Fitsaboana amin'ny fihomehezana: inona izany ary tombony azo

Votoatiny

• Tombontsoa azo avy amin'ny fitsaboana amin'ny fihomehezana

Fitsaboana ny fihomehezana, antsoina koa hoe risotherapy, dia fitsaboana hafa mifameno izay mikendry ny hampiroborobo ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-pihetsehampo amin'ny fihomehezana. Ny fihomehezana dia mampiroborobo ny famoahana ny endorphin, izay malaza amin'ny anarana hoe hormonin'ny fahasambarana, ka manatsara ny toe-tsaina, mampihena ny adin-tsaina ary manatsara ny fiarovan'ny vatana, satria mifandraika amin'ny fifantohan'ny endorphins ao amin'ny vatana izany. Ity misy fomba fampitomboana ny famotsorana endorphin.

Ny mitsikitsiky marina sy mihomehy no fomba tsara indrindra hampitomboana ny famokarana tsy ny endorphins ihany, fa ny serotonine koa, ny fanatsarana ny toe-po sy ny fomba fiatrehanao ny toe-javatra isan'andro. Ny risotherapy dia azo ampiharina amin'ny vondrona maromaro, toy ny amin'ny namana miresaka sy mahatadidy tantara mahatsikaiky, na ny irery aza mijery sarimihetsika mahatsikaiky, ohatra. Fantaro ny atao hoe serotonin.

Ity karazana fitsaboana ity dia nampiasaina be tany amin'ny hopitaly, fantatra amin'ny anarana hoe clown therapy, ary ampiasain'ny mpianatra na ny mpitsabo amin'ny fahasalamana, amin'ny ankamaroany, izay mitady hanatsara ny fahatokisan-tena an'ireo olona izay mandalo toe-javatra sarotra mifandraika amin'ny fahasalamana, ankoatry ny famelana ireo olona ireo hijery fitsaboana, ohatra, amin'ny fomba tsara kokoa.

Tombontsoa azo avy amin'ny fitsaboana amin'ny fihomehezana

Ho fanampin'ny fanampiana amin'ny fitsaboana aretina isan-karazany, fampitomboana ny vintana hanatsarana, ny fihomehezana dia manana tombony maro hafa toy ny:

• Manatsara ny toe-po, mampihena ny adin-tsaina ary miantoka ny fahasalamana;
• Mampitombo ny fahatokisan-tena sy ny fisainana miabo;
• Mampitombo ny angovo;
• Manampy amin'ny ady amin'ny famoizam-po sy ny fanahiana;
• Manatsara ny tsimatimanota, satria noho ny fitomboan'ny famokarana endorphin, dia voafafa mora kokoa ny poizina, mamela ny olona ho salama kokoa;
• Manampy amin'ny fiatrehana toe-javatra sarotra isan'andro;
• Mamela ny manadino ireo olana, farafaharatsiny farafahakeliny, mamela ny fialan-tsasatra;
• Mahatonga ny saina ho maivana kokoa izay mety amin'ny fifandraisana tsara indrindra amin'ny olona.

Ny fitsaboana amin'ny fitsaboana dia azo atao arakaraka ny isam-batan'olona sy ny vondrona, izay mitondra tombony bebe kokoa, satria ny fihomehezana dia mahavita mampivondrona ny olona, ​​mampitombo sy manamafy ny fifamatorana, eo koa ny fihenan'ny fahatsapana tahotra sao hotsarain'ny zavatra lazainao na ataonao. Jereo koa izay tokony hatao hanatsarana ny toe-tsainao.