Sakafo lasopy laisoa: mahomby amin'ny fihenan-danja ve?

Votoatiny

• Inona ny sakafo lasopy laisoa?
• Dingana fototra
• Ny Resipeon'ny lasopy laisoa
• Fitsipiky ny Diet
• Miasa amin'ny fihenan-danja ve izany?
• Fahavoazana mety hitranga
• Fiarovana amin'ny laoniny sy amin'ny lafiny hafa
• Tena ambany amin'ny kaloria
• Mety tsy hanome otrikaina ampy
• Mety hiteraka kibo sy cramping
• Mety hiteraka olana ny gallbladder
• Mety hanova ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ranao
• Ny tsipika ambany

Score Diet Healthline: 0.71 amin'ny 5

Ny Diabeta Soup Cabbage dia sakafo fihinana lanja mandritra ny fotoana fohy.

Araky ny anarany, dia mihinana amina lasopy laisoa be dia be izy io.

Nilaza ireo mpanohana ny sakafo fa afaka manampy anao hamoy hatramin'ny 4,5 kilao ao anatin'ny herinandro iray izy io, saingy manam-pahaizana momba ny fahasalamana maro no mampitandrina fa tsy salama ny sakafo ary tsy maharitra ny vokany.

Ity lahatsoratra ity dia manadihady ny Dietin'ny lasopy sy ny fahombiazany.

scorecard famerenana sakafo

• Isa ankapobeny: 0.71
• Fihenan-danja: 1.0
• Sakafo mahasalama: 0.0
• Faharetana: 1.2
• Fahasalamana amin'ny vatana iray manontolo: 0.0
• Kalitaon'ny sakafo: 1.2
• Porofo mifototra: .07

BOTTOM LINE: Ny sakafo laisoa amin'ny laisoa dia mety hampihena ny lanjanao - saingy satria mampihena be ny fatran'ny kaloria anao izany. Raha vantany vao atsahatra ity sakafo mandritra ny herinandro ity dia azo inoana fa hahazo ny lanjanao very ..

Inona ny sakafo lasopy laisoa?

Ny Diabeta Soup Cabbage dia sakafo fihinan-danja haingana. Nilaza ny mpanohana azy fa ny fito andro amin'ny sakafo dia mety hampihena ny lanjany hatramin'ny 4,5 kilao.

Ny fihinanana sakafo dia tena mifanaraka amin'ny anarany - mandritra ny herinandro dia saika tsy mihinana afa-tsy lasopy laisoa namboarina ianao. Isan'andro dia afaka manana sakafo 1-2 hafa koa ianao, toy ny ronono an-tsokosoko, voankazo na legioma.

Ny sakafo dia natao haharitra tsy mihoatra ny fito andro mba hampihenana na hanombohana drafitra fisakafoanana maharitra.

Ny Cabbage Soup Diet dia fantatra amin'ny anarana hafa ihany koa, toy ny Dietin'ny Hopitaly Sacred Heart na ny Mayo Clinic Diet, satria natao tany amin'ny hopitaly izy noho ny fihenan-danja haingana alohan'ny fandidiana ho an'ireo marary fo.

Saingy nolavin'ny hopitaly voarohirohy izany.

Tsy misy mahalala tsara izay niavian'ity sakafo tsy manam-paharoa ity, na dia nalaza tamin'ny taona 1980 aza izy io ary nikatona nanomboka teo.

FAMINTINANA

The Cabbage Soup Diet dia sakafo hanina mavesatra mandritra ny herinandro izay manome toky fa hanampy anao hahavery hatramin'ny 4,5 kilao.

Dingana fototra

Ny lasopy laisoa vita an-trano no fototry io sakafo io.

Mba hanombohana dia mila manomana lasopy be dia be ianao hihinana mandritra ny herinandro.

Ataovy ao an-tsaina fa ny singa manokana amin'ny lasopy dia mety tsy mitovy.

Ny Resipeon'ny lasopy laisoa

Fangaro:

• Tongolo lehibe 2
• Dipoavatra maitso 2
• Voatabia 2 kapoaka
• Seleria amboara 1
• Laisoa 1
• Karaoty 3
• Holatra 1 fonosana
• 1-2 cubes bouillon (tsy voatery)
• Rano na cocktail legioma 6-8 kaopy, toy ny V8

Làlan-kizorana:

1. Tetehina anaty cubes ny legioma rehetra.
2. Ao anaty vilany misy tahiry lehibe, asio tongolo kely amin'ny diloilo kely.
3. Arotsahy avy eo ny legioma sisa tavela ary rakofana rano na cocktail anana ary ampio cubes bouillon na tsiro hafa, raha ilaina.
4. Andrahoy, avy eo ahena ho hafanana antonony. Avelao hirehitra mandra-pahalehiben'ny legioma, 30-45 minitra eo ho eo.

Azonao asiana sira, dipoavatra, saosy mafana, anana na zava-manitra ny lasopy. Azonao atao koa ny manampy legioma tsy starchy hafa, toy ny epinara na tsaramaso maitso.

Isan'andro dia tokony hihinana lasopy laisoa araka izay tianao - farafaharatsiny mandritra ny sakafo maromaro.

Fitsipiky ny Diet

Mahazo misakafo 1-2 hafa amin'ny kaloria kely hafa isan'andro ianao ho fanampin'ny lasopy. Na izany aza dia zava-dehibe ny tsy fanaovana fanoloana hafa ary tsy misotro rano na zava-pisotro tsy misy kaloria fotsiny, toy ny dite tsy mamy.

Matetika ny multivitamin isan'andro dia asaina satria ny sakafo dia mety ho kely ny otrikaina sasany.

Ireo no fitsipika isan'andro amin'ny Dietin'ny lasopy.

• Andro 1: Lasopy sy voankazo tsy voafetra fa tsy misy akondro.
• Andro 2: Lasopy sy legioma ihany. Mifantoha amin'ny maitso ahitra na masaka. Aza atao voanjo, katsaka ary tsaramaso. Mety manana ovy voaendy iray misy dibera na menaka koa ianao.
• Andro 3: Voankazo sy legioma betsaka araka izay azonao atao, ho fanampin'ny lasopy. Na izany aza, tsy misy ovy nendahana sy akondro.
• Andro 4: Akondro tsy misy fetra, ronono skim ary lasopy laisoa.
• Andro 5: Mahazo ain'omby 10-20 grama (280-567 grama) hen'omby ianao, izay azonao soloina akoho na trondro. Mety manana voatabia vaovao enina koa ianao. Misotroa rano 6-8 vera farafaharatsiny.
• Andro 6: Lasopy, hen'omby ary legioma. Azonao soloina amin'ny trondro henan'omby ny hen'omby raha tsy nanao izany ianao ny omalin'io. Mifantoha amin'ny anana maitso. Tsy misy ovy nendasina.
• Andro 7: Mety manana legioma, vary volontsôkôla ary ranom-boankazo tsy voafetra ianao - fa tsy misy siramamy fanampiny.

Tsy tokony hanohy ny sakafo mandritra ny fito andro mahery indray mandeha ianao. Na izany aza, azonao atao ny mamerina ny sakafo raha mbola miandry roa herinandro farafahakeliny ianao alohan'ny hanombohanao azy indray.

FAMINTINANA

Mba hanarahana ny sakafo lasopy laisoa dia mila manomana lasopy laisoa goavambe ianao hihinana imbetsaka isan'andro. Avela hihinana sakafo 1-2 hafa isan'andro koa ianao.

Miasa amin'ny fihenan-danja ve izany?

Ny Cabbage Soup Diet dia mbola tsy nianarana mihitsy, ka tsy azo atao ny manamarina ny fahombiazany.

Saingy, satria ambany dia ambany ny kaloria ny Cabbage Soup Diet, dia mety hampihena ny lanjany izany.

Na dia mahazo mihinana lasopy tsy voafetra sy sakafo hafa mandritra ny sakafo aza ianao, dia voafetra sy ambany kaloria ny safidy ka ho sarotra be ny mihinana ampy mba hitazomana ny lanjan'ny vatanao.

Na dia mety hanampy anao hampihena ny lanjanao aza ny Cabbage Soup Diet, ny ankamaroan'io lanjany io dia mety hiverina raha vantany vao atsahatra ny sakafo.

Marihina fa rehefa mamepetra mafy ny fatran'ny kaloria ianao na very lanja be dia mamaly ny vatanao amin'ny fampihenana ny tahan'ny metabolika anao, hampihena ny isan'ireo kaloria entinao isan'andro (,,).

Ity fihenan'ny metabolisma ity dia antony iray mahatonga ny lembalemba amin'ny fihenan-danja amin'ny sakafo maharitra.

Na izany aza, ny metabolisma dia mety manomboka mihena raha vao telo andro ao anaty sakafo ambany kaloria. Ity fihenan-tsasatra ity dia mety hanazava ny antony maha-sarotra ny misoroka ny fahaverezan'ny lanjany aorian'ny fialanao amin'ny sakafo (,).

Na eo aza izany, ny sakafo faran'izay ambany kaloria dia misy tombony ihany koa.

Ny fandinihana dia manondro fa rehefa manaraka sakafo faran'izay ambany kaloria ny olona matavy loatra mandritra ny 4-12 herinandro eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera, dia afaka miaina fanatsarana mandritra ny fotoana fohy amin'ny fihenan-danja sy ny fahasalaman'ny metabolika (, 4,).

Ny fandinihana vitsivitsy dia mampiseho fa na dia ny sakafo fohy na kely kaloria dia mety hampihena vetivety ny fanoherana ny insuline, na dia fohy loatra aza izy ireo ka tsy afaka mitondra fiovana lehibe amin'ny tavy amin'ny vatana (,).

Ny lafy tsaran-tsakafo hafa mety hitranga amin'ny Diabeta Soup dia ny tsy fanerena anao ho noana, satria mety hihinana sakafo ara-dalàna betsaka araka izay itiavanao isan'andro ianao.

Ahitana voankazo sy legioma betsaka koa ny sakafo, izay ambany kaloria ary be fibre.

Inona koa, ny sakafo dia tena mora arahana.

Tsy toy ny sakafo hafa manery anao hividy suplement na boky lafo vidy, ity sakafo ity dia mitaky anao hividy ireo akora mora vidy ho an'ny lasopy sy ireo sakafo fototra vitsivitsy fotsiny.

FAMINTINANA

Ny Diabeta Soup Cabbage dia ambany be amin'ny kaloria, ka tokony hampihena anao izany raha afaka mifikitra aminy ianao. Na izany aza, azo inoana fa hihena vetivety ny fihenan-danja rehetra.

Fahavoazana mety hitranga

Na dia mety hanampy anao hihena aza ny Sakafo amin'ny laisoa, dia mety mihoatra ny tombony azo avy aminy ny fihenany.

Ny iray amin'ireo olana lehibe amin'ny Diabeta Soup Diet dia ny fanarahana azy io mandritra ny herinandro iray monja, izay tsy dia lava loatra amin'ny fihenan-danja.

Tsy afaka mandoro tavy be loatra ny vatanao isan-kerinandro. Amin'ny herinandro voalohany amin'ny sakafo ambany kaloria, 34% fotsiny ny lanja very no tena avy amin'ny tavy ().

Ny roa ampahatelony kosa dia avy amin'ny lanjan'ny rano very sy ny hozatra ().

Ny lanjan'ny rano dia avy amin'ny fivarotana glycogen anao, izay tahirin-kery haingana amin'ny vatanao. Raha ny mahazatra, ny glycogen dia mamatotra ny molekiola ao amin'ny vatanao.

Rehefa tsy mihinana kaloria ampy ianao, ny vatanao dia mampiasa ny glycogen voatahiry ho angovo ary koa mandatsaka izany rano fanampiny (,).

Na izany aza, raha vantany vao miverina amin'ny sakafo tsy dia voafetra ianao, ny vatanao dia hanangana ireo fivarotana vonjy maika ireo ary hihinana lanjan'ny rano indray - na dia manohy misakafo ara-pahasalamana aza ianao ().

Olana lehibe iray hafa amin'ny Diabeta Soup Diet ny tsy fahampian'ny otrikaina.

Ny Cabbage Soup Diet dia vitsy ny safidin'ny sakafo ka tsy ampy vitamina sy mineraly maro izy ary tsy manome loharanom-proteinina tena izy amin'ny ankamaroan'ny andro.

Raha tsy misy proteinina be dia ho sahirana ianao hisorohana ny fahaverezan'ny hozatra mandritra ny sakafo.

Ambonin'izany, tsy dia mampino ny sakafo, ka sarotra ny maharitra mandritra ny herinandro iray.

Ilaina koa ny fandrahoan-tsakafo marobe matetika mba hanomanana lasopy laisoa ampy, izay mety ho lesoka ho an'ny olona sasany.

FAMINTINANA

Ny sakafo lasopy laisoa dia tsy manjombona, sarotra mifikitra ary tsy ampy otrikaina maro. Koa satria maharitra herinandro fotsiny, ny ankamaroan'ny lanja very anao dia ny lanjan-drano ihany no hiverina rehefa ajanonao ny sakafo.

Fiarovana amin'ny laoniny sy amin'ny lafiny hafa

Ny Diabeta Soup Cabbage dia tsy atolotra mandritra ny herinandro mahery iray noho ny famerana sy ny tsy fanjarian-tsakafo.

Tena ambany amin'ny kaloria

Na dia tsy sakafo mosarena aza ny Sakafo amin'ny laisoa, dia ambany be ny kaloria ao amin'ny sakafo ka ho sarotra ny hahatratra 1.000 kaloria isan'andro.

Io dia ambanin'ny tomban-kaleha farafahakeliny ilaina mba hitazomana lanjany milamina. Io farafaharatsiny farafaharatsiny dia 1.200 kaloria ho an'ny vehivavy ary 1.500 kaloria ho an'ny lehilahy, eo ho eo (10).

Ny sakafo faran'izay ambany kaloria ambanin'ny kaloria 800 isan'andro dia tsy atolotra ho an'ny olona matavy loatra eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera.

Mety tsy hanome otrikaina ampy

Ny sakafo ambany kaloria izay ampiasaina eo ambany fanaraha-mason'ny mpitsabo dia natao ho ampy ara-tsakafo (,).

Na izany aza, voafetra sy tsy voalanjalanja ny safidin'ny sakafo amin'ny Cabbage Soup Diet. Ny fihinanana sakafo dia tsy ahitana proteinina ary ambany dia ambany ny karbôsina, tavy ary kaloria. Ankoatr'izay, tsy ampy vitamina sy mineraly marobe izy io.

Tsy misy atahorana mafy ny tsy fahampiana vitamina sy mineraly raha tsy mandinika ny sakafo mandritra ny herinandro fotsiny ianao, indrindra raha manapa-kevitra ny hihinana multivitamin ianao. Saingy tsy mahasolo ny tsy fahampian'ny kaloria sy ny proteinina ao amin'ny sakafo io.

Vokatr'izany dia maro ny olona ao amin'ny Cabbage Soup Diet no mimenomenona noho ny fanina, ny fahalemena ary ny fahamaizinana mandritra ny sakafo.

Mety hiteraka kibo sy cramping

Satria tena be fibre io sakafo io, dia maro ny olona no mitaraina momba ny aretin-ketotra sy ny fikorontanana ho voka-dratsy lehibe. Ireo vokatra ireo dia mety hanelingelina ampy hampiatoana ny sakafo ().

Mety hiteraka olana ny gallbladder

Nisy tatitra anecdotal vitsivitsy momba ny vatosoa sy ny fanakanana ny gallbladder an'ireo olona nampiasa ny Diabeta Soup Cabbage nandritra ny fotoana maharitra.

Ny gallstones dia mety ho vokatry ny fihenan'ny lanja haingana.

Raha ara-dalàna, rehefa mihinana sakafo matavy be ianao dia mamoaka ranon-tsiranoka mandevona ny gallbladder anao hanampiana azy ireo handrava azy.

Na izany aza, raha tsy mihinana tavy ianao, dia mety tsy halefa mandritra ny fotoana maharitra ny gallbladder anao, ka azo inoana fa hisy vato hiforona.

Ny gallstones dia mety mahazatra kokoa amin'ireo olona manaraka sakafo ambany kaloria kely na sakafo matavy ambany, toy ny Cabbage Soup Diet ().

Mety hanova ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ranao

Raha voan'ny diabeta ianao ary liana amin'ny fandiovana ny Dietan'ny lasopy, dia mitandrema. Ny fihenan'ny karbaona sy kaloria ambany dia mety miteraka fiovana lehibe amin'ny siramamy ao amin'ny ranao.

Raha ny voalaza dia mety tsy hisy vokany mampidi-doza ho an'ny ankamaroan'ny olona salama ny sakafo raha toa ka herinandro fotsiny no ampiasaina, araka ny tiana holazaina.

FAMINTINANA

Ny Dietin'ny lasopy dia tsy mety amin'ny fampiasana maharitra satria tsy misy otrikaina lehibe. Na eo aza ny voka-dratsiny tsy mahazo aina, ny fandehanana mandritra ny herinandro dia mety tsy mampidi-doza ho an'ny ankamaroan'ny olona salama.

Ny tsipika ambany

Toy ny sakafo kaloria kely hafa dia ambany dia ambany, ny Cabbage Soup Diet dia mety hiteraka fihenan-danja raha afaka mifikitra mandritra ny herinandro ianao.

Na izany aza, satria tsy hanina mandritra ny fotoana fohy, dia azo inoana fa hahazo ny ankamaroan'ny lanjanao ianao raha tsy miova maharitra amin'ny fomba fiainanao.

Ankoatr'izay, tsy fahendrena sy tsy voalanjalanja ara-tsakafo ny tsy mihinana afa-tsy lasopy laisoa. Betsaka ny olona mahita fa tsy manintona ny sakafony ary sarotra ny mifikitra aminy.

Na dia mety hanampy anao hampihena ny lanjanao be loatra aza ity sakafo ity, dia tsara kokoa amin'ny safidy hafa ianao raha te hahatratra ny fihenan'ny lanjany maharitra sy ny fahasalamana tsara kokoa.