firy izay misy ligamenta rovitra mafy, ny dokoteranao dia mety mila miasa amin'ny ligament hanamboarana azy.

Ahoana ny fomba fijerin'ny rantsan-tànana voahidy?

Aorian'ny sprains kely sy antonony aza dia tokony ho afaka manomboka mampiasa tsara ny rantsantanana indray ianao, ary mampitombo mihetsika tsimoramora. Ny sprains malefaka sy antonony matetika dia sitrana tanteraka ao anatin'ny telo ka hatramin'ny enina herinandro.

Ny sprains dia mety mampanaintaina, saingy soa ihany fa tena azo tsaboina izy ireo. Azo sorohina koa izy ireo. Raha mihinjitra alohan'ny fampihetseham-batana ianao ary manangana tanjaka amin'ny hozatra manodidina, dia tsy ho voan'ny sprains ianao. Tokony hampiasa fitaovam-piarovana mety foana koa ianao rehefa manao karazana fanatanjahan-tena na fanatanjahan-tena mitaky izany.