Inona no atao hoe Nutrigenomics ary afaka manatsara ny sakafonao?

Votoatiny

• Ny siansa ao ambadiky ny Nutrigenomics
• Ahoana ny fomba fampiharana azy io
• Famerenana ho an'ny

Toy izao ny torohevitry ny sakafo taloha: Araho ity fitsipika tokana ity (alaviro ny siramamy, ento ny zava-drehetra tsy misy matavy) mba hisakafo ara-pahasalamana. Saingy araka ny sehatry ny siansa vao misondrotra antsoina hoe nutrigenomics, izany fomba fisainana izany dia efa ho lany andro toy ny sakafo lasopy laisoa (eny, tena zavatra izany). (Jereo ihany koa: 9 Fad Diet tsy dia mino loatra)

"Nutrigenomics dia fandinihana ny fomba fifandraisan'ny génetika amin'ny sakafo nohaninay," hoy i Clayton Lewis, CEO ary mpiara-miasa amin'i Arivale, orinasa iray izay mampiasa santionana amin'ny ra handinihana ireo fototarazanao ary avy eo dia ampifandraisinao amin'ny mpahay sakafo iray hanazava ny drafitry ny sakafo faran'izay tsara ho an'ny vatanao. "Ahoana no iarahan'izy ireo na hahatonga antsika ho salama na hiteraka aretina?"

Raha hitombo ny isan'ny fitsapana génétika ao an-trano, dia tsy manam-paharoa ianao amin'ny olon-drehetra ao amin'ny gym. "Midika izany fa tsy misy sakafo ara-pahasalamana mifanaraka amin'ny refy iray", hoy i Lewis.

Ohatra: na dia nahazo fankasitrahana ara-tsiansa aza ny tavy mahasalama toy ny avocado na menaka oliva, dia misy olona mora mihombo noho ny an'ny sakafo matavy be noho ny hafa. Ny fototarazonao dia mety hisy fiatraikany amin'ny fahazoanao otrikaina toy ny vitamin D. Na dia mihinana salmona manankarena D an-taoniny aza ianao, ny fiovaovan'ny fototarazo sasany dia mety midika fa mbola mila fanampin-tsakafo ianao.

Ny fahazoana ny drafitra fototarazonao dia afaka manampy anao hamantatra izay tena ilain'ny vatanao tsara indrindra. "Tena resaka personalization daholo io," hoy i Lewis. Eritrereto ny torohevitra momba ny sakafo taloha toy ny sarintany. Ao ny fampahalalana, saingy tena sarotra ny milaza hoe aiza ianareo dia eo amin'ny sary. Ny Nutrigenomics dia toy ny fanavaozana ny Google Maps-milaza aminao tsara ny toerana misy anao izy io, amin'izay ianao afaka mahazo izay tianao haleha.

"Mba hahatakarana ny sakafo sy ny fahasalamana dia mila mahatakatra ny fomba fiasa biolojika tokana hitazonana ny vatantsika ho mahay mandanjalanja isika", hoy i Neil Grimmer, CEO sy mpanorina ny Habit, fanombohana mampiasa nutrigenomics, fitsapana metabolika ary mpahay sakafo manampy anao hamorona fahazarana misakafo ara-pahasalamana.

Hanomboka handre momba ity mpanova lalao ara-tsakafo ity ianao, fanadihadiana bebe kokoa momba ireo mpanao sakafo 740 avy amin'i KIND, dia naminavina fa ny torohevitra momba ny sakafo manokana namboarina avy tany an-tsaha dia ho iray amin'ireo fironana sakafo dimy voalohany amin'ny taona 2018. Ity no ilainao fantaro ny mety ho fiantraikan'ny nutrigenomics amin'ny drafitra fihinananao ara-pahasalamana.

Ny siansa ao ambadiky ny Nutrigenomics

"Na dia nanjary nalaza aza ny teny hoe" nutrigenomics "15 taona lasa lasa izay, dia efa nisy hatry ny ela ilay hevitra hoe tsy mitovy ny fandraisantsika ny sakafo", hoy i Grimmer. “Nanoratra toy izao i Lucretius, mpanoratra latinina, tamin’ny taonjato voalohany T.K.: ‘Ny hanina ho an’ny olona iray dia mety ho poizina mangidy ho an’ny hafa.

Nanova izany filozofia izany ho zavatra azonao ampiasaina ny filaharan'ny génome olombelona. Amin'ny famakafakana santionany amin'ny ra (Arivale dia mampiasa santionany nangonin'ny laboratoara eo an-toerana raha ny Habit no mandefa anao ny fitaovana haka santionany kely ao an-trano), ny mpahay siansa dia afaka mahita biomarkers-aka fototarazo - izay misy fiantraikany amin'ny fomba fiasan'ny vatanao ny sakafo sasany.

Raiso ohatra ny fototarazo FTO, izay mamokatra proteinina iray izay manampy amin'ny fifehezana ny fanirianao hamiravira izay rehetra ao anaty vata fampangatsiahana anao. "Dika iray, na variant, an'ity génie ity," - antsoina hoe FTO rs9939609, raha te hahazo siansa- "dia mety hiteraka fisondrotana lanja", hoy i Grimmer. "Ny laboratoara dia manara-maso an'io biomarker génétique io ary mampiasa izany fampahalalana izany, miampy ny manodidina ny andilanao, mba hanombanana ny mety ho matavy loatra."

Noho izany, na dia mety ho AF aza ianao izao noho ny metabolism haingana sy ny fanoloran-tena amin'ny HIIT, ny fototarazonao dia afaka manondro ny loza mety hitranga amin'ny fanitarana ny andilana amin'ny ho avy.

Ahoana ny fomba fampiharana azy io

Noho ny fambolena fanombohana vaovao toa an'i Arivale sy Habit, ny fitsapana ao an-trano na ny fisintonana ra tsotra dia afaka manome anao tatitra feno (toy ilay azoko fony aho nampiasa ny Habit mba hanampiana ahy hanova ny filozofia momba ny fahasalamana avy amin'ny lanja ho an'ny fahasalamana ) mba hilazana aminao tsara izay hapetraka eo amin'ny loviao sy izay sakafo mety hampidi-doza anao.

Mbola mivoatra anefa ny siansa. Famerenana 2015 momba ny fikarohana nutrigenomics, navoaka tao amin'ny Genomika ampiasaina sy fandikana, nanipika fa na dia misy porofo azo antoka aza fa misy porofo maro dia maro Anarana ny fikambanana eo amin'ny fototarazo dia matetika no dinihina amin'ny fizahana nutrigenomika sy aretina sasany mifandraika amin'ny sakafo. Raha atao teny hafa, satria ny tatitra momba ny nutrigenomics izay mamaritra ny fiovan'ny FTO dia tsy midika hoe ianao antoka handeha ho mavesatra loatra.

Ny hoavin'ny nutrigenomics dia mitazona ny mety ho personalization bebe kokoa. "Tsy ny fototarazo ihany no tokony hiheverantsika fa ny fomba famalian'ny proteinina sy ny metabolites hafa voan'ny fototarazo amin'ny sakafo," hoy i Grimmer.

Io no fantatra amin'ny anarana hoe "multi-omic" data-genomics ampiarahina amin'ny info momba ny "metabolomics" (molekiola kely) sy "proteomics" (proteins), hoy i Lewis. Amin'ny teny anglisy tsotra, midika izany fa manatona akaiky kokoa ny fiantraikan'ny fitiavanao ny zavokà eo amin'ny andilanao sy ny loza ateraky ny aretina sasany.

Ny fahazarana dia efa mandeha mialoha amin'ny data-omic multi-omic, amin'izao fotoana izao, ny kit'izy ireo ao an-trano dia afaka manombana ny fomba fihetsiky ny vatanao amin'ny sakafo amin'ny fampitahana ny santionany amin'ny ra fifadian-kanina miaraka amin'ireo santionany nalaina taorian'ny fisotroanao fikorontanana misy otrikaina. "Vao tsy ela akory izay ny fandrosoana amin'ny biolojia molekiola, ny fandalinana ny angona ary ny siansa momba ny sakafo mahavelona no nahafahanay nampiasa ity angona ity hamoronana tolo-kevitra amin'ny sehatra manokana," hoy i Grimmer. Ity ny fanavaozana ny sarin-dalana ho an'ny fahasalamana tsara kokoa.

Famerenana ho an'ny