Ahoana ny fomba hampihenana lanja amin'ny fisotroana dite

Votoatiny

• 1. Ahoana no fanomanana dite sakamalao
• 2. Fomba fanomanana dite maitso
• 3. Ahoana no fanomanana dite mate
• 4. Ahoana no fanomanana dite raokandro

Ny fomba tsara hampihenana lanja haingana kokoa dia ny fisotroana dite. Ny dite dia afaka manala ny faniriana hihinana zava-mamy, manamora ny fandoroana tavy, mampiroborobo ny voky ary mampatahotra ny toe-po ratsy.

Ny sasany amin'ireo dite mety indrindra amin'ny fahaverezan'ny lanja mora dia ny tsaoka, dite maitso ary dite mate, satria mampitombo be ny metabolisma, mampiroborobo ny fandoroana tavy, na dia tsy manao fanatanjahan-tena aza ianao.

Na izany aza, tsara ny mitadidy fa zava-dehibe ny fihazonana sakafo mahasalama sy isan-karazany, ary koa fanatanjahan-tena farafahakeliny in-3 isan-kerinandro mba hahazoana antoka ny vokatra tsara indrindra.

1. Ahoana no fanomanana dite sakamalao

Ny dite sakamalao dia tsara amin'ny fihenan-danja, satria diuretic izy io, manafaingana ny metabolisma, manampy mandoro kaloria ary manamora ny fandevonan-kanina, manatsara ny fivoahan'ny tsinay, miady amin'ny fitohanana ary ny kibo mibontsina.

• Manamboatra dite: asio sakamalao grated 1 sotro fihinanana ao anaty vilany misy rano 1 litatra ary andrahoy mandritra ny 8 minitra. Aorian'ny famonoana ny hafanana dia rakofy ny vilany, avelao hanafana ny dite, sotroina ary hisotro imbetsaka isan'andro. Raiso 1 litatra an'ity dite ity isan'andro.

Ny dite sakamalao dia azo afangaro amin'ny voasarimakirana sy tantely ihany koa, ka mahatonga azy io ho fanafody an-trano tsara indrindra hampitsaharana ny gripa, aretin-tenda ary aretin'andoha, noho ny fananana antiseptika. Amin'ity tranga ity, ampio tantely 1 sotro fotsiny sy voasarimakirana 1 silaka isaky ny kapoaky ny dite ginger efa vonona.

Ny dite sakamalao miaraka amin'ny kanelina dia fanentanana ara-nofo tena tsara koa, noho ny fananana aphrodisiac, ary manaisotra ny filana hihinana zava-mamy.

2. Fomba fanomanana dite maitso

Ny dite maitso dia dite tsara ho an'izay te hihena, satria diurétique io, mampatahotra ny toe-po ratsy, mampihena ny havizanana, mampitombo ny metabolisma, amin'ny fanaovana ny vatana handany kaloria bebe kokoa na dia ajanona aza. Ankoatr'izay dia manatsara ny hery fiarovan'ny vatana izy io, misoroka aretina isan-karazany toy ny aretin-tratra, aretim-po ary homamiadana, ohatra.

• Ho an'ny dite maitso: asio dite maitso 2 sotro fihinanana na dite maitso 1 harona ao anaty rano mangotraka 1 kaopy dia avela 5 minitra. Andraso ny hafanana, ny fantsakana ary ny fisotroana manaraka, fa tsy mamy.

Satria mangidy ny dite maitso ary tsy ny olona rehetra no mankasitraka an'io tsiro io, azonao atao ny manatratra ny tombony rehetra azo avy amin'ny fisotroana dite maitso miendrika kapsula, izay misy vokany mitovy amin'ny dite voaomana ao an-trano, ary manalefaka ihany koa. Didy dite maitso 2 kapsily isan'andro na dite homemade 1 litatra no aroso.

Mihaona amin'ny dite matcha, ahitra mahery vaika kokoa noho ny dite maitso.

3. Ahoana no fanomanana dite mate

Ny dite mate dia tsara amin'ny fihenan'ny lanjany noho ny toetrany diuretika ary noho ny atin'ny fibra avo izay, ankoatry ny fampiroboroboana ny voky, dia manamora ny fivezivezena tsinay.

Ny tombony hafa amin'ny dite dia: ny fampitomboana ny metabolisma, ny fanamorana ny fandoroana tavy, hiadiana amin'ny fivontosana ateraky ny lanjany be loatra ary hiadiana amin'ny harerahana ara-batana sy ara-tsaina, izay mbola laxative voajanahary tsara.

• Ho an'ny dite mate: atsofohy ao anaty kaopy ny vady iray sotrokely 1 ary atono rano mangotraka. Sarony, avelao hanafana azy, hosivina ary hosotroina manaraka, tsy misy mamy.

Rehefa lany tsy tapaka dia mbola afaka mampihena ny 10% n'ny kolesterola ratsy ao anatin'ny iray volana ny dite mate.

Ny dite Mate dia misy kafeinina ary noho izany dia tsy tokony hisotro dite aorian'ny 6 ora hariva ny olona mora tohina amin'ity akora ity hisorohana ny tsy fahitan-tory.Ny dite matevina dia azo sotroina mafana na mangatsiaka, tsy misy very fananana.

4. Ahoana no fanomanana dite raokandro

Ny dite-bozaka dia tsara amin'ny fihenan-danja, satria kely ny kaloria ao aminy, mampitombo ny metabolisma, mankasitraka ny fandoroana tavy ary mampitombo ny fahavonona hiatrika ireo faneren'ny fiainana andavanandro.

• Ho an'ny dite raokandro: asio sotro tsindrin-tsakafo 1 amin'ireto ahitra manaraka ireto: hibiscus; buggy; soavaly; cascara masina; hazo lietna sy dite maitso ao anaty lapoaly, miaraka amin'ny rano 1 litatra, ary ampangotrahina. Aorian'ny 10 minitra dia vonoy ny hafanana ary avelao izy hangatsiaka. Tsindrio ary apetraho.

Ny hevitra tsara dia ny mametraka an'ity dite ity ao anaty tavoahangy misy rano mineraly ary hosotroina tsikelikely mandritra ny andro, soloina ny rano. Makà litatra 1 isan'andro farafahakeliny. Ny safidy hafa dia ny fampiasana dite raokandro 30 hanafainganana ny fihenan-danja.

Mba hahatratrarana vokatra tsara kokoa sy hampihena ny lanja haingana kokoa dia asaina mifidy iray amin'ireo fomba fahandro etsy ambony ary ampifandraiso amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena ara-batana mahazatra sy sakafo voalanjalanja mandritra ny 1 volana.

Jereo amin'ny horonantsary eto ambany ny zavatra tokony hatao handresena ny hanoanana: