Ahoana no nandehanan'ny vehivavy iray tamin'ny 271 Pounds ka hatramin'ny Bootcamp Fit

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Raha mbola tsaroan'i Kelly Espitia dia navesatra izy. Ny fomba fiaina fisakafoanana tsy mihinan-kanina, fanatanjahan-tena kely na tsy misy, ary asa birao-Espitia dia mpanampy ara-dalàna ao Long Island-nampiorina ny lanjany ho 271 pounds. "Mpisakafo an-tsokosoko aho," hoy ny fanamarihan'ilay 35 taona ankehitriny. "Tsy afaka nijanona taminà kitapo ovy iray na bisikileta roa fotsiny aho. Hanomboka hihinana aho ary tsy hijanona raha tsy marary .."

Farany, nihinana ny fahasalamany ny fomba fiainany: "voan'ny aretina diabeta aho", hoy izy. Vao 23 taona i Espitia. "Nampatahotra ahy izany, saingy tsy nampatahotra ahy loatra izany."

Raha tsy nahita ny fahombiazan'ny mpiara-miasa taloha tamin'ny Weight Watchers i Espitia dia nanapa-kevitra izy fa ampy izay. Tsy maintsy nanao zavatra izy. Ny tsy fahavitrihany dia nitondra fiatraikany ratsy teo amin'ny fahasalamany ihany, fa ny toetrany sy ny asany koa. "Tsy nanana 'Aha!' fotoana fohy, "hoy izy. "Ny fananganana fahazaran-dratsy tena ratsy nandritra ny androm-piainako ihany no nila nanozongozona ahy indray mandeha, na farafaharatsiny mba hiezahana, satria tsy nanandrana aho."

Ka tamin'ny fahavaratry ny 2007 dia niditra an-tsehatra tao amin'ny Waters Weight in New Hyde Park, NY i Espitia. Fantany vetivety anefa fa tsy mora ny manandrana mamaky fahazaran-dratsy an-taonany maro. "Rehefa zatra mipetraka mandritra ny tontolo andro any am-piasana ianao, izany dia midika hoe tsy miasa intsony. Handry aho. Rehefa nanana safidy aho: mazotoa na aza mazoto, dia ity farany no fidiko."

Weight Watchers kosa dia nampianatra azy ny fototra-ny fototra ilaina hanombohana: ny ampahany, ny fanarahana ny sakafo, ary izany mahalala ny tenanao (mamantatra ny fahazaranao) afaka manampy anao hanapaka azy ireo. "Naharitra enin-taona vao afaka ny lanja rehetra. Tena dingana miadana io."

Ampahany io satria, na dia fantany aza izay tokony hataony, dia nanadino tena foana izy tamin'ny sakafo. "Fantatro fa raha te hihazona ny lanjako aho, ny fanarahana ny sakafoko dia zavatra mety hilaiko manomboka manomboka mandrakizay, ka nanomboka nanao izany aho," hoy izy. Tsapany ihany koa tamin'ny alàlan'ny fandinihany tena fa hihinana sakafo manetsika toy ny dibera voanjo sy pretzel izy. Ny fampifangaroana tsimoramora ireo avy amin'ny sakafony dia ny tsy fividianana azy ireo, ary avy eo nifindrany ho an'ny anjaran'ny tsirairay nanolotra ampahany be dia be no nitazona ny fakam-panahy halavan'ny sandry (ary nampianatra azy ny antonony).

Nanomboka fampiofanana mavesatra ihany koa izy- "tsy dia be loatra izany fa telo kilao kosa", hoy izy. Ny fiatoana tamin'ny cardio mankaleo dia niasa ho azy. "Tsy nahazo sandriko tampoka aho. Niasa tamin'izy ireo hatramin'ny andro iray tamin'ny diako nihena lanja aho. Rehefa nalatsaka ny ankamaroan'ny lanjako dia hitanao ihany ny hozatra."

Tsy ela i Espitia dia nanomboka nahita ny vokatry ny fiovana nataony: Mora kokoa ny nihazakazaka iray kilaometatra tsy nijanona na niakatra tohatra maromaro nefa tsy nisy rivotra, ary nihena tokoa izy. Saingy ny fotoana tetezamita lehibe indrindra dia tonga taorian'ny efa-taona tao amin'ny Repoblikan'i Banana. Nidina 100 kilao i Espitia, nanandrana akanjo 12 habe, ary mety. "Nitomany aho. Tsy nino aho fa tsy refy 18 na 20-tsy nisy W taorian'ilay marika." Mbola manana ny akanjo izy.

Ny fihinanana sakafo mivoatra sy ny fanatanjahan-tena bebe kokoa dia niasa tamin'ny lafiny iray, saingy nahatonga azy hahatsapa ihany koa fa ny fihinanana ampahany kely na kely kokoa amin'ny zavatra nohaniny taloha dia tsy nanampy azy hahatratra ny tanjony. Nandeha lembalemba izy. Fito volana ary tsy namoy kilao izy. "Ny fonosana snack kaloria zato dia tsy mameno ahy. Ny zavatra voahodina dia tsy mameno ahy. Tsy nanampy ahy ireo sakafo ireo - nanimba ny ezaka nataoko izy ireo." Ka nanomboka nanala ireo zavatra ireo izy ary nanomboka nanakaiky kokoa ny tanjona iray hafa.

“Nandany herintaona aho vao afaka 20 kilao farany”, hoy i Espitia. Ka tamin'ny herintaona dia niditra ho mpikambana tao amin'ny Better Body Bootcamp tany Great Neck, NY izy, ary nanapa-kevitra ny handeha tsy hiditra amin'ny gluten sy Paleo, manala ireo karbônina sy voamaina voahodina. Tsikariny haingana fa ny mony-izay nitolona tamin'ny fiainany manontolo koa dia nanomboka nadio ary nihena ny fivontosany.

Toy ny fiezahany manontolo dia tsy nisy vita ny vorontsiloza mangatsiaka: "Naleoko tsikelikely ny sakafo fa tsy nasiako vary na oatmeal isan'andro, vitako telo andro isan-kerinandro, avy eo indroa isan-kerinandro fotsiny. Tonga teo amin'ny toerana tsy nahafako ' Tsy nanjavona azy intsony aho. Nifikitra tamin'io aho satria tsy nanana izany fahatsapana fiadanam-po izany intsony. Arakaraka ny maha-nihinana sakafo matanjaka ahy no nahatsapako tsara kokoa sy nitombo hery nananako. "

Vetivety dia nilaza i Espitia fa nahatratra ny vatany mahasalama indrindra sy ny lanjan'ilay tanjony: 155 pounds.

Androany dia hafa tanteraka ny fiainany: "Bootcamp nametraka ahy tamin'ny endrika tsara indrindra tamin'ny fiainako. Mandeha in-dimy isan-kerinandro aho ary nihaona tamin'ireo namako akaiky indrindra tao." Nahatonga azy ho matanjaka kokoa: Mihetsika miaraka amin'ny kettlebells, fampihetseham-batana ary hetsika mihetsika haingana ny tanjaka mba hitazomana ny fitepon'ny fonao hanosika azy hatrany amin'ny fetra isaky ny mandeha. Mandehandeha isa-maraina izy, vao haingana no nanao 5K, ary mbola mifikitra amin'ny sakafo Paleo (amin'ny ankabeazany). "Misy fotoana izay tena faly eritreritra fotsiny aho,‘ telo taona lasa izay, tsy afaka nanao an'izany mihitsy aho, "hoy izy.

Enina taona taty aoriana dia tia ny vatany i Espitia: "Zavatra tsy maintsy nianarako nanomboka natao izany, ny fitiavako ny tenako sy ny fitiavako ny vatako. Ny hoditra malalaka, ny kitapom-bilany ary ny cellulite - porofon'izany daholo ny ezaka nataoko mba hahazoana amin'ity fomba fiaina vaovao mahasalama ity. " Indraindray izy dia te hanala ny hodiny be loatra-tsy satria zavatra halany izany, fa satria tsy mahazo aina ary satria "salama kokoa ny vatako izao. Niasa mafy aho tonga teto, ary mendrika ny hanana ny tsara indrindra aho mijery ny dikan-tenako, "hoy izy.

Fa amin'izao aloha dia zavatra iray no azo antoka: "Tsy misy fiverenana," hoy i Espitia. "Nianatra zavatra be loatra hiverina aho." Indraindray manelingelina ny fiainana, azo antoka fa tsy mahita kilasy bootcamp ianao, na manana tapa-pisaina ianao, saingy tsy manindry fo izy hoe: "Tsy maintsy esorinao ny sakafo amin'ny mpandeha an-tongotra ary avereno eo ambony lovia io. mariho, hitsahatra tsy hihena intsony ianao ary tsy maintsy manomboka miaina. "

Famerenana ho an'ny