Fampisehoana masoandro

Votoatiny

• Lavo daholo isika indraindray. Ny ankamaroan'ny fotoana latsaka dia tsy matotra. Saingy mety hianjera ny sasany lavo. Ianaro ny fomba hisorohana ny fianjerana.

Lavo daholo isika indraindray. Ny ankamaroan'ny fotoana latsaka dia tsy matotra. Saingy mety hianjera ny sasany lavo. Ianaro ny fomba hisorohana ny fianjerana.

FAMINTINANA

Ny Falls dia mety hampidi-doza amin'ny taona rehetra. Ny zazakely sy ny ankizy kely dia mety haratra mianjera amin'ny fanaka na amin'ny tohatra. Ny ankizy lehibe dia mety hianjera amin'ny fitaovana filalaovana. Ho an'ny olon-dehibe efa lehibe, ny fianjerana dia mety ho matotra indrindra. Atahorana kokoa hianjera izy ireo. Izy ireo koa dia mora manapotika (manapaka) taolana rehefa mianjera, indrindra raha voan'ny osteoporose izy ireo. Ny taolana tapaka, indrindra rehefa eo am-balahana, dia mety hiteraka kilema sy tsy fahaleovan-tena ho an'ny olon-dehibe.

• Anisan'ny antony mahazatra ny fianjerana
• Olana mandanjalanja
• Ny fanafody sasany, izay mety hahatonga anao hahatsiaro ho manina, misavoritaka na miadana
• Olana amin'ny fahitana
• Alikaola, izay mety hisy fiantraikany amin'ny fifandanjana sy ny reflexes
• Ny fahalemen'ny hozatra, indrindra amin'ny tongotrao, izay mety hahatonga anao ho sarotra kokoa ny miarina amin'ny seza na mitazona ny fifandanjana rehefa mandeha amin'ny toerana tsy mitovy.
• Ny aretina sasany, toy ny tosidra ambany, diabeta ary ny neuropathie
• Fihetsiketsehana miadana, izay manahirana ny mitazona ny fandanjalanjanao na miala amin'ny làlan'ny loza iray

Tafintohina na solafaka noho ny fahaverezan'ny tongotra na ny tady

Amin'ny taona rehetra, ny olona dia afaka manisy fiovana mba hampihenana ny mety hianjera aminy. Zava-dehibe ny fikarakarana ny fahasalamanao, ao anatin'izany ny fanadinana matetika amin'ny maso. Ny fampihetseham-batana tsy tapaka dia mety hampidina ny risika hianjera amin'ny alàlan'ny fanamafisana ny hozatrao, ny fanatsarana ny fifandanjanao ary ny fitazonana ny taolanao hatanjaka. Ary azonao atao ny mitady fomba hahatonga ny tranonao ho azo antoka kokoa. Ohatra, afaka manala ireo loza mitatao ianao ary miantoka fa manana lalamby amin'ny tohatra sy any am-pandroana ianao. Mba hampihenana ny fahafaha-manapaka taolana raha lavo ianao dia alao antoka fa mahazo kalsioma sy vitamina D. ianao.