Mamela ny ray aman-dreniko niady tamin'ny fiankinan-doha amin'ny opioid

Votoatiny

• 1. Aretina ny fiankinan-doha ary tena misy vokany izany
• 2. Fanamafisana ny voka-dratsin'ny fiankinan-doha: Matetika isika mipoitra ao anaty korontana, henatra, tahotra ary fanaintainana miaraka amin'ny fiankinan-doha
• 3. Ilaina ny fetra sy fametrahana fombafomba hikarakarana tena
• 4. Mahery ny famelan-keloka
• 5. Ny firesahana momba ny fiankinan-doha dia fomba iray hiatrehana ny vokany

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Ny fahitantsika ny endrik'izao tontolo izao izay nofidintsika ho tonga - ary ny fizarana traikefa maharesy lahatra dia afaka manamboatra ny fomba fifampitondrantsika, ho amin'ny tsara kokoa. Fomba fijery matanjaka io.

Ny ankizy mivelatra amin'ny tontolo milamina sy be fitiavana. Na dia tena tian'ny ray aman-dreniko aza aho, dia tsy nilamina ny fahazazako. Ny fitoniana dia abstract - hevitra vahiny.

Teraka tamin'ny zanaky ny olona roa (sitrana ankehitriny) misy fiankinan-doha aho. Rehefa nihalehibe aho dia teo an-tokotanin'ny korontana sy fianjerana foana ny fiainako. Fantatro teo am-piandohana fa mety hianjera amin'ny tany ambany ny gorodona amin'ny fotoana rehetra.

Amiko, tamin'ny naha-zaza ahy, dia nidika izany fa nifindra trano noho ny tsy fahampian'ny vola na very asa. Midika izany fa tsy misy dia an-tsekoly na sary an-tsekoly. Midika izany fa mitaintaina ny fisarahana rehefa tsy tonga an-trano ny ray aman-dreniko nony alina. Ary midika ho fiahiahiana izany raha hahalala ny ankizy sy ny mpianakaviko amin'ny fomba hafa na tsia.

Noho ny olana ateraky ny fiankinan-doha amin'ny ray aman-dreniko dia nisaraka izy ireo tamin'ny farany. Niaina tapakila fanarenana izahay, sazy an-tranomaizina, fandaharana amin'ny marary, famerenana, fivoriana AA sy NA - rehetra talohan'ny sekoly ambaratonga faharoa (sy aorian'ny). Ny fianakavianay dia niaina tamin'ny fahantrana, nifindra sy nivoaka ny trano fialofana sy ny YMCA.

Tamin'ny farany, izaho sy ny rahalahiko dia niditra tany amin'ny fikarakarana zaza tsy nisy afa-tsy kitapo feno ny fanananay. Ny fahatsiarovana - ny toe-javatra niainako sy ny an'ny ray aman-dreniko - dia maharary, nefa mamelombelona tsy misy farany. Amin'ny lafiny maro dia mahatsapa ho fiainana hafa izy ireo.

Faly aho fa samy ao anaty fahasalamana izao ny ray aman-dreniko roa, afaka misaintsaina ny fanaintainany sy ny aretiny an-taonany maro.

Amin'ny maha 31 taona ahy, dimy taona antitra noho ny niterahan'ny reniko ahy, dia azoko atao izao ny mieritreritra ny zavatra tsy maintsy tsapan'izy ireo tamin'izany fotoana izany: very, meloka, menatra, manenina ary tsy manan-kery. Miantra ny fahitan'izy ireo ny toe-javatra misy azy ireo, saingy fantatro fa safidy raisiko am-pahavitrihana ity.

Ny fanabeazana sy ny fiteny manodidina ny fiankinan-doha dia mbola voahitsakitsaka sy lozabe, ary matetika kokoa noho ny tsy fomba nampianarina antsika hijery sy hitondrana ireo izay manana fiankinan-doha dia manaraka ny lalan'ny fankahalana kokoa noho ny fiaraha-miory. Ahoana no ahafahan'ny olona mampiasa zava-mahadomelina rehefa manan-janaka izy? Ahoana no hametrahanao ny fianakavianao amin'izany toerana izany?

Marina ireo fanontaniana ireo. Tsy mora ny valiny, fa, amiko dia tsotra izany: aretina ny fiankinan-doha. Tsy safidy io.

Ny antony ao ambadiky ny fiankinan-doha dia mbola olana kokoa: ny aretin-tsaina, ny adin-tsaina aorian'ny traumatis, ny trauma tsy voavaha, ary ny tsy fisian'ny fanohanana. Ny fanaovana tsinontsinona ny fototry ny aretina dia mitarika amin'ny fiparitahany ary manome azy ireo fahaiza-manao manimba.

Ity ny zavatra nianarako tamin'ny naha-zanaky ny olona manana fiankinan-doha. Ireo lesona ireo dia naharitra folo taona mahery taty amiko vao azoko tsara sy nampiharina. Mety tsy ho mora ho takatry ny rehetra izy ireo, na hiombon-kevitra aminy, saingy mino aho fa ilaina izy ireo raha toa ka tokony haneho famindram-po sy hanohana ny famerenana amin'ny laoniny isika.

1. Aretina ny fiankinan-doha ary tena misy vokany izany

Rehefa mijaly isika dia te hahita zavatra omena tsiny. Rehefa mijery ireo olona tiantsika isika dia tsy mahavita ny tenany fotsiny fa tsy mahavita ny asany, ny fianakaviany, na ny hoaviny - amin'ny tsy famerenana amin'ny laoniny na hiverina amin'ny sarety - mora ny mamela ny fahatezerana hitondra.

Tadidiko ny fotoana niainanay sy ny rahalahiko tany amin'ny fikarakarana. Ny reniko dia tsy nanana asa, tsy nisy fitaovana tena hikarakarana anay, ary teo amin'ny faran'ny fiankinan-doha nataony. Tezitra be aho. Nihevitra aho fa nisafidy ny zava-mahadomelina noho isika. Rehefa dinihina tokoa, navelany handeha lavitra.

Valiny voajanahary izany, mazava ho azy, ary tsy misy fanafoanana izany. Ny maha-zanaky ny olona iray misy fiankinan-doha anao dia mitondra anao any amin'ny dia ara-pihetseham-po labyrintine sy maharary, saingy tsy misy fihetsika mety na diso.

Rehefa nandeha ny fotoana, na izany aza, dia tsapako fa ilay olona - nalevina tao ambanin'ny fiankinan-doha tamin'ireny ny rantsantongony lalina, lalina - dia tsy te-ho eo ihany koa. Tsy te-hahafoy ny zava-drehetra izy ireo. Tsy fantatr'izy ireo fotsiny ny fanafody.

Araka ny a, "Ny fiankinan-doha dia aretin-tsaina amin'ny fakam-panahy sy safidy manokana. Ny fiankinan-doha dia tsy mahasolo ny safidy fa manodikodina ny safidy. "

Hitako fa ity no famaritana fohy indrindra momba ny fiankinan-doha. Safidy io noho ny areti-mifindra toy ny trauma na ny fahaketrahana, nefa koa - amin'ny fotoana sasany - olana simika. Tsy mahatonga ny fihetsiky ny mpidoroka tsy azo ekena izany, indrindra raha tsy miraharaha na manararaotra izy ireo. Fomba iray hijerena ny aretina fotsiny io.

Na dia miankina amin'ny tsirairay aza ny tranga rehetra dia heveriko fa ny fitsaboana ny fiankinan-doha amin'ny aretina iray manontolo dia tsara kokoa noho ny fiheverana ny tsirairay ho tsy fahombiazana ary ny fanoratana an'io aretina io ho olan'ny "olona ratsy". Olona mahafinaritra marobe no mijaly amin'ny fiankinan-doha.

2. Fanamafisana ny voka-dratsin'ny fiankinan-doha: Matetika isika mipoitra ao anaty korontana, henatra, tahotra ary fanaintainana miaraka amin'ny fiankinan-doha

Nila taona maro ny famoahana ireo fahatsapana ireo, ary hianatra hamerina ny atidohako.

Noho ny tsy fandriam-pahalemana tsy ananan'ny ray aman-dreniko dia nianatra namotika korontana aho. Ny fahatsapana fa nesorina avy tao ambaniko ny karipetra dia lasa karazana mahazatra ahy. Niaina - ara-batana sy ara-pientanam-po - tamin'ny fomba ady na sidina aho, nanantena foana ny hifindra trano na hanova sekoly na tsy hanana vola ampy.

Raha ny marina, ny fandinihana iray dia nilaza fa ny ankizy izay miaina miaraka amin'ny mpianakavy manana fanjifana zava-mahadomelina dia miaina fanahiana, tahotra, fahakiviana, fahamenarana, manirery, fikorontanana ary fahatezerana. Ireo dia ankoatry ny fandraisan'andraikitra ny olon-dehibe atsy ho atsy na ny fiterahana aretina maharitra. Azoko atao ny manamarina an'io - ary raha mamaky an'ity ianao dia mety afaka manao izany koa ianao.

Raha efa sitrana izao ny ray aman-dreninao, raha zanaka olon-dehibe fiankinan-doha ianao, na raha mbola miatrika ny fanaintainana dia tokony hahafantatra zavatra iray ianao: ara-dalàna ny trauma maharitra na anaty anaty.

Ny fanaintainana, ny tahotra, ny fanahiana ary ny henatra dia tsy hanjavona fotsiny raha lasa lavitra amin'ny toe-javatra ianao na raha miova ny toe-javatra. Mijanona ny trauma, miova endrika, ary mivoaka amin'ny fotoana hafahafa.

Voalohany, zava-dehibe ny fahalalana fa tsy tapaka ianao. Faharoa, zava-dehibe ny fahalalana fa dia io. Ny fanaintainanao dia tsy manimba ny fahasitranan'ny olona iray ary tena mitombina ny fahatsapanao.

3. Ilaina ny fetra sy fametrahana fombafomba hikarakarana tena

Raha zanaka olon-dehibe amin'ny ray aman-dreny amin'ny fanarenana ianao na mampiasa mavitrika, mianatra mamorona fetra hiarovana ny fahasalamanao ara-pihetseham-po.

Mety ity no lesona sarotra indrindra ianarana, tsy noho izy mahatsiaro ho diso tafahoatra, fa satria mety handraraka ny fihetsem-po koa.

Raha mbola mampiasa ny ray aman-dreninao dia mety hahatsapa fa tsy azo atao ny mandray ilay telefaona rehefa miantso izy ireo na tsy manome vola azy ireo raha mangataka izany izy ireo. Na, raha sitrana ny ray aman-dreninao nefa matetika miankina aminao mba hahazoany fanampiana ara-pientanam-po - amin'ny fomba izay manosika anao - mety ho sarotra ny maneho ny fihetseham-ponao. Rehefa dinihina tokoa, ny fitomboan'ny tontolo fiankinan-doha dia mety nampianatra anao hangina.

Tsy mitovy ny sisin-tany ho antsika rehetra. Fony aho mbola tanora dia zava-dehibe ny nametrahako fetra henjana momba ny fampindrana vola hanohanana ny fiankinan-doha. Zava-dehibe ihany koa ny nametrahako ny laharam-pahamehana ny fahasalamako manokana rehefa nahatsapa aho fa solafaka noho ny fanaintainan'ny olon-kafa. Ny fanaovana ny lisitry ny fari-taninao dia mety hanampy be - ary ny fanokafana ny maso.

4. Mahery ny famelan-keloka

Mety tsy ho an'ny olon-drehetra izany, fa ny fiezahana mankany amin'ny famelana heloka - ary koa ny famoahana ny filàna fanaraha-maso - dia nanafaka ahy.

Ny famelan-keloka dia resahina matetika a dia tsy maintsy. Rehefa nanimba ny fiainantsika ny fiankinan-doha, dia mety hahatonga antsika marary ara-batana sy ara-pihetseham-po hiaina milevina ao anatin'izany hatezerana, faharerahana, lolom-po ary tahotra izany.

Mitaky famoahana be izany amin'ny haavon'ny fihenjanana ataontsika - izay afaka mitondra antsika any amin'ny toerana ratsy misy antsika. Izany no mahatonga ny rehetra miresaka famelan-keloka. Endrika fahalalahana io. Namela ny heloky ny ray aman-dreniko aho. Nisafidy ny hahita azy ireo ho diso, olombelona aho, misy kilema ary maratra. Nisafidy ny hanaja ny antony sy ny alahelo nateraky ny safidin'izy ireo aho.

Ny fiasa amin'ny fahatsapako fangorahana sy ny fahafahako hanaiky izay tsy azoko ovaina dia nanampy ahy hahita famelan-keloka, saingy fantatro fa ny famelan-keloka dia tsy azo atao ho an'ny rehetra - ary mety izany.

Ny fandaniana fotoana hanaiky sy hihavanana amin'ny tena zava-mahadomelina dia mety hanampy. Ny fahafantarana fa tsy ianao no antony na ny fixer-ny-olana-lehibe rehetra mety hanampy ihany koa. Amin'ny fotoana sasany, tsy maintsy mamela ny fifehezana isika - ary, amin'ny maha izy azy azy, dia afaka manampy antsika hahita fandriampahalemana.

5. Ny firesahana momba ny fiankinan-doha dia fomba iray hiatrehana ny vokany

Ny fahalalana momba ny fiankinan-doha, ny fisoloana vava ho an'ireo olona manana fiankinan-doha, ny fanindriana loharanon-karena bebe kokoa ary ny fanohanana ny hafa no tena ilaina.

Raha any amin'ny toerana iray ianao no miaro ny hafa - na ho an'ireo mijaly amin'ny fiankinan-doha na olona ao amin'ny fianakaviana izay tia olona iray misy fiankinan-doha - dia mety ho lasa fanovana manokana ho anao izany.

Matetika, rehefa mahatsapa ny tafio-drivotry ny fiankinan-doha isika dia mahatsapa fa tsy misy vatofantsika, tsy misy morontsiraka, tsy misy lalana. Eo fotsiny ny ranomasina misokatra sy tsy misy farany, vonona hianjera amin'izay sambo kely ananantsika.

Ny famerenana ny fotoananao, ny herinao, ny fahatsapanao ary ny fiainanao dia tena zava-dehibe. Ho ahy, ny ampahany tamin'izany dia tonga tamin'ny fanoratana, fizarana ary fanolorana ampahibemaso ho an'ny hafa.

Tsy mila ampahibemaso ny asanao. Ny firesahana amin'ny namana sahirana, ny fitondrana olona any amin'ny fanendrena fitsaboana, na ny fangatahana ny vondron'olona eo an-toerana mba hanome loharano bebe kokoa dia fomba mahery iray hanaovana fanovana sy misy dikany rehefa very any an-dranomasina ianao.

Lisa Marie Basile no talen'ny famoronana mpamorona an'ny Luna Luna Magazine ary mpanoratra "Light Magic for Dark Times", fitambarana fomba fanao isan'andro hikarakarana tena, miaraka amina boky tononkalo vitsivitsy. Nanoratra ho an'ny New York Times izy, Narrative, Greatist, fikarakarana trano tsara, fanadiovana 29, The Vitamin Shoppe, sy maro hafa. Nahazo mari-pahaizana master i Lisa Marie tamin'ny asa soratra.