Anontanio ny Dokotera Diet: Tadiavo ny fisotroanao kafe tsara indrindra

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

F: Vonjeo! ambany aho LALANA fe-potoana be loatra amin'ny asa ary mila mifantoka, stat. Ny kafe tokoa ve no valiny ho ahy?

A: Mety hiankina amin'ny hoe iza ianao. Mahaliana, Brian Little, Ph.D., mpanoratra an'ny Izaho, ny tenako, ary izahay: Ny siansa momba ny maha-olona ary ny kanton'ny fahasalamana, dia nanao lohateny lehibe vao haingana miresaka momba ny fiantraikan'ny karazana toetranao amin'ny valin'ny vatanao amin'ny kafeinina. Fa nahoana? Extroverts, hoy izy, mahasoa avy amin'ny vokatry ny kafe misy raha ny introverts dia mety hiaina vokatra manimba.

Na dia toa adala aza izany, dia tsy vaovao ilay hevitra. Raha ny marina, ny fifandraisan'ny kafeinina / ny maha-olona dia efa tany amin'ny tapaky ny taona 1970, saingy ny valin'ity fikarohana ity dia nametrahan'ny mpikaroka hafa fanontaniana. Ny fandinihana tamin'ny 1999 dia tsy nahita fahasamihafana tamin'ny valin'ny fiantraikan'ny kafeinina eo amin'ny introverts sy extroverts. Saingy tamin'ny 2013, ny fandalinana lehibe indrindra (olona 128) nijery ny valiny isan-karazany teo amin'ny introverts sy ny extroverts ary ny kafe dia nahitana fa ny fatra kely (mitovy amin'ny tifitra espresso) dia nanatsara ny asa fitadidiana ho an'ny extroverts, raha samy nahazo tombony tamin'ny fanatsarana ny fotoana fanehoan-kevitra .

Raha fintinina, ny valin'ny vatana amin'ny kafeinina dia tena manokana. Ankoatr'izay, ahoana ny Ny vatana dia mamaly espresso telo alohan'ny fivoriana lehibe dia mety miovaova-miankina amin'ny fandeferana kafeininao (mavesatra, matetika, na tsy misotro kafe mihitsy), ny haavon'ny adin-tsaina amin'ny ankapobeny, ny fahazarana matory mandritra ny herinandro manaraka, sy ny maro hafa. Zava-dehibe ny mahafantatra ny vatanao sy ny fomba famaliny ny iray amin'ireo "zava-mahadomelina" be mpampiasa indrindra misy.

Raha ny kafe dia manome anao ny zitters-saingy te-hahita raha afaka mijinja ny tombotsoa ara-tsaina ny kafeinina ianao-manandrama manampy amin'ny zavatra iray antsoina hoe l-theanine, asidra amine tsy manam-paharoa hita voalohany indrindra amin'ny dite izay miasa amin'ny ankapobeny amin'ny fanesorana ny sisin'ny kafeinina tsy misy kafeinina. mampihena ny fahombiazany. (Ny vokany dia ampitomboina amin'ny doka lehibe kokoa, izay azo amin'ny alàlan'ny famenony.) Ny voka-dratsy ateraky ny kafe misy introverts dia misy ifandraisany amin'ny fampitomboana ny fisondrotan'izy ireo amin'ny toerana manimba. Ny L-theanine dia mety hanaparitaka ireo vokatra ireo satria manentana ny onja alfa ao amin'ny atidohanao, mahatonga anao mroe milamina. Ny fikarohana miaraka amin'ny kafeinina sy L-theanine dia mampiseho ihany koa fa ity combo ity dia mety hitarika amin'ny fifantohana maharitra ary hampitombo ny fahaiza-manao maro.

Famerenana ho an'ny