Antidepressant voajanahary: menaka tena ilaina 4 lehibe

Votoatiny

• 1. Voaloboka
• 2. Ilangue-ilangue
• 3. Melissa
• 4. veromanitra
• Fomba fampiasana tsara ireo menaka ireo

Safidy voajanahary tsara indrindra hiadiana amin'ny fahaketrahana sy hampitombo ny vokatry ny fitsaboana atolotry ny dokotera dia ny fampiasana aromatherapy.

Amin'ity teknika ity dia ampiasaina ny menaka tena ilaina avy amin'ny zavamaniry sy voankazo izay, rehefa tsofokaina, dia mihetsika eo amin'ny haavon'ny ati-doha, mampitombo ny famokarana hormonina izay manamaivana ireo soritr'aretina fahaketrahana, toy ny fiovan'ny toe-po, fahakiviana ary havizanana be loatra.

Jereo ihany koa ireo fanafody an-trano izay afaka manampy amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana.

Ny sasany amin'ireo menaka manana porofo ara-tsiansa amin'ny fanatsarana ny toe-po sy ny fihenan'ny alahelo dia:

1. Voaloboka

Menaka manitra grapefruit, fantatra ara-tsiansa hoe Citrus paradisi, mangatsiaka dia esorina amin'ny hoditr'io voankazo io ary manankarena be amin'ny akora mavitrika toy ny limonene na alpha-pinene, izay mihetsika amin'ny ati-doha, mampitombo ny famokarana sy ny famoahana ny serotoninina, hormonina iray lehibe hitazomana ny toe-po tsara.

Ho fanampin'izay, amin'ny sehatra ara-psikolojika, ny menaka manitra grapefruit dia toa manentana sy manome hery ihany koa, maha mpiara-miasa manan-danja amin'ny fampitomboana angovo sy mampihena ny fihenjanana amin'ny fiainana andavanandro.

Fampitandremana rehefa mampiasa an'ity menaka ity

Satria manentana azy io, dia tokony hialana amin'ny vehivavy bevohoka tsy misy fitarihana avy amin'ny dokotera na naturopath ny menaka grapefruit. Ho fanampin'izany, menaka iray izay miteraka fahaverezan'ny fahatsapana ary, noho izany, nanolo-kevitra ny tsy hampiharihary masoandro avy hatrany aorian'ny fitsofohana ary, raha azo atao, mandritra ny fitsaboana an'io menaka io.

2. Ilangue-ilangue

Ny menaka manitra Ilangue-ilangue dia singa iray izay misy fiatraikany ara-pahasalamana tanteraka amin'ny ambaratonga ara-pihetseham-po sy ara-tsaina, satria toa afaka mandanjalanja ny rafi-pitabatabana afovoany manontolo, mampihena ny fihetseham-po ratsy ary miady amin'ny tsy firaikana.

Izy io koa dia miady amin'ny soritr'aretina hafa izay tena fahita amin'ny olona ketraka, toy ny tsy fahitan-tory, eritreritra manjavozavo ary tsy fahatokisan-tena.

Fampitandremana rehefa mampiasa an'ity menaka ity

Tsy tokony hasiahana fanararaotana ny fampiasana an'io menaka io, satria ny fofony mahery dia mety miteraka fisaleboleboana sy aretin'andoha amin'ny olona sasany.

3. Melissa

ny Melissa officinalis, fantatry ny besinimaro fa voasarimakirana, dia zavamaniry izay be mpampiasa amin'ny endrika dite ho an'ny vokany mampitony sy mampitony. Na izany aza, ny menaka tena ilaina ao aminy koa dia manana fananana mitovy amin'izany, afaka mihetsika amin'ny ati-doha ary mandanjalanja ny fihetsem-pon'ny olona ketraka mora tohina kokoa amin'ny fihenjanana isan'andro.

Ho fanampin'izany, noho ny fofon'ny voasarimakirana, izay azo avy amin'ny firafitry ny citral manankarena, ny menaka tena ilaina an'ny melissa dia misy fiatraikany amin'ireo mpandray nikôtinika, manampy amin'ny fialan'ny sigara. Zava-dehibe indrindra izany vokany izany satria maro ny olona ketraka lasa mpidoroka sigara ho fomba iray hanalana fahasahiranana.

Fampitandremana rehefa mampiasa an'ity menaka ity

Tsy misy fitandremana manokana fantatra amin'ny fampiasana ny Melissa officinalisna izany aza, mandritra ny fitondrana vohoka dia tokony hanara-maso ny fampiasana azy ny dokotera na ny naturopath.

4. veromanitra

Ahitra voasarimakirana, fantatra amin'ny siansa Nardostachys jatamansi, dia tsara indrindra amin'ny tranga fahaketrahana, indrindra amin'ireo olona mifototra amin'ny ratram-po feno fitiavana, manampy amin'ny fampivoarana ny fanekena. Ankoatr'izay, ny fofony dia mampionona tokoa, mitondra fiadanan-tsaina.

Fampitandremana rehefa mampiasa an'ity menaka ity

Ny veromanitra dia menaka matanjaka izay mety hiteraka fahasosorana amin'ny hoditra. Noho io antony io dia tsy tokony hosorana amin'ny hoditra na eo akaikin'ny maso izany. Amin'ny fitondrana vohoka dia tokony hampiasaina amin'ny fitarihan'ny dokotera na naturopath fotsiny izy io.

Fomba fampiasana tsara ireo menaka ireo

Ny fomba fampiasana ny menaka tena ilaina miaraka amin'ny vokatra fitsaboana tsara indrindra dia ny fifohana sigara mivantana ny tavoahangy, satria amin'izany fomba hahatratran'ny molekiola menaka haingana any amin'ny ati-doha, ka miteraka fiovana haingana amin'ny fihetsem-po.

Mba hahatonga ny fifohana rivotra ara-dalàna dia sokafy ny satrony, apetraho eo akaikin'ny orona ny tavoahangy ary esory lalina, avy eo tazomy ny rivotra ao anaty havokavoka mandritra ny 2 ka hatramin'ny 3 segondra ary afaho amin'ny vavanao indray ny rivotra. Tamin'ny voalohany, inhalation 3 no tokony ho raina im-betsaka isan'andro, fa rehefa mandeha ny fotoana dia tokony hampitomboina ho 5 na 7 izy io.