Inona avy ireo soritr'aretin'ny fadim-bolana?

Votoatiny

• Fiovana amin'ny tsingerim-bolana
• Tselatra mafana
• Ny fahamainan'ny fivaviana sy ny fanaintainana amin'ny firaisana
• Tsy fahitan-tory na olana matory
• Ny fivalanana matetika na ny tsy fihinanan'ny urinary
• Aretin'ny lalan-dra
• Libido nihena
• Aretin-koditra
• Fahakiviana sy fiovan'ny toetr'andro
• Ny hoditra, ny volo ary ny sela hafa dia miova
• Inona no fomba fijerin'ny fitsaharam-potoana?
• F:
• A:

Inona no atao hoe mitsaha-potoana?

Ny ankamaroan'ny soritr'aretina mifandraika amin'ny fadim-bolana dia mitranga mandritra ny dingana perimenopause. Ny vehivavy sasany dia mandalo fe-potoana tsy misy fahasarotana na soritr'aretina tsy mahafinaritra. Fa ny sasany kosa mahita fa simba ny soritr'aretina menopausal, manomboka na dia mandritra ny perimenopause ary maharitra mandritra ny taona maro.

Ny soritr'aretina iainan'ny vehivavy dia mifandraika indrindra amin'ny fihenan'ny famokarana hormonina vehivavy estrogen sy progesterone. Miovaova be ny soritr'aretina noho ny fiatraikany maro entin'ireny hormonina ireny amin'ny vatan'ny vehivavy.

Ny estrogen dia mifehy ny tsingerim-bolana ary misy fiantraikany amin'ny faritra manaraka amin'ny vatana:

• rafitra fiterahana
• lalan-dra
• am-po
• lalan-dra
• taolana
• nono
• hoditra
• dia singam-bolo
• fonosana moka
• hozatra pelvika
• atidoha

Fiovana amin'ny tsingerim-bolana

Mety tsy ho toy ny taloha intsony ny fotoanao. Mety ho mavesatra kokoa na maivamaivana kokoa noho ny mahazatra ny ra anao, ary indraindray tsy misy pentina. Ary koa, ny fotoanao dia mety ho fohy kokoa na lava ny faharetany.

Raha tsy mahatratra ny vanim-potoana iainanao ianao dia ataovy izay tsy hanananao vohoka. Raha tsy bevohoka ianao, ny fotoana iray tsy tratra dia mety hanondro ny fiandohan'ny fivalanana. Raha manomboka mahita ianao rehefa tsy manana fe-potoana mandritra ny 12 volana misesy dia ataovy izay hiresahana amin'ny dokotera mba hialana amin'ny toe-javatra matotra, toy ny homamiadana.

Tselatra mafana

Vehivavy maro no mitaraina noho ny fikotrokotroky ny hafanana amin'ny maha-menopause voalohany. Ny tselatra mafana dia mety ho fahatsapana hafanana tampoka na amin'ny faritra ambony amin'ny vatanao na amin'ny ankapobeny. Mety ho mena ny tavanao sy ny hatokao, ary mety hahatsemboka sy hamontsina ianao.

Ny hamafin'ny tselatra mafana dia mety manomboka amin'ny malemy ka hatramin'ny tena matanjaka, eny fa na dia ny mamoha anao amin'ny torimaso aza. Ny jiro mafana matetika dia maharitra eo anelanelan'ny 30 segondra sy 10 minitra, hoy ny National Institute on Aging. Ny ankamaroan'ny vehivavy dia miaina flasse mafana mandritra ny herintaona na roa aorian'ny fadimbolany farany. Ny varatra mafana dia mety mbola hitohy aorian'ny fadim-bolana, saingy mihena ny tanjany rehefa mandeha ny fotoana.

Ny ankamaroan'ny vehivavy dia mitselatra mafana mandritra ny fitsaharan'ny fadim-bolana. Antsoy ny dokoteranao raha manelingelina ny fiainanao ny jiro mafana ataonao. Izy ireo dia afaka manome soso-kevitra amin'ny safidy fitsaboana ho anao.

Ny fahamainan'ny fivaviana sy ny fanaintainana amin'ny firaisana

Ny fihenan'ny famokarana estrogen sy progesterone dia mety hisy fiantraikany amin'ny sosona manify mando ny rindrin'ny fivaviana. Ny vehivavy dia mety hiaina ny fahamainan'ny fivaviana amin'ny taona rehetra, saingy mety ho olana manokana ho an'ny vehivavy mandalo fadim-bolana izany.

Ny famantarana dia mety ahitana ny mangidihidy manodidina ny vava sy ny fanindronana na fandorana. Ny fahamainana amin'ny fivaviana dia mety hahatonga ny firaisana tsy hampijaly ary mety hahatonga anao hahatsapa fa mila mitsika matetika. Mba hiadiana amin'ny fahamainana dia manandrana menaka miorina amin'ny rano na moisturizer amin'ny fivaviana.

Raha mbola mahazo aina ianao dia miresaha amin'ny dokotera. Ny fanaovana firaisana ara-nofo na fanaovana firaisana ara-nofo hafa misy ny taovam-pananahana vavy dia afaka mampitombo ny fikorianan'ny rà any amin'io faritra io. Izany dia mitazona ny fivaviana hihosotra kokoa ary koa manakana ny fivaviana tsy ho kely kokoa.

Tsy fahitan-tory na olana matory

Ho an'ny fahasalamana tsara indrindra, ny dokotera dia manoro hevitra ny olon-dehibe hatory mandritra ny adiny fito hatramin'ny adiny valo isan'alina. Fa mandritra ny fadim-bolana dia mety ho sarotra aminao ny matory na matory. Mety hifoha maraina kokoa noho ny tianao ianao ary manana olana amin'ny torimaso matory.

Mba hahazoana fitsaharana betsaka araka izay tratranao dia manandrama teknika fitsaharana sy fifohana rivotra. Zava-dehibe koa ny fanaovana fanatanjahan-tena mandritra ny andro mba ho reraka ianao vantany vao mahatratra ny lambam-pandriana. Aza avela eo akaikin'ny fandrianao ny solosainao na ny findainao satria mety hanelingelina ny torimaso ny jiro. Ny fandroana, famakiana, na fihainoana mozika malefaka alohan'ny hatory dia mety hanampy anao hiala sasatra.

Ny dingana tsotra hanatsarana ny fahadiovan'ny torimaso dia ny fandehanana matory amin'ny ora tsy miova isan'alina, maka fepetra hijanonana ho tony rehefa matory, ary hisorohana ny sakafo sy zava-pisotro manova ny torimaso toy ny sôkôla, kafeinina, na toaka.

Ny fivalanana matetika na ny tsy fihinanan'ny urinary

Matetika ny vehivavy ao amin'ny fadim-bolana no tsy mahafehy ny tatavia. Mety hahatsapa koa ianao fa mila mimi foana na dia tsy misy tatavia feno aza, na miaina faniriana maharary. Izany dia satria mandritra ny fadim-bolana, ny tavy ao amin'ny fivaviana sy ny urethra anao dia very ny elitika sy ny lamosiny misarona. Mety hihalemy ihany koa ny hozatra pelvika manodidina.

Mba hiadiana amin'ny tsy fihinanan'ny urinary dia aza mifoka alikaola be loatra, mijanona ho hydrated ary manamafy ny gorodon-pelvika amin'ny fanazaran-tena Kegel. Raha maharitra ny olana dia anontanio ny dokotera hoe inona ny fanafody misy.

Aretin'ny lalan-dra

Mandritra ny fadim-bolana, ny vehivavy sasany dia mety iharan'ny aretin'ny lalan-dra (UTI) bebe kokoa. Ny fihenan'ny tahan'ny estrogen sy ny fiovan'ny lalan-dra dia mora voan'ny aretina.

Raha mahatsapa faniriana tsy tapaka ny fivalanana ianao, mihanika matetika kokoa, na mahatsapa fihetseham-po mirehitra rehefa mimi, dia manatona ny dokotera. Azo inoana fa hangataka ny dokoteranao ny hanao fitsirihana urine ary hanome antibiotika anao.

Libido nihena

Mahazatra ny mahatsapa tsy liana firy amin'ny fanaovana firaisana mandritra ny fitsidihan'ny fadim-bolana. Izany dia vokatry ny fiovana ara-batana entin'ny estrogen mihena. Ireo fanovana ireo dia mety ahitana fotoana fihemoran'ny fikorontanan'ny clitoral, valinteny miadana na tsy misy orgasme, ary ny fahamainan'ny fivaviana.

Ny vehivavy sasany dia mety liana bebe kokoa amin'ny firaisana rehefa antitra. Raha mihena ny fanirianao mifandraika amin'ny olana hafa, toy ny firaisana ara-nofo maharary, ny dokoteranao dia mety afaka manoratra fanafody hanakanana ny fanaintainana. Raha manelingelina anao ny fihenan'ny filan'ny nofo dia miresaka amin'ny dokoteranao.

Aretin-koditra

Ny atrophy amin'ny fivaviana dia toe-piainana ateraky ny fihenan'ny famokarana estrogen ary miavaka amin'ny fihenan'ny sy ny fivontosan'ny rindrin'ny fivaviana. Ny aretina dia mety hahatonga ny firaisana ara-nofo hampijaly ny vehivavy, izay mety hampihena ny fahalianany amin'ny lahy sy ny vavy amin'ny farany. Ny menaka fanosotra ivelan'ny trano (OTC) na ny fitsaboana amin'ny alikaola izay misy ny fitsaboana estrogen ao an-toerana, toy ny crème estrogen na peratra fivaviana, dia afaka mitsabo ny aretina.

Fahakiviana sy fiovan'ny toetr'andro

Ny fiovana amin'ny famokarana hormonina dia misy fiantraikany amin'ny toetran'ny vehivavy mandritra ny fadim-bolana. Ny vehivavy sasany dia mitatitra ny fahatsapana fahasosorana, fahaketrahana ary fiovan'ny toetr'andro, ary matetika dia avy any amin'ny avo indrindra ka hatrany amin'ny haavo ambany indrindra ao anatin'ny fotoana fohy. Zava-dehibe ny mahatadidy fa ireo fiovaovan'ny hormonina ireo dia misy fiantraikany amin'ny ati-dohanao ary ny "fahatsapana manga" dia tsy voajanahary.

Ny hoditra, ny volo ary ny sela hafa dia miova

Rehefa mihantitra ianao dia hahita fiovana eo amin'ny hoditrao sy ny volonao. Ny fahaverezan'ny tavy matavy sy ny collagen dia hahatonga ny hoditrao ho maina sy mahia, ary hisy vokany eo amin'ny elastika sy ny fanosorana ny hoditra eo akaikin'ny fivaviana sy ny lalan-dra. Ny estrogen mihena dia mety hampihena ny volo na hahatonga ny volo hahatsapa ho malemy sy maina. Hamarino tsara ny fisorohana ny fitsaboana volo simika henjana, izay mety hiteraka fahasimbana bebe kokoa.

Inona no fomba fijerin'ny fitsaharam-potoana?

Ny soritr'aretin'ny fivalanana dia mety maharitra amam-bolana na an-taonany arakaraka ilay olona. Manomàna fotoana tsy tapaka miaraka amin'ny dokotera mba hahafahan'izy ireo manara-maso ny fahasalamanao sy mamaly ny fanontanianao rehetra momba ny soritr'aretin'ny fivalanana.

F:

Rahoviana ianao no tokony hahita dokotera momba ny soritr'aretin'ny fadim-bolana?

Marary tsy fantatra anarana

A:

Tokony hahita ny dokoteranao ianao na oviana na oviana ireo famantarana na soritr'aretina anananao izay mahatonga ny fiainana andavanandro ho sarotra. Ohatra amin'izany ny tsy fahampian'ny torimaso sy ny havizanana mandritra ny andro, ny fahatsapana fahaketrahana na fitaintainanana, na olana amin'ny fanaovana firaisana. Isaky ny mandeha rà ianao aorian'ny fanaovana firaisana, na mandeha rà aorian'ny 12 volana tsy misy fe-potoana, mankanesa any amin'ny mpitsabo anao. Misy ny mpitsabo vehivavy izay manampahaizana manokana amin'ny fitantanana soritr'aretina menopausal.

Kim Dishman, MSN, WHNP-BC, RNC-OBAnswers dia maneho ny hevitr'ireo manam-pahaizana momba ny fitsaboana. Ny atiny rehetra dia fampahalalana tanteraka ary tsy tokony horaisina ho torohevitra ara-pitsaboana.