Tena misy ny fihinanana Yo-Yo—ary manimba ny andilanao izany

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Raha efa niharan'ny sakafo yo-yo ianao (kohaka, manangan-tanana) dia tsy irery ianao. Raha ny marina dia toa izany no fanaon'ny ankamaroan'ny olona, ​​araka ny fikarohana vaovao natolotry ny fivoriana fanao isan-taona nataon'ny The Endocrine Society tany Boston.

"Manodidina ny roa ampahatelon'ny olon-dehibe amerikanina no matavy loatra na matavy loatra", hoy ny mpanoratra mpanoratra fanadihadiana Joanna Huang, PharmD, mpitantana ambony ny toekarena ara-pahasalamana ary ny fikarohana ny vokatra tao amin'ny Novo Nordisk Inc., raha nanolotra ny valiny. "Marobe ireo marary mahazo lanjany aorian'ny fahaverezany voalohany; ary na dia taorian'ny fihenan'ny lanjany aza dia lasa 'mpitaingina bisikileta' ny ankamaroan'ny olona izay nahazo lanja na niaina fatiantoka sy tombony tsy mifanaraka." (Mampatahotra indrindra izany, raha jerena ny fikarohana natao farany dia mampiseho fa olona 1 amin'ny 5 no ho matavy amin'ny 2025.

Iza àry no tena mety hanakana ny lanja? Ireo dia ireo izay ho very ny betsaka indrindra, mety nanana ny fiovana lehibe tokoa izy ireo.

Huang sy ireo mpiara-miasa aminy dia nandrefy ny BMI isam-batan'olona (index body mass index) amin'ny taranja matavy be 177 000 miampy nandritra ny roa taona. Voalohany, hitan'izy ireo fa ny ankamaroan'ny lohahevitra izay nihena - na inona na inona - dia mety hiverina indray. Faharoa, ireo sokajiana ho manana "habetsaky ny fihenan'ny lanja" (mihoatra ny 15 isan-jaton'ny BMI) dia azo inoana kokoa fa hitazona ny lanjany noho ny mpiara-miasa "antonony" na "maotina", izay natsangana tamin'ny 10 isan-jato ary dimy isan-jato ny fihenan'ny BMI. (Jereo ny fomba 10 Ditch-the-Scale mba hilazana raha mihena ny lanjany ianao.)

Raha ny fikarohana bebe kokoa dia mila atao mazava tsara amin'ny lafiny NAHOANA ny tsingerim-pahavoazana mavesatra amin'ny fahaverezan'ny lanja dia mitranga matetika, ity fandinihana ity dia manasongadina ny filàna dieny izao hifantoka amin'ny fitazonana ny lanjanao (na ny fahaverezanao raha mila izany). Amin'izao fotoana izao, mifankazara amin'ny The 10 Fitsipika momba ny fihenan'ny lanjany.

Famerenana ho an'ny