Ny TikTok's Viral "Dance Weight Loss" dia niteraka resabe teo amin'ny lafiny fahasalamana

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Tsy tena vaovao ny fironana amin'ny Internet manahirana (teny telo: Tide Pod Challenge). Fa raha ny fahasalamana sy ny fahasalamana no resahina, TikTok dia toa nanjary toeram-piterahana tiany indrindra ho an'ny torolàlana fanatanjahan-tena mampiahiahy, torohevitra momba ny sakafo ary maro hafa. Ka angamba tsy tokony hahagaga raha mampiakatra ny volomaso eo amin'ireo matihanina ara-pahasalamana ny fotoana virtoaly farany indrindra amin'ny sehatra. Inty ny "Dance Weight Loss."

Ekena fa ao anatin'ny tontolon'ny media sosialy feno fampanantenana sandoka avy amin'ny "teas kibo" ka hatramin'ny fanampin-tsakafo "detox", dia mety ho sarotra ny mahita ireo olana lehibe misy fironana raha vao jerena - ary tsy misy hafa amin'izany ny lamaody farany amin'ny "fitsangatsanganana". Toa nampalaza ny mpampiasa TikTok, @ janny14906, ilay dihy mampihena ny lanjany, rehefa jerena amin'ny sombin-tsoratra mitokana minitra vitsy, dia toa hadalana kely, karazana mahafinaritra, ary tsy dia mahatalanjona amin'izany rehetra izany. Fa ny fidirana lalina kokoa ao amin'ny tantaram-piainan'i @ janny14906 dia manambara sary lehibe kokoa momba ny sary: ​​ilay kintana somary tsy fantatra anarana (izay manana mpanjohy maherin'ny 3 tapitrisa) dia mametaka ny lahatsoratr'izy ireo amin'ny karazan'olon-diso sy tsy marina ara-pitsaboana ary fanamarihana manafintohina tanteraka. (FYI: Raha ny clips dia manondro fa @janny14906 dia karazana mpampiofana fanatanjahan-tena, tsy fantatra raha tena mpanazatra ara-batana izy ireo na tsia ary raha manana mari-pahaizana manokana izy ireo noho ny tsy fahampian'ny fampahalalana ao amin'ny kaontiny.)

"Mamela ny tenanao ho matavy loatra ve ianao?" mamaky ny lahatsoratra ao anaty horonan-tsary iray izay mampiseho olona iray (mety ho @janny14906) manao tosika andilana sonia miaraka amin'ireo mpianatra telo rakotry ny hatsembohana. "Afaka mampihena ny kibonao ity fanazaran-tena amin'ny kibo ity", hoy ny filazan'ny horonantsary iray hafa. Ary na inona na inona horonan-tsary kitihinao ao amin'ny pejin'i @janny14906, dia azo inoana fa ny lohateny dia hoe: "Raha mbola mankafy ny mahia miaraka ianao", miaraka amin'ny tenifototra toy ny #fanatanjahan-tena sy ny #fit.

Averina indray, izany rehetra izany dia mety ho toa tsy dia mampihomehy, raha tsy hoe manintona ny maso, fironana amin'ny Internet - ankoatry ny zava-misy fa ny tanora mpihaino an'i TikTok no voalohany. Ary na dia manolotra antoka tsy marim-pototra aza dia mety hampidi-doza indrindra amin'ny vondron'olona tanora manaitaitra azy, fa na iza na iza amin'ny taona inona dia mora tohina amin'ny voka-dratsin'ity karazana atiny ity. Amin'ny toe-javatra faran'izay mampanahy indrindra, ireo karazana horonan-tsary ireo dia mety hahatonga ny olona ho diso fanantenana rehefa tsy mahatratra ny hatsarana nampanantenainy. Amin'ny toe-javatra ratsy indrindra, ity karazana votoatin'ny kolontsaina fihinana izay manara-penitra ny fikatsahana ny fahantrana amin'ny vidiny rehetra ity dia mety hiteraka ahiahy amin'ny endrika vatana, ny fihinanana sakafo tsy mitombina ary / na ny fanazaran-tena manery. (Related: Nahoana aho no nahatsiaro ho voatery hamafa ny sarin'ny fanovana nataoko)

"Mbola manaitra ahy foana ny hoe matetika ny sehatra media sosialy no toerana voalohany alohan'ny olona torohevitra momba ny fahasalamana sy ny sakafo fa tsy namana matihanina na namana akaiky aza," hoy i Shilpi Agarwal, MD, dokotera mpampianatra ao amin'ny Oniversite Georgetown. "Rehefa naharesy ny hatsikana tamin'ny fihetsik'ity TikToker ity aho, dia gaga aho hoe firy ny olona nijery azy ary azo inoana fa nino izany, izay mampatahotra! Afaka mihomehy momba izany aho satria fantatro ny manasaraka ny zava-misy ara-pitsaboana amin'ny tantara foronina, fa ny ankamaroan'ny olona mijery dia ' ary manana izany fahalalana izany izy ireo mba hinoan'izy ireo izany."

Betsaka ny mpanohana an'i @ janny14906 mihira ny fiderana an'i TikToker ao amin'ireo faritra maneho hevitra amin'ireo horonan-tsary. "Tsy hitanao ve ny valiny mijery azy duh," hoy ny nosoratan'ny mpampiasa iray. Hoy ny iray hafa: "Nanomboka androany aho dia mpino bc tsapako fa tsy mora ilay may ka midika izany fa miasa." Fa ny filazan'i @ janny14906 toy ny hoe "mandoro tavy amin'ny kibo ity fanazaran-tena ity" ary "ity hetsika ity dia afaka manamboatra ny kibony" (heverina fa kendrena ho an'ny mpijery postpartum), dia tsy mitombina ary mampidi-doza mihitsy aza, hoy ny manam-pahaizana. (BTW, ity no lazain'ny mpomba fa tokony ho toa ny fanatanjahan-tena aorian'ny fiterahana aorian'ny herinandro vitsivitsy voalohany ianao.)

"Tsy azo atao ny mikendry tavy amin'ny faritra iray manokana, koa ny famoronana an'ity fanantenana tsy marina ity dia mitarika fahatsapana tsy azo ihodivirana fa ny ankamaroantsika dia mahazo amin'ny fihinana lamaody sy ny fampihetseham-batana - misy zavatra tsy mety amin'ny 'antsika' satria tsy mandeha amin'ny fomba fanaony. Tokony ho, "hoy i Joanne Schell, mpanazatra sakafo ara-dalàna voamarina ary mpanorina ny Blueberry Nutrition."Ny lahatsoratra tahaka itony dia manome lanja indrindra ny fisehoana ivelany; raha ny tena izy, fonosana enina dia noforonina avy amin'ny génétique na mandray fihenan-tsakafo sy fanovana fanatanjahan-tena - matetika ka hatramin'ny torimaso, fiainana ara-tsosialy ary hormonina [dia azo] manakorontana sy mikorontana [ afaka] mitsangana."

"Ny olona dia mifantoka be amin'ny tanjona amin'ny fihenan-danja, fa ny tena tanjona dia tokony hamorona fototra ara-pahasalamana mifototra amin'ny fahazarana misakafo tsara sy ny fampitomboana ny asa ara-batana."

poonam desai, d.o.

Na dia afaka mahazo fototra matanjaka aza ianao nefa tsy misy fiantraikany ratsy toy izany, ny zava-dehibe dia ny hoe miasa amin'ny fanatrarana, araka ny tenin'i Schell, "ireo TikTok sy Instagram vatana ireo" - izay matetika tsy mitombina (hi, sivana!) - dia mety hampidi-doza ho anao. fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina. Zava-dehibe kokoa ny "mahazo aina amin'ny [safidinao] manokana, ivelan'ny fitaoman'ny media sosialy," hoy izy nanampy. (Mifandraisa: Ny fironana farany amin'ny haino aman-jery sosialy dia momba ny fandehanana tsy misy sivana)

Ankoatra izany, ity fampihetseham-batana TikTok ab ity dia toa "nanararaotra kely ny haben'ny mpandihy mba hampiroborobo ny fironana izay ninoan'ny mpijery fa hamela azy ireo hitovy amin'ilay mandihy," hoy i Lauren Mulheim, Psy.D., psikology, manam-pahaizana momba ny fikorontanana amin'ny fihinanana sakafo ary talen'ny Eating Disorder Therapy LA. "Tsy mahomby amin'ny fitantarana ny zava-misy fa ny vatana dia samy hafa ary voajanahary avy amin'ny habe sy endrika samy hafa ary tsy izay rehetra manao an'ity dihy ity no mety ho toy izany." Saingy rehefa mampiroborobo ny fenitra momba ny hatsaran-tarehy mifantoka amin'ny lanja toy izany ny fiarahamonina ary "velona sy salama tsara ny kolontsain'ny sakafo", dia mety ho sarotra ho an'ny mpijery mahazatra ny mitadidy fa "mihoatra lavitra noho ny bikan'ny vatana ny fahasalamana sy ny fahasalamana," hoy izy.

Ary nanaiky ny dokotera sy ny mpandihy matihanina, Poonam Desai, D.O., fa: "Tsy misy fanazaran-tena irery no hanome abs abs ho antsika," hoy ny Dr. Desai. "Ny olona dia mifantoka be amin'ny tanjona amin'ny fihenan-danja, fa ny tena tanjona dia tokony hamorona fototra ara-pahasalamana mifototra amin'ny fahazarana misakafo tsara sy ny fampitomboana ny asa ara-batana."

Dia manao ahoana izany? "Fomba fahandro tsotra ho an'ny fomba fiaina salama dia ny torimaso tsy tapaka, ny rano, ny sakafo tsy voahodina, ny fampiofanana / fampihetseham-batana, ny fihetsiky ny saina ary ny fisaintsainana," hoy i Abi Delfico, mpanazatra manokana, mpampianatra yoga, ary mpahay sakafo ara-pahasalamana.

Raha tanjona ny fananganana fototra matanjaka kokoa (ary raha tsy manelingelina na manakana ny fahasalamanao ara-tsaina, ny fahasalamanao ara-batana, na ny fahasambarana amin'ny ankapobeny izany tanjona izany), dia mety tsy ny fomba hahazoana vokatra ny mikoriana miaraka amin'ny kintana TikTok, hoy i Brittany Bowman, mpanazatra ara-batana ao amin'ny gym Los Angeles, DOGPOUND. "[Fa kosa] mifanaraka amin'ny fanazaran-tenanao" ary mieritrereta mihoatra ny sit-up, satria "ny fanaovana zavatra toy ny squats, deadlift, push-ups, pull-ups, sns. (Ary raha mila fampitomboana fanampiny ianao hanombohana mahatsapa ny fahamaizana, ireo teny fampihetseham-batana mampihetsi-po ireo dia azo antoka fa hanampy anao ho mazoto.)

Saingy na dia eo amin'ny lisitry ny fanirianao aza ny tanjaka sy ny fahasalamana ankapobeny, dia mampidi-doza ny mampifandray ireo tanjona ireo amin'ny fihenan'ny lanjany na ny hatsarana. "Ny horonan-tsary malaza, indrindra mifandraika amin'ny fihenan'ny lanjany, matetika dia tsy avy amin'ny loharanom-pahasalamana azo itokisana na manana fikarohana ao ambadik'izany, fa ny lazan'ny laza matetika dia mandroaka ny fiarovana ary mety hanimba tokoa izany indraindray," hoy i Agarwal. "Ny hoe 'manify' na mihena lanja dia tsy ny mari-pamantarana ara-pahasalamana ihany, fa izany no tian'ny maro amin'ireo horonan-tsary hieritreritra ny olona."

Raha mikasa ny hamboly fomba fiaina ara-pahasalamana ianao (tsara ho anao!), Manokàna ny fotoananao sy ny herinao amin'ny fikarohana ireo matihanina manana mari-pahaizana (eritrereto: dokotera, manam-pahaizana momba ny sakafo, mpampiofana, mpitsabo) izay afaka manampy anao hiasa amin'ny sary holistic momba ny fahasalamana - ary manaiky. ny zava-misy fa mety tsy tafiditra ao anatin'izany ny fanatratrarana izay hatsaran-tarehy amin'ny vatana izay tena malaza amin'izao fotoana izao. (Mifandraisa: Ahoana no ahitanao ny mpampiofana manokana tsara indrindra ho anao)

"Ny sakafonao koa no laninao ao amin'ny media sosialy, koa raha misy olona mampihetsi-po, olo-malaza, namana, na iza na iza manao izay hahasosotra anao amin'ny tenanao, ka mahatonga anao tsy hahatsapa ho 'manify' na manana kibo fisaka ampy, manome alalana anao hatrany esory na ampangina izany fampahalalana izany mba hahafahanao mifantoka amin'ny fahazoanao ny tsara indrindra ho anao manokana, "hoy i Agarwal. "Ny dian'ny fahasalaman'ny tsirairay dia samy hafa ary ny kaonty manohana sy mampahery no tsara indrindra harahina."

Famerenana ho an'ny