Tsara sa ratsy amin'ny fahasalamanao ny fatoriana tsy misy ondana?

Votoatiny

• Tombony azo amin'ny torimaso tsy misy ondana
• Afaka manampy fihetsika ve ny fatoriana tsy misy ondana?
• Afaka mampihena ny fanaintainan'ny vozona ve ny fatoriana tsy misy ondana?
• Mety amin'ny volonao ve ny matory tsy misy ondana?
• Ny fatiantoka matory tsy misy ondana
• Fihetsika ratsy
• Marary vozona
• Torohevitra hanombohana torimaso tsy misy ondana
• Entina

Raha misy olona sasany tia matory amin'ny ondana matevina, ny sasany kosa tsy mahazo aina. Mety halaim-panahy hatory tsy misy iray ianao raha mifoha matetika amin'ny hatoka na fanaintainan'ny lamosina.

Misy tombony sasany amin'ny torimaso tsy misy ondana. Na izany aza, ireo tombony ireo dia tsy mifanaraka amin'ny habe iray ihany. Ny torimaso tsy misy ondana dia mety hanampy anao raha matory amin'ny toerana iray ianao.

Vakio hatrany raha te hahalala momba ny mahatsara sy maharatsy ny torimaso tsy misy ondana, ao anatin'izany ny torohevitra momba ny fanaovana azy.

Tombony azo amin'ny torimaso tsy misy ondana

Miankina amin'ny fomba fatorianao dia mety hahatsapa ho tsara ianao rehefa avy natory tamin'ny tany fisaka.

Afaka manampy fihetsika ve ny fatoriana tsy misy ondana?

Ny ondana dia natao hitazomana ny hazondamosinao amin'ny toerana tsy miandany. Izy ireo dia mampifanaraka ny vozonao amin'ny vatanao sisa, izay manohana fihetsika tsara.

Araka izany, ny fikarohana dia nifantoka tamin'ny karazana ondana tsara indrindra ho an'ny fihetsika. Ny mpahay siansa dia tsy nandalina ny fiantraikan'ny torimaso tsy misy ondana manokana amin'ny hazondamosina.

Saingy ny mpatory an-kibo dia mety mahazo tombony amin'ny fanariana ny ondana.

Araka ny lazain'ny University of Rochester Medical Center, ny fatoriana amin'ny vavony dia mametraka ny hazondamosinao amin'ny toerana tsy voajanahary. Izany dia satria ny ankamaroan'ny lanjanao dia eo afovoan'ny vatanao. Manampy trotraka an-damosina sy tendanao izany, ka manasarotra ny hazondamosinao hitazonana ny fiolahana voajanahary.

Ny fatoriana tsy misy ondana dia afaka mitazona ny lohanao fisaka. Mety hampihena ny fihenjanana amin'ny tendanao izany ary hampiroborobo ny fampifanarahana tsara kokoa.

Saingy tsy mihatra amin'ny toerana fatoriana hafa izany. Raha matory eo an-damosinao na eo an-damosinao ianao, ny fatoriana tsy misy ondana dia mety hanimba bebe kokoa noho ny tsara. Ny tsara indrindra dia ny mampiasa ondana mba hitazomana ny hazondamosinao tsy miandany.

Afaka mampihena ny fanaintainan'ny vozona ve ny fatoriana tsy misy ondana?

Raha matory vavony ianao, ny torimaso tsy misy ondana dia mety hampihena ny fanaintainan'ny hatoka koa.

Rehefa eo amin'ny vavoninao ianao dia avadika amin'ny sisiny ny lohanao. Nitarina mihemotra koa ny tendanao. Mametraka azy io amin'ny zoro tsy dia mendrika, miteraka fanaintainana sy tsy fahazoana aina.

Amin'ity toerana ity, ny fampiasana ondana dia hampitombo ny zoro mahamenatra ny tendanao. Fa ny torimaso tsy misy iray dia afaka mampihena ny toerana tsy voajanahary sady mampihena ny tadin-damosina.

Na eo aza izany tombony azo trandrahina izany, tsy ampy ny fikarohana. Ny ankamaroan'ny fanadihadiana momba ny ondana sy ny fanaintainan'ny hatoka dia mifantoka amin'ny karazana ondana tsara indrindra amin'ny fanaintainana. Raha marary ny vozonao aorian'ny fatoriana dia miresaha amin'ny dokotera alohan'ny handehananao tsy misy ondana.

Mety amin'ny volonao ve ny matory tsy misy ondana?

Tsy misy fifandraisana fantatra eo amin'ny fampiasana ondana sy ny fahasalaman'ny volo. Noho izany, ny mpikaroka dia tsy nandinika ny fiantraikan'ny torimaso tsy misy ondana amin'ny volo.

Saingy misy resaka sasany momba ny fiantraikan'ny fitaovana amin'ny fatorianao eo amin'ny volonao. Ny hevitra dia ny fonon-doha landihazo mitroka ny menaka voajanaharinao, izay mety hahatonga ny volonao hihasimba. Ny landy dia voalaza fa tsara kokoa ho an'ny volonao.

Raha tsy izany, na mampiasa ondana ianao dia mety tsy hisy fiantraikany amin'ny volonao.

Ny fatiantoka matory tsy misy ondana

Na eo aza ny tombony mety ateraky ny torimaso tsy misy ondana, dia misy ihany koa ny fatiantoka.

Fihetsika ratsy

Rehefa matory amin'ny vavoninao ianao, ny fikosehana ny ondana dia mety hampifanaraka tsara kokoa ny hazondamosinao. Na izany aza, tsy hanimbana tanteraka ny toerana tsy voajanahary izany. Mbola ho sarotra amin'ny hazondamosinao ny tsy miandany, satria ny ankamaroan'ny lanjanao dia eo afovoan'ny vatanao.

Mba hampiroboroboana ny fihetsika tsara kokoa rehefa matory amin'ny vavoninao ianao dia asio ondana ao ambanin'ny vavonao sy ny valahanao. Hanandratra ny afovoan'ny vatanao izany ary hampihena ny tsindry amin'ny hazondamosinao, na dia tsy mampiasa ondana ho an'ny lohanao aza ianao.

Amin'ny toerana hafa, ny torimaso tsy misy ondana dia tsy mety. Mametraka ny hazondamosinao amin'ny fihetsika tsy voajanahary ary manenjana ny tonon-taolana sy ny hozatrao. Ny tsara indrindra dia ny mampiasa ondana raha matory ao an-damosinao na eo anilanao.

Marary vozona

Toy izany koa, ny fifandraisana misy eo amin'ny fatoriana tsy misy ondana sy fanaintainan'ny vozona dia manana fampandrenesana lehibe.

Raha matory vavony ianao, ny fikosehana ny ondana dia afaka manampy ny vozonao hijanona amin'ny toerana voajanahary kokoa. Saingy tsy manafoana ny filàna hitodihana ny lohanao izany. Izy io dia mety hanelingelina ny vozonao sy ny hozatrao, miteraka fanaintainana.

Ho an'ny toerana fatoriana hafa dia mety hiharatsy na hiteraka fanaintainan'ny hatoka ny fitsipahana ny ondana. Izany dia satria ny fatoriana eo an-damosinao na amin'ny sisinao dia mihoatra ny tendanao. Raha tsy misy ondana dia hijanona amin'ity toerana ity mandritra ny alina ny vozonao.

Fanampin'izay, raha tsy mampiasa ondana ianao dia hozaraina tsy mitovy ny tsindry amin'ny hozatry ny hatoka. Azo inoana fa hiaina fanaintainana amin'ny hatoka, hamafisana ary aretin'andoha ianao.

Torohevitra hanombohana torimaso tsy misy ondana

Raha natory tamin'ny ondana foana ianao dia mila fotoana vao zatra matory tsy misy iray. Diniho ireto torohevitra ireto raha tianao ny manandrana matory tsy misy ondana:

• Ahenao miandalana ny fanohanan'ny lohanao. Aza manala ny ondana avy hatrany fa atomboka amin'ny lamba firakotra na lamba famaohana. Mamelatra ny lamba famaohana rehefa mandeha ny fotoana mandra-pahafeninao hatory tsy misy iray.
• Tohano amina ondana ny sisa amin'ny vatanao. Rehefa matory amin'ny vavoninao ianao dia asio ondana ao ambanin'ny vavoninao sy ny valahanao mba hanampiana ny hazondamosinao hijanona tsy miandany. Mametraha ondana ao ambany lohalinao rehefa eo an-damosinao ianao na eo anelanelan'ny lohalinao rehefa eo anilanao.
• Safidio ny kidoro mety. Raha tsy misy ondana dia vao maika zava-dehibe kokoa ny fananana kidoro miaraka amin'ny fanohanana sahaza. Ny kidoro malefaka loatra dia hamela ny hazondamosinao hizotra, ka hiteraka fanaintainana miverina.

Entina

Na dia mety manampy ny torimaso kibo aza ny fatoriana tsy misy ondana, tsy ampy ny fikarohana manokana. Amporisihina amin'ny ankapobeny ny hampiasa ondana raha matory ao an-damosinao na eo an-damosinao ianao. Na izany aza, ny tena zava-dehibe dia ny fahatsapanao aina sy tsy misy fanaintainana eo am-pandriana.

Raha manana fanaintainana amin'ny hatoka na lamosina ianao, na raha marary ny hazondamosinao toy ny scoliosis, ny torimaso tsy misy ondana dia mety tsy azo antoka. Miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hikosehana ny ondana.