Ireo bilaogy velona tsy misy siramamy tsara indrindra amin'ny taona

Votoatiny

• Nisafidy tsara ireo bilaogy ireo izahay satria miasa am-pahavitrihana hanabe, hanome aingam-panahy ary hanome hery ireo mpamaky azy ireo amin'ny fanavaozana matetika sy fampahalalana avo lenta. Omeo anarana ny bilaoginao tianao amin'ny alàlan'ny fandefasana mailaka aminay [email protected]!
• Amy Green
• Neny tsy misy siramamy
• Desserts misy tombony
• Low Carb Yum
• Ny dia maimaim-poana amin'ny siramamy
• The Picky Eater
• Ricki Heller
• London Health Mum
• Miala amin'ny siramamy aho
• Ditch the Carbs
• Sotro feno siramamy

Nisafidy tsara ireo bilaogy ireo izahay satria miasa am-pahavitrihana hanabe, hanome aingam-panahy ary hanome hery ireo mpamaky azy ireo amin'ny fanavaozana matetika sy fampahalalana avo lenta. Omeo anarana ny bilaoginao tianao amin'ny alàlan'ny fandefasana mailaka aminay [email protected]!

Betsaka ny antony hisafidianana sakafo tsy misy siramamy. Azonao atao fotsiny ny manify ny andilanao. Na mety miaina amin'ny aretina miteraka aretina ianao, toy ny diabeta, izay mitaky sakafo fidiovana. Fehiny: ny fihinanana siramamy kely kokoa dia tsara kokoa ho anao. Araka ny filazan'ny Office of Disease Prevention and Health Promotion, ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana dia mety amin'ny aretina sasany. Anisan'izany ny aretim-po, diabeta, matavy loatra, fiakaran'ny tosidra, ary misy aza ny homamiadana sasany. Ny American Heart Association dia manoro hevitra ny famerana ny siramamy fanampiny amin'ny 6 sotrokely ho an'ny vehivavy, ary 9 sotrokely ho an'ny lehilahy, isan'andro.

Ny manapaka siramamy dia tsy mora foana araka ny fahitana azy. Raha tsy misy sakafo mahasalama sy mampahery, dia mety hahatsapa ho toy ny manary tena ianao. Ary mety toa tsy eran'ny sotrokely ao anaty kafe fotsiny ianao, fa miampy ireo vola kely ireo. Ny vaovao tsara dia misy ny mpisolo toerana bebe kokoa noho ny hatramin'izay. Ary bilaogera maro no mizara ny teknikan'izy ireo sy ny toro-hevitr'izy ireo amin'ny fomba fiainana ambany siramamy na tsy misy siramamy. Ny fitaovan'izy ireo, ny lahatsoratra ary ny tantarany manokana dia mety handrisika anao hanao fanovana. Angamba ny fanarahana ny torohevitr'izy ireo dia hanampy anao hanome fahafaham-po ny filanao tsy misy siramamy.

Zahao ireo topantsika eto raha hijery ireo bilaogy velona tsy misy siramamy tsara indrindra amin'ny taona.

Amy Green

Amy Green dia niady nandritra ny androm-piainany tamin'ny lanjany mandra-pahatongany lasa siramamy sy gluten. Hatramin'ny nanaovany ireo fanovana ireo tamin'ny 2011 dia very mihoatra ny 60 pounds izy ary nitazona azy. Green dia mampiseho fa afaka mamela gluten sy siramamy ianao nefa tsy mahafoy zavatra tsara sasany: mofo, cookies, gilasy, sns. Izy aza dia manipy alika manokana ho an'ny sakaizan'ny fianakaviana akaiky indrindra. Green dia mizara ny diany manokana ihany koa ary nanao ahoana ny fiainana amin'ny maha-reny. Topazo maso ny klioban'ny bokin-tsakafo azony hanamboarana resipeo tsy misy gluten an'ny chef hafa.

Tsidiho ny bilaogy

Tweet azy @Amys_SSGF

Neny tsy misy siramamy

Mom-Free Sugar avy amin'i Brenda Bennett dia natokana hanampy anao hiala amin'ny siramamy voadinika. Bennett dia nitady sakafo tsy misy siramamy hampihena ny lanjany ary hanafoana ny soritr'aretin'ny PMS. Nanomboka nibilaogy momba ny diany mankany amin'ny siramamy voajanahary sy mpisolo toerana izy tamin'ny 2011.Nanaporofo i Bennett fa tsy mila maharitra ora maromaro ny tsindrin-tsakafo tsy misy siramamy (Cake Mug Chocolate Free Chocolate 1-Minute). Betsaka amin'ny fomba fahandro azy no tsy misy gliosida ary mora tohina. Ankoatry ny fomba fahandro, i Bennett dia mizara ny toro-heviny momba ny famongorana ny filan'ny nofo sy ny fijanonana amin'ny làlana tsy misy siramamy.

Tsidiho ny bilaogy

Tweet azy @TheSugarFreeMom

Desserts misy tombony

Jess Stier dia manana fiaviana momba ny sakafo mahavelona, ​​nify mamy ary faniriana hihinana sakafo mahasalama. Miaraka amin'ireo toetra ireo dia mitondra bilaogy natokana ho anao amin'ny fitsaboana matsiro sy mahasalama izy. Ity junkie siramamy nofaritana tena ity dia manome anao resipeo taonina hanampiana ny fahafinaretanao. Manolotra fomba fanamboarana hafa ho an'ny entona voaendy nentim-paharazana izy, toy ny brownies an'ny voanjo voanjo. Ampianariny anao koa ny fomba fanaovana vatomamy anao manokana, ao anatin'izany ny orsa gummy tsy misy siramamy. Mahafinaritra sy milalao ny tsindrin-tsakafo ataony. Raha te hihinana amin'ny masonao aloha ianao, dia mety handena ny vavanao ny fakana sary azy. Ireo fomba fahandro tokana dia mihazona ny lafiny azo ampiharina, manala ny fakam-panahy amin'ny mofomamy iray manontolo.

Tsidiho ny bilaogy

Tweet azy @DWBenefits

Low Carb Yum

Lisa MarcAurele dia nanaraka fomba fiaina misy gliosida ambany hatramin'ny taona 2001. Nanampy azy hitantana ny lanjany izany taorian'ny nanondrahana ny tiroida anao hitsaboana aretina Graves. Ny famerana ny siramamy sy ny karbôsy dia nanampy azy ho very 25 pounds, ary notehiriziny izy. Ny tranokalany dia feno reckck feno resipezy, toy ny tolotra akoho nofonosina bacon sy ny artichoke epinara Portobello. Ho an'ny sarany dia manolotra drafitra fisakafoanana keto karbôly ambany sy fidirana amin'ny fanohanan'ny fiaraha-monina izy. Ho bonus, MarcAurele dia manome ebook maimaim-poana miaraka amin'ny tendrony karbaona ambany.

Tsidiho ny bilaogy

Tweet azy @lowcarbyum

Ny dia maimaim-poana amin'ny siramamy

Nanomboka nibilaogy i Aarn Farmer hanoratra momba ny fihenan'ny lanja sy nanjary salama kokoa tamin'ny fanapahana siramamy. Ny tantsaha dia manolotra fomba fahandro ho an'ny sakafo rehetra, ao anatin'izany ny condiment. Manome fitaovana manampy koa izy toy ny torolàlana amin'ny safidy tsy misy siramamy ao amin'ny trano fisakafoanana sy fivarotana enta-madinika. Izy aza dia mitondra anao fanontana manokana an'ny mpitari-dalana anao, toy ny ranomandry tsy misy siramamy mihintsana. Raha tsy azonao antoka ny fomba hanombohana dia manome sosokevitra ny famakiana ny filozofia momba ny fihenan-danja izy. Zahao ny crust pizza sy ny mofo misy mofo vita amin'ny kafe am-paosy.

Tsidiho ny bilaogy

Tweet azy @MySugarFreeJrny

The Picky Eater

Anjali Shah dia mahandro ny fomba fahandro «eken'ny vady» ho an'ny fianakaviana iray manontolo. Shah, mpanazatra ara-pahasalamana voamarina amin'ny birao, dia mampanantena fa ny sakafo matsiro dia hanome fahafaham-po na dia mpidoroka sakafo junk aza. Shah dia manome fomba fahandro ho an'ny ankizy ho an'ny zavatra toy ny burger sy tsindrin-tsakafo mahasalama kokoa. Manolotra torolàlana momba izay azo avy amin'ny trano fisakafoanana sy fivarotana enta-madinika izy. Izy koa dia mamafy amin'ny torohevitra momba ny fitaizan-jaza sy ny tantaram-piainan'ny tena manokana. Ny drafitry ny sakafony mandritra ny herinandro sy ny detox de fall dia afaka manampy anao manomboka sy mijanona amin'ny lala-mahitsy.

Tsidiho ny bilaogy

Tweet azy @pickyeaterblog

Ricki Heller

Nirehareha i Ricki Heller fa, "mety mamy ny fomba fiaina salama." Heller manaraka anti-Candida fomba fiaina. Midika izany fa mihinana izy mba hampihenana ny fihoaram-pefy Candida masirasira ao amin'ny vatana. Heller's nanapaka sakafo mamy, masirasira ary bobongolo indrindra amin'ny sakafo haniny. Manolotra fomba fahandro amina taonina izy, ary koa torolàlana mahasolo. Heller dia manolotra fanampiana ara-tsakafo miorina amin'ny sarany amin'ny alalàn'ny Sweet Life Health Club, programa manokana, ary ny coaching iray ihany.

Tsidiho ny bilaogy

Tweet azy @RickiHeller

London Health Mum

Tafintohina tamin'ny tombontsoa azo avy amin'ny fomba fiaina tsy misy siramamy i London Health Mum. Nanomboka nisedra fiovana ara-tsakafo izy tamin'ny fanantenana ny hanasitranana ny "atidohany zaza", IBS, ary ireo olana hafa. Rehefa avy nanapaka siramamy izy dia nanomboka nihatsara. Mamoaka ny zava-drehetra izy manomboka amin'ny sakafo ka hatramin'ny fahasalamana ary amin'ny fitaizan-jaza tsy misy siramamy. Vakio ny momba ny diany ary ianaro ny torohevitra hanampy anao hahatratra ny tanjona tsy misy siramamy. Zahao ny lahatsorany tsakitsaky tsy misy siramamy mba hanampiana hanome fahafaham-po ny filana eo anelanelan'ny sakafo.

Tsidiho ny bilaogy

Tweet azy @LondonHealthMum

Miala amin'ny siramamy aho

I Quit Sugar (IQS) dia manome vaovao momba ny siramamy, ary koa torohevitra sy fomba fahandro tsy misy siramamy. Niala tamin'ny siramamy ilay mpanao gazety Sarah Wilson mba hanampiana hanamaivanana ny soritr'aretin'ny aretina Hashimoto. Tao anatin'ny andrana roa herinandro dia nesorin'i Wilson ny siramamy rehetra, ao anatin'izany ny loharano voajanahary toy ny tantely. Nanomboka ny IQS izy taorian'ny niainany ny tombotsoan'ny fiainana tsy misy siramamy. IQS dia misy fampahalalana azo ampiharina mahasoa, toy ny fomba fitehirizana ny pantryo sy ny fikirakiranao miala. Zahao ireo mpitari-dalana, toy ny fomba hijanonana maimaim-poana amin'ny siramamy any London. Ho an'ny sarany dia hanampy anao izy ireo amin'ny alàlan'ny programa famerenana maharitra 7 andro sy programa maharitra 8 herinandro. Mila antony manosika? Zahao ny tantaran'ny fahombiazan'izy ireo.

Tsidiho ny bilaogy

Tweet azy ireo @iquitsugar

Ditch the Carbs

Mirehareha i Ditch the Carbs fa io no tranonkala resipeo laharana 1 any Aostralia sy Nouvelle-Zélande. Ilay mpitsabo mpanampy sy renim-pianakaviana manan-janaka telo ao ambadiky ny bilaogy dia nanary ny karbôna sy ny siramamy mba hampitsaharana ny fihinanao. Atombohy amin'ny famakiana ny antony sy ny fomba tsy fandehanana karbaona, ary koa ny fomba fahandro. Izy koa dia manome toro-hevitra sy tetika hampiasana ny ankizy hihinana sakafo ambany karbaona. Jereo ny lisitra 10 ambony azony raha te hanana fitaovana sy snacks tsara indrindra. Zahao ny fizarana manokana an'ny tranonkala raha misy fihenam-bidy na entana maimaim-poana. Bonus: Manolotra vondrona fanohanana mihidy amin'ny alàlan'ny Facebook izy.

Tsidiho ny bilaogy

Tweet azy @ditchthe_carbs

Sotro feno siramamy

Alexandra Curtis dia mpihinana sakafo voasoratra anarana. Rehefa nihalehibe tamin'ny fahatsapana ny siramamy dia nanapaka azy tanteraka. Manentana ny mpamakiny izy hanandrana fanamby tsy misy siramamy mandritra ny 21 andro. Na dia tsy misy fanambin'ny vondrona ho avy aza maninona raha manohitra ny tenanao? Angamba ho hitanao ny antony manosika avy amin'ny fanazavany momba ny fomba mahasoa anao amin'ny sakafo mahasalama. Noporofoiny koa fa ny sakafo tsy misy siramamy dia tsy tokony ho maloto. Mialà amin'ireto mofomamy sôkôla tsy misy lafarinina sy tsy misy dibera io. Ankoatry ny resany dia mandefa hevitra momba ny asa-tanana sy fitsaboan'alika ihany koa izy.

Tsidiho ny bilaogy

Tweet azy @SugarFreeAlex

Catherine dia mpanao gazety izay liana amin'ny fahasalamana, ny politikam-bahoaka ary ny zon'ny vehivavy. Manoratra amina lohahevitra maro tsy foronina izy manomboka amin'ny fandraharahana ka hatramin'ny olan'ny vehivavy, ary koa ny tantara foronina. Ny asany dia nipoitra tao amin'ny Inc., Forbes, Huffington Post, ary ireo fanontana hafa. Reny, vady, mpanoratra, mpanakanto, mpankafy fitsangatsanganana ary mpianatra mandritra ny androm-piainany izy.