Ny maha olona be fientanam-po dia toetra mampiavaka ny siansa. Ity ny zavatra tsapany.

Votoatiny

• 1. Nisy fiantraikany tamin'ny fahazazako ny maha-HSP ahy
• Zavatra 3 tadiavin'ny olona HSP ho fantatrao
  
• 2. Nisy fiantraikany tamin'ny fifandraisako ny maha-HSP ahy
• 3. Nisy fiantraikany tamin'ny fiainako tany amin'ny oniversite ny naha-HSP ahy
• Ahoana ny fomba fivelomana eto amin'izao tontolo izao amin'ny maha HSP
  

Ny fomba ahombiazako eto amin'izao tontolo izao amin'ny maha-olona marefo (tena).

Samy hafa amin'ny fomba fahasalamana sy fahasalamana ny tsirairay amintsika. Tantaran'ny olona iray ity.

Nandritra ny androm-piainako dia tena voakasiky ny jiro mamirapiratra aho, fofona mahery, akanjo mangidihidy ary tabataba mafy. Indraindray, toa afaka mamantatra ny fihetseham-pon'ny olon-kafa aho, mandray ny alahelony, ny hatezerany, na ny manirery alohan'ny nilazan'izy ireo ny teny iray.

Ho fanampin'izany, ny traikefa mahatsapa, toy ny fihainoana mozika, indraindray dia tototry ny fientanam-po. Mirona amin'ny mozika, afaka milalao feon-kira amin'ny sofina aho, matetika maminavina izay naoty manaraka manaraka mifototra amin'ny fahatsapana ny mozika.

Satria nanamafy ny fanehoan-kevitra momba ny manodidina ahy aho, dia sahirana amin'ny fampiatranoana andraikitra maro ary mety hanjary ho adin-tsaina rehefa be loatra ny zavatra mitranga indray mandeha.

Fa nandritra ny fahazazako, raha tokony hoheverina ho kanto na tsy manam-paharoa izy dia nantsoina hoe quirky. Niantso ahy matetika hoe "Rain Man" ny mpiara-mianatra amiko, nefa ny mpampianatra kosa niampanga ahy ho tsy nandinika an-dakilasy.

Nosoratana ho ganagana hafahafa, tsy nisy nilaza fa azo inoana fa “olona mora tohina” aho, na HSP - olona manana rafi-pitatitra marefo izay voakasiky ny zava-maranitra eo amin'ny tontolo iainany.

Ny HSP dia tsy aretina na toe-javatra, fa toetra mampiavaka ny toetra iray izay fantatra ihany koa amin'ny hoe sensitive-processing sens (SPS). Gaga aho fa tsy gana gana hafahafa mihitsy. Dr. Elaine Aron dia nilaza fa 15 ka hatramin'ny 20 isanjaton'ny mponina dia HSP.

Raha jerena ny lasa, ny zavatra niainako tamin'ny maha HSP dia nisy akony lalina tamin'ny fisakaizako, ny fifandraisako am-pitiavana, ary nitarika ahy ho lasa psikology aza. Ity no tena atao hoe HSP.

1. Nisy fiantraikany tamin'ny fahazazako ny maha-HSP ahy

Tamin'ny andro voalohany nitaiza ahy tao amin'ny akanin-jaza, dia namaky ny lalànan'ny kilasy ny mpampianatra: “Ataovy ao anaty kobam-bolanao isa-maraina ny kitaponao. Hajao ny mpiara-mianatra aminao. Tsy mikorontana. ”

Rehefa avy namaky ilay lisitra izy dia nilaza hoe: “Ary farany, ny fitsipika manan-danja indrindra rehetra: raha manana fanontaniana ianao dia atsangano ny tananao.”

Na dia teo aza ny fanasana malalaka dia nametraka fanontaniana vitsivitsy aho. Alohan'ny hampiakarana ny tanako dia handinika ny endrik'ilay mpampianatra aho, manandrana mamantatra raha reraka izy, tezitra, na sosotra. Raha nampiakatra ny volomaso izy dia nieritreritra aho fa sosotra izy. Raha niteny haingana loatra izy dia nieritreritra aho fa tsy manam-paharetana.

Alohan'ny hametrahako fanontaniana dia manontany aho hoe: "Mety ve raha mametraka fanontaniana aho?" Tamin'ny voalohany, ny mpampianatra ahy dia nihaona tamim-pihetseham-po tamin'ny fihetsiko fatratra, "Mazava ho azy fa tsy maninona," hoy izy.

Saingy vetivety dia nivadika ho sosotra ny fangorahany ary nivazavaza izy hoe: “Efa nolazaiko anao fa tsy mila mangataka alalana ianao. Tsy nandinika ve ianao tamin'ny andro voalohany nianarana? "

Menatra noho ny fitondran-tena tsy mendrika izy, nilaza izy fa "mpihaino mahantra" ary nilaza tamiko mba "tsy tokony hitandrina be loatra."

Teo amin'ny kianja filalaovana dia sahirana aho nanao namana. Matetika aho no nipetraka irery satria mino aho fa tezitra tamiko ny olona rehetra.

Ny fanesoana nataon'ny mpiara-mianatra amiko sy ny teny henjana avy amin'ny mpampianatra dia nahatonga ahy hihemotra. Vokatr'izany dia vitsy ny namako ary nahatsapa ho toy ny tsy an'ny tena aho. "Aza miala amin'ny làlana, ary tsy hisy hanelingelina anao," no lasa fantatro.

Zavatra 3 tadiavin'ny olona HSP ho fantatrao

• Mahatsapa zavatra lalina isika kanefa mety hanafina ny fihetsem-pontsika amin'ny olon-kafa, satria nianatra nihemotra izahay.
• Mety hiseho tsy mahazo aina isika amin'ny toe-javatra misy amin'ny vondrona, toy ny fivorian'ny asa na fety satria be loatra ny fanentanana, toy ny tabataba mafy. Tsy midika izany fa tsy manome lanja ny fifandraisana isika.
• Rehefa manomboka fifandraisana vaovao, toy ny finamanana na fiaraha-miasa am-pitiavana, dia mety hitady toky isika satria tsy mahazaka soritr'aretina holavina.

2. Nisy fiantraikany tamin'ny fifandraisako ny maha-HSP ahy

Isaky ny nisy namako tamina olona iray, dia nitady torohevitra tamiko izy ireo.

"Heverinao ve fa tena iriko aho hiantso ary milalao mafy izy mba hahazoana?" hoy ny namana iray. "Tsy mino ny milalao mafy ahazoana aho. Mialà amin'ny tenanao fotsiny, ”hoy ny navaliko. Na dia nieritreritra aza ny namako fa nandinika ny toe-javatra ara-tsosialy rehetra aho dia nanomboka nankasitraka ny fahitako.

Na izany aza, ny famoahana tsy tapaka ny torohevitra mampihetsi-po sy ny fahafinaretana ny hafa dia nanjary lamina sarotra sakanana. Natahotra ny ho tsikaritra aho, dia nampiditra ny tenako tao amin'ny fitantaran'olon-kafa, tamin'ny fampiasana ny toetrako saro-pady mba hanomezana fiaraha-miory sy fiaraha-miory.

Raha nihazakazaka nitady fanampiana tamiko ireo mpiara-mianatra sy namana, dia zara raha nahalala na inona na inona momba ahy izy ireo ary nahatsiaro ho tsy hita aho.

Tamin'ny fotoana nihodinan'ny taom-pianarako tany amin'ny lise dia nanana ny sipako voalohany aho. Nentiko nitondra voanjo izy.

Nandinika tsy tapaka ny fihetsiny aho ary nilaza taminy fa tsy maintsy asa amin'ny fifandraisanay. Nanoro hevitra ahy aza izahay fa hanao ny fanandramana momba ny toetran'ny Myers-Briggs mba hahitana raha mifanaraka na tsia.

"Heveriko fa extrovert ianao ary introvert aho!" Nanambara aho. Tsy faly tamin'ny fitsipiko izy ary nisaraka tamiko.

3. Nisy fiantraikany tamin'ny fiainako tany amin'ny oniversite ny naha-HSP ahy

“Ny olona saro-pady matetika dia tratry ny tabataba mafy. Mety mila fialan-tsasatra izy ireo rehefa tratry ny fanentanana be. Ny olona saro-pady dia misy fiatraikany lalina amin'ny fihetseham-pon'ny hafa, ary matetika mino fa afaka manetsika ny fihetsem-pon'ny olona iray hafa izy. "

Tamin'ny 1997, nandritra ny taranja psikolojia, ny profesora tao amin'ny oniversite dia nitantara karazana toetra izay mbola tsy reko mihitsy, ilay olona saro-pady be.

Rehefa nitanisa ireo toetra mampiavaka ny HSP ianao dia nahatsapa fa namaky ny saiko izy.

Araka ny filazan'ny profesora ahy, Dr. Elaine Aron, psikology, dia namorona ny teny hoe HSP tamin'ny taona 1996. Tamin'ny alàlan'ny fikarohana nataony dia nanoratra boky iray i Aron, hoe: "Ilay olona be fientanam-po: Ahoana no fomba hivoarana rehefa manohana anao izao tontolo izao." Ao amin'ny boky, izy dia mamaritra ny toetra mampiavaka ny HSP sy ny fomba fivelomana eto amin'izao tontolo izao amin'ny maha-olona mora tohina azy.

Nilaza ny profesorako fa matetika ny HSP dia mazoto mandinika ary mora diso be loatra. Haingana izy nanipika fa ny Aron tsy mahita ny HSPs manana lesoka amin'ny toetrany na sindrom-pinoana, fa kosa karazana toetra mipoitra avy amin'ny fananana rafitra mora tohina.

Nanova ny fizotry ny fiainako io lahateny io.

Nahaliana ahy ny fomba famolavolana ny fahatsapana ny toetrantsika sy ny fifandraisantsika amin'ny hafa, dia nianatra tany an-tsekoly aho ary lasa psikology.

Ahoana ny fomba fivelomana eto amin'izao tontolo izao amin'ny maha HSP

• Mianara mamantatra ny fihetsem-ponao. Tsarovy fa ny fahatsapana mahakivy, toy ny fanahiana, alahelo ary fahatsapana fatratra dia ho vetivety.
• Tantano ny adin-tsaina amin'ny alàlan'ny fanatanjahan-tena tsy tapaka, torimaso tsara, ary atokisana amin'ireo namana atokisanao na mpitsabo anao momba ny fahasahiranao.
• Ampahafantaro ny namana, ny mpiara-miasa ary ny olona ao amin'ny fianakaviana fa lasa entanina be ianao amin'ny tontolo avo be. Ary ampahafantaro azy ireo ny fomba hiatrehanao amin'ireto toe-javatra ireto, "tototry ny jiro manjelanjelatra aho, raha mivoaka ivelany mandritra ny minitra vitsy aho dia aza manahy."
• Manomboha fomba fangorahana tena, mitarika hatsaram-panahy sy fankasitrahana ho anao fa tsy fitsikerana tena.

Marwa Azab, mpampianatra psikolojia sy fampandrosoana ny olombelona ao amin'ny California State University any Long Beach, dia nanamarika tamin'ny lahateny TED momba ny HSP fa ny toetra tena saro-pady dia nohamarinin'ny fikarohana siantifika maro.

Na dia ilaina aza ny fikarohana bebe kokoa manodidina ny HSP, ny fomba isan-karazany asehony amin'ny olona, ​​ary ny fomba ahafahantsika miatrika ny fahatsapana uber, tena nanampy ahy ny fahafantarana fotsiny fa misy ny toetra ary tsy irery aho.

Ankehitriny, mandray ny fahatsapako ho toy ny fanomezana aho ary mikarakara ny tenako amin'ny fisorohana ny fety mafy, ny sarimihetsika mampatahotra ary ny vaovao manelingelina.

Nianarako koa ny tsy handray zavatra manokana ary afaka hahafantatra ny soatoavin'ny famelana zavatra iray handeha.

Juli Fraga dia psikology manana fahazoan-dàlana monina any San Francisco, Kalifornia. Nahazo diplaoma tamin'ny PsyD avy amin'ny University of Northern Colorado izy ary nanatrika fiaraha-miasa postdoctoral tao UC Berkeley. Tia fatratra ny fahasalaman'ny vehivavy, manatona ny fotoam-pivoriany rehetra amin'ny hafanana, fahamarinana ary fangorahana izy. Jereo hoe inona no ataony Twitter.