16 Antony tokony hamoizam-po: Ahoana no mahasoa ny fahasalamanao amin'ny fanorohana

Votoatiny

• Maninona ianao no tokony misavoana?
• 1. Manatsara ny ‘hormonina mahafaly anao’
• 2. Izay manampy anao hifamatotra amin'ilay olona hafa
• 3. Ary misy fiatraikany azo tsapain-tanana amin'ny fahatokisanao tena
• 4. Manala ny adin-tsaina koa izy io
• 5. Ary mampihena ny fanahiana
• 6. Manitatra ny lalan-dranao, izay manampy hampihena ny tosidranao
• 7. Io koa dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny kiritika
• 8. Ary mampitony ny aretin'andoha
• 9. Afaka manatsara ny hery fiarovanao izy io
• 10. Ary ahenao ny valin'ny allergy
• 11. Mifamatotra amin'ny fanatsarana ny kolesterola tanteraka
• 12. Izy io aza dia manampy amin'ny fisorohana ny lava-kazo amin'ny fampitomboana ny famokarana rora
• 13. Barometatra marindrano ho an'ny fifanentanana ara-batana amin'ny mpiara-miasa amam-pitiavana
• 14. Ary ny fanorohana vady amam-pitiavana dia mampiroborobo ny filan'ny nofo anao
• 15. Arakaraka ny orokisanao no vao may manamafy sy manome hozatra ny hozatry ny tarehy
• 16. Mandoro kaloria aza
• Ny farany ambany

Maninona ianao no tokony misavoana?

Efa nihena ve ny fifanorohana teo amin'ny fifandraisanareo? Ianao ve ilay "oroka an'habakabaka" kokoa noho ny "oroka tena izy" rehefa miarahaba ny namanao? Malahelo ve ianao rehefa mahita ny nenitoanao tonga manoroka be amin'ny asan'ny fianakaviana? Mety tonga ny fotoana hikororohana!

Hita fa ny fanorohana - na dia ny fianakavianao sy ny namanao aza - dia manana tombony ara-tsaina sy ara-batana be dia be izay mahatonga ny fahaverezan'ny smooch ho mendrika azy tanteraka. Ity no lazain'ny siansa.

1. Manatsara ny ‘hormonina mahafaly anao’

Ny fanorohana dia mandrisika ny atidohanao hamoaka akora simika izay mamela anao hahatsapa ho tena tsara tokoa amin'ny alàlan'ny fandrehitra ireo ivon'ny fahafinaretan'ny ati-doha.

Ireto akora simika ireto dia misy ny oxytocine, dopamine, ary serotonin, izay mety hahatonga anao hahatsapa ho euforika ary hampirisika ny fahatsapana firaiketam-po sy fifamatorana. Izy io koa dia mampihena ny haavon'ny kortisol (hormonina miady saina).

2. Izay manampy anao hifamatotra amin'ilay olona hafa

Oxytocine dia simika mifamatotra amin'ny fifamatorana. Ny fihazakazaky ny oxytocine navoaka rehefa manoroka ianao dia miteraka fahatsapana fitiavana sy firaiketam-po. Ny fanorohana ny vadinao dia mety hanatsara ny fahafaham-pon'ny fifandraisana ary mety ho zava-dehibe indrindra amin'ny fifandraisana maharitra.

3. Ary misy fiatraikany azo tsapain-tanana amin'ny fahatokisanao tena

Ankoatry ny fanamafisana ny hormonina mahafaly anao, ny fanorohana dia afaka mampihena ny haavon'ny kortisol anao - mety hanatsara ny fahatsapanao tena-mendrika.

Ny mpikaroka tao amin'ny fanadihadiana iray tamin'ny taona 2016 dia nahatsikaritra fa ireo mpandray anjara izay tsy faly tamin'ny fisehoany ara-batana dia manana haavon'ny kortisol avo kokoa.

Na dia ilaina aza ny fikarohana bebe kokoa, ny fanandramana kortisol vetivety isaky ny manoroka ianao dia tsy fomba ratsy handaniana fotoana.

4. Manala ny adin-tsaina koa izy io

Raha miresaka momba ny kortisol, ny oroka dia mampihena ny haavon'ny kortisol sy ny adin-tsaina. Ny fanorohana sy ny fifandraisana am-pitiavana hafa, toy ny famihina sy ny fitenenana hoe "tiako ianao," dia misy fiatraikany amin'ny fizotra ara-batana mifandraika amin'ny fitantanana fihenjanana.

5. Ary mampihena ny fanahiana

Ny fitantanana adin-tsaina dia ahitana ny fomba hitondranao ny adin-tsaina sy ny fanahiana. Tsy misy toa ny oroka sy ny fitiavana manampy anao hampitony anao. Ny Oxytocine dia mampihena ny tebiteby ary mampitombo ny fialan-tsasatra sy ny fahasalamana.

6. Manitatra ny lalan-dranao, izay manampy hampihena ny tosidranao

Ny fanorohana dia mampitombo ny fitepon'ny fonao amin'ny fomba izay manitatra ny lalan-dra, hoy i Andrea Demirjian, mpanoratra ny boky, "Kissing: Ny zavatra rehetra tadiavinao ho fantatra momba ny iray amin'ireo fahafinaretana mamy indrindra amin'ny fiainana."

Rehefa mihalehibe ny lalan-dra dia mihabe ny fikoriananao ary mampihena ny tosidranao eo noho eo. Midika izany fa ny fanorohana dia tsara ho an'ny fo, ara-bakiteny sy an-tsary!

7. Io koa dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny kiritika

Ny vokatry ny lalan-drà miitatra sy ny fitomboan'ny rà mandriaka dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny kiritika - fitomboan'ny akora simika mahatsapa tsara SY fanamaivanana amin'ny kitrotro? Ny fahazoana ny smooch anao rehefa ao anatin'ny vanim-potoana ratsy ianao dia mety mendrika izany.

8. Ary mampitony ny aretin'andoha

Oroka ny fialantsiny hoe "tsy anio malala, marary an-doha aho". Izany fanitarana ny lalan-dra sy ny tosidra nampidina izany dia afaka manamaivana ny aretin'andoha. Ny fanorohana dia mety hanampy anao hisoroka ny aretin'andoha amin'ny fampidinana ny adin-tsaina, izay fantatra fa mitarika aretin'andoha.

9. Afaka manatsara ny hery fiarovanao izy io

Ny fikororohana rora dia mety hanatsara ny tsimatimanotao amin'ny alàlan'ny fampidirana anao mikraoba vaovao izay manamafy ny hery fiarovanao. Ny fandinihana iray tamin'ny taona 2014 dia nahatsikaritra fa ny mpivady izay manoroka dia mizara microbiota mitovy amin'ny rorany sy amin'ny lelany.

10. Ary ahenao ny valin'ny allergy

Ny fanorohana dia naseho fa manome fanamaivanana lehibe avy amin'ny tantely sy famantarana hafa amin'ny fihenan'ny alikaola mifandraika amin'ny vovobony sy ny vovoka ao an-trano. Ny adin-tsaina koa dia miharatsy ny fanehoan-kevitra mahazaka, ka ny vokan'ny fanorohana amin'ny adin-tsaina dia mety hampihena ny valin-kafatra amin'izany fomba izany.

11. Mifamatotra amin'ny fanatsarana ny kolesterola tanteraka

Ny fandinihana iray tamin'ny taona 2009 dia nahatsikaritra fa ny mpivady izay nampitombo ny halehiben'ny fanorohana am-pitiavana dia nahatsapa fanatsarana ny kolesterola serum manontolo. Ny fitazonana ny kolesterolao amin'ny fanaraha-maso dia mampihena ny loza ateraky ny aretina maro, anisan'izany ny aretim-po sy ny lalan-dra.

12. Izy io aza dia manampy amin'ny fisorohana ny lava-kazo amin'ny fampitomboana ny famokarana rora

Ny fanorohana dia mandrisika ny fihary ranao, izay mampitombo ny famokarana rora. Manosotra ny vavanao ny rora, manampy amin'ny fitelina, ary manampy amin'ny fitazonana ny fako sakafo tsy hifikitra amin'ny nifinao, izay afaka misoroka ny lo sy ny lava-nify.

13. Barometatra marindrano ho an'ny fifanentanana ara-batana amin'ny mpiara-miasa amam-pitiavana

Nivadika ny marina tamin'ny 1964 "The Shoop Shoop Song" dia marina - ao anaty orohany io! Ny fandinihana iray tamin'ny 2013 dia nahatsikaritra fa ny fanorohana dia mety hanampy anao hanombantombana ny fahamendrehan'ny mety ho vady. Raha ny filazan'ny vehivavy nanaovana fanadihadiana dia ny oroka voalohany no mahavita azy na mamaky azy raha ny mahasarika azy.

14. Ary ny fanorohana vady amam-pitiavana dia mampiroborobo ny filan'ny nofo anao

Ny fanorohana romantika dia mitarika amin'ny filan'ny nofo ary matetika no hery manosika ao ambadiky ny fanapahan-kevitry ny vehivavy hanao firaisana amin'ny olona iray. Ny rora koa dia misy testosterone - hormonina fanaovana firaisana izay mandray anjara amin'ny filana ara-nofo. Arakaraka ny faharetanao sy ny fanirianao hanoroka dia vao mainka avoaka ny testosterone.

15. Arakaraka ny orokisanao no vao may manamafy sy manome hozatra ny hozatry ny tarehy

Ny hetsika fanorohana dia mety misy hozatra amin'ny tarehy 2 ka hatramin'ny 34. Manoroka matetika ary mampiasa ireo hozatra ireo amin'ny hetsika mahazatra toy ny fanazaran-tena ho an'ny tavanao - ary ny hatoka raha tena tafiditra ao ianao!

Mety hanampy amin'ny fanamafisana ny hozatry ny tarehy izany. Ny fikolokoloana ny hozatry ny tarehinao dia mety hampitombo ny famokarana collagen izay manampy amin'ny hoditra mafy orina sy tanora kokoa.

16. Mandoro kaloria aza

Mandoro kaloria koa ny fampiasana ireo hozatra amin'ny tarehy ireo. Azonao atao ny mandoro na aiza na aiza amin'ny kaloria 2 ka hatramin'ny 26 isa-minitra arakaraka ny fahaizanao manoroka. Mety tsy izao ny fitondrana fampihetseham-batana tsara indrindra raha manandrana mampihena ny lanjanao ianao, saingy azo antoka fa mikapoka ny hatsembohana amin'ny mpanazatra elliptika!

Ny farany ambany

Ny fanorohana, na iza na iza anorohanao, dia mety hisy fiatraikany tsara eo amin'ny fiainanao ara-pihetseham-po sy ara-batana.

Ny fifanorohana dia mahatonga ny roa tonta hahatsapa ho tsara amin'ny tenany ary afaka manampy amin'ny fanamafisana ny fifandraisana amin'ny karazany rehetra, ka mifanoroka sy mifanoroka matetika. Tsara ho anao!