Ny fikorontanan'ny fisakafoana dia nahatonga ahy ho lasa Mpitsabo sakafo ara-tsakafo voasoratra anarana

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Tovovavy 13 taona aho taloha izay tsy nahita afa-tsy zavatra roa: fe-kotroka sy sandry miketriketrika rehefa nijery fitaratra izy. Iza no haniry ho namana aminy? Noheveriko.

Isan'andro isan'andro aho dia nifantoka tamin'ny lanja, nanitsaka ny mizana imbetsaka, niezaka ny habe 0 nandritra ny fotoana rehetra nanosika izay rehetra mahasoa ahy hiala amin'ny fiainako. Very be aho (vakio ny 20+ pounds) tao anatin'ny roa volana. Very fadimbolana aho. Namoy ny namako aho. Very ny tenako.

Nefa, indro, nisy hazavana namirapiratra! Ekipa miracle outpatient—dokotera, psikolojia, ary mpanao sakafo ara-tsakafo—no nitarika ahy hiverina amin'ny lalana marina. Nandritra ny fotoana nahasitranako azy dia nifarana tamin'ny fifandraisako akaiky tamin'ilay mpitsabo aretin-tsaina, vehivavy iray izay hanova ny fiainako mandrakizay.

Nasehony ahy ny hatsaran’ny sakafo rehefa ampiasainao hamelomana ny vatanao. Nampianariny ahy fa ny fiainana ara-pahasalamana dia tsy ahitana fisainan-tsaina sy fametahana ny sakafo ho "tsara" mifanohitra amin'ny "ratsy". Nihaika ahy izy hanandrana ireo poti-ovy, hihinana ny sandwich miaraka amin'ny mofo. Noho izy dia nianatra hafatra manan-danja iray ho entiko mandritra ny androm-piainako aho: Tsara sy mahatalanjona ny nanaovana anao. Noho izany, tamin'ny fahanterana efa antitra 13 taona, dia nahazo aingam-panahy aho hizotra amin'ny lalan'ny asako ho amin'ny dietetika ary ho lasa mpahay sakafo voasoratra anarana koa.

Mandrosoa haingana ary miaina izany nofinofy izany aho izao ary manampy ny hafa hianatra ny hatsaran'izany rehefa manaiky ny vatanao ianao ary mankasitraka ireo fanomezam-pahasoavana maro ao aminy, ary rehefa tsapanao fa ny fitiavana ny tena dia avy ao anaty fa tsy avy amin'ny isa amin'ny mizana.

Mbola tsaroako ny toerana voalohany naha-mpitsabo sakafo ara-tsakafo vaovao ho an'ny fandaharam-pitsaboana ivelan'ny sakafo (ED). Nitarika fivoriana fiaraha-misakafo tao amin'ny tanàna afovoan'i Chicago aho izay nifantoka tamin'ny famporisihana ny tanora sy ny fianakaviany hiara-misakafo amin'ny tontolo voafehy. Isaky ny asabotsy maraina, tweens 10 no nandalo teo am-baravarako ary avy hatrany dia ketraka ny foko. Nahita ny tenako tao amin'ny tsirairay tamin'izy ireo aho. Fantatro tsara ilay tovovavy kely 13 taona izay saika hiatrika ny tahotra mafy indrindra tao aminy: mihinana waffles misy atody sy bacon eo alohan'ny fianakaviany sy vondron'olona tsy fantatra. (Matetika, ny ankamaroan'ny fandaharan'asan'ny ED ho an'ny marary any ivelany dia manana karazana hetsika sakafo voarafitra tahaka izao, matetika miaraka amin'ny namana na olona ao amin'ny fianakaviana izay ampirisihina hanatrika.)

Nipetraka sy nisakafo izahay nandritra ireny fivoriana ireny. Ary, niaraka tamin'ny fanampian'ny mpiasan'ny mpiasa, dia namboarinay ny fihetseham-po nateraky ny sakafo tao amin'izy ireo. Ny valin-kafatra manohina ny fo avy amin'ny mpanjifa ("ity waffle ity dia mandeha mivantana any amin'ny vavoko, mahatsapa aho ... ...) ny hafatra hitany isan'andro.

Avy eo, ny tena zava-dehibe dia nifanakalo hevitra momba ny zavatra ao anatin'ireny sakafo ireny-ny fomba nanomezan'ireo sakafo ireo solika hampandehanana ny moterany. Ny fomba niveloman’ny sakafo azy ireo, tao anatiny sy ivelany. Nanampy nampiseho azy ireo aho rehetra mety ho sahaza ny sakafo (ao anatin'izany ny sakafo maraina Grand Slam indraindray) rehefa misakafo am-pahalalana ianao, mamela ny hanoanana anaty sy ny fahafantarana anao hitarika ny fitondran-tenanao mihinana.

Ny nahitako ny fiantraikany teo amin'io vondron'ny zatovovavy io dia nandresy lahatra ahy indray fa nifidy ny lalan'ny asa tsara aho. Izany no anjarako: manampy ny hafa hahatsapa fa tsara sy mahatalanjona ny nanaovana azy.

Tsy tonga lafatra mihitsy aho. Misy andro mifoha aho ary mampitaha ny tenako amin'ireo modely habe 0 hitako amin'ny fahitalavitra. (Na dia ny dietitians voasoratra anarana aza dia tsy afa-bela!) Fa rehefa mandre izany feo ratsy izany aho, dia tadidiko ny tena dikan'ny hoe tia tena. Mitantara ny tenako aho, "Tsara sy mahatalanjona ny nanaovana anao, " mamela izany handrakotra ny vatako sy ny saiko ary ny fanahiko. Ampahatsiahiviko ny tenako fa tsy ny olon-drehetra dia natao ho refy iray na isa maromaro amin'ny maridrefy; natao hamelona ny vatantsika araka ny tokony ho izy isika, mihinana sakafo mahavelona sy mahavelona rehefa noana, mijanona rehefa voky, ary mamela ny filàna ara-pihetseham-po hihinana na hamerana sakafo sasany.

Zavatra mahery vaika mitranga izany rehefa miala amin'ny ady amin'ny vatanao ianao ary mianatra mitia ny fahagagana entiny aminao. Fihetseham-po mahery vaika kokoa aza izany rehefa mahatsapa ny tena herin'ny fitiavana-ny-tena ianao fa na inona na inona habe na isa dia salama ianao, velomina ary tiana.

Famerenana ho an'ny