Sakafo tokony hialana raha manana divertikulitis ianao

Votoatiny

• Inona no atao hoe diverticulitis?
• Inona avy ireo sakafo tokony hialako mandritra ny divertikulitis mahery vaika?
• Sakafo tokony hialana amin'ny diverticulitis
• Sakafo FODMAP avo lenta
• Ny hena mena sy voahodina
• Sakafo be siramamy sy tavy
• Sakafo sy zava-pisotro hafa
• Tokony hisoroka ny sakafo be fibre ve aho?
• Inona avy ireo sakafo tokony hohaniko mandritra ny fihenan'ny divertikulitis?
• Sakafo ambany fibre
• Sakafo ranoka mazava
• Fiheverana ara-tsakafo hafa
• Moa ve ny fihinana fibra avo lenta mampihena ny mety ho divertikulitis?
• Rahoviana no hahita dokotera
• Ny farany ambany

Divertikulitis dia aretina ara-pahasalamana izay miteraka paosy mamontsina ao amin'ny tsinay. Ho an'ny olona sasany, ny fihinanana sakafo dia mety hisy fiantraikany amin'ny soritr'aretin'ny diverticulitis.

Ny dokotera sy ny mpitsabo sakafo dia tsy manome soso-kevitra amin'ny sakafo manokana ho an'ny divertikulitis. Izany dia nilaza fa ny olona sasany dia mahita fa ny fihinanana sy ny fisorohana ny sakafo sasany dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'izy ireo.

Inona no atao hoe diverticulitis?

Diverticulitis dia aretina iray misy fiantraikany amin'ny lalan-dra. Izy io dia miteraka paosy mamontsina ao amin'ny fonon'ny tsinay. Ireo paosy ireo dia antsoina hoe diverticula.

Ny diverticula dia mivoatra rehefa miala amin'ny tsindry ny pentina malemy ao amin'ny rindrin'ny tsinay, ka mipoitra ny ampahany.

Rehefa mivoatra ny diverticula dia voan'ny diverticulose ilay olona. Rehefa manjary mibontsina na voan'ny diverticula izy dia antsoina hoe diverticulitis.

Ny divertikosezy dia manjary mahazatra kokoa rehefa mihantitra ianao, miseho manodidina ny 58% ny Amerikanina mihoatra ny 60 taona. Vitsy noho ny 5% ny olona voan'ny divertikosezy no voan'ny divertikulitis.

Ny diverticulitis dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana na fahasarotana, ao anatin'izany:

• maloiloy
• tazo
• marary kibo mafy
• hetsiky ny tsina-dra
• abscess, na paosin-tavy mirehitra
• fistula

Ny diverticulitis dia aretina mahatsiravina ateraky ny fivontosana ao anaty tsinay. Mateti-pahita izany amin'ny olon-dehibe efa lehibe.

Inona avy ireo sakafo tokony hialako mandritra ny divertikulitis mahery vaika?

Ny dokotera dia nampiasa fahazoan-dàlana ho an'ny fibra ambany, fisotro madio madio mandritra ny divertikulitis.

Na izany aza, hoy ny National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), dia tsy mino intsony ny manam-pahaizana fa tsy maintsy misoroka ny sakafo sasany ianao rehefa voan'ny divertikosezy na divertikulitis.

Izany dia nilaza fa ny fanadihadiana sasany dia milaza fa ny fisorohana ny sakafo sasany ary ny fihinanana ny hafa dia mety hanampy. Miankina amin'ny olona ihany koa izany, ary misy olona mahita fa manampy amin'ny fandroahana sakafo sasany.

Ny dokotera sasany dia misotro ranon-javatra mazava tsara mandritra ny fahamaizana. Raha vao mihatsara ny soritr'aretina dia mety hanoro hevitra ny hifindra amin'ny sakafo ambany fibre izy ireo mandra-pahalasan'ny soritr'aretina, avy eo miorina amin'ny sakafo fibre avo lenta.

Mandritra ny fiparitahan'ny diverticulitis, ny dokoteranao dia mety hanome soso-kevitra fisotro madio na tsiranoka kely mandra-pialan'ny soritr'aretina.

Sakafo tokony hialana amin'ny diverticulitis

Rehefa voan'ny diverticulose ianao, na voan'ny diverticulitis taloha, dia tsy mitovy ny tolo-kevitry ny sakafo raha oharina amin'ny mandritra ny flare.

Ny sakafo sasany dia afaka mampitombo na mampihena ny ahiahy tsy hiseho.

Ireto fizarana manaraka ireto dia mijery ny fikarohana ao ambadiky ny sakafo isan-karazany mety tianao hialana amin'ny divertikulose na divertikulitis.

Sakafo FODMAP avo lenta

Ny fanarahana ny sakafo FODMAP ambany dia mahasoa ho an'ny olona voan'ny tsinay (bowel syndrome) (IBS), ary mety hanampy ny olona voan'ny diverticulitis koa izany.

FODMAPs dia karazana gliosida. Midika ho oligosaccharides fermentable, disaccharides, monosaccharides ary polyols.

Ny fikarohana sasany dia milaza fa ny fihinana FODMAP ambany dia mety hisorohana ny tsindry ambony amin'ny tsinay, izay raha ny teôria dia afaka manampy ny olona hisoroka na hanitsy divertikulitis.

Amin'ity sakafo ity, ny olona dia misoroka ny sakafo be FODMAPS. Ohatra amin'ny sakafo tokony hialana amin'ny:

• voankazo sasany, toy ny paoma, poars, ary plum
• sakafo ronono, toy ny ronono, yaourt ary gilasy
• sakafo masirasira, toy ny sauerkraut na kimchi
• tsaramaso
• laisoa
• Mitsimoka i Bruxelles
• tongolo sy tongolo lay

Ny hena mena sy voahodina

Raha ny voalaza, ny fihinanana sakafo be menamena sy voadio dia mety hampitombo ny risikao hitrangan'ny diverticulitis.

Etsy ankilany, ny fihinana sakafo be voankazo, legioma ary voamaina dia mifandray amin'ny fihenan'ny risika.

Sakafo be siramamy sy tavy

Ny sakafo tandrefana mahazatra amin'ny tavy sy siramamy ary ambany fibre dia mety hifandraika amin'ny fitomboan'ny divertikulitis.

Ny fikarohana dia manolo-kevitra fa ny fisorohana ireto sakafo manaraka ireto dia mety hanampy amin'ny fisorohana ny diverticulitis na mampihena ny soritr'aretiny:

• hena mena
• voamadinika voadio
• ronono feno tavy
• sakafo nendasina

Sakafo sy zava-pisotro hafa

Ny dokotera dia nanoro hevitra ny fisorohana ny voanjo, ny popcorn ary ny ankamaroan'ny voa, ny teoria dia ny hoe ny sombintsombiny kely avy amin'ireo sakafo ireo dia mety hipetraka ao am-paosy ary hiteraka aretina.

Ny fikarohana taloha sasany dia nilaza ihany koa fa ny olona voan'ny divertikulitis dia tokony hisoroka ny alikaola.

Araka ny fikarohana sasany, ny fisorohana ny hena mena sy ny sakafo be FODMAP, siramamy ary tavy dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny divertikulitis.

Tokony hisoroka ny sakafo be fibre ve aho?

Taloha, ny dokotera dia nanoro hevitra ny olona voan'ny diverticulitis hanaraka sakafo ambany fibre, na fisotroan-dronono madio. Vao tsy ela akory izay, ny ankamaroan'ny dokotera dia nanalavitra izany torohevitra izany.

Raha ny marina, ny NIDDK dia mamporisika ny fihinanana sakafo be fibre mba hanakanana ny fisorohana ny divertikulitis.

Ny fibre sakafo dia afaka mampihena ny soritr'aretin'ny diverticular aretina ary manatsara ny tsinay, araka ny fikarohana natao tamin'ny taona 2018.

Nilaza ny mpikaroka fa izany dia satria ny fibre dia afaka manatsara ny fahasalaman'ny tsimok'aretina amin'ny alàlan'ny famelana ny fivezivezena tsara sy ny seza tsara kokoa, manampy amin'ny fampiroboroboana ny bakteria mahasalama ao amin'ny tsinay, ary manampy amin'ny famerana ny fitomboan'ny lanjan'ny vatana rehefa mandeha ny fotoana.

fa ny fihinan'ny fibre ambany dia mety hampitombo ny fihoaran'ny diverticulitis, miaraka amin'ny fihinanana hena avo, ny fampihetseham-batana ambany ary ny fifohana sigara.

Ny sakafo be fibre dia misy:

• tsaramaso sy legioma, toy ny tsaramaso, sifotra, voanio ary tsaramaso voa
• voamaina manontolo, toy ny vary volontany, quinoa, oats, amaranth, tsipelina ary bulgur
• legioma
• voankazo

Samy hafa ny tsirairay. Manampy betsaka amin'ny seza ny fibre ary mety hampitombo ny fihenan'ny tsinay, izay mety hampanaintaina mandritra ny filokana. Mety hamporisika ny dokotera hisoroka ny fibre ianao mandritra ny fahamaizana mafy.

Rehefa mampiditra fibre amin'ny sakafonao dia aza hadino ny misotro rano betsaka hisorohana ny fitohanana.

Rehefa tsy manana flare-up ianao amin'izao fotoana izao, ny sakafo be fibre dia afaka mampihena ny mety ho fiparitahan'ny divertikulitis ary manampy amin'ny fihazonana ny vavony ho salama.

Inona avy ireo sakafo tokony hohaniko mandritra ny fihenan'ny divertikulitis?

Amin'ny tranga sasany, ny dokoteranao dia mety hanome sosokevitra fanovana sakafo sasany hanamora ny fandeferana ilay aretina ary tsy hiharatsy intsony rehefa mandeha ny fotoana.

Raha misy fanafihana divertikulitis mahery vaika ianao, ny dokoteranao dia mety hanome soso-kevitra amin'ny sakafo ambany fibre na ny tsiranoka madio mba hanamaivanana ny soritr'aretinao.

Raha vantany vao mihatsara ny soritr'aretina, dia mety hanoro hevitra izy ireo hifikitra amin'ny sakafo fibre ambany mandra-panjavon'ireo soritr'aretina, avy eo manangana sakafo fibre avo be mba hisorohana ny fahamaizan'ny ho avy.

Sakafo ambany fibre

Sakafo ambany fibres mba handinihana ny fihinanana raha manana soritr'aretina divertikulitis ianao:

• vary fotsy, mofo fotsy, na paty fotsy, fa sorohy ny sakafo misy gluten raha tsy mahazaka olona ianao
• voamadinika maina sy ambany
• voankazo voadio, toy ny paoma na paiso am-bifotsy
• proteinina nandrahoina toy ny trondro, akoho amam-borona na atody
• menaka oliva na menaka hafa
• voatavo, zucchini, na voatavo: voaso, esorina ny voa ary masaka
• epinara masaka, betiravy, karaoty, na asparagus masaka
• ovy tsy misy hoditra
• ranom-boankazo sy legioma

Sakafo ranoka mazava

Ny fihinanana tsiranoka mazava dia fomba fameperana kokoa hanamaivanana ireo soritr'aretin'ny divertikulitis. Ny dokoteranao dia mety hanome azy io mandritra ny fotoana fohy.

Matetika ny sakafo fisotro madio dia misy:

• rano
• gilasy
• mipoitra ranomandry miaraka amina purée voankazo na voankazo voatetika tsara
• lasopy na tahiry
• gelatin, toy ny Jell-O
• dite na kafe tsy misy menaka na tsiro na zava-mamy
• zava-pisotro mazava elektrika

Fiheverana ara-tsakafo hafa

Na amin'ny fisotroan-dronono mazava na tsia dia manampy amin'ny ankapobeny ny fisotroana ranoka 8 kaopy isan'andro. Izany dia manampy anao hitazona rano sy hanohana ny fahasalamanao amin'ny gastrointestinal.

Aza hadino ny miresaka amin'ny dokotera alohan'ny hanaovana fanovana lehibe amin'ny sakafo.

Raha manao sakafo ara-dronono mazava ianao, aorian'ny fihatsaran'ny toe-pahasalamanao, ny dokoteranao dia mety hanome soso-kevitra hanisy moramora ireo sakafo ambany fibres miverina ao anaty sakafo, manangana sakafo be fibre.

Mandritra ny diverticulitis flare, ny fibre ambany na ny tsiranoka madio dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretina ho an'ny olona sasany.

Moa ve ny fihinana fibra avo lenta mampihena ny mety ho divertikulitis?

Na dia mety manoro hevitra aza ny dokotera hisorohana ny sakafo be fibre mandritra ny fihenan'ny divertikulitis, ny fikarohana dia naneho fa ny fihinanana sakafo be fibre be dia be miaraka amin'ny legioma, voankazo ary voamaina dia mety hampihena ny risika ho an'ny diverticulitis mahery.

Koa satria ny fibre dia afaka manalefaka ny fako mandany ny vatanao, ny seza malefaka dia mandalo ny tsinainao ary miangona haingana sy haingana kokoa.

Io kosa dia mampihena ny tsindry ao amin'ny rafi-pandevonan-kanina, izay manampy amin'ny fisorohana ny fiforonan'ny diverticula, ary koa ny fivoaran'ny divertikulitis.

Ny sakafo be fibre dia matetika no iray amin'ireo zavatra hatolotry ny dokotera raha voan'ny divertikulika ianao na sitrana amin'ny divertikulitis.

Raha mbola tsy mihinana sakafo be fibre ianao dia aza hadino ny manomboka miadana rehefa ampidirinao amin'ny sakafonao.

Ny fandinihana taloha iray dia nahatsikaritra fa ireo izay nihinana fibre 25 grama farafahakeliny isan'andro dia nanana risika 41% ambany noho ny aretina diverticular, raha oharina amin'ireo izay nandany 14 grama fotsiny.

Ho an'ny olona tsy manana olana diverticular, ny fihinanana sakafo izay manankarena amin'ny fibre dia manampy amin'ny fampiroboroboana ny rafi-pandevonan-kanina mahasalama.

Ny fikarohana dia mampiseho koa fa ny bakteria tsinay dia mitana toerana lehibe amin'ny aretina diverticular. Na dia ilaina aza ny fikarohana bebe kokoa, ny fandinihana amin'ny ho avy dia mety hanohana ny fiovan'ny bakteria tsinay amin'ny alàlan'ny fihinana fibre avo lenta sy ny fanampiana probiotic.

Ny fikarohana dia milaza fa ny fihinanana sakafo be fibre dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny divertikulitis.

Rahoviana no hahita dokotera

Raha nomena mari-pahaizana divertikulitis ianao dia miresaha amin'ny dokotera momba ny filanao ara-tsakafo sy ny famerana ny sakafo. Zava-dehibe ny ifanakalozana hevitra momba ny fomba mety hanasitranana na hanabe ny fahasalamanao ny sakafo.

Raha mila tari-dàlana fanampiny ianao dia angataho ny dokotera hanondro anao amin'ny mpitsabo sakafo. Mitadiava mpitsabo matihanina manana traikefa amin'ny fiaraha-miasa amin'ireo olona voan'ny divertikulitis raha azonao atao.

Ankoatr'izay, mijanona amin'ny fifandraisana amin'ny dokoteranao momba ny toe-pahasalamanao. Na dia mety hijanona hatory mandritra ny fotoana maharitra aza ny diverticulitis, dia tadidio fa aretina maharitra sy maharitra izany.

Raha miahiahy ny diverticulitis ianao dia miresaha amin'ny dokotera momba ny fitsaboana sy torohevitra momba ny filan'ny sakafo sy ny fameperana.

Ny farany ambany

Amin'ny ankapobeny, raha manana divertikulose ianao fa tsy manana fizarana divertikulitis, ny sakafo be fibre dia hanampy amin'ny fisorohana ny ho avy.

Miankina amin'ny hamafin'ny fihenan'ny divertikulitis mahery, ny sakafo tsy misy fibre na ny tsiranoka mazava dia mety hahasoa mba hampihenana ny soritr'aretina.

Raha manomboka mahatsikaritra ny fiakaran'ny soritr'aretina ianao dia manaova drafitra asa vonona amin'ny dokoteranao izay afaka mampihena ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina ary manampy anao hitantana ny toe-pahasalamanao.