Fitsaboana trano tsara indrindra ho an'ny fahalemena

Votoatiny

• 1. Rano laisoa miaraka amin'ny paoma sy epinara
• 2. Fampidirana ginseng
• 3. Ranom-boankazo isan-karazany

Ny fahalemena dia matetika mifandray amin'ny fiasana be loatra na ny fihenjanana, izay mahatonga ny vatana handany haingana ny angovo sy ny tahiriny mineraly haingana kokoa.

Na izany aza, ny haavon'ny fahalemena avo dia avo na matetika dia mety ho mariky ny aretina iray izay mihalemy ny vatana, toy ny tsy fahampian-dra, ary amin'ireny tranga ireny, ankoatry ny fampiasana fanafody ao an-trano dia ilaina ihany koa ny mahita mpitsabo ankapobeny hamantatra raha misy ny olana ary atombohy ny fitsaboana sahaza azy.

1. Rano laisoa miaraka amin'ny paoma sy epinara

Ity ranom-boankazo ity dia manan-karena be amin'ny vitamina sy vy izay manampy amin'ny fitazomana toe-tsaina tsara isan'andro, izay mpiara-miasa tonga lafatra ho an'ireo izay mandany ny tontolo andro. Na izany aza, satria manana ambaratonga vy avo ihany koa izy io, noho ny fisian'ny epinara sy kale, dia afaka manampy ny olona manaraka fitsaboana anemia koa io.

Fangaro

• Paoma 2;
• Rano 1 vera;
• Dibera ravina 1 ravina;
• Ravina epinara 5;

Fomba fanomanana

Kapohina amin'ny mixer ny zava-drehetra ary sotroy amin'ny manaraka. Raha ilaina dia mamy amin'ny sotro tantely kely, syrup sy agave, na stevia, ohatra. Ny tsara indrindra dia ny misotro ranom-boankazo hatramin'ny 2 vera isan'andro.

2. Fampidirana ginseng

Ginseng dia manaitaitra tsara ny syntetika proteinina ary, noho izany, manatsara ny fiasan'ny ati-doha ary mampihena ny havizanan'ny saina. Ankoatr'izay, ity zavamaniry fanafody ity dia manampy amin'ny fisorohana aretina hafa, toy ny diabeta.

Ity tsindrona ity dia mety indrindra ho an'ireo izay mijaly matetika amin'ny fihenjanana be loatra, na izany aza, tsy tokony hohanin'ny vehivavy bevohoka, ny zaza latsaky ny 12 taona na ireo izay manaraka fitsaboana amin'ny famoizam-po, aretim-po na sohika.

Fangaro

• Sotro fihinan-kanina 1 an'ny faka ginseng maina;
• Rano mangotraka 1 kaopy.

Fomba fanomanana

Apetraho ao anaty kaopy misy rano mangotraka ny faka ginseng ary avelao hijoro mandritra ny 5 minitra. Arotsaho avy eo ary sotroy hatramin'ny 4 kaopy isan'andro.

3. Ranom-boankazo isan-karazany

Ity ranom-boankazo ity dia misy karazana voankazo marobe ary, noho izany, dia manankarena amina karazana vitamina, mineraly ary gliokaozy maromaro. Noho izany, endrika angovo tena tsara ho an'ny vatana izy io, tonga lafatra ho an'ireo mahatsapa havizanana be amin'ny vatana, indrindra ny fahalemen'ny tongotra na fanina matetika, ohatra.

Ankoatr'izay, satria misy epinara, io jus io dia azo ampiasaina ihany koa hanamaivanana ny havizanana mandritra ny fitsaboana anémie ohatra.

Fangaro

• Voasary 1;
• Paoma maintso 1;
• 2 kiwi;
• Sombina mananasy 1;
• Voaroy na voaroy 1 vera;
• Epinara 1 tànana.

Fomba fanomanana

Ataovy ao anaty blender ny akora rehetra ary afangaro mandra-malama. Ny tsara indrindra dia tokony misotro in-2 ka hatramin'ny in-3 isan'andro ianao, indrindra amin'ny andro mampahory indrindra, toy ny fampisehoana na fitsapana lehibe.

Zahao ireo fomba fahandro hafa izay manampy amin'ny fisorohana ny tsy fahampian'ny angovo ara-batana sy ara-tsaina.