Ny famelana ny krizy ulcerative (UC): ny zavatra tokony ho fantatrao

Votoatiny

• Fanafody famelana
• Fiovan'ny fomba fiaina hitazonana ny famelana heloka
• Tantano ny adin-tsainao
• Atsaharo ny fifohana sigara
• Raiso ny fanafody arak'izay voalaza
• Makà fanaraha-maso tsy tapaka
• FANAZARAN-TENA
• Mihazona sakafo mahasalama
• Tehirizo ny diary fampiroboroboana
• Sakafo sy colitis ulcerative
• toe-tsaina
• Torohevitra hitoerana ho salama
  

Topimaso

Ny ulcerative colitis (UC) dia aretina mamaivay (IBD). Miteraka fivontosana maharitra sy fery maharitra ao amin'ny lalan-drà fandevonan-kanina anao.

Ny olona miaraka amin'ny UC dia hiaina flare-ups, izay miharatsy kokoa ny soritr'aretina, ary ny vanim-potoana famelana, izay fotoana izay lasa ireo soritr'aretina.

Ny tanjon'ny fitsaboana dia ny famelana heloka sy ny kalitaon'ny fiainana mihatsara. Azo atao ny mandeha an-taonany tsy misy fampirehitra.

Fanafody famelana

Rehefa miditra amin'ny famotsoran-keloka ianao dia mihatsara ny soritr'aretinao UC. Ny famelana heloka dia famantarana matetika fa miasa ny drafitry ny fitsaboana anao. Azo inoana fa hampiasa fanafody ianao mba hampidirana anao amin'ny famelana heloka.

Ny fanafody amin'ny fitsaboana UC sy ny famelana heloka dia mety misy:

• 5-aminosalicylates (5-ASA), toy ny mesalamine (Canasa, Lialda, Pentasa) ary sulfasalazine (Azulfidine)
• biolojika, toy ny infliximab (Remicade), golimumab (Simponi), ary adalimumab (Humira)
• kortikosteroid
• immunomodulator

Araka ny torolàlana momba ny klinika farany teo, ny fanafody atoro anao dia hiankina amin'ny anton-javatra toy ny:

• na malefaka, antonony na mafy ny UC-nao
• na ilaina ny fitsaboana entina mitazona ny famelana heloka
• ny fomba fandraisan'ny vatanao, taloha, ny fitsaboana UC toy ny fitsaboana 5-ASA

Fiovan'ny fomba fiaina hitazonana ny famelana heloka

Tohizo ny fihinanana fanafody raha mbola mamela heloka. Mety hiverina ny soritr'aretinao raha mijanona ianao. Raha te hampiato ny fitsaboana ianao dia mifanakaloza hevitra amin'ny dokotera mialoha.

Ny fiovan'ny fomba fiaina, toy ny manaraka, dia ampahany lehibe amin'ny drafitry ny fitsaboana tsy tapaka:

Tantano ny adin-tsainao

Ny sorisory sasany dia tsy azo ihodivirana, fa miezaha hisoroka toe-javatra mampiady saina rehefa afaka izany. Mangataha fanampiana bebe kokoa manodidina ny trano, ary aza mandray mihoatra ny hainao.

Miezaha mamorona fomba fiaina iray miaraka amin'ny tsindry kely araka izay tratra. Makà torohevitra 16 hanamaivanana ny adin-tsaina eto.

Atsaharo ny fifohana sigara

Ny fifohana sigara dia mety hiteraka firehetana. Miresaha amin'ny dokotera momba ny programa fampitsaharana sigara.

Raha mifoka sigara ny olon-kafa ao an-tranonao dia mieritrereta ny hiaraka hiala amin'ny sigara. Tsy izany ihany no hanafoana ny fakam-panahy hananana sigara, fa ianareo koa dia afaka hifanohana.

Mitadiava zavatra hafa tokony hatao mandritra ny fotoana tokony hifohana sigara. Mandehana an-tongotra 10 minitra manodidina ny sisin-tany, na manandrana mitsako siligaoma na minono mints. Ny fijanonana amin'ny sigara dia mitaky asa sy fanoloran-tena, saingy dingana iray lehibe mankany amin'ny fijanonana amin'ny famelana ny heloka izany.

Raiso ny fanafody arak'izay voalaza

Ny fanafody sasany dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fanafody UC. Anisan'izany ny vitamina sy fanafody famenon-tsakafo.

Lazao amin'ny dokoteranao ny zavatra rehetra alainao, ary anontanio ny fifandraisana amin'ny sakafo mety hahatonga ny fanafody tsy hahomby.

Makà fanaraha-maso tsy tapaka

Ny dokoteranao dia mety hanolotra fizahana ara-dalàna.

Mifikitra amin'ny fandaharam-potoana. Raha miahiahy ianao fa mirehitra na manomboka mahatsapa voka-dratsy avy amin'ny fanafody ianao, dia mifandraisa amin'ny dokotera.

FANAZARAN-TENA

Mikendry ny hanao fanatanjahan-tena farafahakeliny 30 minitra in-dimy isan-kerinandro. Ity dia tolo-kevitra momba ny fampihetseham-batana ho an'ny olon-dehibe ataon'ny American Heart Association (AHA).

Ny fampihetseham-batana dia mety ahitana na inona na inona manomboka amin'ny fiakarana tohatra ka hatrany amin'ny fitsangatsanganana eny akaikin'ny sakana.

Mihazona sakafo mahasalama

Ny sakafo sasany, toy ny fibre be fibres, dia mety hampitombo ny risikao sao ho mora mirehitra na mety ho sarotra aminao kokoa ny handevona azy. Anontanio ny dokotera momba ny sakafo tokony hialanao sy ny sakafo mety tianao hampidirina ao anaty sakafo.

Tehirizo ny diary fampiroboroboana

Rehefa mahatsapa fiakarana ianao dia manandrama manoratra:

• izay nohaninao
• ohatrinona ny fanafody nohaninao tamin'io andro io
• hetsika hafa nandraisanao anjara

Hanampy ny dokoteranao hanitsy ny fatra fanafody izany.

Sakafo sy colitis ulcerative

Ny Diet dia afaka mitana andraikitra amin'ny flare-up UC, fa ny fisakafoanana manerantany hanakanana ireo fisehoana ireo dia tsy misy. Raha tokony ho izany dia mila miara-miasa amin'ny gastroenterologisto ianao ary mety ho mpahay sakafo iray koa hamoronana drafitra fisakafoanana mety aminao.

Na dia samy hafa aza ny fihetsiky ny tsirairay amin'ny sakafo, ny sakafo sasany mety mila sorohinao na fihinanao amin'ny habetsany kely kokoa. Anisan'izany ny sakafo:

• Masiaka
• masira
• matavy
• matavy
• vita amin'ny ronono
• be fibre

Mety mila misoroka toaka koa ianao.

Mampiasà diary sakafo hanampiana anao hamantatra ireo sakafo voatosikao. Azonao atao ihany koa ny mihinana sakafo kely kokoa mandritra ny andro mba hisorohana ny alahelo fanampiny amin'ny fivontosana.

Miresaha amin'ny gastroenterologist anao raha mahatsapa ianao fa miverimberina ny fiverenanao mba hahafahanao miara-miasa amin'ny fanitsiana sakafo.

toe-tsaina

Mbola afaka miaina fiainana salama ianao raha manana UC. Azonao atao ny manohy mihinana sakafo matsiro ary mijanona amin'ny famelan-keloka raha manaraka ny drafitry ny fitsaboana ianao ary mampahafantatra amin'ny dokoteranao ny fiovana rehetra eo amin'ny fahasalamanao.

Amerikanina manodidina ny 1,6 tapitrisa no manana karazana IBD. Misy vondrona fanohanana an-tserasera na an-toerana maromaro. Azonao atao ny miditra ao amin'ny iray na maromaro amin'izy ireo hahitanao fanampiana fanampiny amin'ny fitantanana ny toe-pahasalamanao.

Tsy azo sitranina ny UC, fa afaka manao zavatra ianao mba hitazomana ny famelana ny toe-pahasalamanao. Araho ireto torohevitra ireto:

Torohevitra hitoerana ho salama

• Miezaha manala na mampihena ny adin-tsaina.
• Raha mifoka ianao, dia miaraha miasa amin'ny dokotera na midira amina vondrona mpanampy hanampy anao tsy hifoka sigara.
• Araho ny drafitry ny fitsaboana anao ary raiso ny fanafody rehetra arak'izay voalaza.
• Manantona dokotera anao raha hijery fizahana matetika ianao.
• Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka.
• Mihinana sakafo mahavelona.
• Mitahiry diary sakafo ara-dalàna. Hanamora ny famaritana ny mety ho fipoahan'ny afo izany.