Fanafody an-trano 6 ho an'ny aretin-tratra urinary

Votoatiny

• Inona no aretina azo avy amin'ny lalan-dra?
• 1. Misotroa ranoka betsaka
• 2. Ampitomboy ny fihinanana vitamina C
• 3. Misotroa ranom-boankazo tsy mamy
• 4. Makà Probiotic
• 5. Ampiharo ireo fahazarana mahasalama ireo
• 6. Andramo Ireto famenon-javatra voajanahary ireto
• Ny tsipika ambany

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Olona an-tapitrisany isan-taona no voan'ny aretin-tratra urinary.

Na dia fitsaboana antibiotika mahazatra aza izy ireo dia misy ihany koa ny fanafody an-trano maro izay manampy amin'ny fitsaboana azy ireo ary manakana azy ireo tsy hiverimberina intsony.

Inona no aretina azo avy amin'ny lalan-dra?

Ny otrikaretina urinary tract infection (UTI) dia aretina izay misy fiantraikany amin'ny faritra rehetra amin'ny lalan-dra, anisan'izany ny voa, ureter, tatavia na urethra ().

Ny bakteria avy amin'ny tsinay no antony matetika mahatonga ny UTI, fa ny holatra sy ny viriosy koa dia mety miteraka aretina ().

Ireo karazana bakteria roa Escherichia coli SY Staphylococcus saprophyticus manisa tranga manodidina ny 80% ().

Ny fambara mahazatra ny UTI dia misy ():

• Fihetseham-po mirehitra rehefa mimi
• Fivalanana matetika
• Rivotra be rahona na mainty
• Ovy misy fofona mahery
• Fahatsapana famaohana tatavia
• Fanaintainan'ny pelvika

Na dia mety hisy fiatraikany amin'ny olona rehetra aza ny UTI, dia mora voan'ny aretina ny vehivavy. Izany dia satria ny uretra, ilay fantsona mitondra urine mivoaka amin'ny tatavia, dia fohy kokoa amin'ny vehivavy noho ny lehilahy. Manamora ny fidiran'ny bakteria sy ny ahatongavan'ny tatavia ().

Raha ny marina dia efa ho ny antsasaky ny vehivavy rehetra no miaina UTI amin'ny fotoana sasany amin'ny fiainany ().

Ny antibiotika dia ampiasaina hitsaboana ny UTI ary indraindray ampiasaina amin'ny doka ambany maharitra mba hisorohana ny fiverimberenana ().

Misy ihany koa fomba voajanahary maro hiarovana amin'ny aretina sy hampihenana ny mety hiverimberenana.

Raha tsy misy resaka intsony dia ireto no vahaolana ambony indrindra an-trano 6 hiadiana amin'ny UTI.

1. Misotroa ranoka betsaka

Ny satan'ny hydration dia mifamatotra amin'ny loza ateraky ny aretina urinary tract.

Izany dia satria ny fivalanana matetika dia afaka manampy mamindra bakteria avy amin'ny lalan-dra mba hisorohana ny aretina ().

Ny fandinihana iray dia nanadihady ireo mpandray anjara niaraka tamin'ny kateter urinary nandritra ny fotoana maharitra ary nahita fa ny fiparitahan'ny tsiranoka kely dia mifandray amin'ny fitomboan'ny risika amin'ny famoronana UTI ().

Ny fandinihana tamin'ny 2003 dia nijery zazavavy miisa 141 ary naneho fa ny fidiran'ny tsiranoka ambany sy ny fivalanana tsy fahita matetika dia samy mifandray amin'ny UTI miverimberina ().

Tamin'ny fanadihadiana iray hafa, vehivavy 28 no nanara-maso ny satan'izy ireo amin'ny hydration amin'ny alàlan'ny famotopotorana handrefesana ny fatran'ny urine. Hitan'izy ireo fa ny fitomboan'ny fihinanana tsiranoka dia nitarika ny fihenan'ny fihenan'ny UTI ().

Mba hitoerana hydrated sy hanomezana izay ilain'ny tsiranoka, tsara kokoa ny misotro rano mandritra ny andro ary foana rehefa mangetaheta ianao.

Ny fisotroana rano be dia be dia mety hampihena ny mety ho tratry ny UTI amin'ny alàlan'ny fampisosihosena bebe kokoa anao, izay manampy amin'ny fanalana bakteria amin'ny lalan-dra.

2. Ampitomboy ny fihinanana vitamina C

Ny porofo sasany dia mampiseho fa ny fampitomboana ny fihinanana vitamina C dia afaka miaro amin'ny aretin'ny urinary.

Ny vitamina C dia heverina fa miasa amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny asidra amin'ny urine, amin'izay dia mamono ireo bakteria miteraka aretina ().

Ny fanadihadiana iray tamin'ny taona 2007 momba ny UTI amin'ny vehivavy bevohoka dia nijery ny vokatry ny fihinanana vitamina C 100 mg isan'andro.

Ny fandinihana dia nahatsikaritra fa ny vitamina C dia nisy vokany miaro, nanapaka ny mety hisian'ny UTI mihoatra ny antsasaky ireo izay mihinana vitamina C raha oharina amin'ny vondrona mifehy ().

Ny fandinihana iray hafa dia nijery ireo antony ara-pitondra-tena izay nisy fiantraikany tamin'ny risika ny UTI ary nahita fa ny fihinanana vitamina C be dia be dia be no nampihena ny risika ().

Ny voankazo sy legioma dia be vitamina C ary fomba tsara hampiakarana ny fihinanao.

Ny dipoavatra, voasary, grapefue ary kiwifruit dia samy manana ny vitaminina C feno ao anaty iray litatra (12).

Ny fampitomboana ny fihinanana vitamina C dia mety hampihena ny risika misy ny UTI amin'ny fanaovana ny asidra ho asidra kokoa, ka hamonoana ireo bakteria miteraka aretina.

3. Misotroa ranom-boankazo tsy mamy

Ny fisotroana ranona cranberry tsy mamy dia iray amin'ireo fanafody voajanahary malaza indrindra amin'ny aretin'ny urinary tract.

Ny cranberry dia miasa amin'ny alàlan'ny fisorohana ny bakteria tsy hanaraka ny lalan-dra, ka hisorohana ny aretina (,).

Tao anatin'ny fanadihadiana iray natao vao haingana, ny vehivavy manana tantaram-pitiavana vao tsy ela akory izay dia nisotro ranona cranberry 8-ounce (240-ml) isan'andro nandritra ny 24 herinandro. Ireo izay nisotro ranom-boasary dia nanana fizarana UTI vitsy kokoa noho ny vondrona mifehy ().

Ny fandinihana iray hafa dia nampiseho fa ny fihinanana vokatra cranberry dia mety hampihena ny isan'ny UTI ao anatin'ny taona iray, indrindra ho an'ireo vehivavy manana UTI miverimberina ().

Ny fandinihana tamin'ny 2015 dia nampiseho fa ny fitsaboana amin'ny kapsily ranom-boankazo mitovy amin'ny tsiranoka ranom-boankazo 8-ounce dia mety hampihena ny loza ateraky ny aretina urinary (antsasaky ny).

Na izany aza, misy fikarohana hafa milaza fa ny ranom-boankazo dia mety tsy hahomby amin'ny fisorohana ny UTI.

Ny famerenana iray dia nijery fandinihana 24 niaraka tamin'ny mpandray anjara 4 473. Na dia nisy fanadihadiana kely kokoa aza nahita fa ny vokatra cranberry dia afaka mampihena ny fahaizan'ny UTI, ny fandalinana hafa lehibe kokoa dia tsy nahita tombony ().

Na dia mifangaro aza ny porofo, ny ranom-boankazo dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny aretina ateraky ny lalan-dra.

Ataovy ao an-tsaina fa ireo tombontsoa ireo dia tsy mihatra afa-tsy amin'ny ranom-boankazo tsy mamy fa tsy marika ara-barotra mamy.

Ny fandinihana sasany dia mampiseho fa ny cranberry dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny lozam-pifamoivoizana amin'ny urinary amin'ny alàlan'ny fisorohana ny bakteria tsy hanaraka ny lalan-dra.

4. Makà Probiotic

Probiotics dia zavamiaina bitika mahasoa izay lanina amin'ny alàlan'ny sakafo na fanampiana. Izy ireo dia afaka mampiroborobo ny fifandanjana bakteria mahasalama ao amin'ny tsinainao.

Ny Probiotics dia misy amin'ny endrika famenony na hita amin'ny sakafo masirasira, toy ny kefir, kimchi, kombucha ary yaourt probiotic.

Ny fampiasana probiotics dia mifamatotra amin'ny zava-drehetra manomboka amin'ny fanatsarana ny fahasalamana ara-pahasalamana mahasalama ka hatramin'ny fiasa mahery vaika (,).

Ny fandinihana sasany dia mampiseho ihany koa fa ny karazana probiotika sasany dia mety hampihena ny loza ateraky ny UTI.

Ny fandinihana iray dia nahita izany Lactobacillus, aretina probiotika mahazatra, nanampy tamin'ny fisorohana ny UTI amin'ny vehivavy lehibe ().

Ny fandinihana iray hafa dia nahatsikaritra fa ny fihinanana probiotika sy antibiotika dia mahomby kokoa amin'ny fisorohana ny UTI miverimberina toy izay ny fampiasana antibiotika fotsiny ().

Ny antibiotika, ny laharana fiarovana lehibe indrindra amin'ny UTI, dia mety hiteraka korontana amin'ny haavon'ny bakteria tsinay. Probiotics dia mety hahasoa amin'ny famerenana amin'ny laoniny bakteria tsinay aorian'ny fitsaboana antibiotika ().

Ny fanadihadiana dia naneho fa ny probiotika dia afaka mampitombo ny bakteria tsinay tsara ary mampihena ny voka-dratsin'ny fampiasana antibiotika (,).

Probiotics dia afaka manampy amin'ny fisorohana UTI raha ampiasaina irery na miaraka amin'ny antibiotika.

5. Ampiharo ireo fahazarana mahasalama ireo

Ny fisorohana ny otrikaretina amin'ny lalan-dra dia manomboka amin'ny fampiharana fahazarana fidiovana sy fidiovana vitsivitsy.

Voalohany, zava-dehibe ny tsy hitazomana ny urine mandritra ny fotoana maharitra. Izany dia mety hiteraka fitomboan'ny bakteria, ary miteraka aretina ().

Ny fihinanam-bilona aorian'ny firaisana ara-nofo dia mety hampihena ny lozam-pifamoivoizana an-tratra amin'ny alàlan'ny fisorohana ny fihanaky ny bakteria ().

Ankoatr'izay, ireo izay mora voan'ny UTI dia tokony hialana amin'ny fampiasana spermisida, satria misy ifandraisany amin'ny fitomboan'ny UTI ().

Farany, rehefa mampiasa ny trano fidiovana ianao, dia alao antoka fa hamafana ny eo aloha sy aoriana ianao. Ny famafana avy any aoriana ka hatrany aloha dia mety hahatonga ny bakteria hiparitaka amin'ny lalan-dra ary misy ifandraisany amin'ny fitomboan'ny risika ny UTI ().

Ny fivalanana matetika sy aorian'ny fanaovana firaisana dia mety hampihena ny risika UTI. Ny fampiasana spermicide sy ny famafana avy any aoriana ka hatrany aloha dia mety hampitombo ny risika UTI.

6. Andramo Ireto famenon-javatra voajanahary ireto

Famenon-tsakafo voajanahary maromaro dia mety hampihena ny risika amin'ny famoronana UTI.

Ireto misy famenon-kevitra vitsivitsy izay efa nodinihina:

• D-Mannose: Ity dia karazana siramamy izay hita ao anaty cranberry ary naseho fa mandaitra amin'ny fitsaboana UTI ary hisorohana ny fiverimberenana ().
• Ravina bearberry: Fantatra amin'ny anarana hoe uva-ursi. Ny fandinihana iray dia naneho fa ny fitambaran'ny ravina bearberry, ny faka dandelion ary ny ravina dandelion dia nampihena ny fiverenan'ny UTI (30).
• Nalaina Cranberry: Toy ny ranom-boankazo, ny fitrandrahana cranberry dia miasa amin'ny alàlan'ny fisorohana ny bakteria tsy hanaraka ny lalan-dra.
• Tongolo gasy: Ny tongolo gasy dia naseho fa manana toetra antimicrobial ary mety afaka manakana ny fitomboan'ny bakteria hisorohana ny UTI (,).

D-Mannose, ravina bearberry, fitrandrahana cranberry ary fitrandrahana tongolo lay dia famenon-java-boahary naseho mba hisorohana ny UTI ary hampihena ny fiverimberenan'ny.

Ny tsipika ambany

Ny aretin'ny lalan-dra dia olana mahazatra ary mety hahasosotra ny fiatrehana izany.

Na izany aza, ny fijanona ho hydrated, ny fampiharana fahazarana mahasalama sasany ary ny famenon-tsakafo amin'ny sakafo UTI sasany dia fomba tsara hampihenana ny risikao hahazoana azy ireo.

Vakio amin'ny Espaniôla ity lahatsoratra ity