Ahoana ny fomba fanaovana ny Lymphatic Drainage amin'ny tarehy

Votoatiny

• Dingana 7 amin'ny fivoahan'ny lymphatic amin'ny tarehy
• 1. Manentana ny zoro misy ny vina
• 2. Tatatra avy amin'ny hatoka
• 3. Mandraraka ny saoka sy ny vava
• 4. Arotsaka ny takolaka sy ny orona
• 5. Fantson'ny maso
• 6. Mandoto ny handrina
• 7. Manentana ny zoro misy ny vina
• Rahoviana ny fanatanterahana ny lalan-drà lymphatic amin'ny tarehy

Mba hanatanterahana ny lalan-dra amin'ny lymphatic amin'ny tarehy dia tsy maintsy manaraka ny dingana tsikelikely izay manomboka eo akaikin'ny taolana sy miakatra tsikelikely, amin'ny hatoka, manodidina ny vava, takolaka, zoron'ny maso ary farany, eo amin'ny handrina. Zava-dehibe izany mba hahafahan'ny poizina voangona manerana ny dingana raha ny marina dia esorina amin'ny alàlan'ny rafitra lymphatic.

Ity fanorana ity dia tena mety amin'ny fanatsarana ny endrika hita amin'ny hoditra, mamela azy io ho madio sy hamirapiratra kokoa, manala ny fivontosan'ny tarehy aorian'ny epilation, hanala ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina aorian'ny fifampidinihana amin'ny mpitsabo nify ary indrindra aorian'ny fandidiana plastika amin'ny sofina, vava, maso na orona satria miasa amin'ny fampihenana mangana, edema ary ny kitapo eo ambanin'ny maso izay matetika mivonto aorian'ny fandidiana, mampihena ny fotoana fanarenana.

Raha tianao dia jereo ity horonantsary ity:

Dingana 7 amin'ny fivoahan'ny lymphatic amin'ny tarehy

Ny fanosehana tarehy dia azon'ny olona tenany atao, manatrika ny fitaratra, mora tanterahina, na izany aza, ny dingana voalaza etsy ambany dia tsy maintsy arahana mba hanana ny vokatra andrasana.

1. Manentana ny zoro misy ny vina

Ny fanodinana lymphatic amin'ny tarehy dia tsy maintsy manomboka amin'ny hatoka miaraka amin'ny fihetsiketsehana boribory na tsindry amin'ny tendron'ny rantsan-tànana ao amin'ilay faritra eo ambonin'ny clavicle, miadana sy miovaova, manao fihetsiketsehana boribory 6 hatramin'ny 10 heny. Ny fanentanana an'ity faritra ity dia tena ilaina mba hampirisihana ny zoro misy ny lalan-dra, izay tompon'andraikitra amin'ny famerenana ny lymph ho any amin'ny lalan-drà, manakaiky ny fo.

2. Tatatra avy amin'ny hatoka

• Arotsaho ny faritry ny vozony, miaraka amin'ny fihetsiketsehana boribory, izay manomboka amin'ny faritra akaiky indrindra amin'ny vozona, manery ny hozatry ny sternocleidomastoid;
• Arotsaho ihany koa ny vozona, toy ny hoe ‘manosika’ lymph avy eo am-bozony iray manontolo mankamin'ny taolana.

3. Mandraraka ny saoka sy ny vava

• Apetaho ny tendron'ny fanondro sy ny rantsantanana afovoany amin'ny tapany afovoan'ny saokany ary manaova fihetsiketsehana boribory, in-6-10;
• Apetraho eo ambanin'ny molotra ambany ny rantsan-tànana, atsofohy eo ambanin'ny saokany ny rantsantanana;
• Miaraka amin'ny fihetsiketsehana boribory izay manomboka eo amin'ny zoron'ny vava, ento eo afovoan'ny saokany ny lymph;
• Apetraho eo anelanelan'ny fototry ny orona sy ny molotra ambony ny rantsan-tànana, ary mihetsiketsika boribory manitsy ny lymph mankany afovoan'ny saokany, mandingana ny vava.

4. Arotsaka ny takolaka sy ny orona

• Apetraho eo akaikin'ny sofina ny rantsan-tànana ary mihetsiketsika boribory manindry ity faritra ity in-6 ka hatramin'ny 10, moramora;
• Apetraho eo amin'ny sisin'ny takolaka ny rantsan-tanan'ny rantsan-tànana, mikoriana mankany amin'ny sofina;
• Apetraho eo amin'ny sisin'ny orona ny rantsantanana ary miaraka amin'ny fihetsiketsehana boribory dia mitarika ny lymph amin'ny zoron'ny sofina;
• Apetraho eo ambanin'ilay hodi-maso ambany ny rantsantanana, ary mihetsiketsika mandrapahatongan'ny sofina.

5. Fantson'ny maso

• Apetraho eo amin'ny sisin'ny tarehy ny rantsan-tananao, ary boribory mihetsiketsika avy eo amin'ny zoro ivelany amin'ny maso ka hatrany ambadiky ny sofina;
• Apetraho eo amin'ny hodi-maso ambony ny rantsantanana ary mihetsiketsika boribory, alefaso mankany amin'ny sofina ny lymph;
• Atsaharo ny akaiky ny sofina (ganglia auricular) indray.

6. Mandoto ny handrina

• Apetraho eo afovoan'ny handrina ny rantsan-tànana, manakaiky ny volomaso ary miaraka amin'ny fihetsiketsehana boribory mitarika ny lymph mankany amin'ny sofina;
• Farany, ampirisiho indray ilay ampahany manakaiky ny sofina sy ny tapany ambony amin'ny kôlôtra.

7. Manentana ny zoro misy ny vina

Amin'ny farany, ny fanentanana ny zoro venous dia tokony averina mihetsika miaraka amin'ny fihetsiky ny tsindry amin'ny tendron'ny rantsan-tànana amin'ny famerenam-bolo 5-7.

Haingam-pandeha ny faharetan'ny lalan-drà lymphatic amin'ny tarehy, afaka 10 minitra eo ho eo, fa na eo aza ny fahaizan'ny olona manao azy, dia jerena ny vokatra tsara kokoa raha matihanina ny teknika, indrindra rehefa aseho aorian'ny fandidiana plastika. . amin'ny tarehy na amin'ny loha.

Rahoviana ny fanatanterahana ny lalan-drà lymphatic amin'ny tarehy

Ny fantson'ny lymphatic amin'ny tarehy dia aseho indrindra rehefa mivonto ny tarehy, toe-javatra mahazatra mety hitranga:

• Mandritra ny vanim-potoana;
• Aorian'ny fitsaboana nify toy ny lakandrano na fanalana nify;
• Raha toa ka mitazona tsiranoka;
• Rehefa matory latsaky ny 5 na mihoatra ny 8 ora;
• Rehefa avy nitomany;
• Ratra na ratra amin'ny tarehy;
• Raha tratry ny gripa, rhinitis na sinusitis;
• Aorian'ny fandidiana lohany na hatoka;
• Aorian'ny fandidiana plastika amin'ny tarehy na tendany.

Ny tarehy koa dia afaka mivonto, mora tohina kokoa ary mena noho ny fikororohana ny volony, ny tarehy na ny volomaso ary ity teknika ity dia manampy amin'ny fampihenana ireo vokatra ireo, mahatonga ny hoditra ho tsara tarehy kokoa, mankasitraka ny fidiran'ny kosmetika apetaka amin'ny hoditra. Ankoatr'izay, rehefa manala poizina sy ranon-javatra be loatra amin'ny tarehy, ny makiazy dia tsara kokoa ary mifatotra amin'ny hoditra.

Ny fitrandrahana lymphatic amin'ny tarehy dia manana tombony ho an'ny olona amin'ny sokajin-taona rehetra, anisan'izany ny tanora, miaraka amin'ny olana amin'ny mony, satria mampiroborobo ny fihenan'ny sy mibaiko ny mony, mitazona ny fisehoan'ny hoditra madio sy tanora mandritra ny fotoana lava kokoa. Na izany aza, io fanorana tarehy io dia tokony hatao am-pitandremana raha sanatria ka voan'ny homamiadana ary tsy tokony hatao raha misy mony mafy manana naoty 3 na 4 ary rehefa misy ratra miharihary eo amin'ny tarehy, noho ny loza mety hitranga.

Jereo ny dingana ilaina amin'ny fanatanterahana ny lalan-dra amin'ny lymphatic ao amin'ny vatana.