Zavatra 8 Ny olona ketraka miasa be dia be te hahalala anao

Votoatiny

• 1. Mahatsapa ianao fa "manao an'izany" tsy tapaka
• 2. Tsy maintsy porofoinao fa sahirana ianao ary mila fanampiana
• 3. “tsara” ny andro tsara
• 4. Nefa tsy zaka ny andro ratsy
• 5. Ny famakivakiana ireo andro mahory dia mila tanjaka lehibe
• 6. Azonao atao ny miady amin'ny fifantohana, ary mahatsapa fa tsy manao tsara araka izay tratry ny anananao ianao
• 7. Mandreraka ny fiainana miaraka amin'ny fahaketrahana miasa mafy
• 8. Ny fangatahana fanampiana no zavatra matanjaka indrindra azonao atao

Na dia mety tsy ho miharihary aza izany, mandreraka ny andro.

Ny fahitantsika ny endrik'izao tontolo izao izay nofidintsika ho tonga - ary ny fizarana traikefa maharesy lahatra dia afaka manamboatra ny fomba fifampitondrantsika, ho amin'ny tsara kokoa. Fomba fijery matanjaka io.

Mety ho sarotra ny mahita ireo fambara misy olona ketraka miasa be. Izany dia satria, ety ivelany, dia miseho ho tsara tanteraka izy ireo. Mandeha miasa izy ireo, mahavita ny asany ary manohy ny fifandraisana. Ary rehefa mandalo hetsika izy ireo hitazomana ny andavanandrom-piainany, ao anaty izy ireo no mikiakiaka.

"Ny tsirairay dia miresaka momba ny fahaketrahana sy ny fitaintainanana, ary zavatra samy hafa no dikan'izany amin'ny olona samy hafa," hoy ny dokotera Carol A. Bernstein, mpampianatra momba ny aretin-tsaina sy ny neurolojia ao amin'ny NYU Langone Health.

"Ny famoizam-po be loatra dia tsy sokajy diagnostika amin'ny fomba fijery ara-pitsaboana. Mahatsiaro ho kivy ny olona, ​​saingy ny fanontaniana apetraka amin'ny fahaketrahana dia haharitra hafiriana, ary ohatrinona no manelingelina ny fahafahantsika manohy ny fiainantsika? ”

Tsy misy fahasamihafana eo amin'ny fahaketrahana sy ny fahaketrahana miasa mafy. Ny famoizam-po dia manomboka amin'ny malemy ka hatramin'ny antonony ka hatramin'ny mafy. Tamin'ny 2016, Amerikanina 16,2 tapitrisa teo ho eo no nanana fahaketrahana lehibe iray.

"Ny olona sasany manana fahaketrahana tsy afaka mandeha miasa na mianatra, na mijaly noho izany ny fahombiazany," hoy i Ashley C. Smith, mpiasa ara-tsosialy manana fahazoan-dàlana. "Tsy izany no izy ho an'ireo olona ketraka miasa be. Mbola afaka miasa amin'ny fiainana izy ireo amin'ny ankapobeny. ”

Fa ny fahaizanao mamaky ny tontolo andro dia tsy midika hoe mora izany. Ity misy nolazain'ny olona fito momba ny hoe ahoana ny miaina sy miasa miaraka amin'ny fahaketrahana miasa be.

1. Mahatsapa ianao fa "manao an'izany" tsy tapaka

"Betsaka ny zavatra henontsika ankehitriny momba ny imposter syndrome, izay ahitan'ny olona fa 'faking' azy fotsiny izy ireo ary tsy miaraka miaraka amin'ny eritreritry ny olona. Misy endrika iray ho an'ireo izay miatrika fahaketrahana lehibe sy karazana aretina ara-tsaina hafa. Lasa mahay be ianao amin'ny 'filalaovanao tena', amin'ny fanaovana ny toeran'ilay tena antenain'ny olona manodidina anao hahita sy hiaina azy. ”

- Daniel, publicista, Maryland

2. Tsy maintsy porofoinao fa sahirana ianao ary mila fanampiana

“Mafy tokoa ny miaina amin'ny fahaketrahana miasa mafy. Na dia afaka mandalo ny asa sy ny fiainana aza ianao ary mazàna mamita ny ankabeazany, tsy vitanao amin'ny fahaizanao tanteraka izany.

"Ankoatra izany, tsy misy tena mino fa miady mafy ianao satria mbola tsy milamina ny fiainanao. Namono tena aho ary saika hamarana azy rehetra tany amin'ny oniversite ary tsy hisy hino ahy satria tsy nahavita tsy nianatra na niakanjo toy ny korontana tanteraka aho. Any am-piasana dia mitovy ihany. Mila mino ny olona isika rehefa mangataka fanampiana.

"Farany, be ny serivisy ara-pahasalamana ara-tsaina dia manana fepetra takiana amin'ny filàna ilaina, izay tokony hisehoanao ho ketraka mba hahazoana fanampiana. Na dia ambany be aza ny fihetseham-poko ary mieritreritra ny hamono tena tsy tapaka aho, tsy maintsy mandainga aho momba ny fiasako mba hahafahako miditra amin'ireo serivisy. ”

- Alicia, mpandahateny / mpanoratra momba ny fahasalamana ara-tsaina, Toronto

3. “tsara” ny andro tsara

“Andro tsara no ahafahako mitsangana alohan'ny na tsara amin'ny fanairana, fandroana, ary apetraka amin'ny tavako. Afaka mandroso amin'ny alàlan'ny manodidina ny olona aho, satria miantso ahy ny asako amin'ny maha-mpanazatra rindrambaiko ahy. Tsy tototry ny fo sy tsy mitaintaina aho. Azoko atao ny manosika ny hariva ary miresaka amin'ny mpiara-miasa amiko nefa tsy kivy tanteraka. Amin'ny andro tsara dia manana fifantohana sy fahazavana ara-tsaina aho. Mahatsiaro ho olona mahay sy mamokatra aho. ”

- Christian, mpanazatra rindrambaiko, Dallas

4. Nefa tsy zaka ny andro ratsy

“Andro ratsy izao… Miady amin'ny tenako aho mba hifoha ary tena tokony hahamenatra ny tenako amin'ny fandroana sy ny fiarahanako. Nanao makiazy aho [noho izany tsy] manaitra ny olona momba ny olako anatiny. Tsy te hiresaka na hanelingelina olona aho. Sandoka aho amin'ny maha olona ahy, satria manana hofan-trano aho ary tsy te-hanasarotra ny fiainako mihoatra ny ankehitriny.

“Rehefa avy niasa aho dia te-handeha tao amin'ny efitranoko hotely ary hikorisa amin'ny Instagram na YouTube. Hihinana sakafo junk aho, ary hahatsapa ho toy ny resy sy manambany tena.

"Manana andro ratsy kokoa noho ny tsara aho, saingy nahay namboamboarina izany ka mieritreritra ny mpanjifako fa mpiasa mahay aho. Matetika aho dia alefa kudo amin'ny zava-bitako. Fa ao anatiny, fantatro fa tsy nanatitra tamin'ny ambaratonga fantatro fa afaka aho. "

- Kristiana

5. Ny famakivakiana ireo andro mahory dia mila tanjaka lehibe

"Mandreraka be ny mamaky andro ratsy. Vita ny asa, fa tsy ny tsara indrindra vitako. Elaela kokoa ny fanatanterahana asa. Betsaka ny mibanjina ny habakabaka, manandrana mamerina mifehy ny saiko.

"Hitako fa mora sosotra amin'ny mpiara-miasa amiko ny tenako, na dia fantatro aza fa tsy misy fomba fantatr'izy ireo fa manana andro sarotra aho. Amin'ny andro ratsy dia mitsikera be aho ary tsy te hampiseho amin'ny asako ny asako satria matahotra aho sao hieritreritra izy hoe tsy mahay aho.

“Ny iray amin'ireo zavatra manampy indrindra ataoko amin'ny andro ratsy dia ny fanaovana laharam-pahamehana ny andraikitro. Fantatro fa arakaraka ny hamafisako ny fanosihosako ny tenako no vao maika hirodana, ka ataoko izay hahavita ireo zavatra mafy kokoa rehefa tena matanjaka aho. ”

- Courtney, manam-pahaizana momba ny marketing, North Carolina

6. Azonao atao ny miady amin'ny fifantohana, ary mahatsapa fa tsy manao tsara araka izay tratry ny anananao ianao

“Indraindray, tsy misy vita. Azoko atao ao anaty tebiteby lava mandritra ny andro, na mila tontolo andro ny famitana zavatra vitsivitsy. Koa satria mifandray amin'ny daholobe aho ary miara-miasa amin'ireo olona sy orinasa mandresy lahatra tanjona lehibe, izay matetika misarika ny fon'ny olona, ​​ny asako dia mety hitondra ahy any amin'ny fahaketrahana lalina kokoa.

"Afaka miasa amina tantara iray aho, ary eo am-panoratako anarana dia mitomany mandriaka ny tarehiko. Mety tena hahasoa ny mpanjifako izany satria manana fo sy firehetam-po be amin'ny tantara misy dikany aho, saingy mampatahotra izany satria lalina be ny fihetseham-po.

- Tonya, publicista, Kalifornia

7. Mandreraka ny fiainana miaraka amin'ny fahaketrahana miasa mafy

“Raha ny zavatra niainako, ny fiainana miaraka amin'ny fahaketrahana avo lenta dia tena mandreraka. Mandany ny andro mitsiky sy manery hehy ianao rehefa tratry ny fahatsapana fa ny olona mifanerasera aminao dia mandefitra anao fotsiny sy ny fisianao eto an-tany.

"Ny fahafantarana fa tsy misy ilana anao sy fandaniako oksizenina… ary manao izay rehetra vitanao mba hanaporofoana izany tsy fetezana izany amin'ny maha mpianatra mahay indrindra anao, zanakavavy tsara indrindra, mpiasa tsara indrindra azonao atao. Mandeha ambony sy mihoatra ny tontolo andro isan'andro io amin'ny fanantenana fa tena azonao atao ny mampahatsapa olona iray fa mendrika ny fotoanany ianao, satria tsy mahatsiaro tena ianao. "

- Meaghan, mpianatra lalàna, New York

8. Ny fangatahana fanampiana no zavatra matanjaka indrindra azonao atao

“Ny fangatahana vonjy dia tsy mahatonga anao ho olona malemy. Raha ny marina dia mampifanohitra anao tanteraka izany. Ny fahaketrako dia niseho tamin'ny alàlan'ny fanandramana matotra tamin'ny fisotroana. Tena matotra tokoa, raha ny marina, nandany enim-bolana tamin'ny famerenana amin'ny laoniny tamin'ny taona 2017. Mahamenatra ahy fotsiny ny fahononako 17 volana.

"Samy afaka manana ny heviny avy ny tsirairay, fa ny lafiny telo amin'ny telozoro amin'ny fahasalamako - ny fijanonana amin'ny fisotroana, ny fitsaboana amin'ny resaka ary ny fanafody - dia tena zava-dehibe. Ny tena manokana indrindra, ny fanafody dia manampy ahy hitazona fanjakana salama isan'andro ary ampahany be pitsiny tamin'ny fihatsarako. "

- Kate, masoivohon'ny dia, New York

“Raha misy fiatraikany lehibe amin'ny kalitaon'ny fiainanao ny fahaketrahana, raha mieritreritra ianao fa tokony ho salama kokoa, dia mangataha fanampiana. Jereo ny dokotera mpitsabo anao voalohany momba izany - maro no efa zatra miatrika ny fahaketrahana - ary mangataha fanampiana amin'ny mpitsabo.

"Na dia mbola misy aza ny stigma mifandraika amin'ny aretina ara-tsaina, dia holazaiko fa manomboka, miadana isika, mahita fa mihena io stigma io. Tsy misy mahadiso ny fanekena fa manana olana ianao ary afaka mampiasa fanampiana vitsivitsy. "

- Daniel

Meagan Drillinger dia mpanoratra am-pitetezana sy fahasalamana. Ny fifantohany dia ny fanaovana ny tena mahomby amin'ny dia lavitra amin'ny fanandramana ary mitazona fomba fiaina mahasalama. Ny asa sorany dia nipoitra tao amin'ny Thrillist, Men's Health, Travel Weekly, ary Time Out New York, ankoatry ny hafa. Tsidiho izy bilaogy na Instagram.