siramamy tsara vs. Siramamy ratsy: lasa matsiro siramamy bebe kokoa

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Efa naheno momba ny karbaona sy ny karbôna ratsy ianao, ny tavy tsara ary ny tavy ratsy. Azonao atao ny manasokajy ny siramamy amin'ny fomba mitovy. Ny siramamy "tsara" dia hita amin'ny sakafo manontolo toy ny voankazo sy legioma, satria fofon-tsiranoka, fibre, vitamina, mineraly ary antioksida. Ohatra, ny serizy iray kapoaka misy siramamy 17 grama sy karaoty karaoty voatetika 6 grama, nefa samy feno entana tsara avokoa izy roa tonta ka mampihinana sakafo ratsy hanary azy ireo. Ny siramamy "ratsy" kosa dia ilay karazana tsy nampiana an'i Neny Natiora, ireo zavatra voadio izay mamy soda, vatomamy ary entona voaendy. Ny amerikana antonony dia mihinana siramamy "ratsy" 22 sotrokely isan'andro, mitovy amin'ny lasaka 4-kilao indray mandeha isaky ny 20 andro!

Saingy indraindray dia tsy dia miharihary ny habetsaky ny siramamy ao anaty sakafo. Isaky ny tsiroaroa etsy ambany, ny sakafo iray fonosana siramamy avo roa heny noho ny iray hafa - tsy mijery ny valiny mety ho hitanao ve hoe "korontana roa?"

Starbucks Grande Espresso Frap

OR

Starbucks Grande Vanilla Bean Crème Frap

Twizzlers (3) iray manompo

OR

Zaza patchy marikivy iray (16)

Scone volomboasary 4 Oz

OR

Paska paoma 4 Oz

2 Oreos roa sosona

OR

Patty Peppermint 3 York

Ireto ny mpanelingelina siramamy:

Ny vanilla frappucino dia manana siramamy avo roa heny noho ny grande espresso frappucino misy siramamy 56 grama na 14 sotrokely.

Ny ankizy masirasira dia misy siramamy avo roa heny noho ny twizzler manana siramamy 25 grama na 6 sotrokely.

Ny scone dia mamonosy siramamy roa heny noho ny pastry misy siramamy 34 grama na 8 sotrokely.

Ny Peppermint Patities dia misy indroa avo roa heny noho ny voanio vita amin'ny vy 26 grama na siramamy 6,5 sotrokely.

Ny fampihenana ny sakafo voadio sy ny zava-mamy no fomba tsara indrindra hampihenana ny fihinanana siramamy "ratsy", fa tsara ihany koa ny famakiana ireo labely satria betsaka kokoa ny siramamy ao anatiny noho izay ampoizinao. Misy fampandrenesana iray fotsiny - aza hadino ny manamarina na ny siramamy siramamy na ny lisitry ny singa. Ny grama voatanisa dia tsy manavaka ny voajanahary voajanahary ("tsara") sy ny siramamy ("ratsy"). Ohatra, ny marika amin'ny can of pineapple am-bifotsy ao anaty ranona mananasy dia mety lisitra siramamy 13 grama, fa raha mijery ireo fangaro ianao dia hitanao fa tsy nisy nanampy. Ary ny sakafo sasany dia misy fifangaroana karazany roa, toy ny yaourt. Iray monja amin'ny yaorta grika tsotra, tsy matavy, izay tsy mamy, dia mitanisa 6 grama (avy amin'ny siramamy voajanahary nantsoina hoe lactose hita ao anaty ronono), ary ny ampahany mitovy amin'ny lavanila, yaorta grika tsy matavy dia misy siramamy 11 grama. Raha ny yaourt vanilla, ny dimy grama fanampiny dia avy amin'ny siramamy voatanisa ao amin'ireo fangaro.

Noho izany, manjary mahasalama siramamy: Ny famakiana ny lisitry ny singa dia afaka manampy anao hankafy ny zavatra tsara tsy meloka ary hisoroka be loatra ny zavatra tsy dia tsara loatra amin'ny fahasalamanao na ny andilanao.

Cynthia Sass dia mpihinana sakafo voasoratra anarana ary manana mari-pahaizana master amin'ny siansa momba ny sakafo sy ny fahasalamam-bahoaka. Hita matetika amin'ny fahitalavitra nasionaly izy fa tonian-dahatsoratry ny SHAPE ary mpanolo-tsaina momba ny sakafo ho an'ny New York Rangers sy Tampa Bay Rays. Ny mpivarotra farany an'i New York Times dia ny Cinch! Mandresy ny filan-dratsy, ny filatsahan'ny paosy ary ny famoahana.

Famerenana ho an'ny