Momba ny fanodikodinam-tanana sy fanatanjahan-tena hanampy anao hanatsara izany

Votoatiny

• Inona no atao hoe fivontosana ara-dalàna?
• Ahoana no refesina ny famoronan-tanana?
• Fanatanjahan-tena hanatsarana ny famoronan-tànana
• Inona no mahatonga ny fanaintainan'ny valahana?
• Ahoana no hamaritana ny olan'ny fivontosan-tanana?
• Inona no fitsaboana ny olan'ny fivontosana tanana?
• Ny farany ambany

Inona no atao hoe fivontosana ara-dalàna?

Ny famolavolana ny tanana dia ny fampiondrihana ny tananao eo amin'ny hatotanany, ka miatrika mankany amin'ny sandrinao ny felatananao. Io dia ampahany amin'ny mazàna mihetsika amin'ny tananao.

Rehefa ara-dalàna ny famolavolanao, dia midika izany fa ny hozatra, ny taolana ary ny taolana izay mamorona ny tananao dia miasa araka ny tokony ho izy.

Ny flexion dia mifanohitra amin'ny fanitarana, izay mampihetsika ny tananao mihemotra, ka miatrika ambony ny felatananao. Ny fanitarana koa dia ampahany amin'ny fihetsiketsehana ara-dalàna amin'ny famatanana.

Raha tsy manana fihenan-tanana na fanitarana ara-dalàna ianao, dia mety hanana olana amin'ny asa andavanandro misy ny famatanana sy ny fampiasana tanana.

Ahoana no refesina ny famoronan-tanana?

Ny dokotera na mpitsabo ara-batana dia afaka mizaha toetra ny tananao amin'ny alàlan'ny torolàlana anao hampihenjana ny tananao amin'ny fomba isan-karazany. Hampiasa fitaovana antsoina hoe goniomèter izy ireo handrefesana ny habetsaky ny fatran'ny fiononana anananao.

Ny fahafahanao mamoritra ny tananao 75 hatramin'ny 90 degre dia heverina ho fehin-tànana mahazatra.

Fanatanjahan-tena hanatsarana ny famoronan-tànana

Ny fanitarana malefaka sy ny fampihetseham-batana dia fomba tsara hanatsarana ny fivontosanan-tanana. Ny fanazaran-tena mahazatra dia misy:

Fehiloha tanana miaraka amin'ny fanohanana: Apetraho eo ambony latabatra ny sandrinao amin'ny tananao mihantona amin'ny sisiny sy lamba famaohana na zavatra malemy hafa ao ambanin'ny fehin-tànanao.

Atodiho mankany amin'ny ilan'ny latabatra ny felatananao mandra-pahatonga anao hahatsapa famelana malefaka. Azonao atao ny mampiasa ny tananao hafa hanindry moramora raha ilaina izany. Tazomy mandritra ny segondra vitsy, avy eo miverina amin'ny toerana fanombohana ary avereno.

Fehikibo tanana tsy misy fanohanana: Raha vao mahazo aina amin'ny fampiharana etsy ambony ianao dia azonao atao ny manandrana izany raha tsy misy ny fanohanana.

Ahinjiro eo alohanao ny sandrinao. Ampiasao ny tananao iray hafa hanindry moramora amin'ireo rantsan-tànanao voan'ny tànana voapotsitra rehefa milatsaka ny tananao ianao hanenjana ny tananao. Ataovy izany mandra-pahatsapanao mihinjitra eo amin'ny sandrinao. Tazomy mandritra ny segondra vitsy, avy eo afaho ary avereno.

Miondrika amin'ny totohondry voafatotra: Manaova totohondry malemy ary apetaho amin'ny latabatra na amin'ny lafiny hafa ny sisin'ny sandrinao. Aforeto ny totohondrinao mankany amin'ny ilanao ambany ny soranao ary aolaho. Aondriho amin'ny lalana hafa indray avy eo, ary manitatra. Tazomy mandritra ny segondra maromaro ny tsirairay.

Fehin-tànana mankany amin'ny sisiny: Ataovy eo ambony takelaka ny felatananao. Ataovy mahitsy ny tananao sy ny rantsan-tànanao, ary aondriho ny hato-tananao hatreo amin'ny ankavanana ankavia. Tano mandritra ny segondra vitsy. Avereno afovoany izy, avy eo miankavanana ary tazomy.

Flexor mihinjitra: Tazomy eo alohanao ny tananao miaraka amin'ny felatananao miatrika miakatra. Ampiasao ny tananao tsy voakitika hisintona moramora ny tananao mankany amin'ny tany.

Tokony hahatsapa fihenam-bidy eo ambanin'ny tananay ianao. Tazomy mandritra ny segondra vitsy, avy eo afaho ary avereno.

Inona no mahatonga ny fanaintainan'ny valahana?

Ny antony mahazatra indrindra amin'ny fanaintainan'ny valahana - dia ny fanaintainana rehefa manenjana ny tananao ianao - dia ratra be loatra. Matetika izy ireo dia vokatry ny fihetsika miverimberina, toy ny fanoratana na filalaovana fanatanjahan-tena toy ny tenisy.

Ny antony hafa mahatonga ny fanaintainan'ny vatan-tratra dia:

• Syndrome tunnel Carpal: Ny aretin'ny tunnel Carpal dia vokatry ny fitomboan'ny tsindry amin'ny nerveo eo anelanelanao rehefa mandalo ny làlana eo amin'ny faran'ny felatananao. Io fitomboan'ny tsindry io dia miteraka fanaintainana. Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, ny sendikan'ny carpal tunnel dia karazana ratra be loatra.
• Kista Ganglion: kista malemy dia kista malefaka izay matetika miseho eo an-tampon'ny tananao. Mety tsy hiteraka soritr'aretina mihoatra ny fivontosana hita maso izy ireo, nefa mety hanaintaina ihany koa ary hanakana ny hatotananao tsy handehandeha ara-dalàna. Matetika mandeha irery ny kista Ganglion, saingy azo esorina amin'ny alàlan'ny fandidiana raha ilaina izany.
• Artritis: ny osteoarthritis sy ny rheumatoid arthritis dia mety hiteraka fanaintainan'ny fivontosanan-tanana. Ny osteoarthritis dia mety miteraka fanaintainana amin'ny tanana iray na roa, fa ny tanana kosa tsy toerana mahazatra an'ny osteoarthritis. Ny vanin-taolana Rheumatoid dia matetika mipoitra eo amin'ny hato-tanana, ary matetika miteraka fanaintainana amin'ny tanana roa.
• Ratra vokatry ny fikorontanana tampoka: ny fiatraikany tampoka, toy ny fianjerana amin'ny tananao, dia mety hiteraka fanaintainan'ny fivontosanan-tanana, na dia tsy miteraka fikorontanana na vaky aza.

Ahoana no hamaritana ny olan'ny fivontosan-tanana?

Voalohany, ny dokoteranao dia handray tantara ara-pahasalamana amin'ny ankapobeny, ary hanontany anao bebe kokoa momba ny fanaintainanao na ny olana mahazo anao. Mety hanontany izy ireo hoe oviana no nanomboka ny fanaintainana, inona no maharatsy azy, ary raha misy manaratsy azy.

Mba hamehezana ny antony mety hahatonga azy ireo dia mety hanontany momba ny ratra vao tsy ela koa ianao, ny fialam-bolinao ary izay ataonao amin'ny asa.

Avy eo ny dokoteranao dia handrefy ny habetsaky ny vitanao amin'ny famindrana ny tananao amin'ny alàlan'ny fanaovanao hetsika maromaro. Izany dia hanampy azy ireo hahita ny tena fiantraikan'ny famolavolana ny soraranganao.

Ny fanadinana ara-batana sy ny tantaram-pitsaboana dia matetika ahafahan'ny dokoteranao manao diagnostika. Na izany aza, raha mbola tsy mahazo antoka izy ireo, na efa nisy ratra vao tsy ela akory izay, dia mety hanome sosokevitra X-ray na MRI hanampy hamantatra ny olana izy ireo.

Inona no fitsaboana ny olan'ny fivontosana tanana?

Ireo fanazaran-tena voalaza etsy ambony dia afaka manampy amin'ny fitsaboana ireo olana eo amin'ny famolavolana. Ny fitsaboana hafa dia misy:

• Ice ny faritra voakasik'izany mba hampihena ny fanaintainana sy ny fivontosana.
• Fitsaharana, indrindra ho an'ireo olana ateraky ny fihetsika miverimberina.
• Amboary ny fipetrahanao raha ny olana eo amin'ny hato-tananao dia vokatry ny fanoratanao na ny asa birao miverimberina.
• Ny famafazana dia afaka manampy amin'ny aretin'ny tonelina carpal, ratra mihetsika miverimberina, ary ratra tampoka.
• Ny fitsaboana ara-batana dia afaka mampihena ny fanaintainana, ary manatsara ny fivezivezena sy ny tanjaka.
• Ny tifitra Corticosteroid dia afaka manampy amin'ny fitsaboana ny olana amin'ny famolavolana ny hatotan-tanana izay tsy mamaly ny fitsaboana hafa.
• Ny fandidiana dia mety ho vahaolana amin'ireo kista ganglion izay tsy mandeha irery, aretin'ny tonelina carpal izay tsy mamaly ny fitsaboana hafa, na ratra mampivadi-po toy ny taolana tapaka na tendon-triatra.

Ny farany ambany

Betsaka ny antony mety mahatonga ny fanaintainan'ny valahana. Raha ny sasany manapa-kevitra samirery, ny sasany kosa mila dokotera dokotera. Raha maharitra na mafy ny fanaintainan'ny fehikibonao, dia manatona dokotera.