Sakafo manankarena amin'ny CLA - Asidra Linoleika mifangaro

Votoatiny

• Fanampiny CLA
• Rehefa tsara kokoa ny mampiasa CLA amin'ny kapsily

CLA dia asidra matavy avy amin'ny fianakaviana iray ihany amin'ny omega-6, ary mitondra tombontsoa ara-pahasalamana toy ny fifehezana lanja, fihenan'ny tavy amin'ny vatana ary fanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana.

Satria novokarina tao amin'ny tsinay ny biby mpihinana ronono, dia hita indrindra amin'ny sakafo toy ny:

• Hena mena: omby, zanak'ondry, ondry, kisoa ary buffalo;
• Ronono iray manontolo;
• Cheeses;
• Dibera;
• Yaorta manontolo;
• Tamenak'atody;
• Akoho;
• Peroa.

Ny CLA dia novokarina tao amin'ny tsinaon'ireto biby ireto tamin'ny alàlan'ny bakteria nanondrana fantatra amin'ny anarana hoe Butyrivibrio fibrisolvens, ary ny kalitao, ny karazany ary ny habetsahan'ny sakafo nohanin'ny biby dia misy fiantraikany amin'ny haavon'ny CLA hananany amin'ny tavy. Jereo eto daholo ny tombony azo avy amin'ny CLA.

Fanampiny CLA

CLA koa dia azo jerena amin'ny endrika famenon-kapsily, izay misy fatrana avo kokoa amin'ity asidra matavy ity. Amin'ny ankapobeny, ny kapsily tsirairay dia misy CLA eo amin'ny 1 g, fa mba hanampiana anao hihena sy handoro tavy dia ilaina ny 3 ka hatramin'ny 8 g.

Ny famenon-tsakafo dia azo jerena ao amin'ny fivarotam-panafody sy fivarotana sakafo mahavelona, ​​ary tokony hampiasaina kokoa, arakaraka ny fitarihan'ny dokotera na ny mpahay sakafo.

Rehefa tsara kokoa ny mampiasa CLA amin'ny kapsily

Ny fampiasana CLA amin'ny kapsula dia azon'ny olona tsy mihinan-kanina indrindra, satria, satria tsy mihinana vokatra avy amin'ny biby izy ireo, dia tsy afaka mahazo an'io akora io amin'ny sakafo.

Ankoatr'izay, ny olona mahatsapa fihenan-danja dia mety hahazo tombony amin'ny fampiasana CLA amin'ny kapsula. Izany dia satria, na dia manampy amin'ny fihenan'ny lanjany aza izany, ny CLA dia eo amin'ny ampahany matavy sy kaloria kokoa amin'ny sakafo toy ny hena sy ronono. Noho izany, ny fihinanana pilina CLA dia manampy amin'ny fampihenana ny filàna kaloria bebe kokoa amin'ny sakafo.

Mianara bebe kokoa momba ny famenon-danja amin'ny famoahana lanja amin'ny: Famenon-tsakafo mihena.