Aretina fanitsiana

Ny fikorontanan-tsaina dia vondron'ireo soritr'aretina, toy ny fihenjanana, fahatsapana alahelo na famoizam-po, ary soritr'aretina ara-batana izay mety hitranga aorian'ny fizahanao trangan-javatra mampiady saina.

Ny soritr'aretina dia mitranga satria sarotra aminao ny miatrika. Ny valinteninao dia matanjaka kokoa noho ny nandrasana tamin'ny karazana hetsika niseho.

Tranga maro samihafa dia mety miteraka soritr'aretin'ny aretina fanitsiana. Na inona na inona antony, dia mety ho lasa loatra aminao ilay hetsika.

Ny adin-tsaina ho an'ny olona amin'ny taona rehetra dia misy:

• Fahafatesan'ny olon-tiana
• Fisaraham-panambadiana na olana amin'ny fifandraisana
• Miova ny fiainana ankapobeny
• Aretina na olana ara-pahasalamana hafa ao aminao na olon-tianao
• Mifindra any amin'ny trano hafa na tanàna hafa
• Loza tsy ampoizina
• Mampiahiahy momba ny vola

Ny fihenjanana amin'ny adin-tsaina amin'ny zatovo sy ny tanora dia mety misy:

• Olana ara-pianakaviana na fifanolanana
• Olan'ny sekoly
• Olana momba ny firaisana

Tsy misy fomba haminavina hoe iza ireo olona tratry ny fihenjanana mitovy amin'izany dia mety hiteraka korontana fanitsiana. Ny fahaizanao ara-tsosialy alohan'ny hetsika sy ny fomba nianaranao hiatrehana ny adin-tsaina taloha dia mety hanana andraikitra.

Ny soritr'aretin'ny fikorontanan'ny fikorontanana dia matetika ampy hanefana ny asa na ny fiainana ara-tsosialy. Ny fambara dia:

• Fihetsika manohitra na mampiseho fihetsika tsy mahomby
• Mihetsi-po na mihenjana
• Mitomany, mahatsiaro malahelo na tsy misy antenaina, ary mety hiala amin'ny olon-kafa
• Nidoboka ny fitepon'ny fony sy ny fitarainana ara-batana hafa
• Mangovitra na miolakolaka

Raha manana aretina fanitsiana ianao dia tsy maintsy manana ireto manaraka ireto:

• Ireo soritr'aretina dia mazava fa tonga taorian'ny sorisory, matetika indrindra tao anatin'ny 3 volana
• Ny soritr'aretina dia mafy kokoa noho ny nandrasana
• Toa tsy misy aretina hafa tafiditra amin'izany
• Ny soritr'aretina dia tsy ao anatin'ny alahelo mahazatra amin'ny fahafatesan'ny olon-tiana iray

Indraindray, mety ho mafy ny soritr'aretina ary mety hieritreritra hamono tena ilay olona na hanandrana hamono tena.

Ny mpitsabo anao dia hanao tombana amin'ny fahasalamana ara-tsaina mba hahalalanao ny momba ny fihetsikao sy ny soritr'aretinao. Azonao atao ny manatona mpitsabo aretin-tsaina hanamafisana ny aretina.

Ny tanjona lehibe amin'ny fitsaboana dia ny fanamaivanana ireo soritr'aretina ary manampy anao hiverina amin'ny fiasa mitovy amin'izany talohan'ny nitrangan'ny fihenjanana.

Ny ankamaroan'ny matihanina amin'ny fahasalamana dia manome soso-kevitra amin'ny karazana fitsaboana amin'ny fomba firesaka. Ity karazana fitsaboana ity dia afaka manampy anao hamantatra na hanova ny valinteninao amin'ireo adin-tsaina amin'ny fiainanao.

Ny fitsaboana kognitive behavioral (CBT) dia karazana fitsaboana amin'ny kabary. Afaka manampy anao hiatrika ny fihetseham-ponao izany:

• Voalohany dia manampy anao ny mpitsabo hahafantatra ny fahatsapana sy ny eritreritra ratsy mitranga.
• Avy eo ny mpitsabo dia mampianatra anao ny fomba hanovana ireo ho lasa eritreritra mahasoa sy hetsika mahasalama.

Ny karazana fitsaboana hafa dia mety misy:

• Fitsaboana maharitra, izay hijerenao ny eritreritrao sy ny fahatsapanao mandritra ny volana maro na mihoatra
• Fitsaboana ara-pianakaviana, izay hihaonanao amin'ny mpitsabo miaraka amin'ny fianakavianao
• Vondron'olona manampy anao, amin'izay ny fanohanan'ny hafa mety hanampy anao hihatsara

Ny fanafody dia azo ampiasaina, fa miaraka amin'ny fitsaboana amin'ny resaka fotsiny. Ireto fanafody ireto dia mety hanampy raha:

• Matahotra na mitebiteby matetika
• Tsy matory tsara
• Tena malahelo na kivy

Amin'ny fanampiana sy fanohanana mety dia tokony hihatsara haingana ianao. Matetika ny olana dia tsy maharitra mihoatra ny 6 volana, raha tsy hoe eo foana ny adin-tsaina.

Mifandraisa amin'ny mpamatsy anao raha misy fotoana atrehinao raha sendra aretina ianao.

Fikambanana Amerikanina mpitsabo aretin-tsaina. Ny aretin-tsaina sy ny adin-tsaina. Ao: American Psychiatric Association, ed. Boky fitiliana diagnostika sy statistikan'ny aretin-tsaina. Faha-5 ed. Arlington, VA: Fanontana ara-tsaina amerikana; 2013: 265-290.

Powell AD. Aretin-tsaina, famoizam-po ary fanitsiana. Ao amin'ny: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Fitsaboana aretin-tsaina feno amin'ny hopitaly ankapobeny ao Massachusetts. 2 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: toko 38.