Fatiantoka amin'ny fampakaram-bady: Torohevitra 4 an'i Sara Rue ho an'ny fahombiazan'ny fatiantoka

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Niady mafy tamin'ny lanjany foana i Sara Rue, saingy rehefa nifamofo tamin'ny fiandohan'ity taona ity ilay mpilalao sarimihetsika dia nanapa-kevitra izy fa ampy. Lasa raiki-pitia i Sara ary tsy te handany fotoana na hery intsony noho ny lanjany. Raha nanazava ny ankamaroan'ny fahombiazany amin'ny fampihenana lanja ho an'ny mpanolo-tsainy Jenny Craig i Sara (Nihena 50 kilao izy! Jereo azy sy ireo olo-malaza hafa alohan'ny sy aorian'ny fihenan'ny lanjany ara-pahasalamana), dia nizara torohevitra efatra izy mba hanampiana ny ampakarina rehetra hanana endrika mahagaga amin'ny fampakaram-bady.

Vakio ny fitsipika efatra an'i Sara Rue momba ny fahombiazan'ny fihenan-danja:

1) Ny torohevitr'i Sara Rue momba ny fahombiazan'ny fampihenana lanja: Ianao no mifehy.

"Azonao atao ny mifehy ny zavatra ataonao ao amin'ny vatanao-100 isan-jato," hoy i Sara. Ary tsy resaka sakafo fotsiny. "Tena azonao atao ny mifehy ny haavon'ny fahasalamanao sy ny endriky ny vatanao."

Wedding lanja fatiantoka drafitra: Raha laharam-pahamehana ny fampihenana lanja amin'ny andro fampakaram-bady, dia manomboka manao safidy sakafo ara-pahasalamana ary mihetsiketsika dieny izao (Ampiasao ireto tetika ireto mba hanakanana ny vatanao amin'ny andronao). Manana olana amin'ny fifehezana? Ianaro ny fomba hampitsaharana ny fihinanana ara-pihetseham-po ho amin'ny tsara.

2) Ny torohevitr'i Sara Rue momba ny fahombiazan'ny fampihenana lanja: Miaiky rehefa misy zavatra tsy mandeha ary mangataha fanampiana.

“Tsy afaka nihena irery mihitsy aho,” hoy i Sara. "Mazava ho azy fa zavatra niady mafy aho ka naniry fandaharana manome fanohanana fanampiny. Jenny Craig no manao an'izany. Amin'ny lafiny ara-batana dia hiantehitra amin'ny matihanina ihany koa aho amin'izany. Tena tsy mahalala na inona na inona aho. momba ny [fanatanjahan-tena] ka toy ny hoe ' lazao ahy fotsiny izay tokony hatao!' "

Wedding lanja fatiantoka drafitra: Mangataha fanampiana amin'ireo faritra miady aminao. Manana olana amin'ny fametrahana ny fork? Miresaha amin'ny manam-pahaizana momba ny sakafo. Tsy afaka mijanona amin'ny fanazaran-tenanao ve ianao? Makà mpampiofana (na andramo ny mpampiofana virtoaly-maimaim-poana izany).

3) Ny torohevitr'i Sara Rue ho an'ny fahombiazana amin'ny fampihenana lanja: Atsaharo ny fanamelohana.

“Karazana olona tena tsy misy na inona na inona aho”, hoy i Sara. "Matetika, ny slip voalohany ataoko dia vitako. Saingy ny mpanolotsaina Jenny Craig ahy dia milaza amiko fa ny fahafantarako fotsiny rehefa miala amin'ny làlana aho dia fanatsarana sy dingana mankany amin'ny fiainako ara-pahasalamana vaovao. Rehefa tsy mahatsiaro tena ho meloka ianao amin'ny fandehanana. lavitra ny lalana, mora kokoa ny miverina avy hatrany."

Wedding lanja fatiantoka drafitra: Aza avela hanakorontana anao ny "slip-up". Ekeo izay nitranga ary tohizo. Ampiasao ity drafitra post-pig-out ity mba hiverenana avy hatrany amin'ny lalana.

4) Ny torohevitr'i Sara Rue momba ny fahombiazan'ny fampihenana lanja: Mamorona zava-bita kely-tsy ilaina ny fampakaram-bady.

"Ny zavatra madinidinika no mahatonga ny fiovana rehetra amin'ny fanentanana anao. Afaka mifantoka amin'ny akanjo na ny fampakaram-bady aho, saingy afaka mifantoka amin'ny zavatra tsotra ihany koa aho. Nahita pataloha jeans tiako hovidina aho, ka Hiezaka hanatratra izany tanjona izany koa aho. Tena mifantoka amin'ny akanjo aho amin'izao fotoana izao, fa mieritreritra ny volan-tanteliko koa aho."

Wedding lanja fatiantoka drafitra: Mametraha tanjona izay mandrisika anao ary mibanjina ny loka - na lehibe na kely.

Torohevitra hampihenana lanja amin'ny fampakaram-bady:

•Mihena 10-15-20 kilao

• Ny fanazaran-tena akanjo fampakaram-bady

• 10 Tetika sakafo farany

Famerenana ho an'ny