Ahoana ny fomba fanaovana diet detox ranoka 2 andro
Votoatiny
Ny sakafo detox ranoka dia karazan-tsakafo iray izay tsy misy afa-tsy ranoka toa ny rano, teas, ranom-boankazo ary lasopy legioma no avela. Ity karazan-tsakafo ity dia tokony tazomina mandritra ny 2 andro farafahakeliny, satria ny sakafo tena mametra dia mety miteraka tsy fahampian-tsakafo mandritra ny fotoana maharitra, manova ny metabolisma na miteraka tsy fahazoana aina toy ny maloiloy, mandoa ary mivalana.
Amin'izao fotoana izao, tsy dia misy porofo ara-tsiansa mifandraika amin'ny fahaizan'ity karazan-tsakafo ity hanaparitahana ny vatana sy hankafizany ny fihenan'ny lanjany, indrindra amin'ny fotoana maharitra. Noho izany dia zava-dehibe ny alohan'ny hanatanterahana izany dia tokony hanontaniana ny mpitsabo aretin-tsaina iray mba hahafahana manao tombana ary hamarinina raha azo atao na tsia ny manao tsara ny sakafo detox ranoka.
Menio fihinana detox ranoka
Ny menio amin'ny sakafo misy ranoka dia mety miovaova be, na izany aza, ity misy ohatra iray amin'ny diet detox ranoka tokony hatao mandritra ny 2 andro, kokoa amin'ny faran'ny herinandro:
| Sakafo | Andro 1 | Andro 2 |
| sakafo maraina | Ranom-boankazo 200 ml misy voasary 1 + 1/2 paoma + ravina kale 1 + lasopy masaka 1 col | Ranom-watermelon 200 ml + poara 1/2 + ravina kale 1 + dite ginger 1 col |
| Sakafo maraina maraina | Ranona mananasy 200 ml + lasopy chia 1 col | Rano voanio 200 ml + voamadinika 1 silaka misy voan-voatavo |
| Sakafo atoandro hariva | Akorandriaka 4, karaoty, broccoli, cauliflower ary lasopy epinara 4 akorandriaka 4 | 4 sifotra voatavo 4, voam-bary amaranth, chayote, karaoty sy laisoa |
| Sakafo maraina | Ranom-boankazo sy voaloboka 200 ml + ravina kale 1 | Ranom-boaloboka 200 ml + karaoty 1 + voadio melon 1 voadio 1 col ny lasopy rongony |
Ny vola voalaza ao amin'ny menio dia mety miovaova arakaraka ny taonany sy ny maha-lahy na maha-vavy azy, koa ny tanjona dia ny mitady ny fitarihan'ny mpahay sakafo iray mba hahafahana manombatombana fanombanana ary azo raisina ny drafi-pisakafoanana mifanaraka amin'ny zavatra ilainao.
Zava-dehibe ny milaza fa ny ranom-boankazo manana toetra detox dia azo ampidirina amin'ny sakafo mahasalama sy voalanjalanja, satria misy tombony ara-pahasalamana. Zahao ny fomba fahandro detox.
Jereo ny fomba fanaovana lasopy detox miaraka amin'ireo akora tsara indrindra amin'ity video manaraka ity:
Voka-dratsy
Ny fihinana detox dia mety miteraka fahalemena, fanina, aretin'andoha, maloiloy, fandoavana, fivalanana, fahasosorana, tsy fahampian-drano, fihenan'ny tosidra ary fahitana manjavozavo. Ho fanampin'izany, raha tanterahina mandritra ny fotoana maharitra dia mety miteraka fahaverezan'ny electrolytes ary manova ny microbiota amin'ny tsinay, ankoatry ny fiteraka tsy fahampian-tsakafo.
Rehefa tsy hanao ny sakafo detox
Ny olona manana aretina toy ny diabeta, fiakaran'ny tosidrà, tsy fahombiazan'ny voa na izay tsaboin'ny homamiadana dia tsy tokony hihinana io sakafo io, satria ambany kaloria ary ny tsy fahampian'ny otrikaina dia mety hampitombo ny aretina. Ny vehivavy bevohoka na mampinono dia tsy tokony hanaraka an'io sakafo io koa.
Ankoatr'izay, ny sakafo detox ranoka dia tsy tokony hatao fomba manokana hampihena ny lanjany, satria tsy mitondra valiny maharitra izany. Noho izany, ny idealy tsara indrindra dia ny sakafo detox, toy ny voankazo sy legioma, dia ampahany amin'ny sakafon'ny olona isan'andro, tsy misy fameperana ireo sakafo tena ilaina hafa amin'ny fampandehanana tsara ny vatana, toy ny hena sy gliosida.
Vaovao Momba
Atsaharo ny faniriana mandritra ny famantaranandro miaraka amin'ny Dikan-teny mahasalama amin'ny sakafo haninao