Ity Blogger Fitness ity dia mampahatsiahy antsika fa tsy misy voaaro amin'ny sakafo zazakely

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Efa teo daholo isika. Manana pizza / fry / nacho binge kely iray ianao ary tampoka dia toa bevohoka enim-bolana ianao. Salama, zazakely sakafo.

Inona no manome? Ny kibonao dia fisaka vao omaly-mianiana ianao! Ny asa mafy rehetra ataonao ao amin'ny gym dia mety hahatsiaro tena ho tsy misy ilana azy manoloana ny trangan-javatra ratsy amin'ny fivontosana-na dia mitranga amintsika rehetra aza izany. (Topazo maso ireo sakafo tsara indrindra mahatonga anao ho bevohoka.)

Mba hahazoana antoka fa tsy hivezivezy amin'ny lalan'ny fanalam-baraka matavy ianao isaky ny misakafo, dia naka tao amin'ny Facebook ny bilaogera ara-batana Tiffany Brien mba hanamarina ny zava-misy marina: tsy misy olona dia voaro amin'ny zazakely sakafo.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpermalink.php%3Fstory_fbid%3D1054573961288749 %26id%3D556574954421988&width=500

"Tsy isika rehetra no toa miseho amin'ny media sosialy," hoy izy tao amin'ny lahatsorany. "Noheveriko fa hizara andro ratsy aminao aho mba hampisehoana aminao fa tsy misy olona tonga lafatra ary tsara ny fialantsasatra amin'ny andro izay nanapahan'ny vatanao fanapahan-kevitra tsy hilalao baolina fotsiny. hormonina sy ny tsy fandeferana sakafo. Fangaro ho an'ny bloat iray manontolo."

Mampalahelo fa ny fotaka ao ambadiky ny sakafon-jaza dia mety ho avy amin'ny sakafo mahasalama toy ny mora foana ho an'ireo binge ratsy ho anao. Izay heverinao matetika fa ny sakafo "gassy" toy ny tsaramaso sy voanio dia matetika no meloka indrindra satria feno siramamy tsy azo levona izy ireo nefa na ny legioma toy ny tsimoka, cauliflower ary karaoty aza dia mety hanome anao trondro malemy.

Mamy an'io zaza io koa ny zava-mamy artifisialy. Satria izy ireo dia vita amin'ny siramamy sandoka, sarotra ny mandevona azy ireo ny vatanao ary mamokatra entona be dia be ao anatin'izany. Raha tsikaritrareo fa toa mibontsina manokana ny vavoninao aorian'ny kaopy kafe tsotra sy ambany dia miverena amin'ny siramamy tena izy amin'ny java maraina.

Farany, mila manapotika tena ianao. Araka ny nasongadin'i Brien, ny zazakely ara-tsakafo dia mihatra amin'ny olona izay asa dia ny mijanona ho tonina. Mandritra izany fotoana izany dia mihinana sakafo misy rano avo sy fibre anatiny, toy ny watermelon sy seleria, hanampiana ny vatanao handroaka ilay kibo.

Famerenana ho an'ny