Maninona aho no manana lamosina henjana ary inona no azoko atao momba izany?

Votoatiny

• Ny lamosinao
• Fa maninona aho no henjana lamosina?
• Fihenan'ny hozatra na ligament
• vanin-taolana
• Fa maninona aho no manana lamosina mafy amin'ny maraina?
• Fikarakarana tena ho an'ny lamosina henjana
• Fikarakarana hafa ho an'ny lamosina henjana
• Rahoviana no hitsidika ny dokotera
• Entina

Ny lamosinao

Manana lamosina ambany ve ianao? Tsy irery ianao.

Farafaharatsiny, indray mandeha amin'ny androm-piainany, manodidina ny 80 isanjaton'ny Amerikanina no mahatsapa fanaintainana ambany, araka ny tatitra tamin'ny 2013.

Tokony ho ny ampahefatry ny olon-dehibe amerikana no nitatitra tamin'ny 2017 fa manana fanaintainana ambany kokoa maharitra iray andro farafahakeliny tao anatin'ny telo volana lasa.

Fa maninona aho no henjana lamosina?

Ny antony roa mety hahatonga ny lamosinao henjana dia ny hozatra na fihenan'ny taolana na aretin-tratra.

Fihenan'ny hozatra na ligament

Azonao atao ny manala ny tadin'ny hazon-damosina sy ny hozatrao amin'ny alàlan'ny fampiakarana mavesatra na fihetsika tsy ampoizina tampoka. Raha tsy salama ara-batana tsara ianao, ny fihenan-tsasatra eo an-damosinao dia mety hiteraka aretin-kozatra izay mety hanaintaina tokoa.

vanin-taolana

Ny osteoarthritis dia misy fiatraikany amin'ny taolam-patin'ny vatanay izay miasa ho toy ny mpitroka hatavezina sy lubricant izay mifampikasoka sy mifamindra ny taolana. Hita ihany koa eo anelanelan'ny hazondamosina - ireo taolana mahaforona ny hazondamosinao.

Rehefa ritra sy mihena ny taolam-paty ao amin'ny hazondamosinao dia tsy afaka mifampitolona ny hazondamosina satria miteraka fivontosana sy tery ao aorin-damosinao.

Na dia tsy fahita aza, ny endrika hafa amin'ny vanin-taolana toy ny aretin-kozatra psoriatika sy ny vanin-taolana rheumatoid dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny tonon-taolana toy ny hazondamosinao.

Fa maninona aho no manana lamosina mafy amin'ny maraina?

Mety ho vokatry ny vanim-potoana tsy niasana na mety manana karazana aretin-tratra tsy fahita amin'ny hazondamosina antsoina hoe ankylosing spondylitis ianao izay miteraka fahasosorana sy fivontosana eo anelanelan'ny kapila hazondamosina ary, farany, miara-mitambatra ny vertebrae.

Izany toe-javatra izany dia mitranga matetika kokoa amin'ny lehilahy ary mety hanan-javatra lova.

Fikarakarana tena ho an'ny lamosina henjana

Ny fitsaboana an-trano sasany dia mety hanampy amin'ny lamosina mafy.

• Hafanana. Ny hafanana dia afaka mampitombo ny fikorianan'ny rà hampihena ny hozatra sy hanamaivana ny fanaintainan'ny tonon-taolana. Raha voan'ny aretin-tratra na ratra mihoatra ny enina herinandro ianao, ny hafanana dia mety hahatsapa ho tsara kokoa.
• Ranomandry. Ny ranomandry dia afaka manery ny lalan-drà hanaintaina ny fanaintainana ary hampihena ny fivontosana.
• Asa atao. Koa satria ny fitanana am-pandriana dia mety hampitombo ny hamafiny, mivezivezy amin'ny hetsika maivana, toy ny yoga. Sorohy ny hetsika izay misy fanodikodinana ny lamosinao na fampiakarana mavesatra.
• Fanafody fanaintainana. Ireo mpanala fanaintainana be loatra - toy ny aspirinina, ibuprofen, acetaminophen ary naproxen - dia mety hanampy amin'ny fanaintainana sy ny hamafisana.
• Teknika fitsaharana. Ny fisaintsainana, tai chi ary fofonaina lalina mifehy dia manampy ny olona sasany hampihena ny hozatry ny lamosiny hampihena ny hamafiny sy ny tsy fahazoana aina.
• Fanorana. Ny fitsaboana fanorana dia natao hialana amin'ny hozatry ny hozatra mba hampihenana ny spasms sy ny fanaintainana maharary.

Fikarakarana hafa ho an'ny lamosina henjana

TheAmerican College of Physicians dia manoro hevitra ny fitsaboana tsy fitsaboana ho fitsaboana voalohany amin'ny fanaintainana ambany. Soso-kevitra, hotantanan'ny mpanome tolotra misy fiofanana sahaza azy dia misy:

• tsindrona volamena
• fitsaboana fitondran-tena kognitive
• fitsaboana amin'ny laser ambany
• fihenan'ny fihenjanana miorina amin'ny fahatsiarovan-tena
• fanarenana multidisiplinaly

Ny fanatanjahan-tena dia afaka manampy amin'ny fanamafisana ny hozatrao ary hisorohana ny fanaintainana ambany amin'ny ho avy.

Rahoviana no hitsidika ny dokotera

Manaova fotoana amin'ny dokotera raha:

• Ny hamafin'ny lamosinao dia naharitra tapa-bolana mahery.
• Ny hamafin'ny lamosinao dia manahirana anao loatra amin'ny fanatanterahana ireo hetsika fanaonao mahazatra.
• Ny hamafin'ny lamosinao dia henjana indrindra amin'ny maraina.
• Mahamarika fanaintainana sy hamafisana amin'ny faritra ianao, indrindra ny hozatra na ny tonon-taolana.
• Voamarina fa voan'ny aretin'ny tonon-taolana na aretina hafa ianao teo aloha, ary miharatsy ny soritr'aretinao.

Makà fitsaboana vonjy maika avy hatrany raha ny hamafin'ny lamosinao sy ny fanaintainanao dia vokatry ny ratra ary tsy afaka mihetsika ianao.

Raha mahatsapa ireto soritr'aretina manaraka ireto ianao miaraka amin'ny hamafin'ny lamosina sy ny fanaintainana, dia tokony hitsabo tena avy hatrany koa ianao:

• fanaintainan'ny maso na fiovan'ny fahitana toy ny fahitana manjavozavo
• ny tongotra malemy na ny fientanam-po dia miova amin'ny tongotrao na ny tadiny
• fahaverezan'ny fifehezana ny fiasan'ny tsinay sy ny tatavia
• tazo sy harerahana tsy mahazatra

Entina

Ny vaovao tsara dia ny fanaintainan'ny lamosina ambany sy ny hamafisana amin'ny ankapobeny dia lasa tsara kokoa rehefa mandeha ny fotoana, na eo aza ny fitsaboana. Miaraka amin'izany ao an-tsaina, misy dingana maro amin'ny fikolokoloana tena azonao atao mba hiatrehana ny lamosinao henjana ary hahatonga anao ho mahazo aina kokoa.

Raha maharitra ny hamafiny na manana soritr'aretina hafa ianao dia tsidiho ny dokotera mba hahitana diagnosis amin'ny antsipiriany.