Inona marina ny doula ary tokony hanakaranao iray ianao?

Votoatiny

• Inona no atao hoe doula?
• Inona no anampian'i Doula - ary inona no tsy ataony
• Ohatrinona ny vidin'ny Doula?
• Ahoana no hanapahana hevitra raha mety aminao ny Doula
• Famerenana ho an'ny

Raha miresaka momba ny fitondrana vohoka, fahaterahana ary postpartum, misy betsaka ny matihanina voaofana sy ny manam-pahaizana izay afaka manampy anao amin'ny fifindrana mankany amin'ny reny. Manana ob-gyns ianao, mpampivelona, ​​mpitsabo amin'ny perinatal, mpitsabo aretin-tsaina, mpanazatra ara-pahasalamana, ary…doulas.

Dou inona izao? Raha ny tena izy, ny doula dia mpiara-miasa voaofana izay manome fanampiana mandritra ny dingana * samy hafa amin'ny fizotran'ny fiterahana, ao anatin'izany ny fitondrana vohoka, aorian'ny fiterahana, ny fiterahana, ny fiterahana ary ny fahaverezana, hoy ny fanazavan'i Richelle Whittaker, LPC-S., Psikolojika fanabeazana voamarina amin'ny saina perinatal fahasalamana. Ary ankehitriny, satria ny areti-mifindra COVID-19 dia namela ray aman-dreny vaovao mila fanohanana lehibe, reny sy ray vaovao maro no mitodika any amin'ny doulas mba hamenoana ny banga amin'ny fikarakarana. (Vakio: Vehivavy 6 no mizara izay efa nahazoan'ny fikarakarana virtoaly ary ny fiterahana aorian'ny fiterahana)

"Indrindra fa mandritra ny postpartum amin'ny areti-mifindra rehefa mitoka-monina ianao, dia tsy natory ianao, ary heverinao fa ny olona rehetra dia mahafantatra bebe kokoa noho ianao, ny ray aman-dreny vaovao dia mila tompon-daka betsaka araka izay azo atao amin'ny zorony," hoy i Mandy Major, doula postpartum voamarina, ary CEO ary mpiara-manorina ny Major Care.

Any Etazonia, ny doulas dia heverina ho tena azo atao, saingy tsy izany no mitranga na aiza na aiza. "Any amin'ny firenen-kafa, io karazana fikarakarana io dia ara-dalàna tanteraka ary ampahany amin'ny fizotran'ny postpartum. Eto, tsy ananantsika izany, ary banga be eo amin'ny rafitray," hoy i Major.

Na dia tsy matihanina ara-pitsaboana aza ny doulas, dia izy ireo dia voaofana amin'ny vanim-potoana perinatal ny fitondrana vohoka sy ny postpartum ary mety ho tombontsoa lehibe ho an'ny reny-to-be sy ny ray aman-dreny vaovao. Ny fiofanana dia tsy mitovy arakaraka ny karazana doula izay fidinao (doulas fahaterahana, ohatra, manana fiofanana hafa noho ny doule postpartum) fa araka ny fomban-drazana, ny fiofanana dia misy atrikasa mafonja izay hianarana momba ny fomba hanohanana tsara ireo fianakaviana vaovao sy hahatongavana voamarina. DONA International no mpitarika ny fiofanana doula miorina amin'ny porofo ary fanamarinana ary vondrona maro manerana ny firenena no manome fiofanana doula eken'ny DONA.

Ary ny doulas fanabeazana mahazo - ary avy eo mizara amin'ny mpanjifa - dia mandoa: Ny fikarohana dia manoro hevitra fa ny fampiasana doulas dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fotoana lany amin'ny asa, mampihena ny fihetseham-po ratsy amin'ny fiterahana, ary mampihena ny tahan'ny C-section.

Fanampin'izay, mandritra ny fotoana mety hikorontana matetika eo amin'ny fiainanao, ny doula dia manome sofina mihaino, tanana manampy ary fanohanana be dia be. Fa inona marina dia doula - ary tokony handinika fanakaramana ve ianao? Eto, izay tokony ho fantatrao momba ny asa lehibe sy ny fandehanana mikarama doula raha tsapanao fa mety aminao izany.

Inona no atao hoe doula?

Ny famaritana fototra ny doula dia olona iray izay manohana ny fianakaviana amin'ny diany miteraka, manome fanampiana ara-pihetseham-po, ara-batana, fampahalalana ary fanentanana, hoy i Quanisha McGruder, doula feno spektrum (vakio: fonony allll dingana amin'ny dingan'ny fananahana).

Eritrereto ny doula iray ho BFF anao raha momba ny fitondrana vohoka, fahaterahana ary / na postpartum: "Azonao itokisana ny doula anao hihainoana ireo tahotrao indrindra ary hanome fampahalalana mahasoa hiatrehana izany tahotra izany," hoy i Marnellie Bishop, a fahaterahana voamarina sy postulaire postulaire. Matetika izy ireo dia fanampin'ny fikarakarana efa anananao, manatsara izany ary manangana ny fahatokisanao mandritra ny fitondrana vohoka, ny fahaterahana ary ny postpartum. (Related: Niresaka momba ny fomba nanampian'i Doula azy i Amy Schumer tamin'ny nahabevohoka azy)

Doulas koa dia mirona amin'ny toerana tsy manam-paharoa sy akaiky satria matetika mahita ray aman-dreny vaovao ao an-tranony izy ireo, hoy ny fanazavan'i Bethany Warren, L.C.S.W., mpitsabo voamarina amin'ny fahasalaman'ny saina perinatal. "Ny fanomezana serivisy an-trano sy mahazatra dia toa mamorona fifandraisana mahafinaritra eo amin'ny ray aman-dreny vaovao sy ny doula," hoy izy. "Hitako fa ireo ray aman-dreny izay mahita fa mifanentana tsara amin'ny doula-ny dia mahatsapa fa manohana azy mandritra io fotoana manan-danja io."

Rehefa dinihina tokoa, na dia miresaka matetika momba ny maha-zava-dehibe ny "vohitra" amin'ny fitaizan-janaka aza isika dia mila vohitra iray ihany koa hiarovana sy hitaizana ray aman-dreny vaovao, hoy i Warren. Ny fahasamihafana lehibe indrindra, ohatra, ny fikarakarana omen'ny mpitsabo mpanampy amin'ny alina sy ny fikarakarana omen'ny doula postpartum? Toeram-pitsaboana mpitsabo mpanampy amin'ny alina manodidina ny ZAZAKELY, fa ny foiben'ny doula dia ny family ary ny ankohonana, hoy i McGruder.

Ny Doulas dia afaka manampy anao hametraka zavatra antenaina tena misy (izany hoe misaraka ny traikefa amin'ny fitondrana vohoka sy postpartum avy amin'izay lazain'ny haino aman-jery hoe * tokony ho toa azy), manapa-kevitra rehefa miova ny drafitra (vakio: tampoka dia mila faritra C ianao na hahazo diagnostika tsy ampoizina), ary hahatakatra ny zavatra niainanao tamin'ny alàlan'ny fotoana ambony sy midina.

Inona no anampian'i Doula - ary inona no tsy ataony

Misy lafin-javatra efatra lehibe izay mazàna manohana ny ray aman-dreny vaovao ny doulas: fanampiana ara-pahalalana, fikarakarana ara-batana, fanampiana ara-pihetseham-po ary fanentanana, hoy i Bishop.

Satria niova ny COVID-19, tsara, betsaka ny zava-drehetra araka ny fantatsika azy, doula maro no nanosika ny serivisiny hanomezana fikarakarana virtoaly, fanabeazana ary loharanom-pahalalana, amin'ny alàlan'ny telefaona, lahatsoratra, chat video, na serivisy amin'ny Internet. (Ohatra, mandritra ny fitondrana vohoka, azonao atao ny miresaka amin'ny alàlan'ny drafitry ny fiomanana aorian'ny fiterahana amin'ny telefaona miaraka amin'ny doula sy/na FaceTime momba ny rehetra ny fanontanianao.)

Mariho fotsiny fa amin'izao fotoana izao, any amin'ny fanjakana sasany, ny doulas dia tsy hita ho toy ny mpiasan'ny fahasalamana ilaina ary alefa any amin'ny hopitaly mandritra ny fiterahana amin'ny maha-mpanohana azy ho solon'i an'ny vady, noho izany dia zava-dehibe ny manamarina ny fitsipiky ny hopitaly na ny fiterahana. Azo inoana fa mbola afaka manamboatra doula fiterahana ianao amin'ny FaceTime, fa izao indray, tsara indrindra ny manamarina indroa miaraka amin'ny hopitaly na foibe fiterahana mba hilamina. (Related: Ny Hopitaly sasany dia tsy mamela ny mpiara-miasa sy mpanohana amin'ny efitrano fiterahana noho ny ahiahy COVID-19)

Ity misy fijery fohy momba ireo karazana fanohanana mety omen'ny doula:

• Fanohanana fampahalalana. Ny fizotry ny fahaterahana sy ny postpartum dia mety hampifangaro (hello, info galore to sivana, torohevitra hojerena ary boky hovakina). Ny doula dia afaka manampy anao hahatakatra ny fitsapana na fomba fitsaboana alohan'ny hitrangan'izany, manazava ny teny ara-pitsaboana, manampy anao hahita fampahalalana mifototra amin'ny porofo, ary manampy ny namanao hahatakatra ny zava-mitranga. Ny sasany aza manolotra fiofanana momba ny fanabeazana aizana, hoy i Eveka.

• Fikarakarana ara-batana. "Tsy tsiambaratelo fa mitaky bevohoka an'ilay bevohoka ny fitondrana vohoka, ny asa ary ny fiterahana, nefa mety ho reraka ho an'ny sisa amin'ny fianakaviana koa izy ireo," hoy i Eveka. "Ny fandaharam-potoana mikorontana sy ny fitaintainanana mihoampampana dia mety hahatsiaro ho reraky ny vady aman-janaka na dia mbola tsy tonga akory aza ny zaza." Miankina amin'ny fotoana hisafidiananao ny manakarama doula dia afaka manampy anao hanangona ny kitaponao any amin'ny hopitaly izy ireo, hampianatra anao ny toerana tsara ho an'ny asa, hanampy anao mandritra ny dingan'ny fiterahana, hanampy anao amin'ny fitsaboana aorian'ny fiterahana, ary hanohana anao amin'ny fampinonoana, hoy izy nanamarika.

• Fanampiana ara-pientanam-po. Ny fitondrana vohoka, ny fiterahana ary ny vanim-potoanan'ny postpartum dia afaka mandefa ny fihetseham-ponao amin'ny *loop* (raha lazaina kely indrindra). Fa ny tena marina dia, ny zava-drehetra manomboka amin'ny hafanam-po ka hatrany amin'ny tahotra (sy ny fihetsem-po rehetra eo anelanelany) dia ara-dalàna mandritra io fe-potoana io. Ny doula dia afaka manampy anao hahatsapa tohana sy fampaherezana na inona na inona tsapanao, manome toky anao raha manahy ianao, mamela ny namanao hiala sasatra, ary manolotra toe-tsaina tsara rehefa miomana amin'ny fiovana lehibe ianao, hoy i Bishop. (Mifandraisa: olan'ny fahasalamana ara-tsaina mandritra ny fitondrana vohoka sy ny postpartum izay tsy misy miresaka olona)

• fisoloana vava. Sarotra ny miteny ho an'ny tenanao? Azafady! Matetika izy ireo dia manaofana ny ray aman-dreny amin'ny fomba fifandraisana mahomby sy amim-panajana mandritra ny fitsidihan'ny dokotera, izay manampy anao hahatsapa ho manana tanjaka sy matoky tena, hoy i Eveka. Afaka miara-miasa amin'ny mpiasan'ny toeram-piterahana sy ny mpitsidika rehetra koa izy ireo mba hahazoana antoka fa mahafeno ny filanao. "Ny doula dia hihaino ary hampita hafatra raha ilaina izany," hoy i Eveka.

Inona no tsy ataon'ny doulas? Tsy manara-maso na manendry na mitsabo izay olana ara-pahasalamana izy ireo (eritrereto: tosidra ambony, fanina, na maloiloy), fa afaka manampy anao amin'ny fitarihana mpitsabo iray afaka manampy anao. Raha ny marina, matetika, ny doulas dia miara-miasa amin'ireo mpamatsy teraka toy ny ob-gyns sy ny mpampivelona, ​​ny dokoteran-jaza, ny mpitsabo aretin-tsaina ary ny mpanolo-tsaina mampinono ary mazàna manana tambajotra referral matanjaka eo an-toerana.

"Mety mahasoa ny manasonia ny 'Famoahana fampahalalana' mba ho eo amin'ny pejy iray ihany ireo mpamatsy anao ao amin'ny ekipanao," hoy i Warren. "Hitako fa niara-niasa tamin'ny doulas ny fomba fiasa lehibe mba hanodidina ny ray aman-dreny amin'ny fanampiana araka izay tratra, sy fanampiana azy ireo amin'ny fananganana ny vohitra misy azy." (Mifandraisa: Um, Fa maninona ny olona no mahazo 'doula-pahafatesana' ary miresaka momba ny 'Wellness of Death?')

Ohatrinona ny vidin'ny Doula?

Ny vidin'ny fanakaramana doula dia miankina amin'ny anton-javatra maro samy hafa, ao anatin'izany ny toerana onenanao sy ny karazana doula karakarainao. Ny vidiny dia mety manomboka amin'ny dolara an-jatony (na latsaka) ka hatramin'ny dolara vitsivitsy, ary na dia ao anatin'ny faritra iray aza dia afaka miovaova izy io. Ohatra: "Tany amin'ny faritry ny metro Portland, Oregon aho dia nahita doulas mitentina 500 dolara isaky ny fahaterahana ary hatramin'ny 2 700 dolara isaky ny teraka," hoy i Bishop (izany hoe, eo amin'ny fahaterahana fotsiny). "Ho an'ny doulas postpartum, nahita sarany isan'ora aho hatramin'ny $ 20 ka hatramin'ny 40 isan'ora."

Ny fanjakana sasany - anisan'izany ny Oregon, Minnesota, ary ny programa mpanamory fiaramanidina any New York - dia manana fanonerana amin'ny fikarakarana doula raha toa ianao ka ao amin'ny Medicaid, saingy tsy 100 isan-jato foana izany.

Ny doula hafa dia misy taha azo ifampiraharahana ary ny sasany — ao anatin'izany ireo izay mahavita fiofanana doula ho an'ny fanamarinana azy ireo — dia mety hiara-miasa aminao mandritra ny fotoana nahaterahanao maimaimpoana mba hamita ny asa tokony hataon'izy ireo mba hahazoana mari-pahaizana.

Raha tsy izany, ny orinasam-piantohana sasany (fa azo antoka fa tsy ny rehetra) dia handoa ny sasany amin'ny vidin'ny serivisy doula — noho izany dia misy dikany hatrany ny fiantsoana ny orinasanao fiantohana hahita izay mety ho voarakotra.

Ahoana no hanapahana hevitra raha mety aminao ny Doula

Matetika, ny fanapahan-kevitra hanakarama doula dia miankina amin'ny fanampiana fanampiny tsapanao fa tadiavinao, ilainao ary mety hahazoanao tombony. "Ho an'ny vehivavy maro, ny fitondrana vohoka sy ny fiterahana dia mety ho traikefa mahafaly sy mampatahotra, ka ny fananana doula miaraka amin'izy ireo amin'ny dia dia mety ho fampiononana lehibe," hoy i Whittaker. "Ny vehivavy izay tsy manana fanampiana ara-pianakaviana firy, mila fanampiana fanampiny ho azy sy ny vadiny, sahirana tamin'ny fandrenesana ny feony nandritra ny fitsidihan'ny dokotera, na ny fitondrana vohoka na fanandramana niteraka teo aloha izay mety ho lohalaharana amin'ny serivisy doula."

Tena ilaina ny mahita ny mety tsara rehefa misafidy doula, midika izany fa ny tsara indrindra azonao atao dia ny manadinadina vitsivitsy. Mety hanampy ny manoratra ireo fanontanianao mialoha, hoy i Warren. Ho an'ny iray, te hanontany momba ny karazana tolotra izay eritreretinao atolotra (fahaterahana, postpartum, na izy roa) ianao ary diniho hoe aiza no heverinao fa mila fanohanana be indrindra. Afaka mahita doulas maro ianao, ao anatin'izany ao amin'ny tranokalan'ny DONA, ary amin'ny alàlan'ny orinasa toa an'i Robyn, Major Care, Motherfigure, ary tranokala mpamatsy an-tserasera hafa.

Tsy manana fianakaviana manodidina ve ianao ary mieritreritra fa mila fanampiana amin'ny torimaso, fiatrehana ny fanahiana ary ny fanohanan'ny ray aman-dreny? Ny doula postpartum no mety tsara indrindra ho anao. Raha manana vohitra misy mpanohana eo akaikinao ianao nefa miala sasatra momba ny asa sy ny fiterahana, ny doula teraka no mety ho làlana tsara indrindra, hoy i McGruder. Te hahazo fanohanana amin'ny lafiny roa? Mitadiava olona afaka manampy amin'ireo traikefa roa ireo mba hanamaivanana endrika vaovao. (Mifandraisa: Ahoana ny fanirian'ilay mpanorina an'i Mama Glow Latham Thomas hanova ny fizotran'ny fiterahana ho lasa tsara kokoa)

Amin'ny dinidinika dia diniho ny fomba fandraisan'ny doula ny fanontanianao. "Zava-dehibe ny fananana olona iray hanohana anao amin'ny fomba tsy misy fitsarana na inona na inona safidinao sy vokatra niavianao," hoy i Warren. "Raha tsy mahazo aina ianao izao amin'ny fahafantarana doula mandritra ny fotoana dinidinika, dia mety tsy hanao izany ianao rehefa tena mora tratrarina indrindra ianao."

Famerenana ho an'ny