Manao fahasamihafana rehefa manana MS: Ahoana ny fomba handraisana anjara

Votoatiny

• Manolo-tena an-tsitrapo ao amin'ny fikambanana tsy miankina na vondron'olona
• Ampio hitantana vondrona mpanohana
• Miasa ho mpanolotsaina namana
• Manangom-bola ho an'ny tanjona tsara
• Midira amin'ny fikarohana
• Ilay entina

Topimaso

Ianao ve mitady fomba hanampiana ny hafa amin'ny MS? Betsaka ny zavatra azonao atolotra. Na ny fotoanao sy ny herinao, ny fahitanao sy ny zavatra niainanao, na ny fanolorantenanao hanao fanovana, ny fandraisanao anjara dia afaka manisy fiovana tsara amin'ny fiainan'ny hafa izay miatrika ny aretina.

Ny fanaovana asa an-tsitrapo dia mety hisy vokany tsara eo amin'ny fiainanao koa. Raha ny filazan'ny Greater Good Science Center ao amin'ny UC Berkeley, ny fanampiana ny hafa dia mety hanampy amin'ny fampitomboana ny fahasambaranao, hananganana fifandraisana ara-tsosialy ary hanatsara ny fahasalamanao ara-batana mihitsy aza. Ny fidirana an-tsehatra amin'ny vondrom-piarahamoninao dia fomba tsara hihaonana amin'ny olon-kafa nefa manome valiny.

Ireto misy fomba dimy ahafahanao miditra.

Manolo-tena an-tsitrapo ao amin'ny fikambanana tsy miankina na vondron'olona

Betsaka ny fikambanana sy vondrona manerana ny firenena manome vaovao sy endrika fanohanana hafa ho an'ny olona manana MS. Betsaka amin'izy ireo no miantehitra amin'ireo mpilatsaka an-tsitrapo hanampy amin'ny fanatanterahana ny iraka ampanaovina azy ireo sy hitazomana ny asany isan'andro.

Miresaha hifandray amin'ny fikambanana eo an-toerana, fanjakana, na firenena mba hianatra momba ny fahafaha-manao mpilatsaka an-tsitrapo. Ampahafantaro azy ireo ny fahaiza-manaonao sy ny zavatra mahaliana anao. Miankina amin'ny fahaizanao, ny anananao ary ny zavatra ilainy, mety ho afaka manampy ianao:

• mitantana hetsika manokana na famoriam-bola
• miasa fandaharana isan-kerinandro na isam-bolana
• manomana fitaovana fanabeazana na fanentanana
• manavao ny tranokalany na ny sehatra media sosialy
• manamboatra na manao asa fanadiovana sy fikojakojana any amin'ny biraony
• manome ny fifandraisana amin'ny besinimaro, ny marketing, ny kaonty, na ny toro-hevitra ara-dalàna
• havaozy ny rafitry ny solosaina na ny tahiry
• valopy na fanomezana fizarana taratasy
• manao ho mpitondra tenin'ny marary

Misy fomba maro hafa mety hahafahanao manampy. Raha te hahalala ny fomba ahafahanao mampiasa ny fahaizanao hampiasa dia mifandraisa amina fikambanana iray izay mahaliana anao amin'ny asa an-tsitrapo.

Ampio hitantana vondrona mpanohana

Raha liana amin'ny fanaovana fanoloran-tena tsy tapaka sy mitohy ianao, vondrona mpanohana marobe no miantehitra amin'ireo mpitarika mpilatsaka an-tsitrapo hijanona ambony. Ny vondrona mpanohana sasany dia mifantoka amin'ny olona manana MS, fa ny hafa kosa misokatra amin'ny mpikambana ao amin'ny fianakaviana.

Raha efa misy vondrona mpanohana ao amin'ny faritra misy anao dia diniho ny hifandraisanao amin'ireo mpitarika mba hahalalanao raha misy fotoana azo idirana. Raha tsy misy vondrona mpanohana eo akaikinao, dia mety fotoana mety hanombohana azy. Azonao atao koa ny manatevin-daharana na manangana vondrona mpanohana an-tserasera. Ohatra, ny National Multiple Sclerosis Society dia mikarakara vondrona mpanohana marobe amin'ny Internet.

Miasa ho mpanolotsaina namana

Raha aleonao mifanerasera amin'ny olona iray, dia azonao atao ny manome mpanolotsaina namana tsara. Ireo mpanolotsaina eo amin'ny samy namana dia manovo ny zavatra niainany tamin'ny MS, mba hanampiana ny hafa hahay hiatrika ny toe-javatra. Manolotra sofina miombom-pihetseham-po sy fanampiana ara-pihetseham-po ho an'ireo olona mety hahatsiaro ho trotraka, mitokantokana na very izy ireo.

Raha liana ny ho tonga mpanolo-tsaina amin'ny namana ianao, dia eritrereto ny hifandray amin'ny tobim-pitsaboana na fikambanana tsy mitady tombombarotra hahafantarana raha toa ka mihazona serivisy mpanolo-tsaina ho an'ny olona manana MS izy ireo. Ohatra, ny National Multiple Sclerosis Society dia manofana sy manofana ireo mpilatsaka an-tsitrapo hanome fanampiana ny namana amin'ny alàlan'ny telefaona sy mailaka.

Manangom-bola ho an'ny tanjona tsara

Raha tsy vonona ny hanao fanoloran-tena maharitra ianao, dia misy fomba maro ahafahanao manampy amin'ny fotoana fohy. Ohatra, ny fampielezan-kevitra amin'ny fanangonana vola matetika dia mitaky ora vitsivitsy amin'ny fotoanao.

Ny fitsangatsanganana asa soa sy ny hetsika ara-panatanjahan-tena hafa dia fomba iray malaza hanangonana vola ho an'ny antony ara-pitsaboana sy fikambanana tsy mitady tombom-barotra. Isaky ny lohataona, ny National Multiple Sclerosis Society dia mihazakazaka MS Walks maro. Izy io koa dia misy hetsika hetsika fanangonana vola hafa.

Ny toeram-pitsaboana, hopitaly ary vondron'olona eo an-toerana dia mety hitarika famoriam-bola ihany koa. Amin'ny tranga sasany dia mety manangona vola ho an'ny serivisy mifandraika amin'ny MS izy ireo. Amin'ny tranga hafa dia mety manangona vola ho an'ny programa izay manampy ny olona amin'ny toe-pahasalamana isan-karazany izy ireo. Na manampy amin'ny fampandehanana ny hetsika ianao na amin'ny famoriam-bola, na amin'ny fanangonana antoka amin'ny maha-mpandray anjara anao, dia mety ho fomba iray mahafinaritra handosirana izany.

Midira amin'ny fikarohana

Mpikaroka maro no mitarika vondrona mifantoka, dinidinika ary karazana fandalinana hafa amin'ireo olona miaina miaraka amin'ny MS. Izany dia afaka manampy azy ireo hianatra ny fiantraikan'ny aretina amin'ny olona. Izy io koa dia afaka manampy azy ireo hamantatra ny fiovana amin'ny zavatra iainana sy ilain'ny mpikambana ao amin'ny fiarahamonina.

Raha liana ny hanampy amin'ny fampiroboroboana ny siansa MS ianao, dia mety ho hitanao fa mahafa-po ny mandray anjara amin'ny fanadihadiana. Raha te hahalala momba ny fikarohana amin'ny faritra misy anao, dia miangavy anao hifandray amin'ny tobim-pahasalamana na institiota fikarohana. Amin'ny tranga sasany, azonao atao ihany koa ny mandray anjara amin'ny fanadihadiana na fandalinana hafa amin'ny Internet.

Ilay entina

Na inona na inona fahaizanao na zavatra niainanao dia manana zavatra sarobidy atolotra ny mpiara-monina aminao ianao. Amin'ny fanomezana ny fotoananao, ny herinao ary ny fahitanao azy dia afaka manampy amin'ny fanovana ianao.