Izany no mahatonga ny aretiko tsy hita maso mahatonga ahy ho sakaiza ratsy

Votoatiny

• Indraindray, toa tsy nanambola tamin'ny tantaranao na ny fiainanao aho
• Saika tsy averiko foana ireo mailaka, hafatra na mailakao
• Matetika, tsy miseho amin'ny hetsika sosialinao aho
• Tena namana ratsy ve aho? Tsy te-ho

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Ny zavatra niainantsika sy ny fihetsika nasehoko dia mety ho voasivana nandritra ny kilaometatra maro, saingy mbola miraharaha ihany aho. Mbola te ho namana aho. Mbola te ho eo ho anao aho.

Andao lazaina fa ny olona antonony iray dia mahatsapa fihetsem-po amin'ny ambaratonga 1 ka hatramin'ny 10. Matetika ny fihetseham-po isan'andro dia mipetraka ao anatin'ny elanelana 3 ka hatramin'ny 4 satria misy ny fihetsem-po nefa tsy mibaiko… mandra-pahatongan'ny zava-mitranga tsy ampoizina - fisaraham-panambadiana, a fahafatesana, fampiroboroboana asa, na hetsika hafa tsy mahazatra.

Avy eo ny fihetsem-pon'ny olona iray dia hisondrotra ao anatin'ny elanelana 8 ka hatramin'ny 10 ary ho variana kely amin'ilay hetsika izy ireo. Ary azon'ny rehetra izany. Misy dikany ho an'ny olona iray very havan-tiana ny hanana an-tampon'ny sainy matetika.

Afa-tsy, miaraka amin'ny famoizam-po lehibe, dia saika miaina amin'ny ambaratonga 8 ka hatramin'ny 10 foana aho. Ary izany dia mety hahatonga ahy hiseho - raha ny tena izy, ny reraka ara-pientanam-po dia mety hanova ahy - namana "ratsy".

Indraindray, toa tsy nanambola tamin'ny tantaranao na ny fiainanao aho

Minoa ahy ianao rehefa milaza aminao aho fa miahy ireo manodidina ahy aho. Mbola te hahafantatra momba anao aho, na dia adinoko aza ny manontany. Indraindray ny alahelo dia tena ratsy dia io ihany no ao an-tsaiko.

Ny fijaliako, ny alaheloko, ny havizanako, ny fitaintainako… ny fiatraikany rehetra ateraky ny fahaketrako dia mafy dia mafy ary mitoby any na aiza na aiza. Izany no zavatra iainako isan'andro, izay tsy "mahazo" foana ny olona. Tsy misy hetsika tsy mahazatra hanazavana ireo fihetsem-po tafahoatra ireo. Noho ny aretin'ny ati-doha dia eto amin'ity fanjakana ity tsy tapaka aho.

Ireo fahatsapana ireo dia ao an-tsaiko matetika, toa ireny ihany no azoko eritreretina.Azoko atao ny mijery toy ny mijery any amin'ny foibe, toy ny tototry ny fanaintainako aho ary ny hany zavatra azoko eritreretina dia ny tenako.

Fa mbola miraharaha ihany aho. Ny zavatra niainantsika sy ny fihetsika nasehoko dia mety ho voasivana nandritra ny kilaometatra maro, saingy mbola miraharaha ihany aho. Mbola te ho namana aho. Mbola te ho eo ho anao aho.

Saika tsy averiko foana ireo mailaka, hafatra na mailakao

Fantatro fa toa asa dimy segondra io, saingy sarotra amiko ny manamarina ny mailaka nataoko. Tena. Hitako fa maharary sy mampatahotra izany.

Tsy te hahalala izay lazain'ny olon-kafa momba ahy aho. Matahotra aho sao hisy zavatra "ratsy" ao amin'ny mailaka, lahatsoratra, na mailaka ataoko ary tsy ho tantiko izany. Afaka maharitra adiny maromaro na andro maromaro aza aho vao hampitombo ny angovo sy ny hery hijerena fotsiny izay lazain'ny olona amiko.

Tsy hoe mieritreritra aho fa tsy tsara fanahy na tsy miraharaha ireo olona ireo. Ny atidohako ketraka fotsiny no mahatonga ahy hino fa hisy zavatra ratsy hitranga raha manapa-kevitra ny hihaino aho.

Ary ahoana raha tsy ho tantiko izany?

Tena misy ireo ahiahy ireo amiko. Fa tena misy koa fa tena miahy anao aho ary tiako hamaly. Fantaro azafady fa zava-dehibe ny fifandraisanao amiko na dia tsy afaka mamaly foana aza aho.

Matetika, tsy miseho amin'ny hetsika sosialinao aho

Tiako izany rehefa angatahan'ny olona amiko amin'ny hetsika ara-tsosialy. Indraindray aza aho dia faly amin'izany amin'ny fotoana anontaniany - fa ny toetrako tsy azo vinavinaina. Mety hahatonga ahy ho toy ny sakaiza ratsy ity, olona tianao tsy hampanontany tena amin'ny hetsika ara-tsosialy.

Ny zava-misy fotsiny rehefa tonga ny hetsika dia mety kivy be loatra aho ny handao ny trano. Mety tsy nandro nandritra ny andro maromaro aho. Mety tsy nokasihiko ny nifiko na ny voloko. Mety hahatsapa ho toy ny omby matavy indrindra aho rehefa mahita ny tenako manao akanjo izay mety te-ho reraka. Mety ho resy lahatra aho fa olona tena ratsy toetra ary "ratsy" lavitra loatra eo imason'ny hafa. Ary izany rehetra izany dia tsy misy ny fanahiako.

Manana ahiahy ara-tsosialy aho. Manahy ny hihaona amin'ny olona vaovao aho. Manana ahiahy momba izay ho eritreritry ny hafa momba ahy aho. Manana ahiahy aho hoe hanao na milaza zavatra tsy mety.

Afaka manangana izany rehetra izany, ary amin'ny fotoana hisian'ny hetsika, dia inoana fa tsy hanatrika aho. Tsy hoe tsy manao aho te ho any. Ataoko. Io fotsiny dia efa nisoroka ny aretin'ny ati-dohako ary tsy vitako ny miady aminy tsara handao ny trano.

Saingy tiako ho fantatrao fa mbola tiako ny hanontanianao ary tena iriko ny ho eo, raha azoko atao.

Tena namana ratsy ve aho? Tsy te-ho

Tsy te ho namana ratsy aho. Te ho namana tsara toa anao aho toa ahy. Te ho eo ho anao aho. Te handre momba ny fiainanao aho. Te hiresaka aminao aho ary te handany fotoana miaraka aminao.

Sendra ny fahaketrako dia nametraka sakana lehibe eo amiko sy ianao. Mampanantena aho fa hiasa hanangona an'io sakana io isaky ny afaka aho, saingy tsy afaka mampanantena aho fa ho afaka foana.

Azafady azafady: na dia mety hahatonga ahy ho namana ratsy indraindray aza ny fahaketrako dia tsy ahy ny fahaketrako. Ny tena ahy dia miahy anao ary maniry ny hitondra anao araka izay mendrika hitsaboana anao.

Natasha Tracy dia mpandahateny malaza ary mpanoratra nahazo loka. Ny bilaoginy, Bipolar Burble, dia mametraka tsy tapaka eo amin'ireo bilaogy 10 ambony momba ny fahasalamana an-tserasera. Natasha dia mpanoratra ihany koa miaraka amin'ny marbra Lost malaza: Insights into My Life with Depression & Bipolar ho fiderana azy. Heverina ho mpitaona lehibe amin'ny sehatry ny fahasalamana ara-tsaina izy. Nanoratra ho an'ny tranonkala maro izy, anisan'izany ny HealthyPlace, HealthLine, PsychCentral, The Mighty, Huffington Post ary maro hafa.

Jereo Natasha amin'ny Bipolar Burble, Facebook;, Twitter;, Google+ ;, Huffington Post ary izy Pejy Amazon.