Meghan Markle dia nizara ny alahelony noho ny antony lehibe iray

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ao amin'ny lahatsoratra mahery vaika ho an'ny The New York Times, Meghan Markle nanambara fa afa-jaza izy tamin'ny volana Jolay. Raha nanokatra ny zavatra niainany namoy ny zanany faharoa izy - izay mety ho mpiray tampo aminy sy ny zanakalahin'i Prince Harry, 1 taona, Archie - dia nanazava ny amin'ny fahita matetika amin'ny fahaverezan'ny fitondrana vohoka, ny fomba kely miresaka, ary ny antony zava-dehibe kokoa noho ny hatramin'izay ny miresaka momba ireo zavatra niainana ireo.

Nilaza i Markle fa nanomboka tamin'ny andro rehetra ny andro naha-afa-jaza azy, saingy fantany fa nisy zavatra tsy nety rehefa nahatsapa "cramp maranitra" tampoka izy teo am-panovana ny diaperin'i Archie.

"Nidina teo amin'ny tany niaraka taminy teny an-tsandriko aho, nitsoka lullaby mba hampitony anay roa, ny feon-kira falifaly dia mifanohitra tanteraka amin'ny fahatsapako fa misy zavatra tsy mety," hoy i Markle nanoratra. "Fantatro, rehefa nitazona ny zanako lahimatoa aho, fa very ny faharoa."

Tsaroany avy eo ny nandry teo am-pandriana hopitaly, nalahelo ny fahafatesan'ny zanany kely niaraka tamin'i Prince Harry teo anilany. "Nibanjina ny rindrina fotsy mangatsiaka ny masoko," hoy i Markle nanoratra momba ilay zavatra niainana. "Niezaka ny naka sary an-tsaina ny fomba hahasitranantsika aho."

ICYDK, manodidina ny 10-20 isan-jaton'ny vohoka voamarina dia miafara amin'ny fitondrana vohoka, ny ankamaroany dia mitranga amin'ny telo volana voalohany, hoy ny Mayo Clinic. Ankoatr'izay, ny fikarohana dia mampiseho fa ny alahelo amin'ny fiterahana dia mety hiteraka fizarana famoifoizana be mandritra ny volana aorian'ny fahaverezana. (Mifandraisa: Ahoana no mety hisy fiantraikany amin'ny sarin-tsainao ny tsy fiterahana)

Na dia mahazatra aza izany, ny resadresaka momba ny afa-jaza - sy ny taham-pahavoazan'izy ireo amin'ny fahasalamanao ara-tsaina - dia matetika "voaroaka amin'ny henatra (tsy misy antony)", hoy i Markle nanoratra. « Ny famoizana zaza dia mitondra alahelo saika tsy zaka, iainan’ny maro nefa resahin’ny vitsy ».

Izany no mahatonga ny fiantraikany bebe kokoa rehefa misy vehivavy eo imason'ny besinimaro - tsy i Markle ihany, fa koa ireo olo-malaza toa an'i Chrissy Teigen, Beyoncé, ary Michelle Obama - mizara ny traikefany momba ny fahavokarana. "Nanokatra ny varavarana izy ireo, satria fantany fa rehefa miteny ny marina ny olona iray, dia manome alalana antsika rehetra hanao izany," hoy i Markle nanoratra. "Rehefa nasaina hizara ny fanaintainanay izahay, dia miara-manao ny dingana voalohany mankany amin'ny fanasitranana." (Mifandraisa: Ny kaonty marina nataon'i Chrissy Teigen momba ny fahaverezan'ny vohoka dia manamarina ny diako manokana - sy ny maro hafa ')

Nitantara ny tantarany tamin'ny taona 2020 i Markle, taona iray izay "nitondra ny maro tamintsika ho amin'ny teboka misy antsika," hoy izy nanoratra. Avy amin'ny fitokanana ara-tsosialy COVID-19 ka hatramin'ny fifidianana mampiady hevitra ka hatramin'ny famonoana tsy ara-drariny nampalahelo an'i George Floyd sy Breonna Taylor (sy ireo mainty hoditra tsy tambo isaina izay maty teo am-pelatanan'ny polisy), 2020 dia nanampy sosona fahasahiranana hafa ho an'ireo izay. efa miaina fatiantoka sy alahelo tsy ampoizina. (Mifandraisa: Ahoana ny fomba hikapohana ny fahatsapana ho manirery amin'ny fotoanan'ny fanavakavahana ara-tsosialy)

Tamin'ny fizarana ny traikefany dia nilaza i Markle fa manantena ny hampahatsiahy ny olona ny hery ao ambadiky ny fanontaniana tsotra amin'ny olona iray izy: "Tsy maninona ve ianao?"

"Na dia mety tsy hitovy hevitra aza isika, na dia lavitra ara-batana aza," hoy izy nanoratra, "ny marina dia mifandray kokoa noho ny hatramin'izay isika noho ny zavatra rehetra niaretan'ny tsirairay sy ny fiarahantsika tamin'ity taona ity."

Famerenana ho an'ny