Ny fonosana fikarakarana fandraisana an-trano Reny vaovao * Tena ilaina *

Votoatiny

• Acetaminophen
• Boppy
• Tondra-tratra
• Ravina laisoa
• Pads gel
• Haakaa
• Kitapo hafanana
• Ibuprofen
• Fonosana ranomandry
• Akorandriaka nono Medela
• Menaka oliva
• Sakafo kely iray
• Pads alina
• Padsicle
• Tavoahangy Peri
• Famafazana perinealy
• Atin'akanjo taorian'ny fiterahana
• Fiomanana H
• Fandroana Sitz
• Ondana kely
• Fanamafisana ny fatana
• Tondra-tselatra fanamainana fanafody
• Tavoahangy rano

Mahafatifaty daholo ny lamba firakotra zazakely, fa efa naheno momba ny Haakaa ve ianao?

Rehefa lalin-kiho amin'ny zavatra rehetra ianao zazakely dia mora ny tsy mahita ilay olona mila fikolokoloana: ianareo. Ireo herinandro vitsivitsy voalohany amin'ny fanasitranana sy ny fifampiraharahana dia mahery, ary mitaky TLC fanampiny betsaka. Ampiasao ity kit DIY kely mbola matanjaka ity mba hitehirizana sy hahazoana antoka fa manana fihenam-po sy fikarakarana tena amin'ny hidin-trano ianao.

Ny lamba firakotra zazakely dia tsara ary rehetra, fa ny sakaiza rehetra miseho miaraka amin'ireo zava-dehibe ilaina amin'ny fikarakarana aorian'ny fiterahana dia namana mandritra ny fiainana.

Acetaminophen

Mba hanamaivanana ny fanaintainana sy ny fanaintainana aorian'ny fiterahana, acetaminophen (Tylenol) dia mahazo ny maitso maitso amin'ny mpitsabo. Tsy zavatra tianao halaina mandritra ny fotoana lava, fa hoy kosa ny Baiboly fa "safidy tsara" ho an'ireo reny mampinono.

Boppy

Ny Boppy dia ondana fampinonoana OG, ary ankafiziny noho ny antony iray: Manamora ny fametrahana zazakely eo amin'ny tratranao izany ary mampihena ny fifandirana, izay tena ilaina aorian'ny fizarana C. Izy io koa dia afaka manampy anao hahazo aina kokoa, izay manakiana rehefa mampinono izay tsapanao toy ny ora maromaro.

Tondra-tratra

Azo alaina amin'ny fanasana na azo esorina, ny paty nono dia manampy amin'ny fitazonana ny tavy mando amin'ny alàlan'ny fihinana ronono be loatra. Izy ireo dia tsara indrindra ho an'ireo izay manana fihenam-bidy be loatra. Na izany aza, zavatra roa: ovaina tsy tapaka izy ireo, ary raha manelingelina anao izy ireo na tsy mahazo aina, dia atsipazo ny éem.

Ravina laisoa

Ity fikaona taloha ity dia mandeha! Izy io dia afaka mampihena ny fivontosana avy amin'ny engorgement afaka andro vitsivitsy na herinandro postpartum voalohany.Makà ravina laisoa lehibe sy mangatsiaka ary ataovy ara-bakiteny. Afatory ao amin'ny tratranao miseho mandra-pahafanany sy ho faty, avy eo ariana.

Mariho fa ny fampiatoana ny ravina laisoa dia mety hampihena ny famatsian-dronono, noho izany dia ampiasao izany mandra-pahatongan'ny fihenan-tsofinao voalohany. (Ary avy eo dia manampy indray izy ireo raha mahatsapa ny fihenan-tsofina amin'ny fanesorana.)

Pads gel

Ireo dia mampitony ireo nipples vaky sy maratra izay matetika tonga amin'ny andro voalohan'ny fampinonoana. Lansinoh Soothies dia azo ianteherana, ary azo atao vata fampangatsiahana ho an'ny “ahh” fanampiny.

Haakaa

Ity vatosoa kely ity dia toa paompy tratra mahazatra, saingy oh, be lavitra noho izany. Izy io dia afaka mitsoka ny nonon-jaza izay tsy lanin'ny zaza amin'izao fotoana izao mba hanangonana ronono izay mety holazaina mandritra ny famoahana. Fomba entina mamonjy an'io volamena io.

Kitapo hafanana

Gaga! Tsy hikoriana ny rononoo raha vao teraka ny zaza. Maharitra 2 ka hatramin'ny 4 andro vao tafiditra tanteraka, ary rehefa tonga dia mety hiteraka engorgement (balon-tratra ary mety hanaintaina sy mafy).

Ny hafanana dia miasa talohan'ny famahanana na paompy. Azonao atao ny mampiasa fonosana hafanana azo ampiasaina indray, na dia noho ny habeny sy ny fahafahany aza, tiako ny fonosana hafanana mafanafana eo noho eo. Ampandehano izy ireo ary atsofohy ao anaty kaopy bra mandra-mangatsiaka.

Ibuprofen

Ibuprofen (Advil), raha raisina araka ny torolalana, dia mety ho safidy tsara kokoa noho ny acetaminophen noho ny fanaintainan'ny postpartum satria anti-inflammatoire ihany koa io.

Araka ny voalazan'ny, "Noho ny hakelin'ny rononon-dreny, ny antsasaky ny fiainana ary ny fampiasana azo antoka ny zazakely amin'ny fatra izay avo lavitra noho izay navoakan'ny rononon-dreny, I ibuprofen dia safidy tsara indrindra amin'ny fanaovana fanafody analgesika na anti-inflammatoire reny mitaiza. ”

Fonosana ranomandry

Ampifanaraho amin'ny fonosana hafanana, ary manana ny fitsaboana ying-yang ilainao ianao amin'ny fampidirana mandritra ny postpartum amin'ny herinandro voalohany anao.

Aorian'ny famahanana na paompy dia tsindrio kitapo katsaka na voanjo mangatsiaka (nofonosina lamba famaohana manify sy madio ao an-dakozia) ho an'ny tratranao, na ampiasao fonosana mangatsiaka eo no ho eo na fonosana gel azo ampiasaina. Esory rehefa manomboka mafana ny fonosana.

Akorandriaka nono Medela

Rehefa maniry ny tsara indrindra amin'ny tontolo roa ianao, Medela hamonjy. Ny tratran'izy ireo dia miditra ao anaty brao mba hanomezana aina ny nipples avy amin'ny hamandoana, ary raha vantany vao vonona ny hampinono indray ianao dia mihetsika toy ny mpanangona ronono mandritra ny fotoana fampinonoana.

Menaka oliva

Tehirizo eny an-tànana io EVOO io mihoatra ny mahandro. Aleoko mampiasa menaka oliva hitsaboana nipples maratra sy vaky be, toy izay pads gel. Atsofohy kely fotsiny isaky ny nipple aorian'ny famahanana na paompy ary avelao ho maina ny rivotra. Afaka manampy be dia be izy io, ary mora vidy kokoa ary (mazàna) tsy dia mahazaka alètra loatra noho ny menaka nipple miorina amin'ny lanolin.

Sakafo kely iray

Raha tsy olon-kafa no nahavita azy dia hadinoy mandritra ny fotoana fohy ny tsakitsaky an-trano. Ho noana, haingana, amin'ny sandry feno ianao ary tsy hahafantatra hoe amin'ny firy izao. Aza miala amin'ny fahamendrehana amin'izay zavatra azonao hohanina nefa mbola mitazona zazakely: voanjo, voa, bara proteinina, fofona ary voankazo.

Pads alina

Fotoana hitondrana ireo basy lehibe. Ianao dia te-hividy pad tampoka be mpitan-kanina be indrindra izay hitanao. Na niteraka fivaviana na C-faritra ianao, dia hiaina lochia, izay ny teny ara-pitsaboana famoahana aorian'ny fiterahana, ao anatin'izany ny ra, ny moka ary ny tavy ny tranon-jaza.

Tsy mitovy amin'ny olona tsirairay, ary isaky ny teraka, fa amin'ny ankapobeny dia antenaina fa haharitra hatramin'ny 4 ka hatramin'ny 6 herinandro ny rà mandriaka amin'ny fivaviana ary 3 ka hatramin'ny 6 herinandro ho an'ny faritra C, mihidy amin'ny alahelo rehefa mandeha ianao. Ny Tampona sy ny kaopy fadimbolana dia tsy mety aorian'ny fiterahana.

Padsicle

Azonao atao ny mividy “fonosana ranomandry perineal” fa tsotra tsotra fotsiny ny manao azy ireo. (Ary amin'ny "ataovy ny tenan'izy ireo," ny tiako holazaina dia ny asaina olon-tiana iray hitantana ity asa ity!

Ento ny pad-nao nividiananao magazay alina, vonoina, ary arotsaho ny hazera mpamosavy, ny aloe vera gel, ary ny huile essentielle lavender roa nilatsaka ao amin'ilay pad.

Aparitaho eo ambonin'ilay pad, afangaro amin'ny foil aluminium, ary apetaho ao anaty vata fampangatsiahana. Rehefa vonona ny hampiasa dia avoahy, avela hilona mandritra ny iray minitra, ary apetraka ao anaty atin'akanjonao. Manaova mandra-pahafana azy dia atsipazo avy eo. Fanamarihana: hanan-kery ambany Soggy! Safidio tsara ny sezanao.

Tavoahangy Peri

Ny ankamaroan'ny hopitaly dia hanome anao ity, ary amin'ny fomba rehetra, ento mody. Tavoahangy mametaka condimentana ho an'ny vulva anao io. Ny sasany, toa an-dry Frida Mom, dia tonga miaraka amin'ny tendrony misy zoro ary azo ampiasaina mivadika. Mahagaga!

Hofenoinao rano mafana izy ary hofafazanao any afovoan-tanàna, rehefa urinao hanala ny alahelo sy hanadio ny faritra. Maina na maina ny rivotra - {textend} tsy hamafa mihitsy - {ampidiro} ho maina avy eo.

Famafazana perinealy

Mitovy amin'ny padsicle, izany dia tsifotra mangatsiaka izay afaka manome fanamaivanana. (Na dia tsy maharitra maharitra aza ny vokany.) Ny renim-pianakaviana aorian'ny fiterahana dia tia an'io, ny sasany kosa tsy dia mampiasa firy amin'izany. Miankina aminao.

Mitadiava spray fotsiny tsy misy fangaro artifisialy na ranomanitra. Ny sasany, toa ny Earth Mama, dia tonga miaraka amina sprayer azo ampiasaina etsy ambony - {textend} izany no lakilen'ny!

Atin'akanjo taorian'ny fiterahana

Ny atin'akanjo taorian'ny fiterahana dia ny tsara indrindra. Izy ireo dia mihalehibe noho ny mahazatra panty granny, mpandray be loatra, afaka atsipy raha toy izany ny fihodinanao, ary miaina sy mahazo aina kokoa amin'ny ankapobeny. Raha nanana faritra C ianao dia tena ho tianao ireo mba hisorohana ny tsindry fehin-kibo vita amin'ny elastika amin'ny hidinao.

Ny Transitions fohy dia manao kinova lehibe toy ny-hopitaly-nefa-tsara kokoa izay azo sasana na atsipy. Silhouette malina sy miantehitra foana dia safidy azo ampiasaina ary azo jerena amin'ny ankamaroan'ny fivarotam-panafody.

Raha te handehandeha kely ianao, ary asio pad anao manokana, Pretty Pushers dia manana panty manintona mahafatifaty izay misy paosy ho an'ny padsicle, ary i Kindred Bravely dia manana safidy ambony volo avo lenta raha mahatsapa ianao ooh la la.

Fiomanana H

Raha tsy nanana hemorrhoids ianao nandritra ny fitondrana vohoka dia gaga! Fotoana izao. Fanosehana, fanerena, faneriterena - {textend} betsaka amin'ny vatanao izany. Ny fanomanana H menaka manitra dia safidy tsy voatanisa mba hampihena vetivety ny hemoroida sy hanamaivanana ny fanaintainana sy ny mangidihidy. Na izany aza, zahao miaraka amin'ny mpamatsy anao mba hahalalanao izany.

Fandroana Sitz

Mety hanome anao hampiasaina ny hopitaly. Raha tsy nanolotra iray izy ireo dia anontanio! Ny kovetabe mivelatra dia tafiditra ao anaty trano fidianao mba hahafahanao mandentika anaty rano mafana ny faritra misy anao perineal (ary angamba sira Epsom raha milaza ny mpamatsy anao fa tsara izany) mba hampitony sy hanafainganana ny fanasitranana.

Hamarino tsara fa madio sy tsy misy otrikaina ny fandroana alohan'ny hampiasana azy, ary aza asiana fandroana miboiboika na savony manitra.

Ondana kely

Raha nanana faritra C ianao dia te-hametraka izany eo amin'ny kibonao ary hihazona azy isaky ny mikohaka na mievina ianao. Raha tsy izany, raha manana zaitra ianao, dia mety ho hitanao fa mipetraka amin'ny ondana manampy amin'ny sehatra sarotra toy ny hazo na seza plastika ny mipetraka eo ambony ondana.

Fanamafisana ny fatana

Amin'izay rehetra voatanisa eto, laharam-pahamehana izy io. Raiso izany noho ny antony rehetra voatanisa eto. Ny hopitaly na foibem-piterahana dia mety hanome anao fatra roa na roa mandritra ny fotoana ijanonanao, ary mety ho Colace izany. Fomba malefaka izy io izay tsy mifanohitra amin'ny reny mampinono.

Raha vantany vao tonga ao an-trano ianao dia afaka manohy mandray ny fatra voatendry hatramin'ny kapsily telo isan'andro, mandritra ny 1 herinandro, raha tsy hoe ny dokoteranao no mitarika izany. Aza tsy maka laxatives. Izy ireo dia misy akora samihafa ary manery ny vatanao handroaka ny tsinay.

Tondra-tselatra fanamainana fanafody

Ireo pads boribory mety dia manampy amin'ny fanalefahana ny fandoroana sy ny mangidihidy hemoroidia, ary azo ampiasaina malalaka araka izay ilaina aorian'ny fiterahana. Raha toa ianao ka misoroka hemorrhoids postpartum (tsara vintana unicorn ianao) dia mbola fomba marani-tsaina sy malefaka ny paompy amam-borona rehefa avy nandeha ny laharana faharoa.

Tavoahangy rano

Ny hydration dia zava-dehibe toy ny teo aloha taorian'ny fiterahana. Izany dia nilaza fa tsy mila mikorontana toa adala ianao. Fitsipika tsotra momba ny ankihibe: misotroa rano 8 grama isaky ny mamahan-jaza na mipaompy. Ho fantatrao fa voadona ianao raha miloko maivana ny pee anao. Ny mony mainty dia famantarana fa mila misotro bebe kokoa ianao mandritra ny andro.

Mandy Major dia renim-pianakaviana manana mari-pahaizana postpartum doula PCD (DONA), ary mpiara-manorina an'i Major Care, fanombohana amin'ny fahitalavitra manolotra fikarakarana doula lavitra ho an'ny ray aman-dreny vaovao. Araho manaraka ny @majorcaredoulas.