Multivitamin: inona izany ary oviana no aseho azy

Votoatiny

• Rahoviana no mampiasa multivitamin
• Manatavy ve ny multivitamin?
• Multivitamin sy multimeral

Polivitamínico dia famenon-tsakafo misy vitamina maromaro ary mikendry ny hisorohana ny tsy fahampian'ny vitamina tsy azo amin'ny alàlan'ny sakafo. Ny safidy famenon-tsakafo sasany izay azo asehon'ny mpahay sakafo dia Centrum, Gerovital ary Pharmaton, ohatra, izay ankoatry ny fananganana multivitamin dia voaforon'ny mineraly na akora manentana hafa.

Ny fampiasana multivitamin dia ilaina rehefa tsy azo atao ny mahazo ny vitamina rehetra ilain'ny vatana amin'ny alàlan'ny sakafo, toy ny rehefa milalao fanatanjahan-tena, rehefa manana aretina ianao na mihinana fanafody manakana ny fifohana vitamina na amin'ny dingana sasany amin'ny fiainana toy izany toy ny fitondrana vohoka na fampinonoana.

Rahoviana no mampiasa multivitamin

Ny multivitamin dia asehon'ny dokotera na ny mpahay sakafo rehefa tsy afaka mahazo vitamina rehetra amin'ny alàlan'ny sakafo ilay olona, ​​noho izany, aseho ny fampiasana multivitamins. Na izany aza, ny fampiasana ireo fanampin-tsakafo ireo dia tsy tokony hisolo ny sakafo voalanjalanja sy mahasalama.

Na dia mety ampiasain'ny olona rehetra aza izy io, ny fampiasana multivitamin dia tsy tokony hatao raha sendra alikaola amin'ny singa rehetra amin'ny raikipohy fanampiny, amin'ireo olona efa mihinana famenon-tsakafo A na manana hypervitaminosis A na D, ohatra.

Anisan'ireo multivitamins natolotry ny mpahay sakafo mahavelona ny Centrum, Gerovital ary Pharmaton, ary matetika no voalaza fa mampiasa takelaka 1 isan'andro aorian'ny sakafo maraina na atoandro, ohatra, na izany aza, ny fatra dia mety miovaova arakaraka ny olona. , ohatra.

Manatavy ve ny multivitamin?

Ny fampiasana multivitamin dia tsy mampatavy, satria tsy manana kaloria ny vitamina. Na izany aza, ny multivitamin B-complex, ohatra, izay misy vitamina B-complex rehetra, dia afaka mampitombo ny filan-dratsinao ary mitarika amin'ny fanjifana sakafo bebe kokoa izay mety miteraka fihenan-danja.

Noho izany dia zava-dehibe ny fampifangaroana ny fampiasana multivitamin amin'ny sakafo ara-pahasalamana sy ny fampihetseham-batana tsy tapaka.

Multivitamin sy multimeral

Ny multivitamin sy multimineral dia famenony vita amin'ny vitamina sy mineraly ary misy amin'ny endrika pilina, ranoka na vovoka, ary azo alaina isan'andro mandritra ny fotoana iray izay miovaova arakaraka ny fepetra takian'ny tsirairay amin'ny vatana, noho izany misy multivitamin ary zazakely polymineraly manokana amin'ity vanim-piainana ity ary koa multivitamin ary polymineral ho an'ny vehivavy bevohoka izay mazàna manana asidra folika sy vy betsaka kokoa noho izy ireo otrikaina lehibe ho an'ny vehivavy bevohoka.

Ny otrikaina sasany dia mifampiraharaha ary mety hanimba ny fifandraisan'ny samy hafa, ohatra, ny calcium dia mampihena ny fitehirizana vy ary raha mihinana izy ireo miaraka amin'izay dia tsy afaka mandray na iza na iza amin'ireny mineraly ireny ny vatana noho izany dia zava-dehibe ny manatona dokotera na mpahay sakafo alohan'ny hanombohana. fanampin-tsakafo.mba hahomby sy tsy manimba fahasalamana.