Fanatanjahan-tena tsara ve ny bisikileta an-trano?

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Tafiditra eo anelanelan'ny Jane Fonda sy ny Pilates am-polony taona maro, kilasy fanaovana spaoro mafana tamin'ny faramparan'ny taompolo sivy ambinifolo ny fihodinana ary toa niparitaka vetivety tamin'ny taonjato faha-20. Rehefa maty ny ankamaroan'ny lamaody fanatanjahan-tena dia maty izy ireo (misy ny kilasy mikoriana na mikoriana na mihidy?). Izany no nahatonga ahy ho gaga tamin'ny renaissance mihodinkodina izay mitranga.

Studio am-paosy kely natokana manokana amin'ny bisikileta anaty trano toa an'i SoulCycle sy Fly Wheel dia nanjary andriamby olo-malaza. Voatokana andro mialoha ny seza ary manangom-bokatra be dia be ny mpampianatra. Na ny kilasy any amin'ny toeram-panatanjahantena mahazatra sy YMCA aza dia feno hipoka indray. Tsy zavatra lehibe ihany koa ilay tanàna- Nijery tamin'ny namana eraky ny firenena aho izay nilaza tamiko fa nahita zavatra iray ihany. Ary fantatro fa ny SoulCycle dia mikasa ny hanitatra any amin'ny faritra ambanivohitra.

Mba hahitana izay manome dia nanapa-kevitra ny hanandrana kilasy roa aho. Te-hahafantatra aho raha nirohotra noho ny antony nostalgique ny olona, ​​toy ny mbola mankasitraka ny pataloha retro an'i Richard Simmons, na nisy karazana fanavaozana izay mahatonga an'i Spin - aka studio bisikileta - ilaina indray.

Ny kilasy voalohany voadonako dia tao amin'ny SoulCycle any Manhattan ambany. Na dia talohan'ny nahatongavako teo amin'ny birao voalohany aza, dia tsapako fa tsy toy ny fomba hatsembohana fotsiny ireo mpandray anjara amin'ny fandehanana bisikileta. Niresaka tamim-pientanentanana avokoa ny rehetra niandry ny hiditra tao an-dakilasy, mazava ho azy fa nifampiresaka tamin’ilay dia. Izy ireo dia mihevitra ny fotoam-pivoriana 45 minitra ho toy ny hetsika mampiseho ny kolontsain'ny mpampianatra amin'ny maha-izy azy.

Hitako hoe nahoana. Sarotra ny kilasin'i Laura, na dia feno fitsambikinana, hazakazaka sy havoana ary mozika mafy be izay tadidiko tamin'ny folo taona lasa izay. Ny tena mahasamihafa azy, fara faharatsiny, tamin'ireo kilasy noraisiko taloha, dia izy dia mpiala voly kokoa noho ny mpampiofana ara-batana. Na dia tsy dia nandeha loatra aza ny coaching dia betsaka ny rap-ny momba ny fahatsiarovana ny tanjonao sy hitrandrahana lalina hahazoana izay notadiavinao, ilay karazana kabary izay hahasosotra ahy avy amina zazavavy yoga mazava-jiro fa ho an'ny sasany ok ny antony nivoaka ny vavan'i Laura. Tsy azoko antoka ny antony nanolorany ny fieken-keloka ataon'ny tena manokana fa miaiky aho fa nanampy ny fampihetseham-batana hanidina.

Nifindra tao amin'ny studio Flywheel tao afovoan-tanàna aho dia nihevitra fa hahazo bebe kokoa - saingy diso aho. Ity toerana ity dia tsy sehatry ny sehatra ary fialantsasatra atleta matotra kokoa. Eto ny bisikileta dia nisy vakiteny napetaka mba hanomezana valin-tenin'ny mpitaingina momba ny hafainganana sy ny hamafiny. Ao anaty fihodinana mampivadi-po nefa mamporisika, ireto solosaina kely ireto dia misakafo ao anaty efijery eo alohan'ny efitrano fianarana hahafahan'ny tsirairay mahita ny fihanaky ny ezak'izy ireo amin'ny an'ny hafa rehetra.

Tsy azoko ny anaran'ilay mpampianatra ary tsy nahalala na inona na inona momba ny fiainany manokana aho. Ary ny tiako holazaina amin'ny fomba tsara. Nandany ny ankabeazan'ny kilasy niantsoantso ny tadin'ny cadence sy ny tanjany izy ary nibolisatra taminay toy ny serizà fanazaran-tena haharaka ireo tanjona voalaza ireo. Ny fahitako ny tarehiko - ary ny fahafantarana ny olon-drehetra afaka mahita azy ireo koa - dia nahatonga ahy hivezivezy foana. 45 minitra taty aoriana, safotry ny hatsembohana aho. Heveriko fa tsy naharitra 10 minitra hafa.

Ny fandraisako ireo kilasy ireo dia nahatonga ahy hanontany tena hoe maninona no tsy lasa lamaody intsony ny bisikileta anaty trano. Manolotra fivoriana aerobic tsy misy fiatraikany tsy misy fiatraikany izay mandoro kaloria mega (eo amin'ny 450 kaloria ao anatin'ny 45 minitra araka ny American Council on Exercise) ary maneno ny vodinao sy ny fenao toa ny fanaovana sary sokitra.

Raha ny fahitako azy dia misy fomba roa amin'ny bisikileta vondrona. Raha mitady ny fotoanan'ny Kumbaya manentana ny fonao ianao dia aleonao karazana traikefa SoulCycle. Ary raha manao iraka hamono kaloria ianao, ny kilasy karazana Flywheel dia hanao tsara. Raha ny amiko, mikasa ny hifofotra matetika kokoa aho manomboka izao.

Ahoana ny momba anao? Misy mahay manova ny haavon'ny seza amin'ny iray amin'ireo bisikileta mihodina ve nefa tsy misy marotoa sy ozona be dia be? Tiako ny maheno ny eritreritrao momba ny fampihetseham-batana na tsia izay mendrika ny mitolona amin'ny tenanao ho bra manao fanatanjahan-tena. Feo etsy ambany na bitsiho aho.

Famerenana ho an'ny