Author: Carl Weaver
Daty Famoronana: 25 Février 2021
Daty Fanavaozana: 27 Jona 2025
Anonim
Tena misy ny fihinanana Yo-Yo—ary manimba ny andilanao izany - Fiainana
Tena misy ny fihinanana Yo-Yo—ary manimba ny andilanao izany - Fiainana

Votoatiny

Raha efa niharan'ny sakafo yo-yo ianao (kohaka, manangan-tanana) dia tsy irery ianao. Raha ny marina dia toa izany no fanaon'ny ankamaroan'ny olona, ​​araka ny fikarohana vaovao natolotry ny fivoriana fanao isan-taona nataon'ny The Endocrine Society tany Boston.

"Manodidina ny roa ampahatelon'ny olon-dehibe amerikanina no matavy loatra na matavy loatra", hoy ny mpanoratra mpanoratra fanadihadiana Joanna Huang, PharmD, mpitantana ambony ny toekarena ara-pahasalamana ary ny fikarohana ny vokatra tao amin'ny Novo Nordisk Inc., raha nanolotra ny valiny. "Marobe ireo marary mahazo lanjany aorian'ny fahaverezany voalohany; ary na dia taorian'ny fihenan'ny lanjany aza dia lasa 'mpitaingina bisikileta' ny ankamaroan'ny olona izay nahazo lanja na niaina fatiantoka sy tombony tsy mifanaraka." (Mampatahotra indrindra izany, raha jerena ny fikarohana natao farany dia mampiseho fa olona 1 amin'ny 5 no ho matavy amin'ny 2025.


Iza àry no tena mety hanakana ny lanja? Ireo dia ireo izay ho very ny betsaka indrindra, mety nanana ny fiovana lehibe tokoa izy ireo.

Huang sy ireo mpiara-miasa aminy dia nandrefy ny BMI isam-batan'olona (index body mass index) amin'ny taranja matavy be 177 000 miampy nandritra ny roa taona. Voalohany, hitan'izy ireo fa ny ankamaroan'ny lohahevitra izay nihena - na inona na inona - dia mety hiverina indray. Faharoa, ireo sokajiana ho manana "habetsaky ny fihenan'ny lanja" (mihoatra ny 15 isan-jaton'ny BMI) dia azo inoana kokoa fa hitazona ny lanjany noho ny mpiara-miasa "antonony" na "maotina", izay natsangana tamin'ny 10 isan-jato ary dimy isan-jato ny fihenan'ny BMI. (Jereo ny fomba 10 Ditch-the-Scale mba hilazana raha mihena ny lanjany ianao.)

Raha ny fikarohana bebe kokoa dia mila atao mazava tsara amin'ny lafiny NAHOANA ny tsingerim-pahavoazana mavesatra amin'ny fahaverezan'ny lanja dia mitranga matetika, ity fandinihana ity dia manasongadina ny filàna dieny izao hifantoka amin'ny fitazonana ny lanjanao (na ny fahaverezanao raha mila izany). Amin'izao fotoana izao, mifankazara amin'ny The 10 Fitsipika momba ny fihenan'ny lanjany.


Famerenana ho an'ny

dokam-barotra

Ny Zavatra Vita An-Tsoratra Ataontsika

Recipe ara-pahasalamana avy amin'ny The Biggest Loser Cookbook

Recipe ara-pahasalamana avy amin'ny The Biggest Loser Cookbook

Chef Devin Alexander, mpanoratra t ara indrindra amin'ny The Boky Cooker lehibe indrindra, manome endrika ny ao anaty mivoaka Ny zava-manitra fadin-t eranana lehibe indrindra eran'izao tontolo...
Shape Studio: Fihetsiketsehana Circuit Kettlebell hamokarana ny fiainanao ara-nofo

Shape Studio: Fihetsiketsehana Circuit Kettlebell hamokarana ny fiainanao ara-nofo

Ny hevitra hoe ny fanatanjahan-tena dia afaka manat ara ny faha alamanao ara-batana y ara-t aina dia t y zava-baovao, fa ny fikarohana natao tato ho ato dia mampi eho fa ny fahazoana ny hat embohanao ...