Fomba hanamaivanana ny fanaintainan'ny rantsantanana rehefa mitendry gitara (na fitaovana hafa tadin-dokanga)

Votoatiny

• Inona no maharary ny rantsan-tànana rehefa mitendry gitara?
• Ny fifandraisana miverimberina amin'ny tadiny dia mety hiteraka trauma mitebiteby eo amin'ny rantsan-tananao
• Ny hetsika isotonic miverimberina dia mety hanenjana ny tendron'ny rantsan-tànana
• Ny fampiasana tafondro sy rantsantanana tafahoatra dia mety hiteraka tendinopathie na tendinit
• Maharitra hafiriana vao miforona ny callus?
• Ahoana ny fomba hanafainganana ny fiorenan'ny kalosy
• Misy zavatra azonao atao ve hisorohana na hampihenana ny fanaintainana?
• Ahoana no hitsaboana ny rantsan-tànanao marary
• Mety miteraka tunnel carpal ve ny fitendrena gitara?
• Fandraisana fitadiavana

Ny fanaintainan'ny rantsantanana dia azo antoka fa loza ateraky ny asa rehefa mpilalao gitara ianao.

Ankoatra ny fanoratana amin'ny telefaona sy ny kitendry solosaina, ny ankamaroantsika dia tsy zatra ny fahaizan'ny tanana mila milalao naoty, chords ary manao acrobatics string hafa.

Fa arakaraka ny ahalalanao ny zavatra ataon'ny rantsan-tànanao rehefa manaisotra ny kitrokao ianao, na strum na mifantina, no azonao atao kokoa hisorohana ny fanaintainana sy ny ratra mety hitranga toy ny tendinitis na ny tunnel carpal syndrome izay afaka miaraka amin'ny fitendrena gitara.

Andao hiditra amin'izay mahatonga ny rantsan-tànanao handratra rehefa mitendry gitara ianao ary inona no azonao atao hisorohana na hitsaboana ny fanaintainana rehefa mitranga izany.

Inona no maharary ny rantsan-tànana rehefa mitendry gitara?

Ny ankamaroan'ny olona dia matetika tsy mampiasa ny rantsan-tànany mba hanindriana vy manify na tadin'ny nylon amin'ny fiainany andavanandro.

Ka rehefa vao mandray ny gitara ianao ka mandany adiny maromaro na mihoatra mampihatra naoty vaovao na chords dia tsy mahagaga raha marary ny rantsantananao!

Ny fifandraisana miverimberina amin'ny tadiny dia mety hiteraka trauma mitebiteby eo amin'ny rantsan-tananao

Rehefa milalao zava-maneno tadin-tsofina voalohany ianao dia miaina mibontsina miverimberina ny tavy somary malefaka amin'ny tendron'ny rantsan-tànanao, hoy ny fanadihadiana tamin'ny 2011.

Ny trauma dia vokatry ny fanaovana fifandraisana tsy tapaka sy miverimberina amin'ireo fitaovana henjana amin'ny kofehy.

Rehefa mandeha ny fotoana, io fanerena miverimberina io dia manaisotra ny sosona ambony amin'ny hoditra, mampiseho ny sosona dermal marefo sy marefo kokoa ao ambany.

Ny fiezahana hilalao tsy misy rantsan-tànana miharihary dia mampanaintaina ampy. Fa raha tsy mitsahatra milalao ianao nefa tsy avelanao hitombo ny hoditra dia azonao atao ny manisy ratsy ny hoditrao, ny hozatrao ary ny lalan-dranao.

Amin'ny toe-javatra tafahoatra, azonao atao ny mamoy ny fahatsapana amin'ny rantsantananao tanteraka.

Raha avelanao ho sitrana ireo ratra ireo, dia ho lasa callus izy ireo ary hamela anao hilalao tsy misy fanaintainana. Raha ny marina dia raisina ho fombam-pivavahana ho an'ny gitara vaovao ity.

Ny hetsika isotonic miverimberina dia mety hanenjana ny tendron'ny rantsan-tànana

Ny hozatra amin'ny rantsan-tànana marary sy miharihary dia karazana kilalao ratra amin'ny gitara izay mety hampiharihary anao.

Ny hetsika miverimberina ataonao hitendry gitara dia antsoina hoe hetsika isotonic.

Ny fanatanterahana ireo hetsika isotonic ireo mandritra ny fotoana maharitra dia mety hametraka ny tadin-tady amin'ny rantsan-tananao. Ny tendons dia mamela ny rantsan-tananao hihetsika mihetsika eo ambonin'ny fretboard amin'ny gitara anao.

Ny fampiasana tafondro sy rantsantanana tafahoatra dia mety hiteraka tendinopathie na tendinit

Raha tsy manome fotoana ny rantsan-tananao hialana sasatra eo anelanelan'ny hira na ny kaonseritra ianao dia afaka miaina toe-javatra mamaivay amin'ny rantsan-tànanao sy ny hato-tananao toy ny tendinopathie na tendinitis.

Ireo fepetra roa ireo dia mety hampitombo ny risikao amin'ny ratra amin'ny tanana na amin'ny hatoka toy ny carpal tunnel syndrome, ny sasany amin'izy ireo dia mety hampitsahatra ny asanao.

Ny fampivelarana callus eo amin'ny rantsan-tananao dia fombam-pandehan'ny mpitendry gitara vaovao.

Maharitra hafiriana vao miforona ny callus?

Ny famolavolana kalesim-baravarana eo amin'ny rantsantanananao dia afaka manamaivana ny fanaintainana voalohany amin'ny fianarana gitara. Amin'ny antsalany, maharitra 2 ka hatramin'ny 4 herinandro vao afaka miforona ireo mpiantso.

Saingy ny fiforonan'ny kalesy dia samy hafa amin'ny olona miankina amin'ny:

• isaky ny manao fanazaran-tena na milalao ianao
• karazana mozika inona no lalaovinao (rock, folk, metal)
• inona ny teknika ampiasainao (strumming vs. fingerpicking, simple vs. complex chords)
• karazana gitara inona no lalaovinao (akustika, herinaratra, bass, fretless)
• karazana tadin-javatra inona no ampiasainao (nylon vs. vy)
• henjana toy inona ny hoditry ny rantsantananao alohan'ny hitondranao ny gitara

Ataovy ao an-tsaina fa afaka manasitrana ny hoditrao raha tsy mihazona mitendry gitara matetika ianao, ary tsy mila manomboka indray ny fizotran'ny callus.

Ahoana ny fomba hanafainganana ny fiorenan'ny kalosy

Ireto misy torohevitra vitsivitsy momba ny fanafainganana ny fiantsoana kalosy:

• Mampiasà betsaka mandritra ny fotoana fohy, manome ny rantsan-tànanao fiatoana mba tsy hanapotehanao ny hoditra.
• Atombohy amin'ny gitara akustika kofehy vy mba hampiasana ny rantsan-tànanao amin'ny fitaovana sarotra.
• Mampiasà kofehy matevina izay mety hikorontana amin'ny rantsan-tànanao ary hivelatra amin'ny fiantsoana fa tsy hanokatra ny rantsan-tananao.
• Tsindrio eo amin'ny sisiny manify amin'ny carte de crédit na zavatra mitovy amin'izany rehefa tsy milalao ianao mba hampiasana ny rantsantananao amin'ny fahatsapana sy ny tsindry.
• Mampiasà baolina landihazo misy alikaola manosotra eo amin'ny rantsan-tananao mba ho maina izy ireo ary hampiroborobo ny fananganana kalosy haingana.

Misy zavatra azonao atao ve hisorohana na hampihenana ny fanaintainana?

Betsaka ny azonao atao mba hisorohana na hampihenana ny fanaintainan'ny fitendrena gitara. Ireto misy fomba fanao tsara indrindra:

• Aza manindry mafy rehefa mamono naoty na chord ianao. Mpitendry gitara maro no hilaza aminao fa ny fikasihana maivana dia hanome anao ny feo tadiavinao.
• Ataovy fohy ny hoho mba tsy hisitrika ny tsindry ny rantsan-tànana ary hametahana ny rantsan-tànanao.
• Manomboha fohy ary milalao lava kokoa ary lava kokoa rehefa mivoatra ny kalesinao ary manitsy ny teknikao ianao mba hampihenana ny fanaintainana. Milalao mandritra ny 15 minitra isaky ny indray mandeha intelo isan'andro dia miala eo.
• Mifamadiha amina tadiny maivana kokoa raha vantany vao tafarina ny callus-nao mba hialana amin'ny mety ho voakaran'ny tadin'ny mahia.
• Amboary ny elanelana misy eo amin'ny tadiny sy fretboard amin'ny gitara mba tsy mila manery mafy mafy ianao.

Ahoana no hitsaboana ny rantsan-tànanao marary

Ireto misy fanafody ao an-trano amin'ny fitsaboana ny fanaintainan'ny rantsantanana alohan'ny na aorian'ny filalaovana:

• Asio famatrarana mangatsiaka hanala ny fanaintainana sy ny fivontosana.
• Mihinana fanafody maharary, toy ny ibuprofen (Advil), ho an'ny fanaintainana na hozatra.
• Asio menaka manitra hanamaivanana ny tsy fahazoana aina eo anelanelan'ny sesiona.
• Mandrosoa rantsan-tànana maratra amin'ny vinaingitra paoma eo anelanelan'ny fivoriana hampiroboroboana ny fanasitranana.
• Miresaha amin'ny mpitsabo anao momba ny fandidiana raha maharitra sy mahery ny fanaintainana, na dia tsy nilalao nandritra ny fotoana kelikely aza ianao.

Mety miteraka tunnel carpal ve ny fitendrena gitara?

Ny fitendrena gitara mandritra ny fotoana maharitra dia mety hampitombo ny risikao amin'ny aretin'ny tonelina carpal raha tsy mitandrina ianao.

Ity misy azonao atao hampihenana ny risikao:

• Mialà sasatra eo anelanelan'ny fotoana lava miala sasatra ny hozatrao sy ny tadinao.
• Alefaso ary ahinjiro ny hozatry ny tananao sy ny rantsan-tànanao matetika mba hitazomana azy ireo ho malefaka.
• Ataovy mafana ny tananao mamela ny hozatra sy hozatra malefaka kokoa.
• Aza vonoina ny knuckles-nao matetika na amin'ny rehetra.
• Mihaona amin'ny mpitsabo ara-batana, raha azo atao, mba hahazoana fitsaboana tsy tapaka amin'ny hozatra sy ligament marary na simba.

Ireto misy fanazaran-tena ao amin'ny tunnel carpal hafa azonao andramana manampy amin'ny fampihenana ireo soritr'aretina na fivoaran'ny aretina.

Fandraisana fitadiavana

Na maniry mafy ny gitara ianao na te ho afaka hilalao hira iray na roa, dia azo antoka fa tsy mila fanaintainana mitazona anao.

Zava-dehibe ny fikarakarana ny rantsan-tànanao anatiny sy ivelany. Manehoa hatsaram-panahy amin'ny tendron'ny rantsan-tànanao amin'ny alàlan'ny fananganana miadana ny kalesinao. Ataovy izay azonao atao mba hamerana ny fihenjanana sy ny tsindry amin'ny tadin'ny rantsantanana sy ny tendanao.

Mandehana mandrovitra (na strum, pick, na paompy) izao!