Mila miala amin'ny Yoga Bikram aho mba hisitranana amin'ny fikorontanan'ny sakafo

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Nandritra ny 10 taona dia sahirana aho tamin'ny tsy fihinanan-kanina sy ny fihinan-kanina. Saingy araka ny nianarako nandritra ny taona maro tamin'ny fitsaboana talohan'ny nidirana fahasitranana, dia ny bulimia ihany no soritr'aretina. ny tonga lafatra dia ilay aretina. Ary tamin'ny fotoana nanjakan'ny bulimia ny fiainako, ny yoga dia namahana ny aretin'ny fahalavorariana.

Raha ny zava-misy dia tsy tia yoga mihitsy aho satria tao an-tsaiko, raha tsy tsemboka aho dia tsy "isaina" ho fanatanjahan-tena izany. Ny yoga hialana sasatra dia tsy olana. Noho izany dia lasa i Bikram ho ahy ny yoga. Ny hatsembohana dia "voaporofo" fa niasa mafy aho, ary fantatro fa handoro kaloria betsaka isaky ny kilasy aho na inona na inona. Tsy zaka ny hafanana ary nifanaraka tamin'ny faniriako ny hanosika mihoatra ny fetrako. Nanao be loatra foana aho, matetika nandratra ny tenako noho izany. Saingy nanararaotra an-tsakany sy an-davany ny maha-mpikambana ahy isam-bolana araka izay azoko natao aho ary tsy nanadino na oviana na oviana marary kilasy, na maratra, na hafa. Nangina ny feon'ny vatako satria ny feon'ny fikorontananako mihinana no feo mafy indrindra teo amin'ny tontoloko tamin'izany.

Ny fanisana sy ny fanaraha-maso dia nahatonga ny aretin-kohaniko. Firy ny kaloria hohaniko? Adiny firy no azoko atao mba handoro azy ireo? Ohatrinona no lanjako? Firy andro vao nihena ny lanjany? Firy habe aho? Firy ny sakafo azoko atsipazo na hohaniko ary atsipiko mba hampiakatra habe kely kokoa? Ary ireo fihetsika 26 takiana amin'ny Bikram ireo ihany - fihodinana roa isaky ny pose, isaky ny kilasy 90 minitra - dia nanome ahy ny fahatanterahana sy ny filàko ny fifehezana. (Related: Ny zava-drehetra tokony ho fantatrao momba ny Bikram Yoga)

Raha tsorina, Bikram sy ny tsy fihinako dia tsy nitovy. Ny trifecta ny tsy fitoviana, ny lamina ary ny filaminana dia nitahiry ny fahalavorariana. Fomba fiaina mahonena, azo vinaniana, mihidy saina, ary tena mametra.

Dia nidona tamin'ny vatolampy aho. Nanapa-kevitra aho fa tsy maintsy manafoana ny fihetsika tsy salama rehetra raha tena te-hijanona tsy hiverina intsony aho, zavatra iray izay tsy tapaka tamin'ny fiandohan'ny fahasitranako. Narary sy reraky ny narary sy reraka aho ary vonona ny hanao izay rehetra ilaina mba hanovana—anisan'izany ny fialana amin'i Bikram. Fantatro fa ny sitrana ary Bikram, izay tafiditra indrindra amin'ny fanasaziana ny vatako fa tsy hankalaza ny fahaizany miatrika, dia tsy afaka niara-niaina intsony. Te-hitia fahasalamana indray aho. Noho izany dia tsy maintsy nihemotra aho ary manantena fa indray andro any dia afaka miala amin'ny toe-tsaina salama kokoa aho.

Folo taona taty aoriana dia nanao izany aho. Nanaiky handray kilasy Bikram ao amin'ny tranoko vaovao any Los Angeles aho miaraka amin'ny sakaizako vaovao, fa tsy hoe te hizaha toetra ny fivoarako amin'ny laoniny na satria nieritreritra ny fifehezana ratsy teo amin'ny fiainako aza aho. Te-hahafantatra olona vaovao ao amin'ny tanànako vaovao fotsiny aho. Tsotra toy izany. Rehefa tonga aho ary nanomboka ny fampianarana dia tsaroako ny dikan'ny Bikram tamiko taloha. Tratry ny fiambenana taloha aho. Saingy manome hery ny fanekena azy io tanteraka, tsy misy fahatahorana ho eo. (Mifandraisa: Ahoana ny fomba nanombohan'ny vatan'ny olona iray tsara tarehy namana IRL mahafinaritra)

Vaovao ihany koa ny zava-drehetra tao amin'ity kilasy famonoana hatsembohana 90 minitra ity. Nijoro nivantana tao ambadiky ny olon-kafa aho ary tsy nahita ny tenako teo amin'ny fitaratra. Mety nampijaly ahy izany taloha. Zatra nankany am-pianarana aloha aho mba hahazoana toerana eo amin'ny laharana voalohany. Raha ny marina dia mitovy ny toerana misy azy isaky ny kilasy, ary fantatry ny olona rehetra tao an-dakilasy. Tafiditra tao anatin'ny firaiketam-poko tamin'ny fametrahana ny filaminana rehetra izany. Na izany aza, tamin'ity indray mitoraka ity, dia tsy nampaninona ahy ny fomba fijery voasakana, satria nahafahako nihaino ny vatako tokoa izany, fa tsy nahita izany fotsiny - zavatra izay fanoloran-tena ho ahy isan'andro.

Avy eo, tsapako fa na dia mbola mitovy amin'ny pose 26 aza ny kilasy, ny "vaovao" dia tsy nahalala ny lamina intsony. Fihetseham-po mahery vaika ny hitolo-batana ho azy io fotoana io. Mba hanomezam-boninahitra ny habaka fahalalana fa tsy tena mahalala. Hanandrana ny yoga Bikram TSY bulimia.

"Raha mila miala sasatra amin'ny fotoana rehetra ianao, dia mandria atsy Savasana. Fa andramo fotsiny ny tsy hivoahana ny efitrano," hoy ilay mpampianatra. Im-betsaka aho no nandre an'ity torolàlana ity talohan'izay. Fa 10 taona taty aoriana dia nihaino tokoa aho. Tsy mba niala sasatra teto Savasana aho taloha. (Eny, amin'ny tena marina, tsy niala sasatra mihitsy aho NANOMBOKA TEO.)

Niala sasatra aho tamin’ity indray mitoraka ity, ary nankany Savasana matetika. Nandeha eritreritra ny saiko fa tsy mahazo aina io dia fanasitranana aretina io. Fantatro ihany anefa fa toy ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny fijanonana ao amin'ny efitrano ao Bikram, misy ihany koa ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny fijanonana amin'ity làlan'ny fanarenana ity. Nampahatsiahivina aho tamin'io fotoana io fa rehefa mandeha ny fanerena, ny fiadanana amin'ny fahafantaranao fa manao izay tsara indrindra vitanao ianao no manohana anao. Nandry teo aho nihaino ny vatako-ny feo mafy indrindra tao amin'ny efitrano-ary tena nilamina tokoa tao Savasana, sady nirotsaka teo amin'ny tarehiko ny hatsembohana sy ny ranomasom-pifaliana. (Mifandraisa: Ahoana no fomba ahazoana tombony betsaka amin'ny Savasana amin'ny kilasinao yoga manaraka)

Nivoaka avy any Savasana aho (ary ny fotoam-pitsaboana manokana nataoko) rehefa nanambara ilay mpampianatra fa ny paozy rameva no manaraka. Tena sarotra io fihetsika io taloha rehefa nianatra momba ny bulimia aho. Nianarako tamin'izany fa afaka manokatra ny fihetseham-ponao io fihetsika io, ary zavatra tsy eken'ny bulimia izany. Na izany aza, taorian'ny asa mafy nandritra ny folo taona, dia tsy natahotra intsony aho ny hiroso amin'io fihetsika mitolo-batana io. Raha ny marina, nanao fihodinana roa tamin'ity pose ity aho, nifoka rivotra lalina, nisokatra bebe kokoa ny fo, ary feno fankasitrahana noho ny fitomboana.

Jereo, izany no ampahany mahafinaritra amin'ny dia ho amin'ny fanarenana-raha mifikitra amin'izany ianao, indray andro any ianao dia hitraka ary izay tsy zaka dia ho lasa mahafinaritra. Izay nitondra ranomasom-pahoriana ho anao dia ranomasom-pifaliana ho anao. Raha misy tahotra dia hisy fandriam-pahalemana, ary ireo toerana nahatsapanao fa voafatotra dia ho lasa toerana azonao antoka.

Tsapako fa ity kilasy Bikram ity dia vavaka novaliana mazava. Ary ny tena zava-dehibe dia tsapako fa rehefa nandeha ny fotoana sy ny faharetana, dia tena nianatra ny ho tsara amin'ny fanazaran-tena, ny sakafo, ny olona, ​​ny fahafahana, ny andro ary ny fiainana amin'ny ankapobeny izay tsy "tonga lafatra".

Famerenana ho an'ny