Afaka mampiasa voatabia amin'ny fikolokoloana ny hoditra ve ianao?

Votoatiny

• Tombony azo avy amin'ny voatabia amin'ny hoditra
• Mety hanampy amin'ny fiarovana amin'ny homamiadan'ny hoditra
• Mety hampihena ny mety hisian'ny sunburns
• Mety hampiroborobo ny fanasitranana ny ratra
• Mety hampitony ny fivontosan'ny hoditra
• Mety handrisika ny famokarana collagen
• Mety hanampy amin'ny fanesorana sela maty
• Mety hanana fananana manohitra fahanterana
• Mety hanampy amin'ny ady amin'ny fahasimban'ny sela
• Mety hamando hoditra
• Vokatry ny fampiasana voatabia amin'ny hoditrao
• Fomba fampiasana voatabia ho an'ny hoditrao
• Fampiharana mivantana
• Fitsaboana toerana
• Saron-tava voatabia
• Fomba hafa
• Entina

Ny internet dia feno vokatra fikarakarana hoditra voajanahary. Misy ny olona milaza fa ny voatabia dia azo ampiasaina ho fanafody voajanahary amin'ny olana ara-nofo isan-karazany. Fa kosa tokony hosoranao amin'ny hoditrao ny voatabia?

Salama tsara ny voatabia rahateo. Izy ireo dia misy antioxidants sy vitamina C, izay mety hanampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovanao. Izy ireo koa dia loharanom-pahalalana sakafo:

• potasioma
• vitamina A
• vitamina B
• magnésium

Saingy tsy misy porofo ara-tsiansa kely hanohanana ny filazanao fa afaka mahazo ireo na tombontsoa hafa amin'ny fampiharana voatabia amin'ny hoditrao ianao.

Vakio hatrany raha te hahalala bebe kokoa momba ny fitakiana sy izay lazain'ny siansa (na tsy milaza).

Tombony azo avy amin'ny voatabia amin'ny hoditra

Ny olona sasany dia milaza fa ny voatabia dia afaka manolotra tombony amin'ny fanahiana isan-karazany amin'ny hoditra, toy ny hoditra tsy mitovy na ny fahanteran'ny fahanterana. Ireto misy tombony vitsivitsy azo ampidirina amin'ny fampidirana voatabia amin'ny fanazaran-tena ao amin'ny hoditrao.

Mety hanampy amin'ny fiarovana amin'ny homamiadan'ny hoditra

Ny fihanaky ny masoandro dia singa iray atahorana ho an'ny homamiadan'ny hoditra nonmelanoma, izay misy ny kanseran'ny sela basal sy ny selan'ny kanseran'ny sela squamous.

Voatabia misy, carotenoid hita amin'ny karazana voankazo isan-karazany. Ity fitambarana voajanahary ity dia manome ny loko mena ny voatabia.

Raha ny filazan'ny mpikaroka, ny lycopene dia misy fiantraikany mahery vaika amin'ny fanoherana ny aretina, na dia manodidina ny lycopene fihinana aza.

Tsy misy porofo kely azo hanohanana ny voka-dratsin'ny anticancer amin'ny fampiharana lohahevitra.

Tao anaty iray, totozy tsy misy volo, salama no namahana na tangerine na vovoka voatabia mena nandritra ny 35 herinandro. Avy eo dia tratry ny hazavan'ny UVB intelo isan-kerinandro izy ireo. Ny vondrona mifehy dia nihinana sakafo mitovy, fa tsy naseho tamin'ny hazavana.

Hitan'ny mpikaroka fa ny totozy no nanome sakafo ny voatabia dia vitsy ny voan'ny fivontosana. Midika izany fa ny tomaty dia mety hisoroka ny fivelaran'ny homamiadan'ny hoditra amin'ny olombelona.

Saingy ilaina ny fikarohana bebe kokoa raha te hahalala raha misy ny vokatra anticancer raha ny lycopene no ampiharina amin'ny olona ambony.

Mety hampihena ny mety hisian'ny sunburns

Ny voatabia dia tsy mahasolo ny masoandro, fa ny lycopene amin'ny voankazo dia mety hisy vokany miaro amin'ny sary. Ny fihinana voatabia dia miaro anao amin'ny erythema na sun-sun entin'ny hazavana UV.

Hitan'izy ireo fa rehefa afaka 10 ka hatramin'ny 12 herinandro nihinana lycopene na vokatra voatabia manan-karena lycopene dia nampiseho ny fihenan'ny fahatsapana ny taratra UV ny olona. Tsy mazava raha afaka mahazo ireo tombontsoa mitovy amin'izany amin'ny fametahana voatabia eo amin'ny hoditrao ianao.

Na dia mety hampihena ny loza ateraky ny fahasimban'ny masoandro aza ny voatabia dia manaova mandrakariva ny sunscreen miaraka amin'ny SPF 30 na avo kokoa hiarovana amin'ny sunburn sy homamiadan'ny hoditra. Indraindray ny masoandro «voajanahary» dia mety hanimba bebe kokoa noho ny tsara.

Mety hampiroborobo ny fanasitranana ny ratra

Raha ny angon-drakitra momba ny otrikaina, voatabia 1 kaopy dia misy vitamina C. tokony ho 30 grama.

Ny vitamina C dia matetika hita amin'ny vokatra fikolokoloana hoditra. Izy io dia mety hampiroborobo ny fitomboan'ny sela vaovao, izay mety hanampy amin'ny fanamboarana ny ratra sy ny fanafainganana ny fizotran'ny fitsaboana.

Hanome anao ireo tombony ireo ihany ve ny fampiharana ranom-boasary amin'ny hoditrao? Tsy mazava izany. Ilaina ny fikarohana bebe kokoa hahitana raha misy fifandraisana misy eo amin'ny fampiharana ranom-boankazo avy amin'ny sakafo be vitamina C mivantana amin'ny hoditrao.

Mety hampitony ny fivontosan'ny hoditra

Betsaka ny singa ao anaty voatabia manana an. Ireto fitambarana ireto dia misy:

• lycopene
• beta carotene
• lutein
• vitamina E.
• vitamina C

Rehefa apetaka amin'ny hoditra ireo singa ireo dia mety hanamaivana ny fanaintainana mifandraika amin'ny fahasosorana amin'ny hoditra na sunburn. Na izany aza, tsy nisy fikarohana nijery raha ny tomaty afaka manampy amin'ny fivontosana rehefa apetaka amin'ny hoditrao.

Mety handrisika ny famokarana collagen

Araka ny voalaza tetsy aloha, ny voatabia dia loharanon'ny vitamin C. tena tsara ankoatry ny fanamafisana ny hery fiarovanao, ny vitamina C dia afaka manampy amin'ny famoahana ny famokarana collagen.

Raha ampiharina amin'ny topically, ny vitamina C dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny fahaizan'ny hoditra. Afaka manamafy ny hoditrao izany. Saingy tsy misy porofo ara-tsiansa mampiseho fa ny fampiharana voatabia amin'ny hoditrao dia mety hiteraka vokatsoa ireo.

Mety hanampy amin'ny fanesorana sela maty

Ny exfoliation dia manala ireo sela hoditra maty. Mety hanampy amin'ny fanatsarana ny fahasalamana sy ny endrikao amin'ny hoditrao izany.

Ny olona sasany dia milaza fa ny anzima ao anaty voatabia dia afaka manolotra tombony azo avy amin'ny exfoliation rehefa apetaka amin'ny hoditra.

Mba hamoronana koban-voatabia dia atambaro siramamy ary voatoto voatabia. Azonao atao ny manosotra ny fikosoham-bolo amin'ny vatanao, fa mitandrema mba hisorohana ny tavanao. Ny kristaly siramamy novidian'ny magazay dia mifangaroharo be loatra ary mety hiteraka ratra amin'ny hoditry ny tarehy, izay mahia kokoa noho ny hoditra amin'ny vatana sisa.

Mety hanana fananana manohitra fahanterana

Ilaina amin'ny fahasalamana amin'ny hoditra ny vitamina B. Tsy misy tsy fahampiana ireo vitamina ireo amin'ny voatabia. Ny voatabia dia manana vitamina:

• B-1
• B-3
• B-5
• B-6
• B-9

Ireo vitamina ireo dia mety manampy amin'ny fampihenana ny toerana misy ny taona, ny tsipika tsara ary ny ketrona. Ny vitamina B koa dia manampy amin'ny fanamboarana sela. Mety hampihena ny hyperpigmentation sy ny fahasimban'ny masoandro izy ireo.

Ny fihinana voatabia dia afaka manampy ny vatanao hahazo betsaka an'ireny vitamina ireny, izay mety hahasoa ny hoditrao.

Tsy misy porofo manamarina fa ny fampiharana voatabia ambony dia afaka manome tombony mitovy amin'izany.

Mety hanampy amin'ny ady amin'ny fahasimban'ny sela

Radicals maimaimpoana amin'ny hoditrao. Izany dia mety hampitombo ny risikao amin'ny ketrona sy ny famantarana ny fahanterana.

Ny voatabia dia misy antioxidants, toy ny lycopene sy vitamina C. Ny fihinana voatabia dia afaka manampy amin'ny vatanao miaraka amin'ireo anti-panahy ireo. Izy io koa dia mety hanampy amin'ny ady amin'ny radikaly afaka.

Azonao atao ihany koa ny manandrana mametraka saron-tava voatabia, na dia tsy misy porofo aza fa ny fampiharana voatabia voatabia dia manome ny hoditrao an'izany tombontsoa antioksida izany.

Mety hamando hoditra

Ny hoditra maina tsy voatsabo dia mety hitarika mangidihidy, manapoka ary manidina. Ny menaka fanosotra sy menaka samihafa dia afaka mitsabo ny fahamainana. Miaraka amin'ireo fitsaboana nentim-paharazana, misy ny olona milaza fa azonao atao koa ny manisy ranona voatabia amin'ny hoditra maina mba hanomezana hamandoana.

Ny voatabia dia loharano potasioma tena tsara. Raha jerena, ny fihenan'ny haavon'ny potasioma dia mety hitondra amin'ny hoditra maina amin'ny olona voan'ny dermatitis atopika, karazana ekzema.

Na izany aza, tsy misy porofo ara-tsiansa mampiseho fa ny ranon'ny voatabia dia azo ampiasaina ambony mba hanomezana tombony mitovy amin'ny moisturizer nentim-paharazana.

Vokatry ny fampiasana voatabia amin'ny hoditrao

Ny voatabia sy ny ranom-boankazo dia manana tombony betsaka amin'ny fahasalamana. Mety manolotra tombony vitsivitsy amin'ny hoditrao izy ireo, saingy tsy ho an'ny rehetra io fanafody io.

Ny voatabia dia asidra voajanahary. Raha mora tohina amin'ireo asidra voajanahary ireo ianao na raha tsy mahazaka voatabia dia mety hiteraka fihetsika ny fampiharana ny voankazo na ranom-boankazo.

Ny famantarana ny fiasan'ny hoditra dia misy:

• maimaika
• mangidihidy
• mena
• fahasosorana hafa

Alohan'ny hampiasana voatabia na ranona voatabia amin'ny faritra midadasika amin'ny vatanao dia asio ranom-boankazo kely amina hoditra kely iray. Araho maso ny hoditrao raha misy fihetsika iray.

Raha tsy zakan'ny hoditrao ny toetran'ny asidra voatabia dia mihinana na misotroa ny voatabia fa tsy.

Fomba fampiasana voatabia ho an'ny hoditrao

Tsy misy tombony azo porofoina amin'ny fametahana voatabia ny hoditrao. Mety manana tombony tsara indrindra amin'ny fihinanana voatabia ianao.

Fa raha liana amin'ny fanandramana amin'ny fampiharana lohahevitra ianao dia misy fomba maro azonao andramana.

Fampiharana mivantana

Mandrosoa savony vita amin'ny landihazo amin'ny ranom-voatabia 100 isan-jato, avy eo kosehina amin'ny hodinao ny ranon-voatabia. Sasao amin'ny rano mafana ilay faritra.

Azonao atao koa ny manafangaro voatabia iray manontolo ao anaty paty. Apetaho amin'ny hoditrao ny paty. Sasao aorian'ny 20 minitra.

Fitsaboana toerana

Raha tokony asiana ranom-boasary amin'ny faritra lehibe amin'ny vatanao dia azonao atao ny mampiasa azy io ho toy ny fitsaboana amin'ny toerana. Ny ranom-boankazo ihany no apetaho amin'ny faritra misy ahiahy. Ireo dia mety misy ampahany amin'ny vatanao misy hyperpigmentation na fahamainana.

Saron-tava voatabia

Atambaro ny ranom-boankazo amin'ny oatmeal na yaourt mba hamoronana sarontava. Apetaho amin'ny masonao ilay sarontava. Sasao amin'ny rano matimaty aorian'ny 20 minitra.

Fomba hafa

Tsy mila mampiditra voatabia na ranom-boankazo amin'ny hoditrao ianao mba hijinja ny tombony.

Miaraka amin'ireo fomba fampiharana etsy ambony, ny fihinana voatabia manta sy ny fisotroana ranom-boankazo dia mety hampisy hoditra salama kokoa. Raha mividy ny ranom-boankazo ianao, dia alao antoka fa tsy misy sira sy siramamy fanampiny.

Entina

Ny tomaty dia afaka manatsara ny lovia ankafizinao betsaka, saingy tsy ny tombony tsironao ihany no mahasoa azy. Mety hanatsara ny fahasalaman'ny hoditrao koa izy ireo, ka hiteraka ketrona vitsy kokoa ary tsy hivonto. Na izany aza, ny tombony azo porofoina dia amin'ny alàlan'ny fihinanana voatabia ihany.