Aretina lehibe amin'ny torimaso ary inona no hatao

Votoatiny

• 1. Tsy fahitan-tory
• 2. Matory apnea
• 3. Torimaso be mandritra ny andro
• 4.Mandeha an-tongotra
• 5. Aretin'ny tongotra tsy milamina
• 6. Bruxism
• 7. Narcolepsy
• 8. Malemy torimaso

Ny fikorontanan'ny torimaso dia fiovan'ny fahaizanao matory tsara, na noho ny fiovan'ny ati-doha, ny tsy fetezana eo amin'ny torimaso sy ny torimaso, ny fiovan'ny taovam-pisefoana na ny fikorontanan'ny fihetsiketsehana, ary ohatra vitsivitsy mahazatra dia ny tsy fahitan-tory, ny torimaso, ny narcolepsy, ny somnambulism na ny syndrome amin'ny torimaso.

Am-polony ny aretin-torimaso, izay mety hitranga amin'ny taona rehetra, ary matetika kokoa amin'ny ankizy na amin'ny be taona. Isaky ny misy izy ireo dia tsy maintsy tsaboina ireo aretina ireo, satria rehefa maharitra izy ireo dia mety hisy fiatraikany lehibe amin'ny fahasalaman'ny vatana sy ny saina. Fantaro ny antony ilaintsika matory tsara.

Raha misy ny soritr'aretin'ny fikorontanan'ny torimaso, ny matihanina sahaza indrindra hamaritana sy hitsaboana ny antony dia ny manam-pahaizana manokana momba ny torimaso, na izany aza, ireo matihanina hafa toy ny mpitsabo ankapobeny, ny dokotera amin'ny fianakaviana, ny mpitsabo aretin-tsaina, ny mpitsabo aretin-tsaina na ny neurologista dia afaka manombana ny antony ary manondro ny fitsaboana marina indrindra. tranga.

Ny endrika fitsaboana sasany dia misy ny fitsaboana kognitika-fitondran-tena, izay mampianatra fomba hanatsarana ny fahaizana matory, ary azo aseho ny fanafody. Ilaina ihany koa ny mamaritra sy mitsabo izay mitarika ireo fiovana ireo, na ny fahaketrahana, ny tebiteby, ny taovam-pisefoana na ny neurolojia ohatra.

1. Tsy fahitan-tory

Ny tsy fahitan-tory no aretin-torimaso matetika, ary mety hampiavaka ny fahasarotana amin'ny fanombohana torimaso, fahasarotana fatoriana, fifohazana amin'ny alina, fifohazana maraina na hamantarana azy aza noho ny fitarainana mahatsiaro reraka mandritra ny andro.

Mety hipoitra mitokana izy na ho faharoa amin'ny aretina, toy ny fahaketrahana, ny fiovan'ny hormonina na ny aretin-tsaina, ohatra, na vokatry ny fanafody na fanafody sasany toy ny alikaola, kafeinina, ginseng, paraky, diuretika na antidepressants sasany.

Ankoatr'izay, amin'ny tranga maro, ny tsy fahitan-tory dia vokatry ny fisian'ny fahazarana tsy mendrika fotsiny, izay manimba ny fahafahan'ny torimaso, toy ny tsy fananana fahazarana matory, amin'ny toerana tena mamirapiratra na mitabataba, mihinana be loatra na misotro toaka amin'ny alina Fantaro ny fanelingelenana torimaso ny fampiasana findainao amin'ny alina.

Ny hatao: hiadiana amin'ny tsy fahitan-tory dia ilaina ny manatona dokotera, izay afaka manombana ny fisiana na tsia ny toe-javatra na aretina miteraka tsy fahitan-tory, amin'ny alàlan'ny famakafakana klinika sy fitsapana. Izy io dia mikendry ny hanao fahadiovana amin'ny torimaso, amin'ny alàlan'ny fahazarana mankasitraka ny torimaso, ary raha ilaina dia azo faritana ihany koa ny fanafody toy ny melatonin na ny fihenjanana. Ianaro ny fomba fanaovana hadio torimaso.

2. Matory apnea

Antsoina koa hoe sindrom-pandrenesana torimaso mahasakana, na OSAS, ity dia aretina mifoka rivotra izay misy fahatapahan'ny lalan-pisefoana noho ny fianjeran'ny lalan-drivotra.

Ity aretina ity dia miteraka fiovan'ny torimaso, tsy fahatongavana hanatratra dingana lalindalina kokoa, ary hanakana ny fialan-tsasatra sahaza. Noho izany, ny olona manana apnea matory dia matetika rendremana mandritra ny andro, ka miteraka fahasarotana toy ny aretin'andoha, tsy fifantohana, mora sosotra, miovaova ny fahatsiarovana ary tosidra.

Ny hatao: ny diagnostika dia asehon'ny polysomnography, ary ny fitsaboana dia atao amin'ny fampiasana sarontava oksizenina azo ovaina, antsoina hoe CPAP, ankoatry ny fiovan'ny fahazarana toy ny fahaverezan'ny lanja sy ny fisorohana ny fifohana sigara. Amin'ny tranga sasany, ny fandidiana dia azo aseho mba hanitsiana ny fihenan'ny rivotra na ny sakana amin'ny làlan-drivotra, ateraky ny tsy fetezana, na ny fametrahana implants.

Jereo ny fomba hamantarana sy hitsaboana ny torimaso.

3. Torimaso be mandritra ny andro

Ny torimaso be loatra amin'ny antoandro dia ny fahasarotana amin'ny fiambenana sy fanairana mandritra ny andro, miaraka amin'ny torimaso be loatra, izay manakana ny fahombiazan'ny hetsika isan'andro ary mety hampidi-doza ilay olona aza rehefa mitondra fiara na mitantana fitaovana.

Matetika dia noho ny toe-javatra izay manakana ny tsy fisian'ny torimaso ampy, toy ny tsy manam-potoana firy hatoriana, ny torimaso tapaka matetika na mifoha maraina be, ary koa noho ny fampiasana fanafody sasany izay miteraka torimaso, na aretina toy ny tsy fahampian-dra. , hypothyroidism, epilepsy na depression, ohatra.

Ny hatao: ny fitsaboana dia asehon'ny dokotera arakaraka ny antony mahatonga ny olana, ary indrindra manatsara ny kalitaon'ny torimaso mandritra ny alina. Ny naps voatondro mandritra ny andro dia mety hahasoa amin'ny toe-javatra sasany ary, amin'ny toe-javatra asongadin'ny dokotera, dia azo atao ny mangataka fanafody fitsaboana manaitaitra.

4.Mandeha an-tongotra

Ny torimaso amin'ny torimaso dia ao anatin'ny kilasin'ny fikorontanana izay miteraka fihetsika tsy mendrika mandritra ny torimaso, antsoina hoe parasomnias, izay misy fiovana eo amin'ny torimaso noho ny fampandehanana ireo faritra ao amin'ny ati-doha amin'ny fotoana tsy mety. Matetika izy io dia matetika amin'ny ankizy, na dia mety misy aza amin'ny taona rehetra.

Ilay olona mandeha matory dia maneho fihetsiketsehana moto sarotra, toy ny mandeha na miresaka, ary afaka mifoha na miverina matory ara-dalàna. Matetika dia kely na tsy misy tadidy ny zava-nitranga.

Ny hatao: amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, tsy ilaina ny fitsaboana, ary mihena ny aretina aorian'ny fahatanorana. Amin'ny tranga sasany, ny dokotera dia mety hanome soso-kevitra amin'ny fanafody mampihetsi-po na antidepressant hanampiana hifehy ny hatory.

Fantaro ny atao hoe torimaso sy ny fomba hiatrehana izany.

5. Aretin'ny tongotra tsy milamina

Ny soritr'aretin'ny tongotra tsy milamina dia aretina aretin-tsaina izay miteraka tsy mahazo aina amin'ny tongotra, izay matetika mifandray amin'ny filàna tsy voafehy ny famindrana ny tongotra, ary matetika no miseho mandritra ny fitsaharana na amin'ny alohan'ny hatory.

Izy io dia manana antony ara-pirazanana mety hitranga, ary mety hiharatsy noho ny fotoana fihenjanana, ny fampiasana akora mampihetsi-po, toy ny kafeina na alikaola, na amin'ny tranga aretin-tsaina sy aretin-tsaina. Manelingelina ny torimaso ity aretina ity ary mety hiteraka torimaso mandritra ny andro sy harerahana.

Ny hatao: ny fitsaboana dia mitaky fepetra hampihenana ny tsy fahazoana aina sy fanatsarana ny kalitaon'ny olona, ​​ao anatin'izany ny fisorohana ny fampiasana akora mampihetsi-po, toy ny alikaola, fifohana sigara ary kafeinina, fanaovana fanazaran-tena ara-batana ary ialana amin'ny torimaso, satria manasatra ny toe-javatra ny havizanana. Ny dokotera koa dia mety manondro fanafody toy ny dopaminergika, opioid, anticonvulsant na fanoloana vy amin'ny tranga manokana.

Fantaro bebe kokoa momba izany ary ahoana no fomba hitsaboana an'io aretina io.

6. Bruxism

Ny bruxism dia fikorontanan'ny fihetsiketsehana miavaka amin'ny tsy fahatsiarovan-tena amin'ny fikolokoloana sy fametahana ny nifinao an-tsitrapo, ka miteraka fahasarotana tsy mahafinaritra toy ny fanovana nify, aretin'andoha tsy tapaka, ary koa ny potsitra sy fanaintainan'ny valanoranony.

Ny hatao: ny fitsaboana bruxism dia tarihin'ny mpitsabo nify, ary ao koa ny fampiasana fitaovana nitafy nify hisorohana ny fitafiana, fanitsiana ny fiovan'ny nify, ny fomba fialan-tsasatra ary ny fitsaboana ara-batana.

Zahao torolàlana bebe kokoa momba ny zavatra tokony hatao hifehezana ny bruxism.

7. Narcolepsy

Ny Narcolepsy dia fanafihana torimaso tsy voafehy, izay mahatonga ny olona hatory amin'ny fotoana rehetra sy amin'ny toerana rehetra, ka mitaky ezaka be ilay olona mba tsy hatory. Ny fanafihana dia mety hitranga vitsivitsy na imbetsaka isan'andro, ary matetika ny torimaso maharitra mandritra ny minitra vitsivitsy.

Ny hatao: ny fitsaboana dia misy ny fepetra fitondran-tena hanatsarana ny torimaso, toy ny torimaso sy ny mifoha amin'ny fotoana mahazatra, ny fisorohana ny zava-pisotro misy alikaola na zava-mahadomelina misy vokany mampitony, maka fotoana fohy, misoroka ny fifohana sigara sy kafeinina, ary amin'ny tranga sasany, ny fampiasana fanafody toy ny Modafinil na psychostimulants hafa.

Mianara bebe kokoa momba ny fomba hamantarana sy hitsaboana ny narcolepsy.

8. Malemy torimaso

Ny malemy torimaso dia miavaka amin'ny tsy fahaizanao mihetsika na miteny tsy ela aorian'ny fifohazany. Miseho mandritra ny fotoana fohy izy io noho ny fahataran'ny fahaizana mamindra ny hozatra aorian'ny fifohazana amin'ny torimaso. Ny olona sasany dia mety manana hallucination, toy ny fahitana jiro na matoatoa, fa izany dia satria ny ati-doha vao nifoha tamin'ny dingan'ny torimaso izay nisehoan'ny nofy mazava, antsoina hoe torimaso REM.

Ny olona atahorana indrindra hampivelatra an'io tranga io dia ireo izay tsy ampy torimaso, noho ny fampiasana fanafody sasany na noho ny fisian'ny fikorontanan'ny torimaso hafa, toy ny narcolepsy na sleep apnea.

Ny hatao: ny lumpozan'ny torimaso amin'ny ankapobeny dia tsy mitaky fitsaboana, satria fiovana mahasoa izay maharitra segondra na minitra vitsy. Rehefa sendra paralysis amin'ny torimaso dia tokony ho tony ny olona ary hiezaka ny hampihetsika ny hozatra.

Zahao ny zava-drehetra momba ny lumpozan'ny torimaso.

Jereo ity horonantsary manaraka ity ary jereo ireo torohevitra tokony harahinao mba hatoriana tsara kokoa: