8 antony lehibe mahatonga ny fanaintainan'ny tanana sy ny zavatra tokony hatao

Votoatiny

• 1. Vakivaky
• 2. Tsiranoka
• 3. Tendonitis
• 4. Syndrome Quervain
• 5. Carpal tunnel syndrome
• 6. Rheumatoid arthritis
• 7. "Misokatra ny tànana"
• 8. Aretina Kienbock

Ny fanaintainan'ny tanana dia mitranga indrindra noho ny fihetsiketsehana miverimberina, izay mitarika amin'ny fivontosan'ny tendany ao amin'ny faritra na fanerena ny nerveur eo an-toerana ary miteraka fanaintainana, toy ny tendinitis, ny sian'i Quervain ary ny tonelina carpal tunnel, ohatra, ohatra, amin'ny fitsaharana ihany sy fampiasana zava-mahadomelina anti-milaza zavatra.

Etsy ankilany, amin'ny toe-javatra sasany, ny fanaintainana eo amin'ny hato-tanana dia mety miaraka amin'ny fivontosan'ny faritra, ny fiovan'ny loko ary ny hamafin'ny fiarahan'ny samy hafa, izay manondro toe-javatra matotra kokoa ary tokony hokarakaraina araky ny fitarihan'ny dokotera, ary mety hatolotra ny tanany immobilization, fandidiana ary ny fizika fitsaboana.

Ny antony lehibe mahatonga ny fanaintainan'ny tanana dia:

1. Vakivaky

Ny vaky dia mifanentana amin'ny fahaverezan'ny fitohizan'ny taolana ary mety hitranga noho ny fianjerana na kapoka izay mety hitranga mandritra ny fanaovana fampihetseham-batana, ohatra, toy ny gymnastics, ady totohondry, volley na boxe. Noho izany, rehefa misy vaky ny hato-tanana dia azo atao ny mahatsapa fanaintainana mafy eo amin'ny tanana, fivontosana ao amin'ilay tranokala ary miova ny lokon'ilay tranonkala.

Ny hatao: Zava-dehibe ny fankanesan'ny olona any amin'ny orthopedist mba hanaovana fizahana-taratra mba hahitana raha nisy tapaka ny taolana na tsia. Raha voamarina ny vaky dia mety ilaina ny immobilization, izay matetika atao amin'ny plaster.

2. Tsiranoka

Ny fantson-tànana dia antony iray mahatonga ny fanaintainan'ny hatotan-tànana, izay mety hitranga rehefa mampiakatra lanja amin'ny gym, mitondra kitapo mavesatra na rehefa manao jiu-jitsu na fanatanjahan-tena mifandray amin'ny vatana hafa. Ankoatry ny fanaintainan'ny tanana, azo atao ihany koa ny mahatsikaritra ny fivontosana amin'ny tanana izay miseho aorian'ny ora vitsy aorian'ny ratra.

Ny hatao: Toy ny vaky ihany, dia tsy mahazo aina ny tsokan-tànana, koa noho izany dia asaina manatona mpitsabo aretin-tsaina ilay olona mba hanana sary namboarina hanamafisana ilay taolam-paty ary, noho izany, hanondroana ny fitsaboana tsara indrindra, izay atao matetika. immobilization tanana sy fitsaharana.

3. Tendonitis

Ny tendonitis eo am-pelatanana dia mifanentana amin'ny fivontosan'ny tendôna ao amin'ity faritra ity, izay mety hitranga indrindra rehefa manao fihetsiketsehana miverimberina toy ny fandaniana andro amin'ny fanoratana amin'ny solosaina, fanadiovana ny trano, fanasana lovia, fiezahana hamadika lakile, hanamafisana ny tavoahangy satroka, na koa knit. Ity karazana ezaka miverimberina ity dia miteraka ratra amin'ny tendany, ka mahatonga azy ireo hirehitra ary hiteraka fanaintainana eo amin'ny hatotanany.

Ny hatao: Ny zavatra tsara indrindra tokony hatao amin'ny tranga tendonitis dia ny fampitsaharana ireo hetsika miverimberina ireo ary miala sasatra, ankoatry ny fampiasana fanafody anti-inflammatoire hampihenana ny fivontosana ary hanamaivana ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina. Amin'ny tranga sasany dia azo aseho ihany koa ny fitsaboana ara-batana, indrindra rehefa matetika ny fivontosana ary tsy mandeha ny fotoana. Jereo ny antsipiriany misimisy momba ny fitsaboana ny tendonitis.

4. Syndrome Quervain

Ny aretin'i Quervain dia toe-javatra iray izay mitarika fanaintainana eo amin'ny hatotan-tànana ary izany dia mitranga noho ny hetsika miverimberina, mitaky ezaka mafy indrindra, toy ny fandaniana ora maro hilalaovana lalao video miaraka amin'ny fifaliana na amin'ny telefaona finday, ohatra.

Ankoatry ny fanaintainan'ny tanana, azo atao ihany koa ny fanaintainana rehefa manetsika ny ankihiben-tanana, satria ny tendon eo am-pototry ny rantsan-tànana dia manjary mibontsina, mivonto ny faritra ary ny fanaintainana izay miharatsy rehefa manetsika ny rantsantanana na manao fihetsiketsehana miverimberina. Mianara bebe kokoa momba ny Quervain syndrome.

Ny hatao: Ny fitsaboana ny aretin'i Quervain dia tokony asehon'ilay orthopedist araky ny soritr'aretina natolotry ny olona, ​​ary ny immobilization ny ankihibe sy ny fampiasana fanafody anti-inflammatoire dia mety ilaina mba hanamaivanana ireo soritr'aretina.

5. Carpal tunnel syndrome

Ny aretin'ny tonelina Carpal dia mitranga indrindra vokatry ny fihetsiketsehana miverimberina ary mipoitra noho ny famatrarana ny nerve izay mandalo ny hatotan-tanana sy ny atiny mankamin'ny felatanana, izay miteraka fanaintainana eo am-pelatanana, ny fikitroky ny tanana ary ny fanovana ny fahatsapana.

Ny hatao: Amin'ity tranga ity, ny fitsaboana dia azo atao amin'ny fampiasana compresses mangatsiaka, fehin-tànana, fampiasana zava-mahadomelina anti-inflammatoire ary fitsaboana ara-batana. Jereo ny horonantsary etsy ambany ary zahao izay tokony hatao mba hanamaivanana ny fanaintainan'ny tanana izay ateraky ny carpal tunnel syndrome:

6. Rheumatoid arthritis

Ny vanin-taolana Rheumatoid dia aretina autoimmune izay ny tena famantarana dia ny fanaintainana sy ny fivontosan'ny tonon-taolana, izay mety hahatratra ny hatotan-tanana ary hitarika fihenan'ny rantsantanana, ohatra.

Ny hatao: Ny fitsaboana ny vanin-taolana rheumatoid dia tokony hatao araky ny fitarihan'ny dokotera sy ny hamafin'ireo soritr'aretina, ary ny fitsaboana anti-milaza zavatra, ny tsindrona kortikosteroid na ny fanafody fanefitra fanaintainana dia azo aseho, ankoatry ny fotoam-pitsaboana.

7. "Misokatra ny tànana"

Ny "wrist open" dia ny tsy fandriam-pahalemana carpal izay miseho amin'ny zatovo na olon-dehibe, ary mety hiteraka fahatsapana fa marary ny hatotan-tanana rehefa miatrika mankany ambany ny felatanana, miaraka amin'ny fahatsapana fa misokatra ny hatotan-tanana, ilaina amin'ny fampiasana zavatra toy ny "munhequeira".

Ny hatao: Ampirisihina hikaroka ny fitarihan'ny orthopedist ianao, satria azo atao ny manatanteraka taratra X, izay ahafahana manamarina ny fitomboan'ny elanelana misy eo amin'ny taolana, na dia latsaky ny 1 mm aza izany dia mety hiteraka tsy fahazoana aina , fanaintainana ary triatra eo amin'ny hato-tanana.

8. Aretina Kienbock

Ny aretin'i Kienbock dia toe-javatra iray izay iray amin'ireo taolana izay mamorona ny hato-tanana dia tsy mandray ra ampy, izay mahatonga azy hiharatsy ary hitarika soritr'aretina toy ny fanaintainana tsy tapaka amin'ny tanany sy ny fahasarotana amin'ny famindrana tanana.

Ny hatao: Amin'ity tranga ity dia asaina tsy mihetsika mandritra ny 6 herinandro ny hatotan-tanana, na izany aza amin'ny tranga sasany dia mety hitaky fandidiana ny orthopedist mba hanitsiana ny toerana misy ny taolana.

Mitranga izany noho ny tsy fahaizan'ny vascularization ny taolana semilunar ao amin'ny hatotan-tanana izay miteraka fanaintainana. Ny fitsaboana dia azo atao amin'ny immobilization mandritra ny 6 herinandro, fa ny fandidiana hanambatra ity taolana ity miaraka amin'ny iray akaiky kokoa dia azo atolotry ny orthopedist ihany koa.