Ahoana no fomba hanamaivanana ny fanaintainana miverina

Votoatiny

• Ahoana no fomba hanamaivanana ny fanaintainana?
• Inona no mety hiteraka fanaintainana miverina
• Torohevitra hisorohana ny fanaintainan'ny lamosina hiverina

Ny fampihetseham-batana dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana sy famaranana ny fanaintainan'ny lamosina satria manamafy ny hozatry ny lamosina, izay manitatra ny hozatry ny lamosina ary manampy koa amin'ny fanohanana bebe kokoa ny vatana ary mampihena ny loza mety haratra.

Na izany aza, ny fampihetseham-batana dia tokony hatao tsy tapaka ary eo ambany fitarihan'ny matihanina amin'ny fanabeazana ara-batana na mpampiofana manokana. Ho fanampin'izany, ny idealy dia ny mpitsabo aretin-tsaina hanombatombanana sy hanara-maso ny fivoaran'ny vatana, hiantohana ny vokatra tsara sy ny faran'ny fanaintainan'ny lamosina.

Ahoana no fomba hanamaivanana ny fanaintainana?

Mba hahafahan'ny hetsika ara-batana tena manamaivana ny fanaintainan'ny lamosina, indrindra ho an'ireo izay manomboka aorian'ny fitsaharana maharitra, ny hetsika dia tokony hatao 2 hatramin'ny in-3 isan-kerinandro mandritra ny 30 ka hatramin'ny 60 minitra farafaharatsiny, indrindra mandritra ny volana voalohany.

Zava-dehibe ny fampihetseham-batana voafidy, mampiroborobo ny fahasalamana ary mety amin'ny olanao izany ary rehefa mandeha ny fotoana, ny fitomboan'ny fanazaran-tena ataonao dia azo ampitomboina hatramin'ny 3 ka hatramin'ny 5 isan-kerinandro, araka ny tombony azo sy fanamaivanana. ny fanaintainana.

Inona no mety hiteraka fanaintainana miverina

Ny fanaintainan'ny lamosina dia mety manana antony maro samihafa toy ny ratra amin'ny hozatra, ny vavon'ny parrot, ny aretin'ny taovam-pisefoana, ny scoliose na ny spina bifida, ohatra ary isaky ny tranga dia mety ilaina ny manao hetsika ara-batana hafa izay tokony hasehon'ny physiotherapist.

Torohevitra hisorohana ny fanaintainan'ny lamosina hiverina

Ho fanampin'ny fampihetseham-batana tsy tapaka, misy toro-hevitra hafa amin'ny fiainana andavanandro izay mety hisorohana ny fanaintainan'ny lamosina hiverina, toy ny:

• Matory amin'ny ondana ambany ary raha matory amin'ny ilanao na eo an-damosinao ianao dia tsy tokony hampiasa ondana.
• Aza atao adin-tsaina ary miala sasatra matetika miaraka amin'ny fanorana sy menaka manitra izay manampy ny hozatry ny lamosinao hiala sasatra sy hiala sasatra tsara kokoa;
• Ahitsy ny fihetsika ary andramo foana ny mandeha mahitsy amin'ny lamosinao ary mipetraka amin'ny vatanao ankavanana;
• Ny fihenan-danja raha mavesatra loatra ianao mba tsy hihoatra ny fihoaran'ny hazondamosinao.

Ireto torohevitra kely isan'andro ireto dia manampy amin'ny famenoana ny valin'ny fampihetseham-batana, izay ankoatry ny fanampiana ny fanafoanana ny fanaintainan'ny lamosina dia hanatsara ny fihetsika ihany koa, izay iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny fanaintainana miverina.